Effect of tapering on anaerobic power and capacity of tae-kwon-do athletes / Efeito de um período de polimento na potência e capacidade anaeróbia de atletas de tae-kwon-do

Abstract The aim of the study was to analyze the effect of a tapering period on anaerobic power and capacity of tae-kwon-do athletes. Thirty-one male tae-kwon-do participants of the Brazilian Championship were selected in a non-probabilistic way. Subjects were randomly divided into two groups, namely: experimental group (EG, n = 15) and control group (CG, n = 17). Both groups followed the same training protocol up to the tapering stage. CG was submitted to training loads contained in the last two weeks of the macrocycle. Only EG was submitted to tapering. Tapering had 2 weeks duration, adopting the linear tapering method. Taekwondo Anaerobic Test was performed by athletes before the start of the season, which was named as pre-intervention, and the last week of each mesocycle [Prep I, Prep II and Tapering (only EG)]. Group vs. time effect interaction (p < 0.01) was identified for alactic anaerobic power, with an increase only in EG in tapering (p = 0.01). A significant group vs. time interaction (p <0.01) was revealed to fatigue index, improved anaerobic capacity being checked in EG only after the tapering period (p = 0.01). It was concluded that two weeks of linear type tapering optimized the anaerobic power and capacity of male tae-kwon-do athletes.

Resumo O objetivo do estudo foi analisar o efeito de um período de polimento sobre a potência e capacidade anaeróbia de atletas de tae-kwon-do. Trinta e um atletas de tae-kwon-do do sexo masculino participantes do campeonato brasileiro de tae-kwon-do foram selecionados de forma não probabilística. Os atletas foram separados aleatoriamente em dois grupos, a saber: experimental (GE, n = 15) e controle (GC, n = 17). Ambos os grupos seguiram o mesmo treinamento até a fase do polimento. O GC manteve as cargas de treinamento constantes nas últimas duas semanas do macrociclo. Somente o GE realizou o polimento. O polimento teve duração de 2 semanas, adotando-se o método de polimento linear. O Taekwondo Anaerobic Test foi realizado pelos atletas antes do início da temporada, o que foi denominado como pre-intervenção, e na última semana de cada mesociclo [Preparatório I, Preparatório II e Polimento (somente para o GE)]. Foi identificado efeito de interação grupo vs. tempo (p < 0,01) para a potência anaeróbia alática, com aumento apenas no GE na fase do polimento (p = 0,01). Uma interação significante grupo vs. tempo (p < 0,01) foi revelada para o índice de fadiga, com melhoria da capacidade anaeróbia sendo verificada no GE somente após a fase de polimento (p = 0,01). Concluiu-se que duas semanas de polimento do tipo linear otimizou a potência e capacidade anaeróbia de atletas de tae-kwon-do do sexo masculino.

Does disordered eating impair the performance of female swimmers in 100m and 200m freestyle races? / O comportamento de risco para transtornos alimentares atenua o desempenho nas provas dos 100m e 200m livre em nadadoras?

ABSTRACT The aim of this study was to compare the performance (best time in seconds) in 100m and 200m freestyle of swimmers according to disordered eating behaviors (DE). 84 women swimmers in infant, youth or junior classes were participants. The Eating Attitudes Test (EAT-26) was used to assess the DE. We used the best time in seconds to determine the performance in 100m and 200m freestyle. The body fat percentage was estimated considering the skinfolds thickness. We utilized multivariate analysis of covariance (MANCOVA) to compare the performance (time in seconds) in 100m and 200m freestyle between swimmers with (EAT-26≥21) and without (EAT-26 <21) DE. Findings indicated performance difference in 100m (F(2, 82)=12,86; p=0,01; d=0,5) and 200m freestyle (F(2, 82)=11,72; p=0,02; d=0,5) between groups with and without DE. It was concluded that the young women swimmers with greater DE frequency showed lower performance in 100m and 200m freestyle.

