Atividade física para gestantes e mulheres no pós-parto: Guia de Atividade Física para a População Brasileira / Physical activity for pregnant and postpartum women: Physical Activity Guidelines for the Brazilian Population

Este artigo tem por objetivo apresentar as recomendações de atividade física para gestantes e mu-lheres no pós-parto desenvolvidas para o Guia de Atividade Física para a População Brasileira. Para isso, utilizou-se uma abordagem de métodos mistos que incluiu quatro etapas: 1) levantamento das diretrizes internacionais mais recentes; 2) revisão narrativa de literatura sobre efeitos da prática de atividade física durante a gestação para a saúde da mulher e do bebê; 3) escuta com gestantes, mu-lheres no pós-parto, profissionais e pesquisadores; 4) consulta pública. As evidências sumarizadas suportam que a prática de atividade física durante a gestação e no período pós-parto é segura, traz be-nefícios à saúde da mãe e do bebê, e reduz os riscos de algumas complicações relacionadas à gestação. Gestantes devem ser incentivadas a realizar pelo menos 150 minutos por semana de atividade física de intensidade moderada. Gestantes com contraindicações devem procurar auxílio de profissionais qualificados. Em alguns casos, a prática de atividade física durante a gestação não é recomendada. Este documento servirá como ferramenta para nortear profissionais de saúde que atuam com ges-tantes e mulheres no pós-parto e irá orientar a população-alvo quanto a prática de atividade física

This manuscript aims to present the recommendations of physical activity for pregnant and postpartum women developed for the Physical Activity Guidelines for the Brazilian Population. A mixed-method ap-proach that included four steps was used: 1) review of the most recent international guidelines for physical activity during pregnancy; 2) narrative literature review on the effects of physical activity during pregnancy on the health of the woman and the baby; 3) consultation with pregnant women, postpartum women, pro-fessionals and researchers; 4) public consultation. The summarized evidence supports that physical activity during pregnancy and in the postpartum is safe, has benefits to the health of the mother and baby, and reduces the risks of some complications related to pregnancy. Pregnancy should be encouraged to do at least 150 min-utes a week of moderate intensity physical activity. Pregnancy women with contraindications should seek help from qualified professionals. In some cases, physical activity during pregnancy is not recommended. This document will be used as a tool to guide health professionals who work with pregnant women and women in the postpartum period. Also, it will inform and guide women during pregnancy and postpartum about the benefits of physical activity

Interval training during concurrent training optimizes cardiorespiratory adaptations in women / Exercício intervalado durante o treinamento concorrente otimiza as adaptações cardiorrespiratórias em mulheres

Abstract This study compared the effects of using continuous and interval aerobic exercise during concurrent training on cardiorespiratory adaptations in women. Thirty-two participants were randomly assigned into one of the following groups: continuous running and resistance training (C-RUN, n = 10), interval running and resistance training (I-RUN, n = 11), or control group that performed resistance training only (RT, n = 11). Each group trained twice a week during 11 weeks. Oxygen uptake corresponding to the first ventilatory threshold (VO2VT1), second ventilatory threshold (VO2VT2) and maximal effort (VO2max) was measured in a maximal incremental test performed before and after training. Significant increases in VO2VT1, VO2VT2 and VO2max were observed in all training groups. VO2VT2 and VO2max presented time-group interactions, indicating that the magnitude of the increase in these variables was dependent on the training group (VO2VT2: C-Run = 6.6%, I-Run = 15.7%, RT = 1.7%; VO2max: C-Run = 7.2%, I-Run = 14.3%, RT = 2.7%). The effect size observed for post-training values comparing C-RUN and RT groups was d = 0.566 for VO2VT2 and d = 0.442 for VO2max. On the other hand, values of d = 0.949 for VO2VT2 and d = 1.189 for VO2max were verified between I-RUN and RT groups. In conclusion, the use of continuous and interval aerobic exercise during concurrent training improved different cardiorespiratory parameters in women, but in a greater magnitude when interval aerobic exercise was performed simultaneously to resistance training.

