Jump training for basketball shooting / Treinamento de salto para arremesso no basquetebol / Entrenamiento de salto para lanzamiento en el baloncesto

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Basketball has become popular, and important basketball groups have been created for fun and training. However, many athletes do not acquire a professional education, creating a gap between athletes and sports enthusiasts. Objective: Study the technical characteristics of the jump shot in basketball and explore its training methods. Methods: Intra-group control was selected to train the volunteer enthusiasts. The experiment was conducted twice a week for 6 weeks. Data regarding physical performance were acquired before and after the experiment, subjected to analysis, and discussed confronting the literature. Results: After six weeks of training, the total time of the three phases on the sports enthusiasts was 1.14378s, and the average time of the ball preparation phase was 0.72262s, representing 63.178% of the total time. The average time spent in the take-off phase was 0.2011s, representing 17.582% of the total time; the average time spent in the vacancy phase was 0.22006s, representing 19.240% of the total time. Conclusion: The jump-throw training protocol showed benefits over 6 weeks of training. The technical characteristics of the participants in the sports enthusiast group were improved statistically. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: O basquetebol tem se tornado popular, e importantes grupos de basquetebol foram criados para diversão e treinamento. No entanto, muitos esportistas não adquirem um ensino profissionalizante, gerando uma lacuna entre os atletas e os entusiastas do esporte. Objetivo: Estudar as características técnicas do salto para arremesso no basquetebol e explorar seus métodos de treinamento. Métodos: O controle intra-grupo foi selecionado para treinar os entusiastas voluntários. O experimento foi realizado duas vezes por semana durante 6 semanas. Os dados referentes ao desempenho físico foram adquiridos antes e após o experimento, submetidos a análise e discutidos confrontando a literatura. Resultados: Após seis semanas de treinamento, o tempo total das três fases sobre os entusiastas do esporte foi de 1.14378s, e o tempo médio da fase de preparação da bola foi de 0,72262s, representando 63,178% do tempo total. O tempo médio gasto na fase de decolagem foi de 0,2011s, representando 17,582% do tempo total; o tempo médio gasto na fase de vacância foi de 0,22006s, representando 19,240% do tempo total. Conclusão: O protocolo de treinamento de salto para arremesso apresentou benefícios ao longo de 6 semanas de treinamento. As características técnicas dos participantes no grupo de entusiastas do esporte foram aprimoradas estatisticamente. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El baloncesto se ha popularizado y se han creado importantes grupos de baloncesto para divertirse y entrenar. Sin embargo, muchos deportistas no adquieren una formación profesionalizante, lo que genera una brecha entre los atletas y los aficionados al deporte. Objetivo: Estudiar las características técnicas del salto para lanzar en baloncesto y explorar sus métodos de entrenamiento. Métodos: Se seleccionó un control intragrupo para entrenar a los voluntarios entusiastas. El experimento se realizó dos veces por semana durante 6 semanas. Los datos relativos al rendimiento físico se adquirieron antes y después del experimento, se sometieron a análisis y se discutieron confrontándolos con la bibliografía. Resultados: Tras seis semanas de entrenamiento, el tiempo total de las tres fases en los entusiastas del deporte fue de 1,14378s, y el tiempo medio de la fase de preparación del balón fue de 0,72262s, lo que representa el 63,178% del tiempo total. El tiempo medio empleado en la fase de despegue fue de 0,2011s, lo que representa el 17,582% del tiempo total; el tiempo medio empleado en la fase de vacante fue de 0,22006s, lo que representa el 19,240% del tiempo total. Conclusión: El protocolo de entrenamiento de salto para lanzamiento presentó beneficios a lo largo de 6 semanas de entrenamiento. Las características técnicas de los participantes del grupo de entusiastas del deporte mejoraron estadísticamente. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.