RESUMO O objetivo do estudo foi comparar o desempenho (melhor tempo em segundos) nas provas dos 100m e 200m livre de nadadoras em razão dos comportamentos de risco para os transtornos alimentares (CRTA). Participaram 84 nadadoras das categorias infantil, juvenil ou júnior. O Eating Attitudes Test (EAT-26) foi utilizado para avaliar os CRTA. Utilizou-se o melhor tempo em segundos para determinar o desempenho nas provas de 100m e 200m livre. O percentual de gordura corporal foi estimado a partir da mensuração de dobras cutâneas. Conduziu-se a análise multivariada de covariância (MANCOVA) para comparar o desempenho (tempo em segundos) nas provas de 100m e 200m livre entre nadadoras com (EAT-26≥21) e sem risco (EAT-26<21) para transtornos alimentares. Os achados apontaram diferença de desempenho nas provas dos 100m (F(2, 82)=12,86; p=0,01; d=0,5) e 200m livre (F(2, 82)=11,72; p=0,02; d=0,5) entre os grupos com e sem risco para os transtornos alimentares. Concluiu-se que as nadadoras com maior frequência de uso de CRTA demonstraram menor desempenho nas provas dos 100m e 200m livre.

O alongamento estático aumenta a amplitude de movimento sem prejudicar o desempenho de saltos verticais sucessivos / Static stretching enhances range of motion without interfering with successive vertical jumps

O objetivo foi verificar o efeito agudo de 2x30s de alongamento estático na musculatura posterior de membros inferiores sobre a amplitude de movimento (ADM) e altura do salto com contra movimento. Doze voluntários foram submetidos aleatoriamente às condições de alongamento e controle em ocasiões diferentes. A altura do salto foi obtida por meio de um tapete de contato, imediatamente após 3, 6 e 9 min depois de cada condição. A ADM foi medida pelo método de fotogrametria realizada antes, imediatamente e 9 min após cada condição. A ANOVA a dois caminhos com medidas repetidas não encontrou diferença significativa na altura do salto em qualquer dos momentos testados. Entretanto, o teste post hoc de Bonferroni mostrou aumento significativo na ADM apenas imediatamente após a realização do alongamento. Concluiu-se que rotinas reduzidas de alongamento estático não interferem no desempenho do salto, além de aumentarem significativamente de forma aguda a ADM.

The purpose of the study was to observe the acute effect of static stretching of lower limbs muscles on the range of motion (ROM) and on the countermovement jump performance. Twelve adult males were randomly subjected to a stretching and a non-stretching condition on separate occasions. Jump height was determined using an electronic contact mat after jumps performed immediately post and 3, 6 and 9 min after either stretching or control conditions. The ROM was determined by digital photogrammetry method at pre, immediately post and 9 min after different conditions. A two-way ANOVA with repeated measures evidenced no significant differences in jump height for all time measurements. Nevertheless, Bonferroni post-hoc test showed a significant increase in ROM only immediately after the stretching routine. It was concluded that a short volume of static stretching does not impair the jump performance, although it has a sufficient magnitude to significantly improve the ROM in an acute form.

Predição da frequência cardíaca basal de indivíduos com níveis de atividade física alto e baixo / Prediction of baseline heart rate of individuals with different levels of habitual physical activity

INTRODUÇÃO: A frequência cardíaca basal (FCbasal) é medida ao despertar, já que apresenta alterações rítmicas ao longo do dia. OBJETIVO: Em vista da dificuldade em conseguir mensurar, o objetivo do estudo foi propor uma equação de predição da FC Basal. Para isto, foi necessário, em primeiro lugar, descrever o padrão de ritmicidade da FC e estudar a influência do nível de atividade física habitual (NAF) sobre tal ritmicidade. MÉTODO: 90 indivíduos responderam o questionário de Baecke, cuja mediana foi usada para a constituição dos grupos NAF A e NAF B. Os sujeitos autoavaliaram a FCrep às 6, 9, 12, 15, 18, 21 e 24 h. Para descrever a ritmicidade e identificar a influência do NAF, aplicou-se ANOVA seguida do teste de Tukey (p > 0,05) aos valores absolutos e normalizados de FCrep. Os valores normalizados foram ajustados por polinômio de segundo grau para construir a equação de predição, cuja validade foi testada por correlação de Pearson (p > 0,05) e erro padrão de estimativa (EPE). RESULTADOS: A FCrep do grupo NAF A foi menor que a do grupo NAF B em todos horários avaliados: 60 ± 7,5, 64 ± 9,3, 63 ± 8,1, 66 ± 8,7, 66 ± 7,7, 64 ± 8,1 e 60 ± 8,2; em comparação com: 66 ± 9,6, 71 ± 11,4, 72 ± 11,6, 73 ± 10,8, 74 ± 10,7, 69 ± 9,4 e 68 ± 10,7. Para os valores normalizados, não foram encontradas diferenças significativas entre os dois grupos, ambos apresentaram padrão de ritmicidade semelhante a uma parábola. A equação de predição apresentou r de 0,70 a 0,83 e EPE de 4,8 a 6,2 bpm. CONCLUSÃO: A FCrep apresenta valores mais baixos em indivíduos mais ativos, porém com o mesmo padrão de ritmicidade. É possível predizer a FCbasal a partir da medição da FCrep feita em diferentes horários do dia.

