Mindfulness-based Cognitive Therapy to Improve Sleep Quality in Older Adults with Insomnia.

RESUMEN

Existe una alta prevalencia de insomnio en los adultos mayores, lo que tiene consecuencias negativas para su bienestar y calidad de vida. La recomendación para los tratamientos de primera línea es administrar intervenciones no farmacológicas. El objetivo de esta investigación fue verificar la efectividad de la terapia cognitiva basada en mindfulness en adultos mayores con insomnio subclínico y moderado, estudiando su impacto en la calidad del sueño. Participaron 106 adultos mayores que fueron asignados a los grupos de insomnio subclínico (n = 50) o de insomnio moderado (n = 56); posteriormente, fueron asignados aleatoriamente a los grupos de control y de intervención. Los sujetos fueron evaluados antes y después de la intervención con el índice de gravedad del insomnio y el índice de calidad del sueño de Pittsburgh. Se obtuvieron resultados significativos en ambas escalas, con una reducción de los síntomas de insomnio en los grupos de intervención subclínica y moderada. La administración de un tratamiento que combina mindfulness y terapia cognitiva es eficaz para tratar el insomnio en adultos mayores.