Efeitos do método Pilates em solo na postura corporal estática e na flexibilidade de mulheres adultas / Efectos del método Pilates en suelo en la postura corporal estática y en la flexibilidad de mujeres adultas / Effects of mat-based Pilates method on static body posture and flexibility of women

RESUMO

Objetivo: Verificar o efeito de 30 sessões do Método Pilates na postura corporal estática no plano sagital e na flexibilidade da cadeia muscular posterior de mulheres adultas. Método: 10 mulheres foram submetidas a 30 sessões de Mat Pilates, ministradas por profissional capacitado, três vezes na semana por 50 minutos. Foram avaliados, pré e pós-intervenção, a flexibilidade da cadeia muscular posterior por meio do banco de Wells, e a postura corporal estática no plano sagital (equilíbrio ântero-posterior do tronco, posição da cabeça, da pelve - inclinação e pulsão -, e dos joelhos), por meio do protocolo e software DIPA. A análise estatística, descritiva e inferencial, foi realizada no software SPSS v. 20.0. A normalidade dos dados escalares foi verificada pelo teste de Shapiro-Wilk, sendo realizados, para comparação do fator tempo, testes t de amostra em pares e de Wilcoxon, para os dados com distribuição normal e não normal, respectivamente, onde alfa<0.05. Resultados: A flexibilidade da cadeia muscular posterior obteve aumento escalar significativo (p=0.007) ao comparar pré (26.9±11.1 cm) e pós (30.8±10.5 cm) intervenção. Porém, essa diferença não foi observada ao ser analisada categoricamente (p=0.063). A postura corporal estática no plano sagital não apresentou diferença estatisticamente significativa nas variáveis analisadas (p>0.05). Conclusão: 30 sessões de Mat Pilates promoveram melhora na flexibilidade da cadeia muscular posterior, contudo, não foram suficientes para surtir mudanças significativas na postura corporal estática no plano sagital

RESUMEN

Objetivo: Verificar el efecto de 30 sesiones de Método Pilates en la postura corporal estática en el plano sagital y en la flexibilidad de la cadena muscular posterior en mujeres adultas. Método: 10 mujeres realizaron 30 sesiones de Mat Pilates, impartidas por un profesional capacitado, tres veces a la semana durante 50 minutos. Fueron evaluadas antes y después de la intervención, la flexibilidad de la cadena muscular posterior a través del banco de Wells, y la postura corporal estática en el plano sagital (equilibrio anteroposterior del tronco, posición de la cabeza, de la pelvis - inclinación y pulsión - y de las rodillas), por medio de software y protocolo DIPA. Las estadísticas, análisis descriptivo e inferencial se realizó con el software SPSS v. 20.0. La normalidad de los datos escalares se verificó mediante el test de Shapiro-Wilk, siendo realizados, para la comparación del factor tiempo, test t de muestras pareadas y de Wilcoxon, para datos con distribución normal y no normal, respectivamente, donde alfa<0.05. Resultados: La flexibilidad de la cadena muscular posterior obtuvo un aumento significativo (p=0.007) al comparar antes (26.9±11.1 cm) y después (30.8±10.5 cm) de la intervención. Sin embargo, no se observó esta diferencia cuando fue analizada categóricamente (p=0.063). La postura corporal estática en el plano sagital no presentó diferencias estadísticamente significativa en las variables analizadas (p>0.05). Conclusión: 30 sesiones de Mat Pilates fomentaron la mejora de la flexibilidad de la cadena muscular posterior, aunque no fueron suficientes para surtir cambios significativos en la postura corporal estática en el plano sagital

ABSTRACT

Objective: To verify the effect of 30 sessions of the Pilates Method on the body static posture in the sagittal plane and on the flexibility of the posterior muscular chain of adult women. Method: 10 women underwent 30 sessions of Mat Pilates, taught by a trained professional, three times a week for 50 minutes. The flexibility of the posterior muscular chain through Wells' bench, and the body static posture in the sagittal plane (anteroposterior trunk balance and the position of the head, pelvis - tilt and drive - and knees) through protocol and software DIPA were assessed pre and post intervention. Statistical analysis, descriptive and inferential, was performed in SPSS v. 20.0. The normality of the scalar data was verified by the Shapiro-Wilk test, being conducted for comparison of the time factor, paired sample t-test and Wilcoxon test for data with normal and non-normal distribution, respectively, where alfa<0.05. Results: The flexibility of the posterior muscle chain had a significant scalar increase (p=0.007) when comparing pre (26.9±11.1 cm) and post (30.8±10.5 cm) intervention. However, this difference was not observed when analyzed categorically (p=0.063). The static body posture in the sagittal plane did not present a statistically significant difference in the variables analyzed (p>0.05). Conclusion: 30 sessions of Mat Pilates promoted improvement in the flexibility of the posterior muscle chain, however, were not enough to make significant changes in the static body posture in the sagittal plane