INTRODUCTION: Basal heart rate (HRbasal) is measured minutes upon waking up, since it has rhythmic changes throughout the day. OBJECTIVE: Considering the difficulty in achieving the standard conditions for its measurement, the objective was to propose an equation for predicting HR Basal. Therefore, at first, it was necessary to describe the pattern of rhythmicity of HR and study the influence of habitual physical activity level (PAL) on this rhythmicity. METHOD: 90 subjects (54 men and 36 women) filled out the Baecke Questionnaire, median was used to form the PAL A and PAL B groups. The subjects self-assessed HRres at 6, 9, 12, 15, 18, 21 and 24 h using a cardio frequency meter. To describe the rhythmicity and identify the PAL influence, ANOVA followed by Tukey test (p> 0.05) were applied for absolute and normalized values of HRres. The normalized values were adjusted by second-order polynomial to construct the prediction equation, whose validity was tested by Pearson correlation (p> 0.05) and standard error of estimate (SEE). RESULTS: HRres in bpm, of the PAL A group was lower than in the PAL B group at all moments tested: 60 ± 7.5, 64 ± 9.3, 63 ± 8.1, 66 ± 8.7, 66 ± 7,7, 64 and 60 ± 8.1 ± 8.2 compared to: 66 ± 9.6, 11.4 ± 71, 72 ± 11.6, 73 ± 10.8, 10.7 ± 74, 69 ± 9.4 and 10.7 ± 68. Concerning normalized values, no significant differences were found between the two groups and both showed rhythmicity similar to a parabola. The prediction equation showed r 0.70 to 0.83 and SEE from 4.8 to 6.2 bpm. CONCLUSION: HRres presents lower values in more active individuals, but with the same pattern of rhythmicity. This equation enables prediction of FCbasal from the measurement of HRres taken at different times of day.

Confiabilidade intra-avaliador da medida de amplitude de movimento da flexão e extensão do joelho pelo método de fotogrametria / Intra-rater reliability of knee flexion and extension range of motion measurement through the photogrammetry method

Apesar de existirem diversos métodos para a determinação da amplitude de movimento (ADM), a baixa confiabilidade, a pouca sensibilidade, a subjetividade ou a ausência de valores do erro típico da medida (ETM) de alguns desses métodos comprometem a interpretação adequada dos resultados. O objetivo deste estudo foi determinar a confiabilidade intra-avaliador da medida e do método de fotogrametria para a ADM de extensão ativa e flexão passiva do joelho (FPJ), realizada no mesmo dia (consistência interna) e em dias diferentes (estabilidade). Participaram 18 sujeitos do sexo masculino (24,5±3,7 anos, 79,3±10,1 kg e 174,8±4,2 cm). Após a marcação dos pontos anatômicos de referência, a angulação dos movimentos foi registrada em fotografia, por meio da ferramenta de dimensão angular no software CorelDRAW®. A confiabilidade da medida e do instrumento foi estabelecida pelo coeficiente de correlação intraclasse (CCI) e pelo cálculo do ETM. A distribuição dos erros dos dados foi verificada pela representação gráfica de Bland e Altman. O método apresentou confiabilidade perfeita (ETM=0,01 e CCI=1,0) para ambos os movimentos. Para a confiabilidade da medida, foram encontrados os valores 0,97 e 0,93 para consistência interna e 0,96 e 0,83 para estabilidade (ETM=2,9 e 4,0%; p<0,001) na extensão e flexão do joelho, respectivamente. O método mostrou excelente confiabilidade e baixo erro na determinação da ADM de extensão e flexão do joelho, sendo assim, adequado para a aplicação em dimensão clínica e de pesquisa.

