Influencia del Hatha Yoga en el stress y el tabaquismo (estudio preliminar) / The influence of Hatta Yoga in stress and the smoking (preliminary study)

en el presente trabajo, partimos de la hipótesis de que los hábitos tóxicos (tabaquismo) tienen entre sus causas fundamentalmente el stress, entonces disminuyendo el stress decrecerá el hábito tóxico. Utilizamos una muetsra de 15 pacientes. Para demostrar esta hipótesis en primer lugar utilizamos la Metódica para medir el stress, elaborada en la Universidad Central de las Villas (UCLV) Clasificando nuestra muestra en las categorías de Nivel de Stress alto, moderado, leve y normal. Utilizamos además una encuesta para valorar las motivaciones más frecuentes para el hábito de fumar y la cantidad de cigarrillos consumidos diariamente. Constatamos como motivación central el stress. Decidimos utilizar el Hatha Yoga como sistema de influencias en la muestra. Se programaron sesiones con una frecucencia de 3 veces por semanas durante 2 meses. Se emplearon todas las técnicas de este sistema oriental, asanas, prayanas, ejercicios de concentración, relajación y meditación. Luego de la práctica del Hatha Yoga, aplicamos nuevamente la Metódica para medir el Stress y la encuesta para valorar la cantidad de cigarrillos consumidos diariamente y las motivaciones para ello. Constatamos que los indicadores subjetivos se habían eliminado o disminuido y el número de cigarrillos consumidos había disminuido considerablemente. Concluimos que la práctica del Hatha Yoga influye de una manera importante en la disminución o anulación del stress y que el tabaquismo obtiene un decrecimiento substancial. Recomendamos la práctica del Hatha Yoga en pacientes stresados y portadores de tabaquismo, su propagación a través de nuestras unidades asistenciales, incorporándolo al estilo de vida de nuestros pacientes y realizar una investigación más profunda sobre el tema aumentando la muestra y evaluando otros parámetros, por ejemplo: Incidencias en otras patologías(AU)