Core stability: evaluación y criterios para su entrenamiento / / Core stability: avaliação e critérios para treinamento / Core stability: evaluation and training criteria

El objetivo de este trabajo fue revisar las características de los métodos utilizados para valorar la estabilidad de la zona central del cuerpo (core stability), así como las características más importantes de los programas de ejercicios de estabilización del tronco. Los resultados de la revisión indican que métodos biomecánicos, como la aplicación controlada de cargas o descargas súbitas, el paradigma del asiento inestable y la modelación matemática, han permitido analizar el efecto de numerosos factores sobre la estabilidad del raquis. Por otro lado, los test de campo utilizados habitualmente para valorar la core stability (test de condición muscular, test de equilibrio corporal en apoyo monopodal, test de control postural del raquis lumbar y la pelvis, etc.) presentan limitaciones importantes, principalmente debido a la falta de estudios sobre la validez de estas medidas. Finalmente, existe una gran cantidad de información en relación con la eficacia y la seguridad de los ejercicios de estabilización, pero carecemos de información suficiente sobre otras características de la carga de entrenamiento (AU)

The aim of this study was to review both the characteristics of the tests used to assess core stability and the most important features of trunk stabilization exercise programs. The results of this review suggest that biomechanical methods such as sudden and controlled trunk loading and unloading, unstable sitting paradigm and mathematical modeling, have allowed us to analyze the effect of several factors on spine stability. In addition, field tests commonly used to assess core stability (muscle condition tests, single leg stance balance tests, postural control of lumbar spine and pelvis tests, etc.) have important limitations, mainly due to the absence of studies on the validity of these measurements. Finally, there is a lot of information regarding the effectiveness and safety of the stabilization exercises, but we lack enough information on other training load characteristics (AU)

O objetivo desse trabalho foi revisar as características dos métodos utilizados para avaliar a estabilidade da zona central do corpo ("core estability"), assim como as características mais importantes dos programas de exercícios de estabilização do tronco. Os resultados da revisão indicam que métodos biomecânicos como a aplicação controlada de cargas ou descargas súbitas, o paradigma do assento estável e a modelação matemática, tem permitido analisar o efeito de numerosos fatores sobre a estabilidade da coluna. Por outro lado, os testes de campo utilizados habitualmente para avaliar a estabilidade do core (teste de condição muscular, teste de equilíbrio corporal em apoio monopodal, teste de controle postural da coluna lombar e da pelve, etc.) apresentam limitações importantes, principalmente devido a falta de estudos sobre a validade dessas medidas. Finalmente, existe uma grande quantidade de informação em relação à eficácia e à segurança dos exercícios de estabilização, mas carecemos de informação suficiente sobre outras características da carga de treinamento

Core stability. Concepto y aportaciones al entrenamiento y la prevención de lesiones / / «Core stability». Conceito e contribuições no treinamento e a prevenção de lesões / «Core stability». Concept and contributions to training and injury prevention

En este trabajo presentamos una revisión de la literatura científica sobre la estabilidad de la zona central del cuerpo (core stability) con el objeto de clarificar el significado de este concepto y su relación con el rendimiento y las lesiones deportivas. Los resultados de la revisión indican que el uso del término core stability es ambiguo, existiendo una gran confusión terminológica tanto en la literatura científica como en el ámbito profesional. Diversos estudios biomecánicos y epidemiológicos sugieren que el déficit en el control neuromuscular de la core stability está relacionado con el síndrome de dolor lumbar y lesiones de los miembros inferiores. Sin embargo, a pesar de que los ejercicios de core stability son elementos habituales dentro de los programas de entrenamiento deportivo, no existen evidencias suficientes para establecer una relación clara entre la práctica de estos ejercicios y la mejora del rendimiento en el deporte (AU)

In this work we present a scientific literature review on core stability with the aim of clarifying the meaning of this concept and its relation with sport performance and injury. The results of this review show that the use of the term core stability is ambiguous, as there is a great terminological confusion in both scientific literature and professional fields. Several biomechanical and epidemiological studies suggest that the neuromuscular control deficit of core stability is related to low back pain and lower limb injuries. Nevertheless, despite the fact that core stability exercises are key elements in sport training programs,there isnot enoughevidence to establisha clear relationbetweenthe practice ofthese exercises and the improvement in sport performance (AU)

Neste trabalho apresentamos uma revisão da literatura científica sobre a estabilidade da zona central do corpo (core stability), com o objetivo de esclarecer o significado do conceito e sua relação com o rendimento e lesões desportivas. Os resultados desta revisão indicam que o uso do termo core stability é ambíguo, existindo uma grande confusão terminológica tanto na literatura científica como no âmbito profissional. Diversos estudos biomecânicos e epidemiológicos sugerem que o déficit no controle neuromuscular da core stability está relacionado com a síndrome da dor lombar e lesões dos membros inferiores. No entanto, apesar dos exercícios de core stability serem elementos habituais dentro dos programas de treinamento desportivo, não existem evidências suficientes para estabelecer uma relação clara entre a prática dos exercícios e a melhora do rendimento no esporte (AU)

Efectos del estiramiento isquiotibial sobre el patrón de activación muscular del erector spinae durante la flexoextensión de tronco / Effects of repeated hamstring stretching on the muscle activation pattern of the erector spinae during trunk flexion-extension