Although there are several methods for determining the range of motion (ROM), low reliability, low sensitivity, subjectivity or lack of information related to the typical error of measurement (TEM) may compromise interpretation of testing results. The aim of this study was to test the intra-rater reliability of the ROM measurement and the photogrammetry method for same day (internal consistency) and between days (stability) for knee active extension and passive flexion. Eighteen active male volunteers (24.5±3.7 years, 79.3±10.1 kg and 174.8±4.2 cm) were selected to participate in the study. After identification of anatomical landmarks used for reference, knee passive flexion and active extension were recorded by photography and then analyzed using an angular dimension tool from CorelDRAW®. The reliability of the measurement and the instrument was determined using intraclass correlation coefficient (ICC) and TEM. Data distribution was observed using the graphical representation of Bland e Altman. The method showed a perfect reliability (TEM=0.01 and ICC=1.0) for both extension and flexion movements. The measurement showed high reliability 0.97 and 0.93 (internal consistency) and 0.96 and 0.83 (stability) (TEM=2.9 and 4.0%, p<0.001) for knee extension and flexion, respectively. The method showed to be very reliable with a low typical error of the measurement knee extension and flexion ROM, showing to be adequate for application in both, clinical and research settings.

Relação entre esporte, resiliência, qualidade de vida e ansiedade / Relationship between sport, resilience, quality of life, and anxiety

CONTEXTO: A prática de esportes apresenta efeitos benéficos para o sistema cardiorrespiratório e muscular, para a função comportamental e para a saúde mental. Entretanto, não se sabe o papel do esporte de alto nível na construção de perfis resilientes. OBJETIVOS: O objetivo do presente estudo foi comparar resiliência, qualidade de vida e ansiedade de ex-atletas de alto rendimento de ginástica artística, de outros esportes e indivíduos não atletas. MÉTODOS: Participaram do estudo ex-atletas de ginástica artística (n = 17), de outras modalidades (n = 15) e indivíduos não atletas (n = 30). Foram utilizadas as seguintes escalas e questionários: Inventário de Depressão de Beck, Inventário de Ansiedade Traço e Estado (IDATE T e E), Escala de Resiliência e Questionário de Qualidade de Vida SF-36®. RESULTADOS: Foi observada diferença significativa entre os grupos na resiliência (p = 0,001), IDATE T (p = 0,049), estado geral de saúde (p = 0,044) e aspectos emocionais da qualidade de vida (p = 0,002), indicando que o grupo de ex-atletas apresentou maior resiliência e melhor aspecto emocional que não atletas. CONCLUSÃO: O esporte parece favorecer a construção de um perfil mais resiliente, além de contribuir para melhor qualidade de vida.

BACKGROUND: The practice of sports has beneficial effects on cardiorespiratory and muscle systems, behavioral function, and mental health. However, the influence of elite sports on the development of resilience is not known. OBJECTIVES: The objective of the present study was to compare resilience, quality of life, and anxiety in ex-athletes of artistic gymnastic and other sports with non-athletic individuals. METHODS: Ex-artistic gymnastics athletes (n = 17), ex-athletes of other sports (n = 15), and non-athletic individuals (n = 30) were recruited. Structured anamneses as well as depression, anxiety, resilience and quality of life scales were applied in all groups. RESULTS: Significant difference between groups were found in resilience (p = 0.001), anxiety (p = 0.049), general health status (p = 0.044), and emotional aspects of quality of life (p = 0.002). Ex-athletes showed greater resilience and better quality of life regarding to emotional aspects than non-athletes. DISCUSSION: Sport seems to contribute to the development of a more resilient profile and better quality of life.

