Relação entre meditação, regulação emocional e expressão vocal: estudo de intervenção / Relación entre meditación, regulación emocional y expresión vocal: estudio de intervención / The relationship between meditation, emotional regulation and vocal expression: interventional study

Introdução: A voz é um indicador de estados emocionais, influenciada por fatores como o tônus vagal, a respiração e a variabilidade da frequência cardíaca. O estudo explora esses fatores e a relação com a regulação emocional e a prática meditativa como técnica de autorregulação. Objetivo: Investigar a diferença nas características vocais e na variação da frequência cardíaca em meditadores experientes (EM) e novatos (NM) antes e depois de uma prática meditativa e em não praticantes de meditação ­ grupo controle (CG), antes e depois de um teste controle. Métodos: Estudo quase-fatorial 3 x 2. Três grupos foram avaliados (meditadores experientes EM; meditadores novatos NM; e grupo controle CG, não praticantes de meditação) em dois momentos da manipulação experimental ­ antes e depois de uma sessão meditativa para praticantes de meditação, e antes e depois de uma tarefa de busca de palavras para o grupo controle. A frequência fundamental, jitter, shimmer, relação harmônico-ruído e o primeiro (F1), o segundo (F2) e terceiro (F3) formantes da vogal [a]; a variação da frequência cardíaca (SDNN, RMSSD, LF/HF, SD1 and SD2); estado de ansiedade e autopercepção vocal, foram investigados, antes e após a intervenção. Resultados: O grupo EM alcançou ótimo relaxamento do trato vocal. Os grupos NM e CG apresentaram mudanças em F1. Prática meditativa, de longa duração, está associado com grande diferença em F3, SDNN e SD2 na variação da frequência cardíaca. Conclusão: Os resultados sugerem que prática meditativa influencia a expressão vocal e reação emocional, e que a experiência em prática meditativa favorece esta relação. (AU)

Introduction: The voice is an indicator of emotional states, influenced by factors such as vagal tone, breathing and heart rate variability. This study explores these factors and their relationship with emotional regulation and meditative practice as a self-regulation technique. Purpose: To investigate the difference in vocal characteristics and heart rate variability in experienced (EM) and novice (NM) meditators before and after a meditation practice and in non-meditators - control group (CG), before and after a control test. Methods: 3 x 2 quasi-factorial study. Three groups were evaluated (experienced meditators EM; novice meditators NM; and control group CG, non-meditators) at two points in the experimental manipulation - before and after a meditation session for meditators, and before and after a word search task for the control group. The fundamental frequency, jitter, shimmer, harmonic-to-noise ratio and the first (F1), second (F2) and third (F3) formants of the vowel [a]; heart rate variation (SDNN, RMSSD, LF/HF, SD1 and SD2); anxiety state and vocal self-perception, were investigated, before and after the intervention. Results: The EM group achieved optimal vocal tract relaxation. The NM and CG groups showed changes in F1. Long-term meditative practice was associated with a large difference in F3, SDNN and SD2 in heart rate variation. Conclusion: The results suggest that meditation practice influences vocal expression and emotional reaction, and that experience in meditation practice favors this relationship. (AU)

Introducción: La voz es un indicador de los estados emocionales, influida por factores como el tono vagal, la respiración y la variabilidad de la frecuencia cardiaca. Este estudio explora estos factores y su relación con la regulación emocional y la práctica de la meditación. Objetivo: Investigar la diferencia en las características vocales y variabilidad de la frecuencia cardiaca en meditadores experimentados (EM) y novatos (NM) antes y después de una práctica de meditación y en no meditadores - grupo control (GC), antes y después de una prueba control. Métodos: Estudio cuasi-factorial 3 x 2. Se evaluaron tres grupos (meditadores experimentados EM; meditadores novatos NM; y grupo control CG, no meditadores) en dos momentos - antes y después de una sesión de meditación para los meditadores, y antes y después de una tarea de búsqueda de palabras para el grupo control. Se investigaron la frecuencia fundamental, jitter, shimmer, relación armónico-ruido y los formantes primero (F1), segundo (F2) y tercero (F3) de la vocal [a]; la variación de la frecuencia cardiaca (SDNN, RMSSD, LF/HF, SD1 y SD2); el estado de ansiedad y autopercepción vocal, antes y después de la intervención. Resultados: El grupo EM consiguió una relajación óptima del tracto vocal. Los grupos NM y CG mostraron cambios en F1. La práctica de meditación a largo plazo se asocia con una gran diferencia en F3, SDNN y SD2 en la variación de la frecuencia cardiaca. Conclusión: Los resultados sugieren que la práctica de meditación influye en la expresión vocal y reacción emocional. (AU)

Entendimento de psicólogos clínicos brasileiros sobre mindfulness / Understanding of brazilian clinical psychologists about mindfulness / Comprensión de los psicólogos clínicos brasileños sobre la atención plena

A prática de mindfulness tornou-se um tema relevante devido às evidências de sua eficácia para o tratamento de muitas condições de saúde, especialmente as de saúde mental, que suscitaram o interesse de clientes e psicoterapeutas quanto a sua aplicação clínica. No entanto, não há dados sobre o conhecimento de mindfulness por parte de psicólogos clínicos, o que afeta diretamente a habilidade de utilizar ou recomendar práticas baseadas na. Este estudo, de levantamento descritivo, exploratório e transversal, buscou caracterizar o conhecimento sobre mindfulness descrito por psicólogos clínicos brasileiros. Participaram do estudo 417 psicólogos de diferentes abordagens e estados brasileiros, que responderam a um questionário online. Dados quantitativos foram analisados por frequências, proporções e teste qui-quadrado. Para dados qualitativos, utilizou-se o método de classificação hierárquica descendente. Dessa maneira, foram identificadas cinco classes de descrição de mindfulness: ausência de conhecimento, efeitos, abordagem terapêutica, técnicas e definição operacional. Concluiu-se que os resultados refletem a necessidade de integrar o tema na formação acadêmica em psicologia, capacitando mais o psicólogo para fornecer adequadamente ao cliente informações, recomendações ou aplicação de mindfulness no contexto da prática clínica.(AU)

The practice of mindfulness has become a relevant topic due to the evidence of its effectiveness for treating many health conditions, especially those of mental health, which aroused the interest of clients and psychotherapists regarding its clinical application. However, there is no data on the knowledge that clinical psychologists have about mindfulness, which directly affects their ability to use or recommend practices based on the technique. This descriptive, exploratory, and cross-sectional study aimed to characterize the knowledge about mindfulness described by Brazilian clinical psychologists. A total of 417 psychologists from different approaches and Brazilian states, which answered an online questionnaire, participated in the study. Quantitative data were analyzed by frequencies, proportions, and chi-square test. For qualitative data, the descending hierarchical classification method was used. Thus, five classes of mindfulness description were identified: lack of knowledge, effects, therapeutic approach, techniques, and operational definition. In conclusion, the results reflect the need to integrate the theme in professional training in psychology, better training the psychologist to adequately provide the client with information, recommendations, or application of mindfulness in the context of clinical practice.(AU)

