Estiramientos miotendinosos en el corredor de fondo / Stretching in long-distance runner

RESUMEN

El interés por las actividades deportivas ha aumentado en los últimos años paralelamente al mayor desarrollo de las capacidades físicas de los deportistas, de los equipamientos y de los recursos técnicos. Quizás el estrés y el trabajo sedentario han influido para que el deporte constituya una necesidad diaria como vía de escape. Los músculos sufren una tensión cotidiana, tanto por la práctica deportiva como por los hábitos posturales inadecuados. Es necesario así para mejorar la movilidad articular, liberar a los músculos de esta tensión, siendo importante la incorporación de ejercicios de estiramientos miotendinosos como rutina. Generalmente, consideramos importante para peevenir lesiones deportivas, el uso de calzado deportivo específico, vendajes funcionales, ortesis deportivas, equipamiento adecuado y adaptado... El objetivo de este artículo será entender la importancia del estiramiento como piedra clave para prevenir lesiones deportivas y la incorporación del mismo, tanto como terapéutica para mejorar la técnica de la carrera o de cualquier otro gesto deportivo, como para favorecer la curación de posibles lesiones ya instauradas (AU)