Comparação entre escaladores indoor recreacionais e de elite: aspectos morfológicos e neuromusculares / Comparison between recreational and elite indoor climbers: morphologic and neuromuscular aspects

Apesar das inúmeras pesquisas publicadas referentes à escalada indoor, ainda persistem lacunas sobre as diferenças relevantes na antropometria, composição corporal e força de preensão manual, que separam os escaladores recreacionais dos atletas de elite. O objetivo do presente estudo foi comparar as características antropométricas, de composição corporal e força de preensão manual entre escaladores de elite e recreacionais da modalidade indoor. A amostra foi composta de 11 escaladores Recreacionais (26,9 ± 5,1 anos) e 16 escaladores de Elite (22,7 ± 4,7 anos). A estatura e massa corporal foram aferidas com uma balança com estadiômetro (Filizola, São Paulo, Brasil) e as dobras cutâneas foram mensuradas com um plicômetro (WCS/Cardiomed, Zolla Tech Inc, Brasil). Utilizou-se o protocolo de três dobras de Jackson e Pollock e a equação de Siri para determinação do percentual de gordura. A força de preensão manual relativa e absoluta foi obtida através de um dinamômetro manual (l). Um teste t para amostras independentes indicou diferença significativa (P < 0,05) na massa corporal (71,3 ± 8,8 kg vs. 65,4 ± 5,5 kg) e no percentual de gordura (11,5 ± 5,0% vs. 5,2 ± 1,9%) entre os grupos Recreacional e Elite, respectivamente. A estatura e força de preensão manual absoluta e relativa à massa corporal não apresentaram diferenças estatísticas significativas. Conclui-se que, independente de outras variáveis de treinamento,parece existir associação entre a massa corporal transportada e o nível de desempenho alcançado na escalada, provavelmente devido à sobrecarga fisiológica desnecessária imposta aos músculos em atividade na realização do trabalho vertical.

Despite many published issues about indoor climbing, there still persists a hiatus related to relevant differences in anthropometry, body composition and physiological characteristics that discern recreational from elite climbers. The purpose of this study was to compare anthropometric, body composition and manual grip strength characteristics between recreational and elite climbers of indoor modality. Eleven recreational climbers (26.9 ± 5.1 yr.) and 16 elite climbers (22.7 ± 4.7 yr.) voluntarily participated in the study. Height and body mass were measured by a scale (Filizola Digital Scale, São Paulo, Brazil) and skinfolds were taken with a caliper (WCS/Cardiomed, Zolla Tech Inc, Brazil). The three skinfold protocol of Jackson and Pollock and Siri’s equation were used to obtain fat percentages. The absolute and relative manual grip strength was measured with a manual dynamometer (JAMAR®, Sammons Preston Rolyan, IL, USA). An independent t test showed a significant difference (P < 0.05) in body mass (71.3 ± 8.8 kg vs. 65.4 ± 5.5 kg) and in percent body fat (11.5 ± 5.0% vs. 5.2 ± 1.9%), between recreational and elite groups, respectively. Height and grip strength (absolute and relative to body weight) did not show significant statistical differences. These results indicate that, independent of all other training variables, there seems to exist a relationship 5between weight lifted and the climb level reached, probably related to an unnecessary physiological demand in muscle groups enrolled in vertical work.

Comparação entre as modalidades de caminhada e corrida na predição do consumo máximo de oxigênio / Comparison between the gait and running modalities in the oxygen maximal uptake prediction

Os testes ergométricos de exercício realizados em esteira podem ser desempenhados a partir das modalidades de caminhada e corrida, contudo, sem haver grandes elucidações ao comparar resultados de VO2máx obtidos nessas possibilidades de teste. Com o intuito de responder a essa questão, o presente estudo objetivou comparar a predição do VO2máx entre um protocolo escalonado máximo de caminhada e um de corrida, ambos elaborados de modo a proporcionar demandas metabólicas idênticas em cada estágio. Foram voluntários para o presente estudo 23 indivíduos (15 masculinos e oito femininos) com 27,7 ± 7,6 anos de idade, 73,0 ± 14,9kg de massa corporal, 170,0 ± 1,0cm de estatura, 19,3 ± 8,6 por cento de gordura corporal, 24,7 ± 3,3kg×m-2 de índice de massa corporal e 44,1 ± 6,0mL×kg-1×min-1 de potência aeróbia máxima. Um teste t pareado não demonstrou diferenças significativas (p = 0,364; IC 95 por cento = -2,2 a 0,85) entre o protocolo de caminhada e o de corrida, apesar de a média dos valores do VO2máx na corrida ter sido 2,4 por cento superior (42,4 vs. 43,4mL×kg-1×min-1). Com base nos resultados encontrados, conclui-se que a administração de diferentes estratégias de protocolos em esteira (caminhada ou corrida) não influenciou significativamente a estimativa do VO2max, não interferindo na posterior tomada de decisão para a prescrição do treinamento cardiorrespiratório.

