Efeitos do exercício físico sobre os níveis de estresse em vestibulandos de Teresina-PI / Effects of physical exercise on the stress levels of high school students of Teresina-PI

RESUMO

A realização do exame vestibular pode desencadear alguns sintomas psicossomáticos em adolescentes. Para que esses sintomas sejam controlados, algumas medidas como o uso de fármacos, alimentação e a atividade física são utilizados. O presente estudo teve como objetivo investigar os efeitos do programa de exercício físico (PEF) moderado sobre os níveis de estresse de vestibulandos, além de identificar a fase e sintomas do estresse predominantes e analisar o nível de cortisol salivar. Após estimar a prevalência do NAF e do estresse da população de estudantes (n= 141) do 3º ano do ensino médio de uma escola particular da cidade de Teresina, selecionou-se a amostra com todos os escolares insuficientemente ativos e estressados, composta por 71 estudantes com idade entre 17 e 18 anos, de ambos os sexos, randomizados em grupo experimental (GE) n = 39 e grupo controle (GC) n = 32. Foram empregados os instrumentos Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ-versão curta), Escala de Stress para Adolescentes (ESA) e kit Salivette® para coleta da saliva. O GE participou de um PEF de intensidade moderada (66% a 74% da FCmax), durante dez semanas, com frequência de duas sessões semanais de 60 minutos. Na amostra pré-experimento, a fase e os sintomas de estresse predominantes foram quase exaustão e psicológicos, respectivamente. No pós-experimento houve aumento de 59% na ausência de fases e sintomas do GE e de 34,4% na fase de exaustão do GC. Nas concentrações de cortisol, observou-se diferença significativa entre GE e GC após intervenção com o PEF (p<0,001). Conclui-se, portanto, que o exercício físico de intensidade moderada foi capaz de reduzir os níveis de estresse percebido e de cortisol nessa amostra de estudantes.

ABSTRACT

The vestibular test may trigger some psychosomatic symptoms in adolescents. In order to control these symptoms, some measures such as medicine drug, nutrition and physical activity are used.The present study aimed to investigate the effects of moderate physical exercise program (PEP) on stress levels of high school students. Thus, besides identifying the phase and the predominant symptoms of stress, was also analyzed the level of salivary cortisol. After estimating the prevalence of PAL and the stress of student population (n = 141) of the 3rd year of high school on a private school of Teresina, we selected a sample of all school insufficiently active and stressed, comprised 71 students aged between 17 and 18 years, of both sexes were randomized into experimental group (EG) n = 39 and control group (CG)n = 32. Instruments were used International Physical Activity Questionnaire (IPAQ-short version), Stress Scale for Adolescents (ESA) and Salivette ® kit for saliva collection. GE participated in a PEP of moderate intensity (66%to 74% HRmax), for ten weeks consisted of two weekly sessions of 60 minutes. In the sample pre-experiment, the phase and stress symptoms most prevalent were exhaustion and psychological, respectively. In post-experiment there was an increase of 59% in the absence of phases and symptoms of EG and 34.4% in the exhaustion phase of the GC. The observed level of cortisol concentrations was significantly different between EG and CG after intervention (p <0.001). We conclude, therefore, that exercise of moderate intensity was able to reduce levels of perceived stress and cortisol level in this sample of students.