Resumo O presente estudo comparou os efeitos do uso de exercício aeróbio contínuo e intervalado durante o treinamento concorrente nas adaptações cardiorrespiratórias de mulheres. Trinta e duas participantes foram randomizadas em três grupos de treinamento: corrida contínua + treinamento resistido (C-RUN, n = 10), corrida intervalada + treinamento resistido (I-RUN, n = 11), e apenas treinamento resistido (RT, n = 11). Cada grupo treinou 2 vezes por semana ao longo de 11 semanas. Foi avaliado o consumo de oxigênio correspondente ao primeiro (VO2VT1) e segundo (VO2VT2) limiar ventilatório, bem como o consumo máximo de oxigênio (VO2max) antes e depois dos treinamentos. Foram encontrados aumentos significativos no VO2VT1, VO2VT2 e VO2max ao final do período de treinamento nos três grupos. Ainda, foi encontrada interação tempo*grupo nas variáveis VO2VT2 e VO2max , sugerindo que a magnitude de alteração foi dependente do tipo de treinamento realizado (VO2VT2: C-Run = 6,6%, I-Run = 15,7%, RT = 1,7%; VO2max: C-Run = 7,2%, I-Run = 14,3%, RT = 2,7%). Da mesma forma, diferentes tamanhos de efeito foram observados ao final do treinamento, de acordo com a intervenção realizada (C-RUN versus RT d = 0,566 para o VO2VT2 e d = 0,442 para o VO2max; I-RUN versus RT d = 0,949 para o VO2VT2 e d = 1,189 para o VO2max). Embora o uso de exercício aeróbio contínuo e intervalado durante o treinamento concorrente tenha sido efetivo em promover adaptações cardiorrespiratórias em mulheres, os ganhos obtidos foram maiores quando o exercício intervalado foi associado ao exercício resistido.

Exercício físico remoto e fadiga em sobreviventes do câncer de mama: uma intervenção em tempos da COVID-19 / Physical exercise using telehealth and fatigue in breast cancer survivors: an intervention in the days of COVID-19

O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos de um programa de exercício físico supervisionado remotamente sobre a percepção de fadiga de sobreviventes do câncer de mama durante a pandemia da COVID-19. Participaram do estudo dez mulheres (56,30 ± 14,00 anos) fisicamente ativas, participantes de um programa de extensão universitário e que foram diagnosticadas com câncer de mama entre os estágios I-III (5,65 ± 2,19 anos de diagnóstico). O programa de exercício físico foi realizado de forma supervisionada por meio de chamada de vídeo durante 12 semanas, com duas sessões semanais de 30 minutos, em dias não consecutivos. Os treinos foram compostos por exercícios de mobilidade articular, de força, aeróbios e de equilíbrio, sendo modificados a cada três semanas. A percepção de fadiga relacionada ao câncer foi medida pela Piper Fatigue Scale por meio de chamada telefônica, antes e após as 12 semanas de intervenção. Os dados foram analisados utilizando o teste não-paramétrico Wilcoxon. Os resultados demonstraram valores de todos os domínios da fadiga relacionada ao câncer (fadiga total: p = 0,463; comportamental: p = 0,655; afetiva: p = 0,593; sensorial: p = 0,223; cognitiva: p = 0,141) estatisticamente semelhantes entre os momentos pré e pós intervenção. Conclui-se que, após 12 semanas de um programa de exercício físico supervisionado remotamente por chamada de vídeo, durante o distanciamento social devido a pandemia da CO-VID-19, a percepção de fadiga de mulheres sobreviventes do câncer de mama permaneceu estável

The purpose of the present study was to verify the effects of physical exercise using telehealth on the cancer-related fatigue in breast cancer survivors during the COVID-19 pandemic. Ten physically active women (56.30 ± 14.00 years) participating in a university extension program and diagnosed with breast cancer between stages I-III (5.65 ± 2.19 years of diagnosis) were included in the study. Physical exercise program was carried out with supervision through video call for 12 weeks with two 30-minutes sessions per week on non-consecutive days. The training sessions consisted of joint mobility, strength, aerobic and balance exercises, and were modified every three weeks. The cancer-related fatigue was measured pre and post 12 weeks of intervention by the Piper Fatigue Scale through a telephone call. The data were analyzed using the Wilcoxon non-parametric test. The results showed values of all domains of cancer-related fatigue (total fatigue: p = 0.463; behavioral: p = 0.655; affective: p = 0.593; sensory: p = 0.223; cognitive/mood: p = 0.141) statistically similar between pre and post intervention time points. It is concluded that after 12 weeks of a supervised physical exercise program using telehealth, during social distance due to the COVID-19 pandemic, the perception of fatigue in breast cancer survivors remained stable