Exercise tests carried out on treadmills may be performed by running or gait; however, there is no agreement concerning the comparison of the VO2max results obtained in these tests. Thus, the aim of this study was to compare the VO2max prediction between both a running and a gait maximum scaled protocol, elaborated to cause identical metabolic demands in each stage. Twenty three subjects volunteered for this study - (15 men and eight women) aged 27.7 ± 7.6 years, 73.0 ± 14.9 kg of body mass, 170.0 ± 1.0 cm of height, 19.3 ± 8.6 percent of body fat, 24.7 ± 3.3 kg×m-2 of body mass index and 44.1 ± 6.0 mL×kg-1×min-1 of maximum aerobic power. A paired t-test did not show significant differences (p = 0.364; RI 95 percent = - 2.2 to 0.85) between the gait and the running protocols; however, the mean value for VO2max at running was 2.4 percent higher (42.4 vs. 43.4 mL×kg-1×min-1). Based on these results, we conclude that the administration of different protocols on treadmill (gait or running) did not significantly influence the VO2max estimation, and hence did not interfere in the subsequent decision for the prescription of the cardiorespiratory training.

Determinantes do tempo limite na velocidade correspondente a vo2máx em indivíduos fisicamente ativos / Determinants of time limit at velocity corresponding to vo2max in physically active individuals

O objetivo do presente estudo foi determinar a relação do tempo limite (Tlim) na velocidade do VO2Máx (VVO2Máx) com as variáveis VO2Máx, VVO2Máx, economia de corrida (EC), limiar ventilatório (LV), força isotônica (determinada pelo teste de 9-10 RM), velocidade no teste máximo de corrida anaeróbica (VMART), impulsão vertical e percentual de gordura (%G). A amostra foi composta por 18 voluntários do sexo masculino, com idade entre 18 e 45 anos, não atletas, regularmente ativos. O estudo foi realizado em cinco visitas, em dias não consecutivos e aproximadamente no mesmo horário, compostas de: visita 1 - assinatura do termo de consentimento, anamnese, avaliação antropométrica, teste de potência aeróbia e familiarização ao teste de Tlim; visita 2 - teste de EC e teste de Tlim; visita 3 - familiarização ao teste de VMART; visita 4 - familiarização aos testes de impulsão vertical e 9-10 RM e teste de VMART; visita 5 - testes de impulsão vertical e 9-10 RM. Foram observadas correlações baixas (r = 0,220 a - 0,359) e não signifi cativas (p = 0,281 a 0,935) entre Tlim e as diversas variáveis selecionadas, o que caracteriza uma baixa qualidade preditiva para o TLim na amostra estudada. Neste sentido etendo em vista a considerável variabilidade inter-indivíduos do TLim, não foi encontrada uma variável que pudesse predizê-lo satisfatoriamente...

The objective of the present study was to determine the relationship between time limit (Tlim) at VO2Máx velocity(VVO2Máx) and the variables VO2Máx, VVO2Máx, running economy (RE), ventilatory threshold (VT), strength test (9-10 maximum repetitions), velocity at maximal anaerobic running test (VMART), vertical jump test and body fat percentage. The sample wascomposed of 18 male volunteers, aged between 18 and 45 years old, non-athletes, but physically active. The study was carried out during fi ve visits, on non-consecutive days and at approximately the same time each day: visit 1 - signature of informed consent form, medical history, anthropometric assessment, aerobic power test and familiarization with Tlim test; visit2 - RE test and Tlim test; visit 3 - familiarization with VMART test; visit 4 - familiarization with vertical jump and 9-10 maximum repetition tests and VMART test; visit 5 - vertical jump and 9-10 maximum repetition tests. Low (r = 0.220 to - 0.359) and non-significant correlations (p = 0.281 to 0.935) were observed between Tlim and the selected variables, characterizing the low predictive value of Tlim for the sample studied. Thus, and because of the considerable inter-individual variability in Tlim, no variable was identifi ed that was capable of satisfactorily predicting Tlim...