La práctica de atención plena ha cobrado relevancia debido a la evidencia de efectividad para muchas afecciones de salud, sobre todo de salud mental, la cual despertó el interés de clientes y psicoterapeutas con respecto a su aplicación clínica. Sin embargo, no existen datos sobre el conocimiento que tienen los psicólogos clínicos sobre la atención plena, lo que incide directamente en la capacidad de utilizar o recomendar prácticas basadas en esta práctica en el contexto clínico. Este estudio descriptivo, exploratorio y transversal tuvo como objetivo caracterizar el conocimiento sobre atención plena descrito por psicólogos clínicos brasileños. En este estudio participaron 417 psicólogos de diferentes enfoques y estados brasileños quienes respondieron un cuestionario en línea. Los datos cuantitativos se analizaron por frecuencias, proporciones y prueba de chi-cuadrado. Para los datos cualitativos se utilizó el método de clasificación jerárquica descendente. Como resultado, se identificaron cinco clases de descripción de atención plena: falta de conocimiento, efectos, enfoque terapéutico, técnicas y definición operativa. Se concluye que los resultados muestran la necesidad de integrar el tema en la formación académica en psicología, ofreciendo más capacitación al psicólogo para proporcionar al cliente información, recomendaciones o aplicación de la atención plena en el contexto de la práctica clínica.(AU)

Conhecimento, recomendação e uso de mindfulness por psicólogos clínicos brasileiros / Knowledge, recommendation and use of mindfulness by brazilian clinical psychologists / Conocimiento, recomendación y uso de mindfulness por psicólogos clínicos brasileños

Mindfulness tem se tornado popular na comunidade psicoterapêutica e, também, entre clientes em busca de alívio para seu sofrimento. Contudo, pouco se conhece sobre como mindfulness tem sido integrado à psicoterapia, especialmente no Brasil. O objetivo deste estudo foi identificar e caracterizar conhecimento, recomendação, uso clínico e pessoal de mindfulness por psicólogos clínicos brasileiros. Os dados foram obtidos utilizando levantamento quantitativo nacional, realizado com 417 psicólogos clínicos habilitados. O instrumento utilizado foi um questionário estruturado online, desenvolvido e testado para este estudo. Os resultados foram analisados descritivamente por meio de frequências; para a associação entre categorias de respostas utilizou-se teste exato de Fisher e nível de significância p < 0,05. Os resultados indicaram que a maior parte dos psicólogos (65,23%) relatou nenhum ou pouco conhecimento de mindfulness; quase metade (47,96%) já recomendou a seus clientes; cerca de um terço (31,18%) já aplicou na clínica, predominando o uso de técnicas isoladas com clientes individualmente; e cerca de um quarto dos profissionais (25,37%) pratica mindfulness a nível pessoal. Estes dados sugerem que o uso de mindfulness na clínica tem se distanciado do formato baseado em evidência - programas baseados em mindfulness -, cuja eficácia já foi verificada. Espera-se que os resultados contribuam para a reflexão acerca da capacitação e da regulamentação de práticas emergentes em psicologia (incluindo mindfulness) por parte dos campos regulatório, acadêmico e científico, qualificando o psicólogo para tomar melhores decisões sobre a integração de tais práticas na psicoterapia.(AU)

Mindfulness has become popular within psychotherapeutic community and among clients seeking relief from their suffering. However, little is known about how mindfulness has been integrated into psychotherapy, especially in Brazil. This study aimed to identify and characterize knowledge, recommendation, clinical and personal use of mindfulness by Brazilian clinical psychologists. Data were obtained using a national quantitative survey, carried out with 417 licensed clinical psychologists. The instrument was a structured online questionnaire, developed and tested for this study. Results were analyzed descriptively by frequencies; Fisher's exact test and significance level p < 0.05 were used for association between categories of response. Results indicated that most psychologists (65.23%) reported no or little knowledge of mindfulness; almost half of them (47.96%) have already recommended it to their clients; about a third (31.18%) has already applied it in clinical setting, mainly using isolated techniques on individual clients; and about a quarter of the professionals (25.37%) practices mindfulness at a personal level. These data suggested that the use of mindfulness in clinical setting has moved away from the evidence-based format - mindfulness-based programs -, whose effectiveness has been verified. We expect that results can contribute to the reflection about training and regulation of emerging practices in psychology (including mindfulness) on the part of regulatory, academic, and scientific fields, qualifying the psychologist to make better decisions about integrating such practices in psychotherapy.(AU)

Mindfulness se ha vuelto popular dentro de la comunidad psicoterapéutica y entre los clientes que buscan alivio de su sufrimiento. Sin embargo, se sabe poco sobre cómo mindfulness se ha integrado en la psicoterapia. El objetivo de este estudio fue identificar y caracterizar conocimiento, recomendación, uso clínico y personal de mindfulness por parte de psicólogos clínicos brasileños. Se realizó una encuesta cuantitativa nacional con 417 psicólogos clínicos utilizando un cuestionario estructurado online, desarrollado y probado para este estudio. Los resultados se analizaron estadísticamente por frecuencias; la asociación entre categorías de respuestas se analizó utilizando la prueba exacta de Fisher y significación estadística de p < 0,05. Los resultados indicaron que la mayoría de los psicólogos (65.23%) informaron poco o ningún conocimiento de mindfulness; casi la mitad (47.96%) ya lo ha recomendado a sus clientes; aproximadamente un tercio (31.18%) ya lo ha aplicado en el entorno clínico, con el uso principal de técnicas aisladas en clientes individuales; y aproximadamente una cuarta parte (25.37%) de los profesionales tienen una práctica personal de mindfulness. Los datos sugirieron que el uso de mindfulness en la clínica se ha alejado del formato basado en la evidencia a través del cual se ha verificado su eficacia. Se espera que los resultados contribuyan a la reflexión por parte de los campos regulatorio, académico y científico sobre la formación y regulación de las prácticas emergentes en psicología (incluido el mindfulness), calificando al psicólogo para tomar mejores decisiones sobre la integración de tales prácticas en la psicoterapia.(AU)

Programas Baseados em Mindfulness para Alunos Universitários: Relato de Experiência de um Projeto de Extensão / Mindfulness-Based Programs for Undergraduate Students: Experience Report of an Extension Project / Programas Basados en Mindfulness para Estudiantes Universitarios: Informe de Experiencia de un Proyecto de Extensión

Extensão universitária é um dos pilares da universidade brasileira, juntamente com ensino e pesquisa. A oferta de programas baseados em mindfulness para alunos de graduação como ação de extensão lhes oferece a oportunidade de desenvolverem habilidades psicológicas e sociais para manejar o estresse e promover a saúde e a qualidade nas interações acadêmicas. O presente trabalho tem como objetivo relatar a experiência de gerenciamento de um projeto de extensão universitária de programas baseados em mindfulness para alunos de graduação em uma universidade pública durante três anos. Para tanto, o trabalho foi organizado nas seções iniciação, planejamento, execução, monitoramento e encerramento do projeto. Procedimentos foram detalhados e os principais desafios e benefícios percebidos foram relatados juntamente com as lições aprendidas. O índice de interesse na intervenção foi elevado, havendo demanda superior à oferta de vagas. A realização de programas de mindfulness na universidade depende também da formação do instrutor que os ministrará e da disponibilidade de recursos e estrutura física para oferecê-los. Por fim, considera-se que ações como essas são possíveis no contexto universitário, recomendando-se o seu registro e formalização como extensão, avaliando recursos disponíveis, calendário e demandas acadêmicas e fidelidade ao currículo ministrado. (AU)

Extension activities at the University are one of the pillars of the Brazilian higher education, along with teaching and research. Mindfulness-based programs offers to undergraduate students the opportunity to improve psychological and social skills for stress coping and health promotion in academic interactions. This work aims to report the experience of managing a university extension project of mindfulness-based programs for undergraduate students at a public university for three years. The report is organized according to project phases initiation, planning, execution, monitoring and closing. Procedures were detailed, main challenges and perceived benefits were reported along with lessons learned. There was a high interest in the intervention, with more demand than places avaliable. The implementation of mindfulness programs in the university context depends on availability of resources and physical structure as also on qualification of the facilitator whom will deliver them. Finally, it is considered that such interventions are possible in the university context with recommendations on registering and formalizing it as an extension activity, evaluating available resources, considering academic calendar and on delivering it in line with the program curriculum. (AU)