Barriers to physical activity in women with and without breast cancer / Barreiras para a prática de atividade física em mulheres com e sem diagnóstico de câncer de mama

INTRODUCTION: Regular physical activity (PA) is important for the entire population, equally for healthy people and survivors of breast cancer. Despite the benefits of PA, there are women who do not attain the recommendation from the World Health Organization (WHO). OBJECTIVE: To describe and compare the barriers to PA in women with and without breast cancer. METHODS: A cross-sectional descriptive study was performed. The consisted of 230 women with primary breast cancer diagnosed up to one year and 231 women without breast cancer. Both groups were matched by age (±5 years). The participants answered a questionnaire with questions about barriers to PA and sociodemographic, anthropometric and behavioral characteristics. RESULTS: Women with breast cancer perceived more barriers to PA than those without diagnosis (59.4% versus 40.7%). The barriers most cited by women diagnosed with breast cancer were "feeling discomfort or pain" (59.6%) and "feeling tired" (56.1%). The barriers most mentioned by women without diagnosis were "lack of money" (21.6%) and "lack of company" (19.1%). CONCLUSION: Women with breast cancer report more barriers than women without the disease. Therefore, it is suggested that they have a lower level of PA in leisure time. The perceived barriers to PA among women with and without breast cancer are similar, but they differ in the physical barriers.

INTRODUÇÃO: A atividade física (AF) regular é importante para toda a população, tanto os indivíduos saudáveis quanto para sobreviventes do câncer de mama, mas apesar dos benefícios, há mulheres que não atendem os níveis de AF necessários preconizados pela Organização Mundial da Saúde. OBJETIVO: Descrever e comparar as barreiras para a prática de AF em mulheres com e sem diagnóstico de câncer de mama. MÉTODOS: Foi realizado um estudo transversal. A amostra foi obtida de um estudo de caso-controle sobre AF e câncer de mama, participaram do estudo 230 mulheres com câncer de mama primário diagnosticadas até um ano e 231 mulheres sem câncer de mama e ambos os grupos foram pareados por idade (±5 anos). As mulheres responderam a um questionário contendo perguntas sobre barreiras à AF e características sociodemográficas, antropométricas e comportamentais. RESULTADOS: Mulheres com câncer de mama perceberam mais barreiras para a prática de AF do que àquelas sem diagnóstico (59,4% versus 40,7%). As barreiras mais citadas pelas mulheres com diagnóstico de câncer de mama foram "sentir desconforto ou dor" (59,6%) e "sentir cansaço" (56,1%) e as mais citadas pelas mulheres sem diagnóstico foram "falta de dinheiro" (21,6%) e "falta de companhia" (19,1%). CONCLUSÃO: Mulheres com câncer de mama reportaram mais barreiras do que as mulheres sem diagnóstico, e por essa razão, apresentaram menores níveis de AF no lazer. As barreiras para a prática de AF entre mulheres com e sem diagnóstico de câncer de mama são similares, mas diferem nas barreiras físicas.

Maximal and anaerobic threshold cardiorespiratory responses during deep-water running / Respostas cardiorrespiratórias máximas e no limiar anaeróbio da corrida em piscina funda

Aquatic exercises provide numerous benefits to the health of their practitioners. To secure these benefits, it is essential to have proper prescriptions to the needs of each individual and, therefore, it is important to study the cardiorespiratory responses of different activities in this environment. Thus, the aim of this study was to compare the cardiorespiratory responses at the anaerobic threshold (AT) between maximal deep-water running (DWR) and maximal treadmill running (TMR). In addition, two methods of determining the AT (the heart rate deflection point [HRDP] and ventilatory method [VM]) are compared in the two evaluated protocols. Twelve young women performed the two maximal protocols. Two-factor ANOVA for repeated measures with a post-hoc Bonferroni test was used (α < 0.05). Significantly higher values of maximal heart rate (TMR: 33.7 ± 3.9; DWR: 22.5 ± 4.1 ml.kg−1.min−1) and maximal oxygen uptake (TMR: 33.7 ± 3.9; DWR: 22.5 ± 4.1 ml.kg−1.min−1) in TMR compared to the DWR were found. Furthermore, no significant differences were found between the methods for determining the AT (TMR: VM: 28.1 ± 5.3, HRDP: 26.6 ± 5.5 ml.kg−1.min−1; DWR: VM: 18.7 ± 4.8, HRDP: 17.8 ± 4.8 ml.kg−1.min−1). The results indicate that a specific maximal test for the trained modality should be conducted and the HRDP can be used as a simple and practical method of determining the AT, based on which the training intensity can be determined.

