ABSTRACT
ABSTRACT Introduction Competitive aerobics is a high-level sport that has the achievement of the championship and the pursuit of excellence as its primary objective. Strengthening the core is an integral part of sports training. Personalized core strength training for athletes in aerobics gymnastics is critical for sports success. Objective To study the core strength training of university aerobics gymnastics athletes exploring its effects on physical conditioning and skills. Methods After the literature survey, mathematical statistics discuss core strength training methods focused on female aerobics college athletes. Results Women's aerobics athletes' static squats, full squats with weights, and load intensity directly interfere with the difficulty and performance of aerobic movements. This experiment's organizing hip supine, push-up, and abdominal control are very significant. Conclusion Core strength training helps improve the physical conditioning of female college aerobics athletes. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.
RESUMO Introdução A aeróbica competitiva é um esporte de alto nível que tem como objetivo principal a superação do campeonato e a busca da excelência. O fortalecimento do core é parte importante do treino esportivo. Um treino de força do core personalizado para atletas em aeróbica é fundamental para o êxito esportivo. Objetivo Estudar o treino de fortalecimento no core das atletas universitárias de ginástica aeróbica explorando seus efeitos sobre o condicionamento físico e habilidades. Métodos Após o levantamento bibliográfico, utiliza-se de estatísticas matemáticas para discutir os métodos de treino de força do core focado em atletas universitárias de aeróbica. Resultados Os agachamentos estáticos das atletas de aeróbica feminina, agachamentos completos com pesos e intensidade de carga interferem diretamente no nível de dificuldade e desempenho dos movimentos aeróbicos. Nesse experimento, organizar o apoio supino do quadril, flexão de braço, e controle abdominal são muito significativos. Conclusão O treino da força do core ajuda a melhorar o condicionamento físico das atletas universitárias de aeróbica. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.
RESUMEN Introducción El aerobismo competitivo es un deporte de alto nivel que tiene como principal objetivo la superación del campeonato y la búsqueda de la excelencia. El fortalecimiento del core es una parte importante del entrenamiento deportivo. Un entrenamiento de fuerza del core personalizado para atletas en aerobismo es de fundamental importancia para el éxito deportivo. Objetivo Estudiar el entrenamiento del core de las atletas universitarias de gimnastica aeróbica explorando sus efectos en la condición física y las habilidades. Métodos Tras el estudio de la literatura, se utiliza la estadística matemática para discutir los métodos de entrenamiento del core centrados en las atletas universitarias de aerobismo. Resultados Las sentadillas estáticas de las atletas de aerobismo, las sentadillas completas con pesas y la intensidad de la carga interfieren directamente en el nivel de dificultad y el rendimiento de los movimientos aeróbicos. En este experimento, para organizar el apoyo de la cadera en posición supina, la flexión del brazo y el control abdominal son muy significativos. Conclusión El entrenamiento del core ayuda a mejorar la condición física de las atletas de aerobismo universitario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.