Hábitos de hidratación en un colectivo de deportistas de pruebas de resistencia / Hydratation habits in an endurance athletes group

RESUMEN

El objeto de nuestra investigación fue verificar el conocimiento que los deportistas tienen sobre la hidratación y el uso que hacen del mismo. El estudio se realizó en un colectivo de deportistas de resistencia compuesto por 114 triatletas (85 hombres y 29 mujeres), 123 corredores de fondo (100 hombres y 23 mujeres) y ciclistas (100 hombres). Se elaboró una encuesta compuesta de un total de 13 preguntas sobre temas que relacionan el ejercicio y la hidratación. Los resultados indican que no hidratar tanto en competiciones como entrenamientos es una práctica habitual en 11,3 por ciento de los corredores de fondo, 2,6 por ciento de los triatletas y 5,1 por ciento de los ciclistas. Las señales de deshidratación más registradas tanto en los triatletas como en los corredores de fondo y ciclistas fueron a) sed muy intensa; b) fatiga física generalizada y c) sensación de pérdida de fuerza. Llegamos a la conclusión de que hay necesidad de establecer campañas de información sobre la importancia de la hidratación entre los deportistas de las tres pruebas, principalmente entre los corredores de fondo (AU)