ObjetivoDeterminar los efectos del estiramiento de la musculatura isquiotibial sobre el patrón de activación del erector spinae durante los movimientos de flexoextensión de tronco.HipótesisEl estiramiento repetido de la musculatura isquiotibial podría acortar la duración del período del silencio mioeléctrico del erector spinae durante la flexoextensión de tronco.MetodologíaSe registraron en 14 sujetos sanos la activación electromiográfica (EMG) del erector spinae y los grados de flexión de cadera durante movimientos de flexoextensión de tronco antes y después de realizar el estiramiento isquiotibial. Las variables de estudio fueron el rango máximo de movimiento de cadera, los porcentajes de flexión de cadera en el offset/onset del erector spinae y la actividad EMG media de este músculo en las fases excéntrica y concéntrica.ResultadosLa prueba T mostró que no existen diferencias significativas en el momento de aparición del offset y del onset antes y después del estiramiento. Se observó un aumento significativo de la actividad EMG del erector durante la contracción concéntrica tras el estiramiento.ConclusiónEl estiramiento prolongado de las estructuras isquiotibiales no produce variaciones en la duración del período del silencio mioeléctrico del erector spinae, pero sí sobre su actividad EMG media durante la extensión de tronco, con lo que podría estar alterándose la coactivación muscular necesaria para proporcionar estabilidad al raquis lumbar (AU)

ObjectiveTo determine the effects of repeated hamstring stretching on the muscle activation pattern of the erector spinae during trunk flexion and extension movements.HypothesisHamstring stretching could shorten the erector spinae myoelectric silence period during trunk flexion and extension movements.MethodologyFourteen healthy volunteers performed trunk flexion-extension movements before and after stretching hamstring muscles. Erector spinae EMG activity and hip range of movement were respectively measured with surface electromyography (Muscle Tester ME 6000) and electrogoniometry (Biometrics). Erector spinae offset/onset (expressed as a percentage of the maximum hip flexion value) and erector spinae average EMG during the eccentric and concentric phases were the variables used for the study.ResultsThe t-test did not show any significant differences in erector spinae offset and onset before and after stretching (p<0.05). A significant increase on the erector spinae EMG activity during the concentric contraction was observed after the stretching.ConclusionRepeated hamstring stretching did not produce any variations on the erector spinae myoelectric silence duration period, although it significantly changed erector spinae EMG activity during trunk extension. This could imply an alteration on the muscular coactivation that is necessary for lumbar spine stability (AU)

Efecto del Kinesio taping sobre la respuesta refleja de los músculos bíceps femoral y gemelo externo / Effect of Kinesio taping on reflex response of biceps femoris and gastrocnemius lateralis

ObjetivoAnalizar el efecto inmediato de la aplicación de Kinesio Tape (KT) sobre la respuesta refleja de los músculos bíceps femoral y gemelo externo ante un desequilibrio rápido e inesperado aplicado sobre la rodilla mediante una técnica conocida como quick release.Material y métodosEn el estudio participaron voluntariamente 11 sujetos sanos (23,6±3,0 años; 171,8±6,8cm y 63,3±9,7kg). Se utilizó un goniómetro electrónico para determinar el inicio del desequilibrio y electromiografía de superficie para comparar la intensidad y la latencia de la respuesta refleja de los músculos referidos entre dos condiciones diferentes: sin vendaje (control) y con vendaje (KT). Con el objeto de valorar la fiabilidad interobservador, dos grupos de investigadores calcularon por separado la intensidad (pico de la electromiografía normalizada) y la latencia de la respuesta (tiempo desde el inicio del desequilibrio hasta el inicio de la activación muscular).ResultadosLos datos obtenidos por ambos grupos fueron similares (t-test: p≥0,204). Asimismo, con la excepción del pico de activación del músculo gemelo externo en la condición KT (coeficiente de correlación intraclase [ICC] = 0,363) se obtuvieron correlaciones elevadas entre los grupos para la mayor parte de las variables (0,741≤ICC≤0,996). En relación con el efecto del vendaje, no se encontraron diferencias significativas entre las condiciones control y KT (t-test: p≥0,123), aunque la tendencia observada fue una respuesta de menor intensidad y mayor latencia cuando se aplicó el KT.ConclusionesNuestros resultados sugieren que la aplicación del KT no tiene un efecto inmediato sobre la respuesta refleja de los músculos analizados(AU)

ObjectiveTo analyze the immediate effect of the application of Kinesio Tape (KT) on reflex response of biceps femoris and gastrocnemius lateralis subject to a sudden and unexpected perturbation applied to the knee by means of a technique known as quick release.MethodsEleven healthy individuals volunteered to take part in this study (23.6±3.0 years; 171.8±6.8cm; and 63.3±9.7kg). An electrogoniometer was used to determine the onset of the perturbation and superficial electromyography was recorded to compare the intensity and the latency of the reflex response of biceps and grastrocnemius under two different conditions: without bandage (control) and with bandage (KT). In order to assess the inter-experimenter reliability, two groups of researchers independently calculated the response intensity (peak of the normalized electromyography) and latency (the time it takes between the start of the perturbation and the onset of muscle activation).ResultsThe data obtained by both groups were similar (t-test: p≥0.04). In addiction, with the exception of the activation peak of grastrocnemius in the KT condition (ICC=0.363), high correlations between groups were found for most of the variables (0.741≤ICC≤0.996). With regard to the effect of the bandage, significant differences between the control and the KT conditions were not found (t-test: p≥0.123). However, the observed trend was a muscular response of lower intensity and larger latency when the KT was used.ConclusionsOur results suggest the application of KT does not have an immediate effect on the reflex response of the analyzed muscles(AU)