Os exercícios aquáticos proporcionam inúmeros benefícios à saúde de seus praticantes. Para assegurar esses benefícios, é indispensável uma prescrição adequada às necessidades de cada indivíduo e, para isso, faz-se importante estudar as diferentes respostas cardiorrespiratórias das atividades desenvolvidas nesse meio. Deste modo, o objetivo do estudo foi comparar as respostas cardiorrespiratórias no limiar anaeróbio (LAn) entre o teste máximo de corrida em piscina funda (CPF) e da corrida em esteira terrestre (CET). Além disso, comparar dois métodos de determinação do LAn (ponto de deflexão da frequência cardíaca [PDFC] e método ventilatório [MV]) entre os protocolos máximos. Doze mulheres jovens participaram do estudo. Foi utilizada ANOVA de dois fatores para medidas repetidas com post-hoc de Bonferroni (α<0,05). Foram encontrados valores significativamente maiores de frequência cardíaca máxima (CET: 190±5; CPF: 174±9 bpm) e de consumo de oxigênio máximo (CET: 33,7±3,9; CPF: 22.5±4.1 ml.kg-1.min-1) na CET em comparação à CPF. Além disso, não foram encontradas diferenças significativas entre os métodos de determinação do LAn (CET: MT: 28.1±5.3; PDFC: 26.6±5.5 ml.kg-1.min-1; CPF: MV: 18.7±4.8, PDFC: 17.8±4.8 ml.kg-1.min-1). Os resultados indicam a importância da realização de um teste máximo especifico da modalidade treinada e o PDFC parece ser uma alternativa simples e prática para a determinação do LAn.

Correlação entre índice de esforço percebido e respostas cardiopulmonares em exercício de hidroginástica com equipamento / Correlation between rate of perceived exertion and cardiorespiratory responses in water exercise performed with equipment

O objetivo deste estudo foi analisar a correlação entre o índice de esforço percebido e as variáveis cardiopulmonares durante a execução de um exercício de hidroginástica nas situações de uso de equipamento resistido Aquafins® nos membros superiores, equipamento resistido nos membros inferiores e equipamento resistido nos membros superiores e inferiores simultaneamente. Onze mulheres participaram de três sessões: uma sessão para caracterização da amostra e teste de esforço máximo, uma de familiarização e outra correspondente ao protocolo experimental. O protocolo experimental consistiu da execução do exercício deslize frontal combinado com a flexão e extensão horizontal de ombros, durante quatro minutos na cadência de 60 batidas por minuto, nas três situações de uso de equipamento resistido. Para correlacionar o índice de esforço percebido (IEP) com a frequência cardíaca, percentual da frequência cardíaca máxima, consumo de oxigênio, percentual do consumo de oxigênio máximo e ventilação, utilizou-se a correlação de Spearman, com ?=5%. Observou-se correlações significativas (rho=0,60-0,88; p<0,05) entre o IEP e as variáveis cardiopulmonares na situação de uso de equipamento nos membros inferiores. Todavia, nas demais situações (com equipamento resistido nos membros inferiores e em ambos os membros) não houve correlações significativas entre esses parâmetros, com exceção do IEP e a ventilação na situação de uso de equipamento em ambos os membros (rho=0,71; p=0,015). Em suma, o IEP está associado com a com a frequência cardíaca, o consumo de oxigênio e a ventilação e reflete a intensidade do exercício de hidroginástica quando realizado com equipamento resistido nos membros inferiores.

