Leite é fonte importante de
proteínas de alto valor biológico,
vitaminas e
minerais , porém, questões de
alergia ou intolerância e um
estilo de vida vegano ou vegetariano, têm levado à substituição por
bebidas aÌ base de
vegetais . avaliar se a substituição é pertinente, este
trabalho comparou os rótulos dos leites de
origem animal e as
bebidas vegetais disponíveis nos principais
supermercados da Grande
Vitória , ES. Foram avaliadas 56 embalagens de
leite UHT (ultra high temperature) de
vaca e de cabra, nas suas diferentes versões, e 41 de
bebidas vegetais de
amendoim ,
amêndoas ,
arroz ,
aveia , castanhas,
coco , espelta, nuts e
soja . As
bebidas vegetais apresentaram, em geral, presença de fibras, maior teor de
ácidos graxos insaturados e
menor teor de
sódio . Os leites se destacaram pela presença de
colesterol , maior aporte proteico, de
cálcio e das
vitaminas A e D. As
bebidas vegetais também apresentaram maiores quantidades de
carboidratos e valor calórico. Sendo assim, se não há restrições para o consumidor, seja por questões de
saúde ,
cultura ou hábito, a substituição de
leite por
bebidas vegetais não é equivalente. No entanto, o
consumo de leites integrais deve ser equilibrado devido seu elevado teor de
gorduras saturadas e de
sódio . (AU)
Milk is an important source of high
biological value
proteins ,
vitamins and
minerals , however,
allergy or ntolerance issues, and a
vegan or
vegetarian lifestyle , have led its replacement by
vegetables -based
beverages . To evaluate
weather this substitution is relevant; this study compared the labels of
animal origin
milk and the
vegetable beverage available in the main
supermarkets of Greater Vitória, ES. Fifty-six packages of
cow and
goat UHT milks, in their diferent versions, and 41 packages of
vegetable beverages of
peanuts ,
almonds ,
rice ,
oats ,
nuts ,
coconut , spelt,
walnuts and
soybeans were evaluated.The
vegetable beverages presented, in general, the presence of fibers, higher content of
unsaturated fatty acids and lower
sodium content. Milks stood out due to the presence of
cholesterol , higher
protein intake,
calcium and
vitamins and D.
Vegetable beverages also presented higher amount of
carbohydrates and higher caloric value. Therefore, if there is no restriction, whether for
health ,
culture or
habit reasons, it is not equivalent to replace milks
vegetable beverages .However, the
consumption of whole
milk should be balanced due to its high content of saturated
fats and
sodium . (AU)