Effects of a low-carbohydrate diet on body composition and performance in road cycling: a randomized, controlled trial / Efectos de una dieta baja en hidratos de carbono sobre la composición corporal y el rendimiento en el ciclismo de carretera: estudio aleatorizado y controlado

Low-carbohydrate diets are frequently used to improve performance in endurance sports, often with contradictory results. This study aimed to assess whether a low-carbohydrate diet can outperform an isocaloric conventional diet for improving body composition and performance in a sample of twenty-six trained male road cyclists (previous experience in cyclosportive events, 7.6 ± 4.4 years; age, 26.9 ± 4.9 years; weekly training volume, 7.8 ± 2.9 hours; height, 176 ± 7 centimeters; body fat percentage, 9.7 ± 0.8 %; weight, 65.3 ± 2.3 kg). Detraining and pretreatment periods in which nutrition and training were standardized were followed by an eight-week long intervention in which cyclists consumed either a low-carbohydrate diet (15 % of calories from carbohydrates) or a conventional endurance sports diet while maintaining the same training volumes and intensities. Body composition was assessed through electrical impedance, and performance was evaluated through a twenty-minute time trial performed on a smart bike trainer. The results revealed an overall improvement over time in absolute and relative power, body mass, and body fat for both groups, whilst the improvement in absolute power was comparable. The improvements seen in relative power (p = 0.042), body mass (p = 0.006), and body fat (p = 0.01) were significantly higher in the low-carbohydrate group. We concluded that eight weeks of a low-carbohydrate diet significantly reduced body weight and body fat percentage, and improved 20-minute relative power values in a sample of road cyclists when compared to an isocaloric conventional diet

Las dietas bajas en carbohidratos se usan con frecuencia para mejorar el rendimiento en los deportes de resistencia, a menudo con resultados contradictorios. Este estudio tuvo como objetivo evaluar si una dieta baja en carbohidratos puede superar a una dieta convencional isocalórica para mejorar la composición corporal y el rendimiento en una muestra de veintiséis ciclistas de carretera masculinos entrenados (experiencia previa en eventos cicloportivos, 7,6 ± 4,4 años; edad, 26,9 ± 4,9 años; volumen de entrenamiento semanal, 7,8 ± 2,9 horas; altura, 176 ± 7 centímetros; porcentaje de grasa corporal, 9,7 ± 0,8 %; peso, 65,3 ± 2,3 kg). Los períodos de desentrenamiento y pretratamiento, en los que se estandarizaron la nutrición y el entrenamiento, fueron seguidos por una intervención de ocho semanas de duración en la que los ciclistas consumieron una dieta de bajo contenido en carbohidratos (15 % de calorías de los carbohidratos) o una dieta convencional para deportes de resistencia, manteniendo los mismos volúmenes de entrenamiento e intensidades. La composición corporal se evaluó a través de la impedancia eléctrica y el rendimiento se evaluó a través de una prueba contrarreloj de veinte minutos realizada en un rodillo de bicicleta inteligente. Los resultados revelaron una mejora general en el tiempo en cuanto a potencia absoluta y relativa, masa corporal y grasa corporal para ambos grupos, mientras que la mejora en potencia absoluta fue comparable. Las mejoras de la potencia relativa (p = 0,042), la masa corporal (p = 0,006) y la grasa corporal (p = 0,01) fueron significativamente mayores en el grupo bajo en carbohidratos. Se concluye que ocho semanas de una dieta baja en carbohidratos redujeron significativamente el peso corporal y el porcentaje de grasa corporal, y mejoraron los valores de potencia relativa de 20 minutos en una muestra de ciclistas de carretera en comparación con una dieta convencional isocalórica

Utilización nutritiva de hierro en el transcurso de la ferrodeficiencia / Nutritive utilization of iron during the evolution of a iron deficiency

Se ha estudiado la utilización digestiva y metabólica de hierro durante la evolución (20,30, 40 días) de una ferrodeficiencia nutricional en ratas en periodo de crecimiento. Se han usado 48 ratas (Ratusnovergicus, raza Wistar albina) con un peso inicial aproximado de 45-50. Los animales se dividieron en 6 grupos: tres grupos controles (C) y tres grupos ferrodeficientes (FD) que recibieron una dieta AIN93G con contenido normal (45 mg Fe/kg dieta) o con un bajo contenido de hierro (5 mg/Fe Kg dieta)respectivamente durante 20, 30 ó 40 días. Los resultados obtenidos indican que la utilización nutritiva de hierro aumenta progresivamente en todos los periodos, siendo esta diferencia significativa, si comparamos el día 40 con el 20, esto es debido a que dicha patología produce una depleción de los depósitos corporales de Fe, lo cual favorece la entrada a favor de gradiente de concentración por difusión simple de dicho mineral(AU)

The digestive and metabolic utilization of iron during the evolution (20, 30, 40 days) of a nutritional Fe-deficiency has been studied in growing rats. 48 rats (Ratus novergicus, Wistar albino breed) wereused with an initial approximate weight of 45-50g. The animals were divided in 6 groups: three groups control (C) and three groups Fe-deficient (FD) receiving a diet AIN 93G with normal-Fe content (45mg/kg diet) or with a low-Fe content (5 mg/Kg diet) respectively during 20, 30 ó 40 days. The results obtained indicate that the nutritive utilization of iron increases progressively in all the periods, being this difference significant, if we compare the day 40 with 20, due to the above mentioned pathology produces a depletion of the Fe body stores, which favours the up take in favour of gradient of concentration by simple diffusion(AU)