Avaliação da performance muscular de idosas não sedentárias antes e após aplicação de um programa de exercícios de equilíbrio / Evaluation of muscular performance in not sedentary elderly before and after the application of an exercise program for balance
Rev. bras. geriatr. gerontol
; 15(3): 459-467, jul.-set. 2012. ilus, tab
Article
em Pt
| LILACS
| ID: lil-653668
Biblioteca responsável:
BR1.1
RESUMO
INTRODUÇÃO:
Uma das alterações do processo natural de senescência é a diminuição da massa e força muscular, denominada de sarcopenia. Caracterizada por um processo lento e progressivo no idoso, afetará a funcionalidade e a qualidade de vida, aumentando a morbidade, dependência, hospitalizações recorrentes, riscos de quedas e fraturas.OBJETIVO:
Avaliar os efeitos dos exercícios de equilíbrio na força e na flexibilidade de idosos.MÉTODOS:
13 idosas com idade de 60 a 83 anos (73 anos ± DP 5,15), voluntárias e praticantes de atividade física, foram avaliadas antes e após aplicação de um programa de equilíbrio, realizado por 12 semanas consecutivas, uma vez na semana, em relação à força e flexibilidade de membros inferiores. A força foi avaliada por meio do teste de sentar e levantar, e a flexibilidade do teste de sentar e alcançar. Os resultados foram analisados por meio do teste paramétrico ANOVA (p>0,05)RESULTADOS:
Não ocorreram ganhos significativos (p>0,05) em relação à força e à flexibilidade, porém ocorreu manutenção dos seus valores.CONCLUSÃO:
12 semanas de aplicação de exercícios de equilíbrio, realizados uma vez na semana, são suficientes para manutenção da força e flexibilidade de idosas não sedentárias.ABSTRACT
INTRODUCTION:
One of the natural processes of senescence is the decrease in muscle strength and mass, called sarcopenia, a slow and progressive process that in the elderly will affect the functionality and quality of life by increasing morbity, dependence, recurrent hospitalizations, risk of falls and fractures.OBJECTIVE:
To evaluate the effects of balance exercises on the strength and flexibility in elderly.METHODS:
13 volunteered elderly women aged 60 to 83 years (73 years ± 5.15), engaged in physical activity were evaluated for strength and flexibility of the lower limbs before and after the application of a balance program, for 12 consecutive weeks, once a week. Strength was evaluated using the test sitting and standing and the flexibility through the sit and reach test. The results were analyzed by ANOVA (p>0.05).RESULTS:
There was no significant gains (p>0,05) in the strength and flexibility, but there was a maintaining in the values.CONCLUSION:
12 weeks of application of balance exercises, performed once a week are enough to maintain strength and flexibility of non-sedentary elderly.
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Coleções:
01-internacional
Base de dados:
LILACS
Tipo de estudo:
Evaluation_studies
Aspecto:
Patient_preference
Idioma:
Pt
Revista:
Rev. bras. geriatr. gerontol
Ano de publicação:
2012
Tipo de documento:
Article