Efeito de uma e três repetições de 10 segundos de insistência do método estático para o aumento da flexibilidade em homens adultos jovens / Effects of one and three repetitions of ten seconds duration using the static stretching to improvement of flexibility in young adults men
Acta sci., Health sci
; 33(1): 59-64, jan.-jun. 2011. ilus, tab, graf
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: lil-590360
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BR513.1
RESUMO
Este estudo verificou o comportamento da flexibilidade em homens de uma e três repetições de 10 segundos do método estático. Os 91 indivíduos foram divididos em três grupos controle GC (n = 16 ± 23,5 anos); grupo de uma repetição G1 (n = 38 ± 23,8 anos) que foi submetido ao método estático, utilizando uma repetição com duração de 10 segundos de permanência e o grupo de estudo de três repetições G3 (n = 37 ± 22,5 anos) que repetia três vezes cada movimento durante 10 segundos com 10 segundos de intervalo entre eles A flexibilidade de abdução do ombro (AO) e a flexão de quadril (FQ) foram aferidas por meio da goniometria, respeitando o protocolo do Labifie. Foi utilizado o teste t-Student pareado para verificar as diferenças de média intragrupos. A análise de variância (ANOVA one way), por meio do modelo matemático do índice de razão (Raz = pós-teste/pré-teste) mostrou aumentos significativos para o G3 quando comparado ao G1 e o GC nos movimentos AO e FQ. A AO apresentou diferença significativa entre G1 x G3; G3 x GC não demonstrando diferença entre G1 x GC. Já na FQ, observou-se diferença significativa entre todos os grupos. Conclui-se que o método proposto foi mais eficiente quando repetido três vezes.
ABSTRACT
This study analyzed the flexibility of one and three ten-second repetitions using the static method. Ninety-one men were divided into three groups CG, control (n = 16 ± 23.5 years of age); G1, one-repetition group (n = 38 ± 23.8 years of age), which was subjected to the static method, doing one repetition with ten seconds of residence; and G3, a study group with three repetitions (n = 37 ± 22.5 years of age), repeating each movement three times for ten seconds with a ten-second interval between them the flexibility of shoulder abduction (SA) and hip flexor (HF) were measured by goniometry with the protocol of LABIFIE. We used Students paired t-test to verify the differences in intragroup average. The analysis of variance (one-way ANOVA), through the ratio index mathematical model (Rat = post-test/pre-test) showed significant increases for G3 compared to G1 and CG movement in SA and HF. SA showed significant difference between G1 x G3; G3 x GC showed no difference between G1 x GC. In HF, there was a significant difference between all groups. It is concluded that the proposed method was more effective when repeated three times.
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LILACS
Assunto principal:
Exercício Físico
/
Aptidão Física
/
Maleabilidade
/
Esforço Físico
/
Atividade Motora
Limite:
Adulto
/
Humanos
/
Masculino
Idioma:
Português
Revista:
Acta sci., Health sci
Assunto da revista:
Medicina
/
Sa£de P£blica
Ano de publicação:
2011
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Universidade Federal do Estado do Rio de Janeiro/BR
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Universidade Souza Marques/BR