La extensión universitaria es uno de los pilares de la universidad brasileña, junto a la enseñanza y a la pesquisa. La oferta de programas basados en Mindfulness para estudiantes universitarios como acción de extensión les ofrece la oportunidad de desarrollar habilidades psicológicas y sociales para el manejo del estrés y la promoción de la salud y la calidad en las interacciones académicas. Este trabajo tiene como objetivo informar sobre la experiencia de la gestión de un proyecto de extensión universitaria de programas basados en mindfulness para estudiantes universitarios en una universidad pública durante tres años. El informe está organizado según las fases de iniciación, planificación, ejecución, control y cierre del proyecto. Se detallaron los procedimientos y se describieron los principales desafíos y beneficios percibidos junto con las lecciones aprendidas. El índice de interés en la intervención fue elevado, habiendo una demanda superior a la oferta de vacantes. La realización de programas de mindfulness en la universidad depende también de la formación del instructor que los dictará y de la disponibilidad de recursos y estructura física para ofrecerlos. Por último, se considera que acciones como estas son posibles en el contexto universitario, y se recomienda su registro y formalización como extensión, evaluando los recursos disponibles, el calendario, y las demandas académicas y la fidelidad al programa impartido. (AU)

Efeitos do Programa Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness sobre estresse, autoeficácia e mindfulness em universitários / Effects of the Mindfulness-Based Cognitive Therapy Program on stress, self-efficacy and mindfulness in university students / Efectos del Programa Terapia Cognitiva basada en el Mindfulness sobre el estrés, la autoeficacia y la atención plena en estudiantes universitarios

OBJETIVO: verificar os efeitos da participação no Programa Terapia Cognitiva Baseada em mindfulness sobre o estresse, a autoeficácia e mindfulness disposicional em alunos de graduação. MÉTODO: estudo quasi-experimental longitudinal em uma amostra de 13 estudantes. Foram analisadas as variáveis estresse percebido, autoeficácia geral percebida e mindfulness disposicional, mensuradas por instrumentos de autorrelato respondidos pelos participantes antes da primeira sessão e ao final da oitava sessão da intervenção. A intervenção teve duração de oito semanas. As análises utilizaram teste de Wilcoxon, correlação de Spearman e correlação parcial. RESULTADOS: comparando os escores ao início e ao final do programa, estresse percebido reduziu e houve aumento da autoeficácia geral percebida e de mindfulness. Correlações entre os desfechos indicaram que mais idade está relacionada com maior autoeficácia geral e mindfulness; redução do estresse está relacionada com aumento da autoeficácia geral e de mindfulness; e aumento da autoeficácia está relacionada com aumento de mindfulness. CONCLUSÃO: os dados indicam que o Programa Terapia Cognitiva Baseada em mindfulness pode ajudar a desenvolver habilidades de mindfulness, reduzir o estresse percebido e aumentar a autoeficácia geral percebida, possivelmente contribuindo para o manejo de situações desafiadoras no contexto acadêmico, durante a formação, e após, na atuação profissional.

OBJECTIVE: to verify the effects of Mindfulness-Based Cognitive Therapy program on stress, self-efficacy, and dispositional mindfulness as outcomes in a sample of undergraduate students. METHOD: quasi-experimental longitudinal study in a sample of 13 students. The variables perceived stress, perceived general self-efficacy and dispositional mindfulness were analyzed, measured by self-report instruments answered by the participants before the first session and at the end of the eighth session of the intervention. The intervention lasted eight weeks. RESULTS: comparing scores at the beginning and at the end of the program, perceived stress reduced and there was an increase in general perceived self-efficacy and mindfulness. Correlations between outcomes indicated that older age is related to greater general self-efficacy and mindfulness; stress reduction is related to increased general self-efficacy and mindfulness; and increased self-efficacy is related to increased mindfulness. CONCLUSION: data indicate that Mindfulness-Based Cognitive Therapy can help develop mindfulness skills, reduce perceived stress and increase general perceived self-efficacy, possibly contributing to coping with challenging situations in the academic context, during college, and in future professional practice.

OBJETIVO: verificar los efectos de la participación en el Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness sobre el estrés, la autoeficacia y mindfulness disposicional en estudiantes universitarios. MÉTODO: estudio longitudinal quasi-experimental en una muestra de 13 estudiantes. Se analizaron las variables estrés percibido, autoeficacia general percibida y mindfulness disposicional, evaluadas por instrumentos de autoinforme respondidos por los participantes antes de la primera sesión y al final de la octava sesión de la intervención. La intervención duró ocho semanas. Los análisis utilizaron la prueba de Wilcoxon, la correlación de Spearman y la correlación parcial. RESULTADOS: al comparar los puntajes al principio y al final del programa, el estrés percibido disminuyó, la autoeficacia general percibida y la atención plena aumentaron. Las correlaciones indicaron que la edad avanzada está relacionada con una mayor autoeficacia general y mindfulness; la reducción del estrés está relacionada con una mayor autoeficacia general y mindfulness; y una mayor autoeficacia está relacionada con mayor mindfulness. CONCLUSIÓN: los datos indican que el programa Programa de Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness puede ayudar a desarrollar habilidades de atención plena, reducir el estrés percibido y aumentar la autoeficacia general percibida, posiblemente contribuyendo al manejo de situaciones desafiantes en el contexto académico, durante la formación y en la práctica profesional futura.

The effect of a six-week focused meditation training on depression and anxiety symptoms in Brazilian university students with 6 and 12 months of follow-up.

BACKGROUND: Evidence shows high prevalence of depression and anxiety symptoms among university students. This study investigated whether a meditation-based program would help reducing these symptoms in this population. METHODS: Non-randomized controlled trial investigating the effects of a six-week focused meditation training on depression (Beck Depression Inventory) and anxiety (Beck Anxiety Inventory) outcomes among university students. Participants were allocated into a meditation or waiting list control group. Assessment occurred pre and post intervention and only for the meditation group at 6 and 12 months follow-up. General linear model for repeated measures evaluated the intervention effect considering group and time factors, controlling for minor psychiatric disorders, gender and absence at meetings. RESULTS: The meditation group presented a reduction in depression and anxiety symptoms after intervention compared to controls. Among the meditation group, depression (at 6 months follow-up) and anxiety (at 6 and 12 months follow-up) scores were lower for those who continued practicing. LIMITATIONS: Non-randomization and absence of daily practice record (precluding dose-response gradient evaluation). CONCLUSION: The meditation training was effective in reducing depression and anxiety symptoms, but the maintanance of these reductions only occurred for those who continued meditating. Permanent meditation programs may be an alternative for promoting mental health for university students.

