Efectos fisiológicos inducidos por los programas de hipoxia intermitente / Physiological effects induced by intermittent hypoxia programs

Entre las estrategias de entrenamiento en condiciones de altitud simulada más utilizadas, destaca la exposición a hipoxia intermitente (IHE),la cual se aplica mediante la estancia pasiva en habitaciones con ambiente hipóxico o a través de la respiración de aire con menos concentración de O2, junto con el método denominado entrenamiento en hipoxia intermitente (IHT), que consiste en llevar a cabo sesiones de entrenamiento en condiciones de hipoxia(1) .Los efectos de los programas de exposición y entrenamiento en hipoxia intermitente se relacionan con un incremento de la eritropoyesis, una mejora de parámetros fisiológicos relacionados con el rendimiento aeróbico como el umbral anaeróbico o el consumo máximo de oxígeno y un incremento del rendimiento anaeróbico. Tal como observamos en la literatura, los programas IHT parecen ser mucho más beneficiosos que los de IHE para incrementar el rendimiento deportivo, ya que se observa una mejora del rendimiento deportivo con entrenamientos de alta intensidad en hipoxia (aproximadamente en la zona del umbral anaeróbico) debido al incremento de la eficiencia mitocondrial y de la regulación del pH y del lactato(2). Fundamentalmente esto se debe a que el ejercicio intenso en hipoxia juega un rol importante en las adaptaciones moleculares del tejido muscular, si bien, en este campo de investigación aun hay preguntas básicas que deben ser contestadas(3) (AU)

Between simulated altitude conditions strategies for training used, highlights the exposure to intermittent hypoxia (IHE), which is implemented through the passive stay in rooms with hypoxic ambient or by breathing air with a lower concentration of O2 and the method called intermittent hypoxic training (IHT), which is doing by hypoxia training sessions(1).The effects of exposure and training programs in intermittent hypoxia are associated with increase derythropoiesis, an improvement of physiological parameters related to aerobic performance as anaerobic threshold or maximum oxygen consumption and increased anaerobic performance. As noted in the literature, IHT programs appear to be much more beneficial than IHE to improve athletic performance as it is an improvement of athletic performance with high-intensity training in hypoxia (approximately the area of anaerobic threshold) due to increased mitochondrial efficiency and pH regulation and lactate(2), this is due mainly to intense exercise in hypoxia plays an important role in molecular adaptations of musclet issue, although in this field of research there are still basic questions to be answered(3) (AU)

Efectividad de un programa de entrenamiento vibratorio en la mejora de la capacidad de salto / Effects of a vibration training program on the performance of the jump

El objetivo de este estudio ha sido analizar los efectos de 6semanas de entrenamiento vibratorio de cuerpo entero sobre la función muscular obtenida con variables de arquitectura muscular dinámica durante la fase de batida de un salto con contramovimiento. Formaron parte de la investigación un total de treinta y cinco varones físicamente activos, la muestra fue asignada de forma aleatoria en dos grupos de estudio, un grupo control (GC) formado por 16 hombres (Edad: 24,5 ±6,27 años, talla: 174,44 ± 5,35 cm y peso: 71,01 ± 7,94 kg) y un grupo experimental (GE) formado por 19 hombres (Edad: 22,11 ± 4,97 años; talla: 174,35 ± 4,36 cm y peso: 74,43 ±10,93 kg). Se encontraron diferencias significativas intra-grupo, en el salto máximo 1 en la variable h (p = 0.004) del GE acompañado de un incremento no significativo de los valores del pico de potencia y de la velocidad de despegue. En el salto máximo 2, se encontraron diferencias significativas en el GE en la altura del salto, en el pico de potencia y en la velocidad de despegue. Se encontraron diferencias significativas en el gastrocnemio medial de la pierna izquierda, observándose un incremento significativo de la velocidad angular de la fibra en el GE, con una diferencia en las medias de 4.512º/s en el GC y de 5.44º/s en el GE (p = 0.012). Por otro lado, en el GE se observó un incremento significativo en la velocidad de acortamiento de la fibra muscular, con una diferencia en las medias en el GC de 0,612 cm/s y de 0,922 cm/s en el GE. Con nuestros resultados podemos concluir que un entrenamiento de6 semanas mediante WBV, con cargas gravitacionales de 14,5a 32,6 g producto de fr de 30-45 Hz y duraciones de estímulos de 60 s con descansos de 60 s, modifica las características mecánicas del salto, y el comportamiento muscular de los gastrocnemios, de forma significativa del gastrocnemio medial de la pierna izquierda (AU)

