Physical training to prevent sports injuries in athletes / Treinamento físico para prevenir lesões esportivas em atletas / Entrenamiento físico para prevenir lesiones deportivas en atletas

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: The purpose of physical training for athletes is to maintain and improve athletes' coordination, reaction ability, spatial orientation, anti-load ability, endurance, and other abilities. But the problem of injury in sports must be solved. Objective: To investigate the causes of athletes' injuries during physical training and proposes solutions for them. Methods: A questionnaire was applied to athletes to learn about their injuries in recent sports and their methods to avoid injuries. Results: Insufficient warm-up is the most common cause of injury. Other causes include site factors, fatigue, and excessive load. Sports injuries are the most common in extracurricular activities, while injuries are the least in sports training. The season in which the most damage occurs is winter, followed by autumn, and while spring shows the least injuries. Conclusion: The cause of sports injuries in physical training is related to insufficient warm-up activities. Physical training instructors should continuously improve their teaching level and provide athletes with the correct knowledge and skills to prevent sports injuries and protect themselves. As a result, the probability of sports injuries can be reduced as much as possible. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.

RESUMO

RESUMO Introdução: O objetivo do treinamento físico para atletas é manter e aperfeiçoar suas habilidades, tais como coordenação, tempo de reação, orientação espacial, resistência de carga, resistência física, entre outras. Mas o problema das lesões esportivas precisa ser resolvido. Objetivo: Investigar as causas dos ferimentos de atletas durante treinamentos físicos e propor soluções para elas. Métodos: Um questionário foi aplicado aos atletas para investigar suas lesões esportivas recentes e seus métodos para evitar lesões. Resultados: A falta de aquecimento é a causa mais comum de lesões. Outras causas incluem fatores relacionados ao local, fadiga e carga excessiva. Ferimentos esportivos são os mais comuns entre atividades extracurriculares, enquanto no treinamento esportivo lesões são as ocorrências menos comuns. A estação na qual a maior quantidade de lesões ocorre é o inverno, seguida do outono, enquanto a primavera apresenta o menor número de lesões. Conclusão: A causa de ferimentos esportivos em treinamentos físicos relaciona-se a atividades de aquecimento insuficientes. Instrutores de treino deveriam continuamente aprimorar seu nível de ensino e fornecer aos atletas o conhecimento e as habilidades necessárias para que possam se prevenir contra ferimentos esportivos e se proteger; assim, a probabilidade de lesões esportivas pode ser reduzida ao mínimo possível. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação de resultados de tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: El objetivo del entrenamiento físico para atletas es mantener y perfeccionar sus habilidades, tales como coordinación, tiempo de reacción, orientación espacial, resistencia de carga, resistencia física, entre otras. Pero el problema de las lesiones deportivas necesita ser resuelto. Objetivo: Investigar las causas de las lesiones de atletas durante entrenamientos físicos y proponer soluciones para ellas. Métodos: Un cuestionario fue aplicado a los atletas para investigar sus lesiones deportivas recientes y sus métodos para evitar lesiones. Resultados: La falta de calentamiento es la causa más común de las lesiones. Otras causas incluyen factores relacionados al lugar, fatiga y carga excesiva. Lesiones deportivas son más comunes entre actividades extracurriculares, mientras que en el entrenamiento deportivo lesiones son las menos frecuentes. La estación en la cual la mayor cantidad de lesiones ocurre es el invierno, seguida del otoño, mientras que la primavera presenta el menor número de lesiones. Conclusión: La causa de heridas deportivas en entrenamientos físicos se relaciona a actividades de calentamiento insuficientes. Instructores de entrenamiento deberían continuamente mejorar su nivel de enseñanza y proveer a los atletas el conocimiento y las habilidades necesarias para que puedan prevenirse contra lesiones deportivas y protegerse; así, la probabilidad de que se produzcan lesiones deportivas puede reducirse al mínimo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de resultados de tratamiento.