The aim of the present study was to correlate the rating of perceived exertion with cardiopulmonary variables during the performance of a water-based exercise in situations with the use of Aquafins® aquatic drag equipment in upper limbs, in lower limbs and in both upper and lower limbs. Eleven women took part in three data collection sessions: sample characterization, maximal test, familiarization and experimental protocol. The experimental protocol was performed with the execution of cross country skiing combined with horizontal shoulder flexion and extension exercise during four minutes at 60 bpm in the three situations with the use of aquatic drag equipment. Spearman correlation was used, in order to correlate the rating of perceived exertion (RPE) with heart rate, percentage of the maximal heart rate, oxygen uptake, percentage of the maximal oxygen uptake and ventilation, with ?=5%. The results showed significant correlations between RPE and cardiopulmonary variables in the situation with the use of equipment in lower limbs (rho=0.60-0.88; p<0.05). However, in the others situations (with aquatic drag equipment in lower limbs and in both upper and lower limbs) there was no relationship between these parameters, except the correlation between RPE and ventilation in the situation with the use of equipment in both upper and lower limbs (rho=0.71; p=0.015). In conclusion, the RPE is associated with the heart rate, oxygen uptake and ventilation and corresponds to the intensity of the water-based exercise performed with aquatic drag equipment in lower limbs.

Comparação das respostas cardiorrespiratórias de repouso entre os meios terrestre e aquático / Comparison of cardiorespiratory responses at rest between land and water environments

Os menores valores de frequência cardíaca (FC) no meio aquático são bem consolidados na literatura. No entanto, as respostas de consumo de oxigênio (VO2) e pulso de oxigênio (PulsoO2) em imersão em repouso são menos investigadas e os estudos que realizaram tal análise apresentam diferentes resultados, permanecendo uma lacuna acerca dessa comparação na literatura. Dessa forma, o objetivo do presente estudo foi analisar os valores de FC, VO2 e PulsoO2 em repouso nos meios terrestre e aquático. Sessenta mulheres (24,0 ± 2,5 anos) participaram do presente estudo. Inicialmente, as participantes permaneceram 30 minutos em repouso em decúbito dorsal fora da água. A seguir, os valores de FC, VO2 e PulsoO2 foram avaliados na posição ortostática nos meios terrestre (MT) e aquático (MA). Utilizou-se Teste T pareado para comparar as variáveis entre os meios, adotando-se um alfa de 5%. Como resultados, a FC apresentou redução significativa do MT para o MA. Por outro lado, observou-se aumento significativo nas variáveis VO2 e PulsoO2 da situação de repouso em MT para MA. Portanto, as respostas cardiorrespiratórias diferem entre os meios aquático e terrestre, sendo que as respostas de FC são reduzidas enquanto as de VO2 e PulsoO2 são incrementadas com a imersão em repouso.

The lower values of heart rate (HR) in the aquatic environment are well-established in the literature. However, the oxygen consumption (VO2) and oxygen pulse (PulseO2) responses in immersion at rest are poorly investigated, and the studies that performed such analysis show different results, remaining a gap in the literature about this comparison. Thus, the purpose of the present study was to analyze the HR, VO2 and PulseO2 values at rest on dry land and in the aquatic environments. Sixty young women (24.0 ± 2.5 years) participated of the present study. Initially, the participants remained 30 minutes at rest in the supine position out of water. Then, the HR, VO2 and PulseO2 were assessed in the orthostatic position on dry land (DL) and in the aquatic environments (AE). Paired T test was used to compare the variables between the environments, adopting an alpha level of 5%. As results, the HR presented a significant reduction from DL to the AE. On the other hand, it was observed a significant increase in the VO2 and PulseO2 at rest from the DL to AE. Therefore, the results demonstrated that the environment exerts influence on the cardiorespiratory response, because the HR responses are reduced, while the VO2 and PulseO2 are increased with the immersion at rest.

