A fase folicular influência a performance muscular durante período de treinamento e força / The folicular phase influence the muscular performance durig the strength training / La fase folicular influir en el rendimiento muscular el entrenamiento de fuerza

RESUMO

O objetivo deste estudo foi avaliar a influência do ciclo menstrual sobre a performance de força muscular. Vinte mulheres treinadas e usuárias de contraceptivos participaram como voluntárias. O treinamento durou 26 dias (12 sessões segunda, quarta e sexta) e envolveu apenas o exercício supino reto (6 séries de 10 repetições a 80% de 1RM e pausas de 60 segundos entre series). Para comparação da performance muscular, foi considerado o volume total de carga levantada (séries x repetições x carga) das sessões referentes 1╟ e 3╟ dia (fase folicular), 8╟ e 12╟ dia (fase ovulatória), 15╟ e 26╟ dia (fase lútea). Nossos resultados mostraram redução significativa no volume total de carga apenas na fase folicular. Em conclusão, fase folicular influenciou no desempenho da força muscular.

ABSTRACT

The aim of this study was to evaluate the influence of the menstrual cycle on the performance of muscle strength. Twenty trained women and contraceptive users participated as volunteers. The training lasted 26 days (12 sessions √ Monday,Wednesday and Friday) and involved only the exercise bench press (6 sets of 10 repetitions at 80% 1RM and pauses of 60 seconds between sets). Tor compare muscle performance, was considered the total volume of load lifted (sets x repetitions x load) concerning the sessions 1th and 3th day (folicular phase), 8th and 12th day (ovulatory phase), 15th and 26th day (luteal phase). Our results suggest a significant reduction in the total volume of load only in the follicular phase. In conclusion, follicular phase influenced the performance of muscle strength.

RESUMEN

El objetivo de este estudio fue evaluar la influencia del ciclo menstrual en el rendimiento de la fuerza muscular. Veinte mujeres capacitadas y los usuarios de anticonceptivos participaron como voluntarios. El entrenamiento duró 26 días (12 sesiones ¬ Lunes, miércoles y viernes) que limita el ejercicio de press de banca (6 series de 10 repeticiones al 80% de 1RM y 60 segundos pausas entre series). Para comparar el rendimiento muscular, se consideró el volumen total de carga elevada (series x repeticiones x carga) sesiones en relación con 1 º y 3 º día (fase folicular), 8 ª y 12 ª (fase ovulatoria) y 15 ° 26 ° día (fase lútea). Nuestros resultados mostraron una reducción significativa en el volumen total de carga sólo en la fase folicular. En conclusión, la fase folicular influenciado el rendimiento de la fuerza muscular.