Artigo
em Espanhol
| IBECS (Espanha) | ID: ibc-116545
Entre las estrategias de entrenamiento en condiciones de altitud simulada más utilizadas, destaca la exposición a hipoxia intermitente (IHE),la cual se aplica mediante la estancia pasiva en habitaciones con ambiente hipóxico o a través de la respiración de aire con menos concentración de O2, junto con el método denominado entrenamiento en hipoxia intermitente (IHT), que consiste en llevar a cabo sesiones de entrenamiento en condiciones de hipoxia(1) .Los efectos de los programas de exposición y entrenamiento en hipoxia intermitente se relacionan con un incremento de la eritropoyesis, una mejora de parámetros fisiológicos relacionados con el rendimiento aeróbico como el umbral anaeróbico o el consumo máximo de oxígeno y un incremento del rendimiento anaeróbico. Tal como observamos en la literatura, los programas IHT parecen ser mucho más beneficiosos que los de IHE para incrementar el rendimiento deportivo, ya que se observa una mejora del rendimiento deportivo con entrenamientos de alta intensidad en hipoxia (aproximadamente en la zona del umbral anaeróbico) debido al incremento de la eficiencia mitocondrial y de la regulación del pH y del lactato(2). Fundamentalmente esto se debe a que el ejercicio intenso en hipoxia juega un rol importante en las adaptaciones moleculares del tejido muscular, si bien, en este campo de investigación aun hay preguntas básicas que deben ser contestadas(3) (AU)
Between simulated altitude conditions strategies for training used, highlights the exposure to intermittent hypoxia (IHE), which is implemented through the passive stay in rooms with hypoxic ambient or by breathingair with a lower concentration of O2 and the method called intermittent hypoxic training (IHT), which is doing by hypoxiatraining sessions(1).The effects of exposure and training programs in intermittent hypoxia are associated with increase derythropoiesis, an improvement of physiological parameters related to aerobic performance as anaerobic threshold or maximum oxygen consumption and increased anaerobic performance. As noted in the literature, IHT programs appear to be much more beneficial than IHE to improve athletic performance as it is an improvement of athletic performance with high-intensity training in hypoxia (approximately the area of anaerobic threshold) due to increased mitochondrial efficiency and pHregulation and lactate(2), this is due mainly to intense exercise in hypoxiaplays an important role in molecular adaptations of musclet issue, although in this field of research there are still basic questions to be answered(3) (AU)