Avaliação isocinética da fadiga em jogadores de futebol profissional / Isokinetic evaluation of fatigue in professional soccer players / Evaluación isocinética de fatiga en futbolistas profesionales

O objetivo deste estudo foi revisar os resultados a respeito da relação entre a fadiga, o desempenho esportivo e a incidência de lesões no futebol, bem como verificar, nos estudos citados, os protocolos de teste de fadiga mais utilizados nesse esporte. Para isso, foram selecionadas as bases de dados SCOPUS, PubMed, Journals Ovid, Web of Science e BMJ e as palavras-chave: soccer and isokinetic, soccer and fatigue test, soccer and fatigue and isokinetic e soccer and injury. Os estudos incluídos nesta revisão foram selecionados pelo título contendo as palavras-chave e pela leitura do resumo, verificando se havia uma relação entre o futebol, os testes de avaliação de fadiga, o desequilíbrio muscular e a lesão em jogadores profissionais. A literatura apresenta diversos protocolos de avaliação isocinética da fadiga em jogadores profissionais de futebol. Embora não exista um consenso sobre qual é o melhor protocolo de avaliação, o índice de fadiga é um importante parâmetro a ser determinado. Além disso, as razões musculares, sobretudo a razão funcional, permitem inferências sobre o equilíbrio muscular e a propensão ao desenvolvimento de lesões relacionadas à articulação do joelho em jogadores de futebol.

The aim of this study was to review the results of the relation between fatigue with the performance and incidence of injuries in soccer, as well as to check in the mentioned studies the fatigue test protocols in this sport. For this, were selected SCOPUS, PubMed, Journals Ovid, Web of Science e BMJ databases, and the keywords soccer and isokinetic, soccer and fatigue test, soccer and fatigue and isokinetic, soccer and injury. The studies included in this study were selected by the title containing the keywords and by reading the abstract, then checking if there was a relation between soccer, evaluation of fatigue in professional players, muscle imbalance and injury. The literature presents several protocols for the assessment of fatigue in professional soccer players. Although there is no consensus on what is the best protocol for evaluation, the fatigue index is an important parameter to be determined. Furthermore, the muscle ratios, especially the functional ratio, allow inferences about muscle balance and the propensity to develop related injuries to the knee joint in soccer players.

El objetivo de este estudio fue revisar los resultados sobre la relación entre la fatiga con el rendimiento y la incidencia de lesiones en fútbol, así como verificar en los estudios citados, los protocolos de ensayo de fatiga en este deporte. Para eso, se seleccionaron las bases de datos SCOPUS, PubMed, Journals Ovid, Web of Science e BMJ y las palabras clave soccer and isokinetic, soccer and fatigue test, soccer and fatigue and isokinetic, soccer and injury. Los estudios incluidos en este estudio fueron seleccionados por el título conteniendo las palabras clave y mediante la lectura del resumen, verificando se trataba de la relación entre el fútbol, la evaluación de la fatiga en jugadores profesionales, el desequilibrio muscular y la lesión. La literatura presenta varios protocolos para la evaluación de la fatiga en los jugadores de fútbol. Aunque no hay consenso sobre cuál es el mejor protocolo para la evaluación, el índice de fatiga es un parámetro importante que se determine. Además, las razones musculares, sobre todo la razón funcional, permite inferencias sobre el equilibrio muscular y la propensión a desarrollar lesiones relacionadas con la articulación de la rodilla en atletas.

Consumo de oxigênio e índice de esforço percebido em diferentes ritmos de execução na hidroginástica / Oxygen consumption and rate of perceived exertion at different rhythms in water aerobics

O objetivo do estudo foi correlacionar o consumo de oxigênio (VO2) e o percentual do VO2 máximo (%VO2máx) com o índice de esforço percebido (IEP) e comparar essas variáveis entre exercícios de hidroginástica executados no meio aquático em diferentes ritmos de execução. Seis mulheres realizaram quatro sessões de testes, uma no meio terrestre (teste de esforço máximo) e três no meio aquático, cada uma com a execução de um exercício de hidroginástica: corrida estacionária, deslize lateral e chute frontal até 45°. Cada exercício aquático foi realizado em três ritmos de execução, 80, 100 e 120bpm, durante 6 min (intervalo de 30 min). Para todas as variáveis, não foram observadas diferenças significativas entre os três exercícios, todavia, as mesmas apresentaram diferenças significativas entre os ritmos, indicando que com o aumento do ritmo, o esforço para executar os exercícios foi intensificado. Correlações significativas foram observadas entre VO2 e IEP e entre %VO2máx e IEP. Logo, baseado nessas associações, sugere-se que a prescrição da intensidade dos exercícios analisados possa ser feita através do IEP durante aulas de hidroginástica.