An exploration of the processing of suppressed memories during Rebirthing-Breathwork / Uma exploração do processamento de memorias suprimidas durante Rebirthing-Breathwork / Una exploración del procesamiento de memorias suprimidas durante Rebirthing-Breathwork

Rebirthing-Breathwork is a technique that uses the breathing rhythm to activate a somatic-cognitive cycle. When allowed to unfold, this cycle activates suppressed and traumatic memories, brings them to consciousness and leads to their resolution. In this analytic and interpretative study we draw on first-person experiences and clinical observations to describe the phases of a typical Rebirthing Breathwork session. Changes in consciousness and in particular the phases related to the processing of suppressed or traumatic memories during Rebirthing Breathwork are described in detail, with the objective of developing a processing model. The findings are compared with the Adaptive Information Processing model developed by Shapiro to explain the processing of dysfunctional memories during Eye movement Desensitization and Reprocessing (EMDR). Shapiro's model is based on neurobiological theories and on the hypothesis that during EMDR traumatic memories form new connections and are assimilated in larger neural networks. Our findings suggest a different model, which involves the distillation and re-evaluation of subjective conceptual content. We sketch an alternative processing model ­ not based on information processing, but on consciousness and cognition ­ in which the subjective content of the memory is compared to an intuitively perceived higher self-image.(AU)

Rebirthing-Breathwork é uma técnica que utiliza o ritmo respiratório para ativar um ciclo cognitivo-somático. Quando permitido que se desenvolva, esse ciclo ativa memórias traumáticas reprimidas, trazendo-as à consciência e conduzindo-as à sua resolução. Neste estudo analítico e interpretativo utilizamos experiências pessoais e observações clínicas para descrever as fases de uma sessão típica de Rebirthing-Breathwork. Descrevemos em detalhes as mudanças de consciência e, particularmente, as fases relacionadas ao processamento de memórias reprimidas ou traumáticas durante a sessão. As evidências são comparadas ao Adaptive Information Processing model (AIP ­ modelo de processamento de informações adaptativas) desenvolvido por Shapiro para explicar a elaboração de memórias disfuncionais durante a terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares). O modelo de Shapiro é baseado em teorias neurobiológicas e na hipótese de que, durante o EMDR,as memórias traumáticas formamnovas conexõese são assimiladas em redes neurais maiores. As nossas observações sugerem um modelo diferente, que envolve a destilação e reavaliação do conteúdo conceitual subjetivo. Esboçamos um modelo alternativo de processamento ­ não baseado no processamento de informação, mas emconsciência e cognição ­ no qual o conteúdo subjetivo da memória é comparado a uma autoimagem superior que é percebida intuitivamente.(AU)

Rebirthing-Breathwork es una técnica que utiliza el ritmo respiratorio para activar un ciclo cognitivosomático. Cuando permitido que se desarrolle, este ciclo activa memorias suprimidas y traumáticas, lleva las mismas a la conciencia y conduce hacia su resolución. En este estudio analítico e interpretativo aportamos experiencias personales y observaciones clínicas para describir las fases de una sesión típica de Rebirthing-Breathwork. Cambios en conciencia y en especial las fases relativas al procesamiento de memorias suprimidas y traumáticas durante el Rebirthing-Breathwork son descritos en detalles. Las evidencias son comparadas al Adaptive Information Processing model (AIP ­ modelo de procesamiento de informaciones adaptativas) desarrollado por Shapiro para explanación de la elaboración de memorias non-funcionales durante la terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, o Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares). El modelo de Shapiro es basado en teorías neurobiológicas y en la hipótesis de que, durante el EMDR, las memorias traumáticas forman nuevas conexiones y son asimiladas en redes neurales más grandes. Nuestras observaciones sugieren un modelo distinto, que abarca la destilación y revaluación del contenido conceptual subjetivo. Esbozamos un modelo alternativo de procesamiento ­ non basado en el procesamiento de información, pero en conciencia y cognición ­ en el cual el contenido subjetivo de la memoria es comparado a una autoimagen superior que es percibida intuitivamente.(AU)

Efeito da Meditação Focada no Estresse e Mindfulness Disposicional em Universitários / Effects of Focused Meditation on Stress and Dispositional Mindfulness in College Students

RESUMO: Intervenções meditativas têm sido utilizadas nas universidades para reduzir estresse. Este trabalho objetivou investigar o efeito de um treino de meditação focada de seis semanas no estresse (utilizando o Inventário de Sintomas de Estresse da Lipp) e mindfulness disposicional (utilizando o Questionário das Cinco Facetas de Mindfulness versão Brasileira) em universitários. Um ensaio controlado não randomizado comparou um grupo experimental e um grupo de lista de espera antes e após a intervenção. Apenas o grupo experimental reduziu a presença de estresse nas fases resistência, quase-exaustão e geral. Apresentou, ainda, aumento significativo de mindfulness nas facetas descrever, não reagir e no escore total. Conclui-se que treinos meditativos podem configurar uma alternativa para intervenções visando ao manejo de estresse e aprimoramento de habilidades de mindfulness nas universidades.

ABSTRACT: Meditation based interventions have been used in universities to reduce stress. This study aimed to investigate the effect of a six-week focused meditation-training on stress (using Lipp´s Inventory of Stress Symptoms) and dispositional mindfulness (using the Five Facet Mindfulness Questionnaire - Brazilian version) in college students from southern Brazil. A nonrandomized controlled trial was conducted to compare the experimental group and the waitlist control group before and after the training. Compared with controls, the experimental group demonstrated significant improvements for stress, and increases in mindfulness scores, particularly for the facets describe and non-react. The results suggest that meditative practice may be an alternative for interventions aiming to tackle stress and enhance mindfulness skills in the university context.

Evento científico sobre meditação e mindfulness no Brasil: relato de experiência / Scientific event on meditation and mindfulness in Brazil: an experience report / Evento científico sobre la meditación y mindfulness en Brasil: relato de experiência

As práticas meditativas vêm sendo crescentemente estudadas, adaptadas e aplicadas no ocidente, especialmente no campo da ciência psicológica. Apesar da área já ter adquirido expressiva disseminação e visibilidade no que tange à sua produção científica mundial, no Brasil este ainda é um campo incipiente. O objetivo deste relato é divulgar e descrever dois eventos científicos conjugados sobre meditação e mindfulness ocorridos no ano de 2014 em São Paulo, Brasil, dos quais tive a oportunidade de participar na qualidade de mediadora, palestrante e ouvinte. Além de uma contextualização e caracterização geral dos eventos, este relato explora alguns temas apresentados, em especial aqueles com relevância para a ciência psicológica. De forma conjunta, as atividades desenvolvidas no Pré-Simpósio e Simpósio permitiram uma rica reflexão e discussão acerca de questões científicas e clínicas pertinentes e atuais, contribuindo para o crescimento, o reconhecimento e o avanço da área no Brasil. Espera-se que cada vez mais eventos sobre o tema sejam criados e realizados no território nacional, especialmente visando que o estudo sobre meditação/mindfulness seja formalizado enquanto área da ciência psicológica Brasileira.

Meditation practices have been increasingly studied, adapted and applied in the west, particularly in the field of psychological science. Despite the fact that the area has already conquered expressive dissemination and visibility regarding its global scientific production, this is still an incipient field in Brazil. This report aimed to inform about and describe two interrelated scientific events about meditation and mindfulness that took place in the year of 2014 in São Paulo, Brazil, and of which I had the opportunity to take part as mediator, lecturer and participant. In addition to generally contextualizing and characterizing both events, this report explored some of the themes presented, especially those relevant to psychological science. Taken together, activities carried out in both events allowed a rich discussion and reflection concerning scientifically and clinically relevant issues, contributing to the rise, acknowledgment and advancement of the area in Brazil. It is hoped that more events about this theme are created and held in national territory, especially aiming that the study of meditation/mindfulness becomes formalized as a Brazilian psychological scientific area.

Las prácticas de meditación han sido cada vez más estudiado, adaptado y aplicado en Occidente, especialmente en el campo de la ciencia psicológica. Aunque ha adquirido significativa difusión y visibilidad con respecto a su producción científica mundial, en Brasil este campo es todavía naciente. El objetivo de este informe es difundir y describir dos eventos científicos combinados acerca de la meditación y mindfulness ocurridos este año en São Paulo, Brasil, de los cuales tuve la oportunidad de participar como mediador, conferencista y oyente. Además de una general caracterización y contextualización de los eventos, este informe explora algunos de los temas presentados, especialmente los que tienen relevancia para la ciencia psicológica. En conjunto, las actividades de los eventos han permitido una rica reflexión y discusión de temas científicamente y clínicamente relevantes y actuales, contribuyendo al crecimiento, reconocimiento y promoción de este campo de estudio en Brasil. Se espera que más eventos sobre el tema sean creados y realizados en el país, especialmente con el objetivo de que el estudio de la meditación /mindfulness sea formalizado como un área de la ciencia psicológica Brasileira.

