Os efeitos da suplementação de ACR sobre a fadiga no exercício de endurance / The effects of ACR supplementation on fatigue in endurance exercise

RESUMO

Nove são os aminoácidos considerados essenciais ao organismo, ou seja, necessitam ser adquiridos através da dieta. Dentre eles a Isoleucina, Leucina e Valina são consideradas de cadeia ramificada (ACR). Supõe-se que esses aminoácidos estejam envolvidos no processo de fadiga central, aumentando a performance do indivíduo. O presente estudo tem como objetivo identificar os efeitos da suplementação de Branched Chained Amino Acids (BCAA) sobre o estado de fadiga em exercícios de endurance. Foi realizada uma pesquisa bibliográfica a partir dos artigos publicados junto ao banco de dados Bireme, Lilacs, Scielo, Google Acadêmico e livros. Conclui-se que não há evidências científicas que comprovam os efeitos dos ACR na diminuição da fadiga central em exercícios de endurance, apenas na diminuição da incidência de lesão muscular

ABSTRACT

Nine amino acids are considered essential to the organism, so, need to be acquired from the diet. Among them Isoleucine, Leucine and Valine are considered branched-chain (BCAA). It is assumed that these amino acids are involved in the central fatigue process, increasing the performance of the individual. This study aims to identify the effects of supplementation of Branched Chained Amino Acids (BCAA) on the state of fatigue in endurance exercise. A literature search from articles published was carried out by the Bireme database, Lilacs, Scielo, Google Scholar and books. We conclude that there is no scientific evidence to prove the effects of BCAA in decreased central fatigue in endurance exercise, only in reducing the incidence of muscle injury