The purpose of the study was to correlate the oxygen consumption (VO2) and the percentage of maximal VO2 (%VO2max) with the rate of perceived exertion (RPE) and to compare these variable between water aerobic exercises performed in aquatic environment at different rhythms. Six women performed four test sessions, one on dry land environment (maximal effort test) and three in aquatic environment, each one with the performance of a water aerobic exercise: stationary running, jumping jacks and frontal kick up to 45°. Each aquatic exercise was performed at three rhythms of execution, 80, 100 and 120 bpm, during 6 min (interval of 30 min). For all variables, no significant differences were observed between three exercises, however, significant differences were found between rhythms of execution for all of them, indicating that with the increase of the rhythm, the effort to perform the exercises was intensified. Significant correlations were observed between VO2 and RPE, and between %VO2max and RPE. Therefore, based on this association it is suggested that the prescription of intensity of the exercises analyzed can be done by RPE during water aerobics classes.

Respostas de freqüência cardíaca, consumo de oxigênio e sensação subjetiva ao esforço em um exercício de hidroginástica executado por mulheres em diferentes situações com e sem o equipamento aquafins / Heart rate, oxygen consumption and rating of perceived exertion responses in a water aerobic exercise performed by women at different situations with and without the aquafins apparatus

As aulas de hidroginástica estão cada vez mais diversificadas com o uso de materiais apropriados ao meio aquático. Entretanto, poucos estudos verificaram a influência da utilização de tais materiais nas respostas cardiorrespiratórias. O objetivo foi analisar as respostas de freqüência cardíaca, consumo de oxigênio e sensação subjetiva ao esforço em mulheres durante a execução de um exercício de hidroginástica em diferentes situações com e sem o equipamento resistivo Aquafins®. Onze mulheres realizaram o exercício deslize frontal com a flexão e extensão horizontal de ombros em quatro situações: sem equipamento resistivo (S-FINS), com Aquafins nos membros inferiores (FINS-MIs), com Aquafins nos membros superiores (FINS-MSs) e com Aquafins nos membros superiores e inferiores (FINS-MIs/MSs). Em todas as situações foi verificado a FC, o VO2 e a SSE. Utilizou-se ANOVA para medidas repetidas, com post-hoc de Bonferroni (p < 0,05). A FC foi significativamente mais elevada nas situações FINS-MIs/MSs (159 ± 12bpm) e FINS-MIs (147 ± 18bpm), comparando-as com as demais situações. No entanto, a situação FINS-MIs apresentou FC similar à FINS-MSs (148 ± 16 bpm). Por sua vez, as três situações com o Aquafins foram diferentes da situação S-FINS (131 ± 14bpm). Para o VO2 houve diferença significativa entre a situação FINS-MIs/MSs (22,77 ± 3,58ml.kg-1.min-1), comparando-a com as demais. As situações FINS-MSs (19,67 ± 4,29ml.kg-1.min-1) e FINS-MIs (20,38 ± 3,99ml.kg-1.min-1) apresentaram VO2 significativamente maior que S-FINS (15,18 ± 4,67ml.kg-1.min-1). A SSE foi significativamente maior na situação FINS-MIs/MSs (16 ± 1,55), comparando-a com FINS-MIs (14 ± 0,9) e S-FINS (13 ± 1,29), entretanto, não foi diferente da FINS-MSs (14 ± 1,57). Portanto, a utilização de equipamentos que promovam resistência ao movimento na hidroginástica é indicada para melhorias no sistema cardiorrespiratório.