Evento científico sobre meditação e mindfulness no Brasil: relato de experiência / Scientific event on meditation and mindfulness in Brazil: an experience report / Evento científico sobre la meditación y mindfulness en Brasil: relato de experiência

As práticas meditativas vêm sendo crescentemente estudadas, adaptadas e aplicadas no ocidente, especialmente no campo da ciência psicológica. Apesar da área já ter adquirido expressiva disseminação e visibilidade no que tange à sua produção científica mundial, no Brasil este ainda é um campo incipiente. O objetivo deste relato é divulgar e descrever dois eventos científicos conjugados sobre meditação e mindfulness ocorridos no ano de 2014 em São Paulo, Brasil, dos quais tive a oportunidade de participar na qualidade de mediadora, palestrante e ouvinte. Além de uma contextualização e caracterização geral dos eventos, este relato explora alguns temas apresentados, em especial aqueles com relevância para a ciência psicológica. De forma conjunta, as atividades desenvolvidas no Pré-Simpósio e Simpósio permitiram uma rica reflexão e discussão acerca de questões científicas e clínicas pertinentes e atuais, contribuindo para o crescimento, o reconhecimento e o avanço da área no Brasil. Espera-se que cada vez mais eventos sobre o tema sejam criados e realizados no território nacional, especialmente visando que o estudo sobre meditação/mindfulness seja formalizado enquanto área da ciência psicológica Brasileira.AU)

Meditation practices have been increasingly studied, adapted and applied in the west, particularly in the field of psychological science. Despite the fact that the area has already conquered expressive dissemination and visibility regarding its global scientific production, this is still an incipient field in Brazil. This report aimed to inform about and describe two interrelated scientific events about meditation and mindfulness that took place in the year of 2014 in São Paulo, Brazil, and of which I had the opportunity to take part as mediator, lecturer and participant. In addition to generally contextualizing and characterizing both events, this report explored some of the themes presented, especially those relevant to psychological science. Taken together, activities carried out in both events allowed a rich discussion and reflection concerning scientifically and clinically relevant issues, contributing to the rise, acknowledgment and advancement of the area in Brazil. It is hoped that more events about this theme are created and held in national territory, especially aiming that the study of meditation/mindfulness becomes formalized as a Brazilian psychological scientific area.(AU)

Las prácticas de meditación han sido cada vez más estudiado, adaptado y aplicado en Occidente, especialmente en el campo de la ciencia psicológica. Aunque ha adquirido significativa difusión y visibilidad con respecto a su producción científica mundial, en Brasil este campo es todavía naciente. El objetivo de este informe es difundir y describir dos eventos científicos combinados acerca de la meditación y mindfulness ocurridos este año en São Paulo, Brasil, de los cuales tuve la oportunidad de participar como mediador, conferencista y oyente. Además de una general caracterización y contextualización de los eventos, este informe explora algunos de los temas presentados, especialmente los que tienen relevancia para la ciencia psicológica. En conjunto, las actividades de los eventos han permitido una rica reflexión y discusión de temas científicamente y clínicamente relevantes y actuales, contribuyendo al crecimiento, reconocimiento y promoción de este campo de estudio en Brasil. Se espera que más eventos sobre el tema sean creados y realizados en el país, especialmente con el objetivo de que el estudio de la meditación /mindfulness sea formalizado como un área de la ciencia psicológica Brasileira.(AU)

Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação / Rumination and mindfulness skills in meditation practitioners and non practitioners / Rumia y habilidades de mindfulness en practicantes de la meditación y no practicantes

Comparou-se os níveis de mindfulness e ruminação entre meditadores e não meditadores entre 16 e 65 anos e investigou-se a correlação dessas variáveis em cada grupo, e com a quantidade de prática. Utilizou-se os questionários sociodemográfico, Ruminação e Reflexão (QRR) e Cinco Facetas de Mindfulness (FFMQ). Os meditadores apresentaram escore significativamente menor de ruminação e maior de mindfulness nas facetas observar, descrever, agir com consciência e não reagir. Agir com consciência, não julgar e não reagir correlacionaram negativamente com ruminação em ambos os grupos, sendo a associação maior entre meditadores. Tempo em meses e frequência semanal correlacionaram positivamente com agir com consciência, não julgar e não reagir e negativamente com ruminação. Os achados corroboram que aumento de mindfulness e redução da ruminação constituem benefícios da prática meditativa, caracterizando potenciais mecanismos psicológicos por trás da relação entre meditação e regulação emocional.

We compared mindfulness and rumination between meditators and non-meditators aging 16-65 years old, and investigated correlations between these variables for each group and their relation to amount of meditative practice. Rumination and Reflection Questionnaire and Five Facets of Mindfulness Questionnaire were used. Meditators had significantly lower scores of rumination and higher scores on the mindfulness facets observe, describe, act with awareness and not react. Act with awareness, not judge and not react negatively correlated with rumination in both groups, but association was stronger for meditators. Time in months and weekly frequency correlated positively with facets of mindfulness and negatively with rumination. Results support that meditation may foster mindfulness and reduced rumination, and corroborate the understanding that these changes are potential psychological mechanisms underlying the relationship between meditation and emotional regulation.

Comparamos mindfulness y la rumia entre meditadores y no meditadores, y investigamos las correlaciones entre estas variables para cada grupo y su relación con la cantidad de práctica meditativa. Os cuestionario Rumination y Reflection, y Five Facets of Mindfulness fueron utilizados. Los meditadores presentaron puntuaciones más bajas de rumia y más altas en las facetas de mindfulness observar, describir, actuar con conciencia y no reaccionar. Actuar con conciencia, no juzgar y no reaccionar correlacionaron con la rumia en ambos grupos, pero la asociación fue más fuerte para meditadores. El tiempo en meses y la frecuencia semanal correlacionaron positivamente con las facetas de mindfulness y negativamente con la rumia. Los resultados apoyan que la meditación puede fomentar mindfulness y reducir la rumia, y corroboran la comprensión de que estos cambios son potenciales mecanismos psicológicos subyacentes a la relación entre la meditación y la regulación emocional.

Brief Meditation and the Interaction between Emotional Interference and Anxiety / Meditação breve e a interação entre interferência emocional e ansiedade

ABSTRACT This pilot study assessed the effects of a five day focused meditation training on the interplay between emotional interference and anxiety in a non clinical sample randomized into two groups (experimental=13; control=18). Emotional interference was indexed comparing the reaction times in an attention span task with negative or neutral distracting images. Anxiety experienced during the task was also assessed through self-report. Only in the control group higher anxiety levels interacted with greater emotional interference and a worse evaluation of valence and arousal of emotional images. These preliminary findings suggest that meditation may help modulating anxiety effects on bias to negative stimuli, and that even a short training may facilitate self-regulatory processes.

RESUMO Este estudo piloto avaliou os efeitos de cinco dias de meditação focada na relação entre interferência emocional e ansiedade em amostra não clínica randomizada em dois grupos (experimental=13; controle=18). A interferência emocional foi indexada comparando os tempos de reação em uma tarefa de atenção com imagens distratoras negativas ou neutras. Também foi avaliado o autorrelato da ansiedade durante a tarefa. Apenas no grupo controle uma maior ansiedade interagiu com uma maior interferência emocional e uma pior avaliação de valência e alerta (arousal) das imagens emocionais. Esses achados preliminares sugerem que a meditação pode ajudar a modular o efeito da ansiedade no viés para estímulos negativos, e que mesmo um treino breve pode facilitar processos autorregulatórios.

