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Effect of different recovery methods in strength training on performance and perceived exertion / Efecto de diferentes métodos de recuperación en entrenamiento de fuerza en la ejecución y percepción del esfuerzo / Efeito de distintos métodos de recuperação no treinamento de força sobre o desempenho e percepção subjetiva de esforço

Rev. andal. med. deporte; 11(3): 0-0, sept. 2018. tab, graf
Artigo em Inglês | IBECS-Express | ID: ibc-ET1-2767

OBJETIVO:

O estudo verificou a influência de diferentes formas de recuperação entre séries, no desempenho das repetições e percepção subjetiva de esforço.

MÉTODO:

Vinte e seis homens treinados (20.61 ± 2.95 anos; 73.72 ± 5.91 kg; 175.0 ± 5.14 cm; %G = 9.54 ± 3.86) realizaram teste e reteste de dez repetições máximas no supino horizontal, em dias não consecutivos. Foram executadas quatro séries no supino horizontal para dez repetições máximas, com intervalo de dois minutos e com diferentes procedimentos de recuperação: recuperação passiva e recuperação ativa (corrida realizada em esteira ergométrica a 45% do consumo máximo de oxigênio).

RESULTADOS:

Nenhuma diferença foi observada entre a recuperação passiva (25.50 ± 3.13) e a recuperação ativa (26.07 ± 2.46) para o número total de repetições completadas (p = 0.181). Adicionalmente, a área sob a curva não apresentou diferenças significativas entre a recuperação passiva (47.05 ± 6.98 reps/min) comparada com a recuperação ativa (48.03 ± 5.46 reps/min). Reduções importantes ocorreram durante as séries subsequentes para ambas as recuperações (p = 0.0001). Os dados da percepção subjetiva de esforço apresentaram importantes elevações a partir da segunda série para a recuperação passiva (p = 0.0001) e para a recuperação ativa (p = 0.001).

CONCLUSÃO:

Concluímos que não ocorreram diferenças entre os distintos métodos de recuperação
Biblioteca responsável: ES1.1
Localização: BNCS