Core strength training in university female tennis players / Treino de fortalecimento do core em tenistas universitárias / Entrenamiento de la fuerza del core en tenistas universitarias

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction Core strength training has been extensively used in competitive sports training, achieving remarkable results in the most competitive sports training by maximizing athletes' strength and accuracy. It is believed that a specific protocol for female university tennis players can bring the same results. Objective Verify the effectiveness of core strength training in the performance of female university tennis players. Methods Randomized controlled trial of female university tennis players (n=40) with a specific core strength training protocol versus traditional strength training methods. Changes in tactical skills pre and post-experiment were compared. Descriptive statistical treatment of the collected results was confronted with current literature. Results Compared with traditional strength training, core strength training proved to be more conducive to developing core strength in female college tennis players. Conclusion Core strength training assists in the development of skills and tactics in female college tennis players. Evidence level II; Therapeutic Studies - Investigating the results.

RESUMO

RESUMO Introdução O treino de fortalecimento do core tem sido amplamente utilizado no treinamento esportivo competitivo, alcançando resultados notáveis no treino esportivo mais acirrado ao maximizar a força e precisão dos atletas. Acredita-se que um protocolo específico para as tenistas universitárias possa causar os mesmos resultados. Objetivo Verificar a eficácia do treinamento de força do core no treinamento de tenistas universitárias. Métodos Estudo randomizado controlado de tenistas universitárias (n=40) com protocolo específico de fortalecimento de core para fortalecimento versus métodos tradicionais de treino de força. Foram comparadas as alterações das habilidades táticas pré e pós experimento. O tratamento estatístico descritivo dos resultados coletados foi confrontado com a literatura atual. Resultados Comparado com o treinamento de força tradicional, o treinamento de força do core revelou-se mais propício ao desenvolvimento da força do core em tenistas universitárias. Conclusão O treinamento de força do core auxilia no desenvolvimento da habilidade e tática das tenistas universitárias. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - Investigação de resultados.

RESUMEN

RESUMEN Introducción El entrenamiento de la fuerza del core se ha utilizado ampliamente en el entrenamiento deportivo de competición, logrando resultados notables en el entrenamiento deportivo más competitivo al maximizar la fuerza y la precisión de los atletas. Se cree que un protocolo específico para los tenistas universitarios puede provocar los mismos resultados. Objetivo Comprobar la eficacia del entrenamiento de la fuerza del core en el entrenamiento de las tenistas universitarias. Métodos Estudio controlado aleatorio de jugadoras de tenis universitarias (n=40) con un protocolo específico de entrenamiento de la fuerza del core para el fortalecimiento frente a los métodos tradicionales de entrenamiento de la fuerza. Se compararon los cambios en las habilidades tácticas antes y después del experimento. El tratamiento estadístico descriptivo de los resultados recogidos se confrontó con la literatura actual. Resultados En comparación con el entrenamiento de fuerza tradicional, el entrenamiento de fuerza del core demostró ser más propicio para el desarrollo de la fuerza del core en las tenistas universitarias. Conclusión El entrenamiento de la fuerza del core ayuda al desarrollo de la habilidad y la táctica de las tenistas universitarias. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.