The purpose of this study was to analyze the effects of 6weeks of whole body vibration training on muscle architecture dynamic variables obtained during the takeoff phase of a countermovement jump. Thirty-five males volunteered to participate in the study, the sample was randomly assigned into two study groups, a control group (CG) consisted of 16 subjects (age: 24.5 ± 6.27, height: 174.44 ± 5.35 and weight: 71.01 ± 7.94) and an experimental group (EG) consisting of 19 subjects (age: 22.11 ± 4.97, height: 174.35 ± 4.36 and weight: 74.43 ±10.93). We found intra-group differences in maximal jump 1in the variable h (p = 0.004) of GE accompanied by a non significant increase of the values of PP and Vzd. In the maximum jump 2, we were found significant differences in the GE in the hin the PP and Vzd. We also find significant differences in medial gastrocnemius of the left leg, observed a significant increase of the Vangle of the fiber in the GE, with a difference in the averages of 4.512 °/s in the GC and of 5.44 °/s in the GE (p = 0.012). In the GE showed a significant increase in the VLf and the difference in means in the GC of 0.612 cm/s and 0.922 cm/sin the GE. With our results we can establish that a 6 weeks of WBV, with gravitational loads from 14.5 to 32.6 g product of fr frequency range from 30-45 Hz and durations of stimulation of 60 s with rests of 60 s, modify the mechanical characteristics of the jump, and the gastrocnemius muscle behavior, significantly in the medial gastrocnemius of the left leg (AU)

Modificaciones hematológicas producidas por un programa de exposición a hipoxia intermitente de ocho semanas de duración en ciclistas / Haematological changes produced by eight weeks of intermittent hypoxia exposure program in cyclist

Introducción: La exposición a hipoxia intermitente (IHE) es un frecuente complemento al entrenamiento del deportista de alto nivel para incrementar su rendimiento debido a las mejoras en índices hematológicos claves para el rendimiento en deportes de resistencia. El objetivo del estudio fue comprobar los cambios producidos por un programa de IHE normobárica en ciclistas entrenados. Metodología: Formaron parte de este estudio 16 ciclistas de categoría élite y sub-23, divididos aleatoriamente en un grupo experimental (GH) (n=8) (Edad: 23,38 ± 3,3 años; Talla: 178,75 ± 7,6 cm; Peso: 75,41 ± 9,7 Kg) y un grupo control (GC) (n=8) (Edad: 27,13 ± 4,6 años; Talla: 174,06± 7,1 cm; Peso: 60,48 ± 3,7 Kg). Se midió a través de analítica sanguínea el hematocrito (%), la hemoglobina (g/dl),los hematíes (x 106/microl) , la ferritina (ng/ml), los reticulocitos (%) la hemoglobina corpuscular media (HCM) (pg), la concentración de hemoglobina corpuscular media (CHCM)(g/dl), el volumen corpuscular medio (VCM) (fl), la sideremia (mcg/dl) y la hormona eritropoyetina (EPO) (mU/ml). Tras la realización de la analítica sanguínea se aplicó un tratamiento de IHE normobárica de 8 semanas de duración (40-60 min de duración, 4 días en semana, 11-14 % FiO2). Resultados: Entre el momento pre y post-tratamiento, existe un mantenimiento en las variables hematíes, hemoglobina, reticulocitos, EPO y sideremia. Se produce un descenso en la variable hematocrito en el GH entre los momentos pre (46,02 ± 1,4 %) y post-tratamiento (43,02 ± 1,3 %)con una significación de p<0,05. También se encuentran diferencias en la CHCM entre el GH (34,28 ± 0,8 g/dl) y GC (33,22 ± 0,9 g/dl) en el momento post-tratamiento a nivel de p< 0,05. Conclusiones: La aplicación de este programa de IHE no incrementa las variables hematológicas determinantes para estimular la eritropoyesis en ciclistas entrenados (AU)

Introduction: Exposure to intermittent hypoxia (IHE) is a frequent complement for the high-level athlete to improve performance, due to improvements in hematologic key indices for performance in endurance sports. The aim of the study was to check the changes produced by a normobaric IHE in trained cyclists .Methods: Included in this study 16 elite-sub23 cyclists. They was divided into an experimental group (GH) (n =8) (Age: 23,38 ± 3,3 years; Size: 178,75 ± 7,6 cm, Weight:75,41 ± 9,7 Kg) and a control group (CG) (n = 8) (Age:27,13 ± 4,6 years, Size: 174,06 ± 7,1 cm, Weight: 60,48± 3,7 kg). Was measured through blood tests hematocrit (%) hemoglobin (g / dl), erythrocytes (x 106/microl), the ferritin (ng / ml), reticulocytes (%) mean corpuscular hemoglobin(MCH) (pg), the mean corpuscular hemoglobin concentration (CHCM) (g / dl), mean corpuscular volume (MCV)(fl), the serum iron (mcg / dl) and hormone erythropoietin(EPO) (mU / ml). Following the completion of the blood analytical was applied a 8 weeks normobaric IHE (40-60min duration, 4 days a week, 11-14% FiO2). Results: Between the time pre-and post-treatment, there is a maintenance variables erythrocytes, hemoglobin, reticulocytes, EPO and serum iron. Hematocrit decrease in GH between the time pre (46,02 ± 1,4%) and post-treatment (43.02 ± 1.3%) with significance of p<0.05. It also found differences in CHCM between GH (34,28 ± 0,8 g/dl) and GC (33,22 ± 0,9 g / dl) in the time after treatment at the p<0,05.Conclusions: The implementation of this intermittent hypoxia program not increases hematological variables for stimulation of erythropoiesis (AU)