Effects of a brief meditation training on negative affect, trait anxiety and concentrated attention / Efeitos de um treino breve de meditação no afeto negativo, ansiedade traço e atenção concentrada / Efectos de un breve entrenamiento de la meditación en el afecto negativo, la ansiedad rasgo y la atención concentrada

Meditation has been associated with positive psychological outcomes, but few studies have investigated brief interventions. This randomized controlled pilot study assessed the effects of five days of focused meditation on positive and negative affect, state and trait anxiety, as well as concentrated attention in a nonclinical sample distributed in two groups (experimental = 14, 51.8% female, Mage= 23.9; control = 19, 62% female, Mage= 24.9). The instruments used were the Positive Affect and Negative Affect Scale, State and Trait Anxiety Inventory, and the Concentrated Attention Test. The meditation group reduced negative affect and trait anxiety, and also improved correct responses on the attention test, relative to controls. These preliminary findings indicate that even short focused meditation training may help improve some psychological variables. It is discussed that the early manifestation of these benefits may be especially relevant to strengthen the motivation to continue and practice regularly.

A meditação tem sido associada a desfechos psicológicos positivos, mas intervenções curtas ainda são pouco investigadas. O objetivo deste ensaio piloto, randomizado e controlado, foi avaliar os efeitos de cinco dias de meditação focada no afeto positivo e negativo, na ansiedade estado e traço, bem como na atenção concentrada em uma amostra não clínica distribuída em dois grupos (experimental = 14, 51,8% mulheres, Midade= 23,9; controle = 19, 62% mulheres, Midade= 24,9). Utilizou-se a Escala de Afeto Positivo e Afeto Negativo, o Inventário de Ansiedade Traço e Estado e o Teste de Atenção Concentrada. O grupo da meditação reduziu o afeto negativo e a ansiedade traço, assim como aumentou as respostas corretas do teste de atenção concentrada, comparado ao grupo controle. Estes achados preliminares indicam que mesmo um treino breve de meditação focada pode ajudar a melhorar algumas variáveis psicológicas. Discute-se que a manifestação precoce destes benefícios pode ser especialmente relevante como uma forma de reforçar a motivação para a continuidade e regularidade da prática.

La meditación se ha relacionado con resultados psicológicos positivos, todavía intervenciones breves son poco investigadas. Este ensayo piloto controlado yaleatorio evaluó el efecto de cinco días de la meditación focalizada en el afecto positivo y negativo, en el ansiedad estado y rasgo, así como en la atención concentrada en una muestra no clínica distribuida en dos grupos (experimental = 14, 51,8% mujeres, Medad= 23,9, control = 19, 62% mujeres, Medad= 24,9). Se utilizó la Escala de Afecto Positivo y Afecto Negativo, el Inventario de Ansiedad Rasgo y Estado, y la prueba de Atención Concentrada. La meditación ha reducido el afecto negativo y el ansiedad rasgo, así como ha aumenta do las respuestas correctas de la prueba de atención concentrada, en comparación con los controles. Estos hallazgos preliminares indican que incluso un breve entrenamiento con la meditación focalizada puede ayudar a mejorar algunas variables psicológicas. Se argumenta que la manifestación temprana de estos beneficios puede ser especialmente relevante como una manera de fortalecer la motivación para práctica regular.

Effects of a Brief Meditation Training on Negative Affect, Trait Anxiety and Concentrated Attention / Efeitos de um Treino Breve de Meditação no Afeto Negativo, Ansiedade Traço e Atenção Concentrada / Efectos de un Breve Entrenamiento de la Meditación en el Afecto Negativo, la Ansiedad Rasgo y la Atención Concentrada

AbstractMeditation has been associated with positive psychological outcomes, but few studies have investigated brief interventions. This randomized controlled pilot study assessed the effects of five days of focused meditation on positive and negative affect, state and trait anxiety, as well as concentrated attention in a nonclinical sample distributed in two groups (experimental = 14, 51.8% female, Mage= 23.9; control = 19, 62% female, Mage= 24.9). The instruments used were the Positive Affect and Negative Affect Scale, State and Trait Anxiety Inventory, and the Concentrated Attention Test. The meditation group reduced negative affect and trait anxiety, and also improved correct responses on the attention test, relative to controls. These preliminary findings indicate that even short focused meditation training may help improve some psychological variables. It is discussed that the early manifestation of these benefits may be especially relevant to strengthen the motivation to continue and practice regularly.(AU)

ResumoA meditação tem sido associada a desfechos psicológicos positivos, mas intervenções curtas ainda são pouco investigadas. O objetivo deste ensaio piloto, randomizado e controlado, foi avaliar os efeitos de cinco dias de meditação focada no afeto positivo e negativo, na ansiedade estado e traço, bem como na atenção concentrada em uma amostra não clínica distribuída em dois grupos (experimental = 14, 51,8% mulheres, Midade= 23,9; controle = 19, 62% mulheres, Midade= 24,9). Utilizou-se a Escala de Afeto Positivo e Afeto Negativo, o Inventário de Ansiedade Traço e Estado e o Teste de Atenção Concentrada. O grupo da meditação reduziu o afeto negativo e a ansiedade traço, assim como aumentou as respostas corretas do teste de atenção concentrada, comparado ao grupo controle. Estes achados preliminares indicam que mesmo um treino breve de meditação focada pode ajudar a melhorar algumas variáveis psicológicas. Discute-se que a manifestação precoce destes benefícios pode ser especialmente relevante como uma forma de reforçar a motivação para a continuidade e regularidade da prática.(AU)

ResumenLa meditación se ha relacionado con resultados psicológicos positivos, todavía intervenciones breves son poco investigadas. Este ensayo piloto controlado yaleatorio evaluó el efecto de cinco días de la meditación focalizada en el afecto positivo y negativo, en el ansiedad estado y rasgo, así como en la atención concentrada en una muestra no clínica distribuida en dos grupos (experimental = 14, 51,8% mujeres, Medad= 23,9, control = 19, 62% mujeres, Medad= 24,9). Se utilizó la Escala de Afecto Positivo y Afecto Negativo, el Inventario de Ansiedad Rasgo y Estado, y la prueba de Atención Concentrada. La meditación ha reducido el afecto negativo y el ansiedad rasgo, así como ha aumenta do las respuestas correctas de la prueba de atención concentrada, en comparación con los controles. Estos hallazgos preliminares indican que incluso un breve entrenamiento con la meditación focalizada puede ayudar a mejorar algunas variables psicológicas. Se argumenta que la manifestación temprana de estos beneficios puede ser especialmente relevante como una manera de fortalecer la motivación para práctica regular.(AU)

Yoga, psychophysiology, and health: studies from the Yoga Department Research, Patanjali University, India / Yoga, psicofisiologia e saúde: estudos do Departamento de Pesquisas em Yoga da Universidade Patanjali, Índia / Yoga, psicofisiología y salud: investigación del Departamento de Estudios del Yoga, Patanjali Universidad, India

Techniques such as yoga postures, regulated breathing, relaxation, and meditation have increasingly become investigated in mainstream science. Many of these studies are carried out in India, where most of the practices originated. Here is a report of a professional experience concerning a research internship in the Yoga Research Department from Patanjali University, India, where some of these studies have been conducted. The presented results, which derive from the investigations carried out in the aforementioned department, indicate that such practices can have clinical implications for mental and physical health. Concerning physiology, depending on the particular technique, benefits have been noted during, immediately after or some time following the practice. Likewise, both short and long term interventions may produce positive therapeutic changes. However, this is not consistent to all conditions, hence the need to systematically investigate their applications. Psychophysiological changes seem to accompany many of these effects and this is an area that warrants more investigation, especially in Brazil, constituting an emergent field linking the aforementioned techniques, psychology and neuroscience.