Análise da força muscular em indivíduos treinados na plataforma de instabilidade / Analysis of the muscular force in subjects trained in the platform of instability

O objetivo do estudo foi comparar a variabilidade do grau de força muscular pelo teste 10 repetições máximas (RM) antes e depois do treinamento de força na execução do exercício agachamento no Smith Machine em indivíduos treinando com e sem a plataforma de instabilidade (PI). A amostra foi composta de 30 homens jovens, com idades entre 20 e 25 anos, peso entre 75 e 80 Kg e altura entre 175 e 180 cm. Os indivíduos foram separados aleatoriamente em 3 grupos: 1) grupo plataforma de instabilidade (GPI); 2) grupo padrão (GP); 3) grupo controle (GC). Todos os indivíduos realizaram o teste de 10RM 48 H antes do 1º dia de treinamento e 48 H depois do último dia de treinamento. Os indivíduos do GPI e do GP realizaram o treinamento de força 3 vezes por semana durante 4 semanas com a carga constante (carga do teste 10RM) e ao final de cada treinamento respondiam a escala de percepção subjetiva de esforço (PSE). A ANOVA de duas entradas, seguida, pelo teste post hoc de Tuckey mostrou diferença significativa entre o teste e o reteste 10RM no GP e no GPI (p<0,0001, ambos os grupos), sem mudanças no GC (P>0,05). As médias do reteste comparadas entre os grupos mostraram redução significativa no GP (P<0,02) e GC (P<0,0001) em relação ao GPI. As médias do GP apresentaram aumento significativo em relação ao GC (P<0,01). Em relação a PSE o teste t-student mostrou valores próximos ao absoluto em ambos os grupos (GPI e GP) após a 4º semana de treinamento, e as médias intergrupos relataram diferença significativa (10,6+ 0,6 – GP; 11,8+ 0,2 – GPI, P<0,0001). A conclusão mostrou que o treinamento com instabilidade gera através da adaptação neural habilidade de maior coordenação inter e intramuscular, conseqüentemente, melhora da atividade dos agonistas, sinergistas, estabilizadores, assim, apresentou aumento da produção de força, quando comparado com ações de estabilidade.

The aim of the study was to compare the variability of the degree of muscular force for the test 10 maximum repetitions (RM) before and after the strength training in the execution of the exercise squat in individuals with and without the platform of instability (PI). The sample was composed of 30 young men, with ages between 20 and 25 years, body weight between 75 and 80 kg and height between 175 and 180 cm. The individuals were separate in 3 groups: 1) group platform of instability (GPI); 2) group pattern (GP); 3) group control (GC). All of the individuals accomplished the test of 10RM 48 H before the 1st day of training and 48 H after the last day of training. The individuals of GPI and of GP they accomplished the strength training per 3 times for 4 weeks with the constant load (load of the test 10RM) and at the end of each training they answered the scale of subjective perception of effort (SPE). The ANOVA two way from post hoc Tuckey results showed significant difference between the test and the retest 10RM in GP and in GPI (p <0.0001, both groups), without changes in GC (P>0.05). The averages of the retest compared among the groups showed significant reduction in GP (P <0.02) and GC (P <0.0001) in relation to GPI. The averages of GP presented significant increase in relation to GC (P <0.01). SPE told himself close values to the absolute in both groups (GPI and GP) after to 4th week of training, and the averages inter-groups told significant difference (10,6+ 0,6 - GP; 11,8+ 0,2 - GPI, P <0.0001). The conclusion shows that the training with instability generates through the adaptation neural, ability of larger coordination inter and intramuscularly, consequently, it gets better of the activity of the agonists, synergists, stabilize. However showed increase of the production of force, when compared with actions of stability.