Actividad física, ejercicio, condición física y obesidad / Physical activity, exercise, physical fitness and obesity

RESUMEN

El aumento de la prevalencia de obesidad en la mayoría de los países se ha producido en forma paralela al aumento del sedentarismo debido fundamentalmente a factores derivados de la urbanización. La asociación entre bajos niveles de actividad física y resistencia insulínica con el resultado de hiperinsulinemia, es el vínculo entre la obesidad, particularmente con predominio del depósito adiposo abdominal e intramusculoar, con la hipertensión, hiperlipidemia, diabetes tipo 2 y la enfermedad coronaria. Aún sin la presencia de obesidad, la inactividad física en sí misma constituye un factor de riesgo independiente que predispone a las enfermedades cardiovasculares y a otra serie de alteraciones metabólicas y osteomusculares. La combinación de dieta y ejercicio acelera y/o aumenta la pérdida de grasa, preserva o aumenta la masa magra y desacelera la disminución de la Tasa de Metabolismo Basal, de manera más eficiente que la restricción energética de la dieta de manera aislada. Algunos estudios aseguran que para lograr beneficios, la actividad física debiera generar al menos un gasto energético adicional diario de 200 kcal. Sin embargo, la literatura en el área de la sisiología del ejercicio se logran únicamente cuando se mejora la condición física del sujeto, mientras que el gasto de energía por actividad permite acercarse al logro del balance energético. En individuos obesos hipertensos, el ejercicio disminuye la presión tanto sistólica como diastólica normaliza los lípidos sanguíneos, aumentando las HDL y disminuyendo los triglicéridos en los individuos con valores inicialmente altos y mejora significativamente la sensibilidad a la insulina