Seleção de florais de Bach para melhora da qualidade do sono / Selection of Bach flowers for improving sleep quality / Selección de flores de Bach para mejoría de la calidad del sueño

RESUMO

Objetivo: promover a reflexão sobre uma proposta de seleção de cinco florais de Bach úteis para a melhora da qualidade do sono. Método: estudo descritivo, tipo teórico reflexivo, a partir da ferramenta de busca PubMed, de artigos publicados na base de dados MEDLINE, além de livros com dados originais sobre os florais de Bach. Resultados: alguns Florais de Bach referem-se às questões mentais/emocionais relacionadas à má qualidade do sono, remetendo-se a pensamentos e preocupações excessivos, terror noturno, estafa e dispersão incontrolável da consciência; existindo ainda indicações para o uso de mais de um floral simultaneamente na obtenção de maior eficácia. Conclusão: a melhora da qualidade do sono deve ser obtida quando seu mecanismo é atingido de forma abrangente, física, psíquica e emocionalmente, sendo os florais uma boa escolha terapêutica para atingir este mérito, principalmente quando utilizado em sinergia; no caso, Aspen, Clematis, Hornbeam, Red Chestnut e White Chestnut são juntos uma possibilidade ao sono.(AU)

ABSTRACT

Objective: to promote a reflection on the proposal for selection of five Bach flower useful for the improvement of sleep quality. Method: a descriptive study, reflective theoretical type, from the PubMed search tool, articles published in MEDLINE database, and books with original data on Bach flowers. Results: some Bach Flowers refer to mental/emotional issues related to poor sleep quality, referring to thoughts and excessive worries, night terror, fatigue and uncontrollable spread of consciousness; there are also indications to use over a floral simultaneously in achieving greater efficacy. Conclusion: improved sleep quality should be obtained when its mechanism is achieved comprehensively, physically, psychologically and emotionally, the flowers are a good choice therapy to achieve it, especially when used in synergy; in this case using together Aspen, Clematis, Hornbeam, Chestnut Red and White Chestnut are a chance to sleep.(AU)

RESUMEN

Objetivo: promover la reflexión sobre una propuesta de selección de cinco flores de Bach útiles para la mejoría de la calidad del sueño. Método: estudio descriptivo, tipo teórico reflexivo, a partir de la herramienta de búsqueda PubMed, de artículos publicados en la base de datos MEDLINE, además de libros con datos originales sobre las flores de Bach. Resultados: algunas Flores de Bach se refieren a los problemas mentales/emocionales relacionadas a la mala calidad del sueño, remitiéndose a pensamientos y preocupaciones excesivos, terror nocturno, fatiga y dispersión incontrolable de la conciencia; existiendo todavía indicaciones para el uso de más de una flor simultáneamente en la obtención de mayor eficacia. Conclusión: la mejoría de la calidad del sueño debe ser obtenida cuando su mecanismo es alcanzado de forma general, física, psíquica y emocionalmente, siendo las flores una buena elección terapéutica para alcanzar ese objetivo, principalmente cuando utilizado en sinergía; en el caso de Aspen, Clematis, Hornbeam, Red Chestnut y White Chestnut son juntos una posibilidad al sueño.(AU)