Técnicas como posturas de yoga, regulação da respiração, relaxamento e meditação têm sido crescentemente investigadas cientificamente. Muitos destes estudos são realizados na Índia, onde a maior parte destas práticas se originou. Este artigo apresenta um relato de experiência profissional envolvendo um estágio de pesquisa no Departamento de Pesquisas em Yoga da Universidade de Patanjali, Índia, onde alguns destes estudos têm sido conduzidos. Os resultados apresentados, os quais derivam das investigações realizadas no referido departamento, indicam que tais práticas podem ter implicações clínicas para a saúde mental e física. Concernente à fisiologia, dependendo da técnica em particular, os benefícios podem ser notados durante, logo após ou algum tempo depois da prática. Similarmente, tanto intervenções de curto e longo prazo podem produzir mudanças terapêuticas positivas. Entretanto, isto não é consistente em todas as condições, por isso a necessidade de investigar sistematicamente as aplicações das técnicas. Mudanças psicofisiológicas parecem acompanhar muitos destes efeitos e esta é uma área que precisa ser mais explorada, constituindo-se como um campo emergente, especialmente no Brasil, ligando o estudo entre as referidas técnicas, a psicologia e a neurociência.

Técnicas tales como posturas de yoga, la regulación de la respiración, relajación y meditación vienen siendo cada vez más investigadas científicamente. Muchos de estos estudios se han llevado a cabo en la India, donde la mayoría de estas prácticas se originó. Este artículo presenta un relato de experiencia de trabajo durante una pasantía de investigación en el Departamento de Investigación de Yoga de la Universidad de Patanjali, India, en el cual algunos de estos estudios han sido realizados. Los resultados presentados, que se derivan de las investigaciones en ese departamento, indican que tales prácticas pueden tener implicaciones clínicas para la salud mental y física. En cuanto a la fisiología, dependiendo de la técnica en particular, los beneficios pueden ser observados durante, inmediatamente después, o algún tiempo después de la práctica. De manera similar, tanto medidas de tratamiento a corto y largo plazo pueden producir cambios positivos. Sin embargo, esto no es consistente en todas las condiciones, lo cual justifica la necesidad de investigar sistemáticamente las aplicaciones de dichas técnicas. Cambios psicofisiológicos parecen acompañar a muchos de estos efectos siendo esta una área que requiere más investigación, especialmente Brasil, estableciéndose como un campo emergente que une la psicología y la neurociencia.

Yoga, psychophysiology, and health: studies from the Yoga Department Research, Patanjali University, India / Yoga, psicofisiologia e saúde: estudos do Departamento de Pesquisas em Yoga da Universidade Patanjali, Índia

Techniques such as yoga postures, regulated breathing, relaxation, and meditation have increasingly become investigated in mainstream science. Many of these studies are carried out in India, where most of the practices originated. Here is a report of a professional experience concerning a research internship in the Yoga Research Department from Patanjali University, India, where some of these studies have been conducted. The presented results, which derive from the investigations carried out in the aforementioned department, indicate that such practices can have clinical implications for mental and physical health. Concerning physiology, depending on the particular technique, benefits have been noted during, immediately after or some time following the practice. Likewise, both short and long term interventions may produce positive therapeutic changes. However, this is not consistent to all conditions, hence the need to systematically investigate their applications. Psychophysiological changes seem to accompany many of these effects and this is an area that warrants more investigation, especially in Brazil, constituting an emergent field linking the aforementioned techniques, psychology and neuroscience.(AU)

Técnicas como posturas de yoga, regulação da respiração, relaxamento e meditação têm sido crescentemente investigadas cientificamente. Muitos destes estudos são realizados na Índia, onde a maior parte destas práticas se originou. Este artigo apresenta um relato de experiência profissional envolvendo um estágio de pesquisa no Departamento de Pesquisas em Yoga da Universidade de Patanjali, Índia, onde alguns destes estudos têm sido conduzidos. Os resultados apresentados, os quais derivam das investigações realizadas no referido departamento, indicam que tais práticas podem ter implicações clínicas para a saúde mental e física. Concernente à fisiologia, dependendo da técnica em particular, os benefícios podem ser notados durante, logo após ou algum tempo depois da prática. Similarmente, tanto intervenções de curto e longo prazo podem produzir mudanças terapêuticas positivas. Entretanto, isto não é consistente em todas as condições, por isso a necessidade de investigar sistematicamente as aplicações das técnicas. Mudanças psicofisiológicas parecem acompanhar muitos destes efeitos e esta é uma área que precisa ser mais explorada, constituindo-se como um campo emergente, especialmente no Brasil, ligando o estudo entre as referidas técnicas, a psicologia e a neurociência.(AU)

Técnicas tales como posturas de yoga, la regulación de la respiración, relajación y meditación vienen siendo cada vez más investigadas científicamente. Muchos de estos estudios se han llevado a cabo en la India, donde la mayoría de estas prácticas se originó. Este artículo presenta un relato de experiencia de trabajo durante una pasantía de investigación en el Departamento de Investigación de Yoga de la Universidad de Patanjali, India, en el cual algunos de estos estudios han sido realizados. Los resultados presentados, que se derivan de las investigaciones en ese departamento, indican que tales prácticas pueden tener implicaciones clínicas para la salud mental y física. En cuanto a la fisiología, dependiendo de la técnica en particular, los beneficios pueden ser observados durante, inmediatamente después, o algún tiempo después de la práctica. De manera similar, tanto medidas de tratamiento a corto y largo plazo pueden producir cambios positivos. Sin embargo, esto no es consistente en todas las condiciones, lo cual justifica la necesidad de investigar sistemáticamente las aplicaciones de dichas técnicas. Cambios psicofisiológicos parecen acompañar a muchos de estos efectos siendo esta una área que requiere más investigación, especialmente Brasil, estableciéndose como un campo emergente que une la psicología y la neurociencia.(AU)

The improvement of emotion and attention regulation after a 6-week training of focused meditation: a randomized controlled trial.

Self-regulatory trainings can be an effective complementary treatment for mental health disorders. We investigated the effects of a six-week-focused meditation training on emotion and attention regulation in undergraduates randomly allocated to a meditation, a relaxation, or a wait-list control group. Assessment comprised a discrimination task that investigates the relationship between attentional load and emotional processing and self-report measures. For emotion regulation, results showed greater reduction in emotional interference in the low attentional load condition in meditators, particularly compared to relaxation. Only meditators presented a significant association between amount of weekly practice and the reduction in emotion interference in the task and significantly reduced image ratings of negative valence and arousal, perceived anxiety and difficulty during the task, and state and trait-anxiety. For attention regulation, response bias during the task was analyzed through signal detection theory. After training, meditation and relaxation significantly reduced bias in the high attentional load condition. Importantly, there was a dose-response effect on general bias: the lowest in meditation, increasing linearly across relaxation and wait-list. Only meditators reduced omissions in a concentrated attention test. Focused meditation seems to be an effective training for emotion and attention regulation and an alternative for treatments in the mental health context.

