[Lower limb muscle injury prevention]. / Prévention des lésions musculaires des membres inférieurs.

ABSTRACT

Muscle injuries are one of the most common injuries in professional and recreational sports. Their impact on absence during the games is therefore major. There are many risk factors, the main ones being a previous muscle injury, a lack of strength in the muscle in question, and the age of the athlete. Preventive medicine in this field, although essential, remains perfectible and the various preventive measures are sometimes not fully studied, or present variable evidence. Stretching, neuro-muscular exercises, muscle strengthening, nutrition or genetics can all be part of the most comprehensive preventive possible approach.

Les lésions musculaires sont l'une des blessures les plus fréquentes dans la pratique sportive professionnelle et de loisir. Leur impact sur les absences de terrain est donc majeur. Les facteurs de risque sont nombreux, avec comme facteurs principaux un antécédent de lésion musculaire, un déficit de force du muscle considéré, ainsi que l'âge du sportif. La médecine préventive dans ce domaine, pourtant essentielle, reste encore perfectible et les différentes mesures de prévention sont parfois très peu étudiées, ou présentent des évidences variables. Le stretching, les exercices neuromusculaires, le renforcement musculaire, la nutrition ou la génétique peuvent tous participer à une approche préventive la plus globale possible.