Aquatic exercise sessions are becoming increasingly diversified due to the use of apparatus appropriate to aquatic environment. However, few studies analyzed the influence of the use of such apparatus in the cardiorespiratory responses. The purpose was to analyze the heart rate, oxygen consumption and the rating of perceived exertion of effort in women during an aquatic exercise performed in different situations with and without resistive equipment, AquafinsTM. Eleven women performed the cross country skiing exercise with horizontal shoulder flexion and extension in four situations: without resistive equipment (NO-FINS), with Aquafins on the lower limbs (FINS-LLs), with Aquafins on the upper limbs (FINS-ULs) and with Aquafins on the lower and upper limbs (FINS-LLs/ULs). In each situation HR, VO2 and SSE were verified. For data analysis, ANOVA for repeated measures were used, with the Bonferroni post-hoc test (p < 0.05). When compared to the other situations, HR was significantly higher with the FINS-LLs/ULs (159 ± 12 bpm) and FINS-LLs (147 ± 18 bpm). However, the FINS-LLs situation exhibited a similar HR to that of FINS-ULs (148 ± 16 bpm). In turn, the three situations with Aquafins were different from the NO-FINS (131 ± 14 bpm) situation. In the case of VO2, there was a significant difference between the FINS-LLs/ULs (22.77 ± 3.58 ml.kg-1.min-1) situation and the other situations. The FINS-ULs (19.67 ± 4.29 ml.kg-1.min-1) and FINS-LLs (20.38 ± 3.99 ml.kg-1.min-1) situations exhibited significantly higher VO2 levels than NO-FINS (15.18 ± 4.67 ml.kg-1.min-1). The RPE was significantly greater in the FINS-LLs/ULs (16 ± 1.55) situation when compared to FINS-LLs (14 ± 0.9) and NO-FINS (13±1.29), though there was no difference from the FINS-ULs (14 ± 1.57) situation. Therefore, the use of equipments that promote resistence to the movement in aquatic exercise is recommended to improvement in the cardiorespiratory system.

Efeito da imersão sobre o comportamento do consumo de oxigênio de repouso / Effect of immersion over oxigen consumption behavior during rest

O objetivo deste estudo foi analisar o efeito da imersão sobre VO2 de repouso (ml/kg/min). A amostra foi composta por 6 mulheres praticantes de hidroginástica (idade: 21,3 ± 1,03 anos, massa corporal: 57 ± 4,29 kg, estatura: 164,5 ± 4,09 cm), avaliadas em diferentes situações experimentais (SE) na seguinte ordem: 20 minutos em repouso em decúbito dorsal fora da água (DD); 5 minutos na posição ortostática fora da água (OF) e 3 minutos em repouso na posição ortostática com imersão ao nível do processo xifóide (OI). Cada SE foi realizada em três dias diferentes, com intervalo de 48 horas, a fim de avaliar o efeito da variação metabólica dos indivíduos. A temperatura da água variou entre 32 e 33 °C. Para a coleta de VO2 foi utilizado o analisador de gases Aerosport KB1- C. Utilizou-se ANOVA para medidas repetidas e ANOVA One Way (Bonferroni) (p<0,05). Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas entre as mesmas SE nos três dias de coleta. Dessa forma, os dados das SE semelhantes foram somadas e suas médias utilizadas para comparação entre diferentes SEs. Encontramos um aumento no VO2 de DD (3,17 ± 0,34) para OF (3,62 ± 0,36) e dessa para a OI (3,98 ± 0,44), entretanto foram encontradas diferenças significativas somente entre a DD e OI. A imersão no processo xifóide na temperatura avaliada provocou aumento significativo do VO2 em repouso nos 3 primeiros minutos de imersão somente com a associação da mudança de posição corporal.

The aim of this study was to analyse the effect of immersion over rest VO2. The sample complised of six women that practice water exercise, aging 21.3 ± 1.03 years, body mass 57 ± 4.29 kg, height 164 ± 4.09 cm, which were evaluated in the following experimental situations: 20 minutes of rest in dorsal decumbant outside the water (DD); 5 minutes of orthostatic position outside the water (OO); and 3 minutes of rest in orthostatic position under immersion at the xyphoid process level (OI). Each experimental situation was procceeded in three days, with intervals of 48 hours, to evaluate the effect of metabolic variation of the individuals. The water temperature varied between 32 and 33oC. The VO2 analyses were done through a KB1-C Aerosport gás analyser. Repeted measurements and One Way ANOVA (Bonferroni) (p<0.05) were used for statistical analysis. There were no statistically significant differences among the same experimental situations. These datas were added and your means used for comparison among different experimental situations. There was a raise of VO2 in DD (3.17 ± 0.36) when compared to OO (3.62 ± 0.34), which was different than the OI (3.98 ± 0.44), but the differences were significant only for the first and third experimental situations. Water immersion of xyphoid process in the temperature used caused a significant raise of VO2 under rest during the three firts minutes of immersion only with the association of a change in body position.