Meditação na universidade: a motivação de alunos da UFRGS para aprender meditação / Meditation on university campus: motivation of UFRGS students to learn how to meditate / Meditación en la universidad: motivación de alumnos de la universidad Federal de Rio Grande del Sur (UFRGS) para aprender meditación

O treinamento em meditação sentada e silenciosa tem sido cada vez mais usado em contextos educacionais. Este estudo objetivou conhecer o interesse e a motivação de universitários para participar de um treino de meditação sentada e silenciosa. Foi realizado um levantamento online que utilizou um questionário sociodemográfico com uma pergunta aberta sobre a motivação para participar do treino e o Self-Report Questionnaire para identificar transtornos psiquiátricos menores. Participaram 524 universitários de 42 cursos (M = 25 anos, DP = 5,16, 64,3% mulheres). A maioria era solteiro (88%), com renda entre 1 e 5 salários mínimos (51,8%), de diferentes religiões (n = 20) e sem sintomas psiquiátricos (73%). Os principais motivos para treinar meditação foram os benefícios emocionais (25,59%), gosto e interesse pelo assunto (24,67%), benefícios cognitivos (16,02%) e curiosidade e interesse na pesquisa (15,11%). O interesse pela meditação não está restrito a universitários com características sociodemográficas específicas, com determinada crença ou problemas psiquiátricos.(AU)

Sitting and silent meditation training has been increasingly used in educational contexts. In this study we propose to investigate the interest and motivation of undergraduate students to take part in a sitting and silent meditation training. An online survey has been carried out, using a sociodemographic questionnaire with an open question about the motivation to participate in the training, and the Self Report Questionnaire to identify minor psychiatric disorders. 524 students, from 42 courses participated (M= 25 years, DP=5,16, 64,3% female). Most were single (88%), with an income between 1 and 5 minimum wage (51,8%), from different religions (n=20), and without psychiatric symptoms (73%). The main reasons for training meditation were emotional benefits (25,59%), interest in the subject (24,67%), cognitive benefits (16,02%), and curiosity and interest in the research proposal (15,11%). The interest in meditation is not restricted to undergraduates with specific sociodemographic characteristics or with a certain belief or psychiatric problems.(AU)

El entrenamiento de meditación sentada y silenciosa ha sido cada vez más utilizado en contextos educacionales. Este estudio tuvo el objetivo de conocer el interés y la motivación de universitarios para participar de una práctica de meditación sentada y silenciosa. Se realizó una encuesta online compuesta por un cuestionario socio-demográfico con una pregunta abierta sobre la motivación para participar de la práctica. Además se utilizó el Self-Report Questionnaire para identificar trastornos psiquiátricos menores. Participaron 524 universitarios de 42 cursos (M = 25 años, DS = 5,16, 64,3% mujeres). La mayoría era soltero (88%), con renta entre 1 y 5 sueldos mínimos (51,8%), de diferentes religiones (n = 20) y sin síntomas psiquiátricos (73%). Los principales motivos para practicar meditación fueron los beneficios emocionales (25,59%), gusto e interés por el tema (24,67%), beneficios cognitivos (16,02%) y curiosidad e interés en la investigación (15,11%). El interés por la meditación no se restringe a universitarios con características socio-demográficas específicas, con determinada creencia o problemas psiquiátricos.(AU)

Meditação na universidade: a motivação de alunos da UFRGS para aprender meditação / Meditation on university campus: motivation of UFRGS students to learn how to meditate / Meditación en la universidad: motivación de alumnos de la universidad federal de Rio Grande del Sur (UFRGS) para aprender meditación

O treinamento em meditação sentada e silenciosa tem sido cada vez mais usado em contextos educacionais. Este estudo objetivou conhecer o interesse e a motivação de universitários para participar de um treino de meditação sentada e silenciosa. Foi realizado um levantamento online que utilizou um questionário sociodemográfico com uma pergunta aberta sobre a motivação para participar do treino e o Self-Report Questionnaire para identificar transtornos psiquiátricos menores. Participaram 524 universitários de 42 cursos (M = 25 anos, DP = 5,16, 64,3% mulheres). A maioria era solteiro (88%), com renda entre 1 e 5 salários mínimos (51,8%), de diferentes religiões (n = 20) e sem sintomas psiquiátricos (73%). Os principais motivos para treinar meditação foram os benefícios emocionais (25,59%), gosto e interesse pelo assunto (24,67%), benefícios cognitivos (16,02%) e curiosidade e interesse na pesquisa (15,11%). O interesse pela meditação não está restrito a universitários com características sociodemográficas específicas, com determinada crença ou problemas psiquiátricos.

Sitting and silent meditation training has been increasingly used in educational contexts. In this study we propose to investigate the interest and motivation of undergraduate students to take part in a sitting and silent meditation training. An online survey has been carried out, using a sociodemographic questionnaire with an open question about the motivation to participate in the training, and the Self Report Questionnaire to identify minor psychiatric disorders. 524 students, from 42 courses participated (M= 25 years, DP=5,16, 64,3% female). Most were single (88%), with an income between 1 and 5 minimum wage (51,8%), from different religions (n=20), and without psychiatric symptoms (73%). The main reasons for training meditation were emotional benefits (25,59%), interest in the subject (24,67%), cognitive benefits (16,02%), and curiosity and interest in the research proposal (15,11%). The interest in meditation is not restricted to undergraduates with specific sociodemographic characteristics or with a certain belief or psychiatric problems.

El entrenamiento de meditación sentada y silenciosa ha sido cada vez más utilizado en contextos educacionales. Este estudio tuvo el objetivo de conocer el interés y la motivación de universitarios para participar de una práctica de meditación sentada y silenciosa. Se realizó una encuesta online compuesta por un cuestionario socio-demográfico con una pregunta abierta sobre la motivación para participar de la práctica. Además se utilizó el Self-Report Questionnaire para identificar trastornos psiquiátricos menores. Participaron 524 universitarios de 42 cursos (M = 25 años, DS = 5,16, 64,3% mujeres). La mayoría era soltero (88%), con renta entre 1 y 5 sueldos mínimos (51,8%), de diferentes religiones (n = 20) y sin síntomas psiquiátricos (73%). Los principales motivos para practicar meditación fueron los beneficios emocionales (25,59%), gusto e interés por el tema (24,67%), beneficios cognitivos (16,02%) y curiosidad e interés en la investigación (15,11%). El interés por la meditación no se restringe a universitarios con características socio-demográficas específicas, con determinada creencia o problemas psiquiátricos.

Meditação, bem-estar e ciência psicológica: revisão de estudos empíricos / Meditation, well-being and psychological science: a review of empirical studies

A meditação sentada e silenciosa pode ser descrita como um treinamento mental, o qual tem sido tradicionalmente associado ao bem-estar. O crescente interesse científico pela prática tem ajudado a demonstrar esta relação através de diferentes metodologias. Este trabalho objetiva discutir a interface entre alguns pressupostos da meditação e da ciência psicológica no que tange ao bem-estar, assim como resultados empíricos que parecem apoiar o efeito da prática sobre experiências emocionais positivas. O artigo também propõe que esta relação ocorre mediada por três processos psicológicos principais e interdependentes: relaxamento, metacognição/mindfulness e autorregulação. Discute-se que a investigação destes, assim como dos efeitos da meditação em geral, pode auxiliar na sua aplicação no campo da psicologia, assim como no desenvolvimento da ciência psicológica.

Sitting and silent meditation can be described as a mental training, which has been traditionally associated with well-being. The growing scientific interest in it has helped confirm this association through various methodologies. This work aims to discuss the interface between some of the tenets of meditation and psychological science concerning well-being, as well as empirical results supporting the effects of this practice on positive emotional experiences. It also proposes that this relationship is mediated by three main and interdependent psychological processes: relaxation, metacognition/ mindfulness, and self-regulation. We discuss that the investigation of such mechanisms and the general effects of meditation can contribute to its application in the field of psychology, as well as to the development of the psychological science.