¿Puede modificarse la cinética de la carrera mediante un programa de entrenamiento descalcista? / Can running kinetics be modified using a barefoot training program?
Muñoz Jiménez, Marcos; García-Pinillos, Felipe; Soto-Hermoso, Víctor M; Latorre-Román, Pedro A.
Apunts, Med. esport (Internet);
53(199): 98-104, jul.-sept. 2018. tab, graf
Artículo
en Español
| IBECS (España) | ID: ibc-180012
Introducción:
Existe información limitada acerca de los programas de transición a carrera descalza, y este estudio ayudará a incrementar el conocimiento acerca de esta tendencia creciente. Por tanto, el objetivo de este estudio fue determinar el efecto de un programa de entrenamiento descalcista de 12 semanas sobre las variables cinéticas en los corredores de larga distancia. Materiales ymétodos:
Un total de 32 corredores de larga distancia, bien entrenados, y habitualmente calzados, fueron distribuidos aleatoriamente en un grupo experimental para llevar a cabo un programa de entrenamiento descalcista. Durante las pruebas previas y posteriores, todos los participantes realizaron las pruebas a velocidades de carrera de recuperación y competitiva auto-seleccionadas, utilizando sus zapatillas deportivas en una cinta ergométrica. Ambas situaciones se registraron con un sistema de calificación por vídeo de 240Hz, y se analizaron mediante un programa de edición de vídeo 2D con técnicas fotogramétricas. Se midieron el tiempo de contacto, la duración del paso y la cadencia mediante análisis de la varianza (ANOVA) con mediciones repetidas.Resultados:
En la prueba posterior, solo la duración de la fase de aterrizaje a alta velocidad reflejó una diferencia significativa, logrando el grupo experimental un tiempo inferior que el grupo control tras el programa de entrenamiento descalcista (0,032±0,007s frente a 0,038±0,006s). Con relación a las diferencias entre grupos, el grupo control reflejó un incremento en la duración de la fase de apoyo a baja velocidad (Δ=0,014s; p=0,024) y una reducción del tiempo de vuelo a alta velocidad (Δ=−0,014s; p=0,034). Además, el grupo experimental logró una reducción de la duración de la fase de aterrizaje a alta velocidad (Δ=−0,008s; p=0,004).Conclusiones:
Un programa de carrera descalcista de 12 semanas modifica la duración de la fase de aterrizaje a alta velocidad, que es más corta en los corredores de larga distancia. Por contra, los corredores que no realizaron el entrenamiento reflejaron un incremento de la duración de la fase de apoyo a baja velocidad
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