Efeitos agudos do aquecimento específico e exercícios de mobilidade articular no desempenho de repetições máximas e volume de treinamento / Acute effects of specific warm up and joint mobility exercise on maximum repetition performance and training volume
Conscientiae saúde (Impr.)
; 16(1): 20175057, 31 mar. 2017.
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: biblio-875685
Biblioteca responsável:
BR1.1
RESUMO
Introdução:
Diferentes tipos de aquecimentos podem influenciar no desempenho de força.Objetivo:
Verificar o efeito agudo de dois protocolos de aquecimento (mobilidade articular e aquecimento específico) sobre o desempenho de repetições máximas e volume de treinamento.Métodos:
Participaram do estudo 14 homens (24,29 ± 4,81). Os participantes compareceram no local seis dias não consecutivos com intervalo de 48 horas entre eles, fizeram teste e reteste da carga máxima e realizaram os protocolos experimentais de aquecimentos, seguido da sessão de treinamento de força.Resultados:
O volume total da sessão de treinamento (repetições x séries x carga) foi maior no protocolo de exercícios de mobilidade comparado ao protocolo com aquecimento específico.Conclusão:
Portanto, parece que os exercícios de mobilidade promovem aumento agudo no desempenho de repetições máximas em exercícios para o membro inferior, quando comparado ao aquecimento específico.ABSTRACT
Introduction:
Different types of warm up may influence the strength performance.Objective:
To investigate the acute effect of two warm up protocols (joint mobility and specific warm) on the maximum repetition performance and training volume.Methods:
The study included 14 men (24.29 ± 4.81). Participants attended on site six non-consecutive days with an interval of 48 hours between them, performing 10 repetition maximum test and retest and the experimental protocols (strength training sessions).Results:
The training volume of (repetitions x sets x load) was higher in mobility exercise protocol compared to the protocol with specific warm exercises.Conclusion:
Therefore, it seems that mobility exercises promote an acute increasing in maximum repetition performance for the lower limb exercises when compared to the specific warm up.
Texto completo:
Disponível
Coleções:
Bases de dados internacionais
Base de dados:
LILACS
Assunto principal:
Exercícios de Alongamento Muscular
/
Treinamento de Força
/
Exercício de Aquecimento
Limite:
Adulto
/
Humanos
/
Masculino
Idioma:
Português
Revista:
Conscientiae saúde (Impr.)
Assunto da revista:
Medicina
/
MEDICINA FISICA E REABILITACAO
Ano de publicação:
2017
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Faculdades São José FSJ/BR
/
Universidade Federal do Rio de Janeiro - UFRJ/BR
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Universidade Federal do Rio de Janeiro UFRJ/BR