Cuide Bem da Sua Coluna: relato de experiência / Project Take Care of Your Column: experience report / Cuida Bien de Tu Columna: relato de experiencia

RESUMO

Estima-se que 70 a 85% da população mundial sente, sentiu ou irá sentir dor lombar em algum momento da vida. A alta prevalência e o impacto das dores de coluna motivaram o surgimento de intervenções, como a "Escola da Coluna". O objetivo deste estudo é relatar a experiência vivenciada no projeto "Cuide bem da sua coluna", do planejamento até os resultados obtidos, através de reflexões sobre as práticas desenvolvidas e os desafios a serem superados e compartilhar o processo de criação e desenvolvimento do projeto. O projeto foi estruturado com base no modelo de curso, contando com atividades teóricas e práticas. Das 10 participantes do projeto, 8 relataram diminuição da dor, e em 2 a dor permaneceu na mesma intensidade. Em nenhuma houve piora do quadro álgico. A média da intensidade da dor na avaliação inicial foi de 8 pontos (± 1,5), enquanto que, ao final do projeto, foi de 4 pontos (± 2,9). Concluiu-se que o projeto trouxe melhorias na redução da dor e na capacidade funcional das participantes.

ABSTRACT

About 70-85% of the population feel, felt or are going to feel back pain sometime in their lives. The high prevalence and the impact of back pain led to the emergence of interventions, such as "Back School". The objective of this study was to report what was experienced during the project "Take care of your back" through reflections on the practices developed and the challenges to be overcome. The project was structured in the course model, with theoretical and practical activities. 8 out of 10 participants of the project reported decreased pain, yet for the other 2 the pain remained at the same intensity. However there was no worsening of the pain. The average pain intensity at the initial evaluation was 8 points (± 1.5), while at the end of the project it was 4 points (± 2.9). From the data and the reports of the participants, it was concluded that the project has brought improvements to pain reduction and to the functional capacity of the participants.

RESUMEN

Estimase que alrededor de 70-85 por ciento de la población siente, ha sentido o sentirá el dolor de espalda en algún momento de la vida. La alta prevalencia y el impacto del dolor de espalda condujeron al surgimiento de intervenciones, como la "Escuela de la columna". El objetivo de este estudio es dar a conocer la experiencia vivida en el proyecto "Cuida bien de su columna vertebral", desde la planificación hasta los resultados obtenidos a través de reflexiones sobre las prácticas desarrolladas y los retos que hay que superar y compartir el proceso de creación y desarrollo del proyecto. El proyecto fue estructurado en el modelo de curso, con actividades teóricas y prácticas. De los 10 participantes en el proyecto 8 reportaron disminución del dolor, solo 2 se mantuvieron la misma intensidad. Todavía no hubo cualquier empeoramiento de los síntomas de dolor. La intensidad media del dolor en la evaluación inicial fue de 8 puntos (± 1,5), mientras que al final del proyecto fue de 4 puntos (± 2,9). A través de los datos e informes de los participantes, se concluyó que el proyecto ha traído mejorías a la reducción del dolor y a la capacidad funcional de los participantes.