ABSTRACT
ABSTRACT Introduction: In recent years, China has invested in many international athletics events, and sports development, including new training methods. Objective: Explore effective training methods for speed and strength of runners in track and field events. Methods: 20 runners from the national team were randomly selected into an experimental and control group. The 10 runners in the experimental group were trained by a combination of traditional strength training and core strength training. The control group performed traditional training. All of them were subjected to fitness indicators to perform the tests. Results: There were significant differences in the speed quality index of 60 meters, and 100 meters and the strength quality index of standing triple jump, long jump, and half squat; the experiment in the control group evidenced significant differences in the speed quality index of 30 meters, 60 meters, 100 meters, and the strength quality index of standing triple jump and standing long jump; significant differences between the experimental group and the control group were evidenced in the speed quality indexes of 60 meters, 100 meters and in the strength quality indexes of triple jump and standing half squat. Conclusion: The presented protocol can significantly improve the professional athletic ability of the national team runners, especially the indicators of strength and speed. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Nos últimos anos, a China investiu em muitos eventos internacionais de atletismo, e o desenvolvimento esportivo, incluindo novos métodos de treinamento. Objetivo: Explorar métodos eficazes de treinamento para velocidade e força dos corredores em eventos de atletismo. Métodos: 20 corredores da equipe nacional foram selecionados aleatoriamente em grupo experimental e controle. Os 10 corredores do grupo experimental foram treinados por uma combinação de treinamento de força tradicional e treinamento de força central do abdome. O grupo de controle efetuou o treinamento tradicional. Todos eles foram submetidos a indicadores de aptidão física para realizar os testes. Resultados: Houve diferenças significativas no índice de qualidade de velocidade de 60 metros, 100 metros e no índice de qualidade de força de salto triplo em pé, salto em comprimento e meio agachamento; o experimento no grupo de controle evidenciou diferenças significativas no índice de qualidade de velocidade de 30 metros, 60 metros, 100 metros e no índice de qualidade de força de salto triplo em pé e salto em comprimento em pé. Diferenças significativas entre o grupo experimental e o grupo de controle foram evidenciadas nos índices de qualidade de velocidade de 60 metros, 100 metros e nos índices de qualidade de resistência de saltos triplos e meio agachamento em pé. Conclusão: O protocolo apresentado pode melhorar significativamente o nível da capacidade atlética profissional dos corredores da equipe nacional, especialmente os indicadores de força e velocidade. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: En los últimos años, China ha invertido en muchos eventos internacionales de atletismo y en el desarrollo del deporte, incluyendo nuevos métodos de entrenamiento. Objetivo: Explorar métodos de entrenamiento eficaces para la velocidad y la fuerza de los corredores en las pruebas de atletismo. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente 20 corredores del equipo nacional en el grupo experimental y en el de control. Los 10 corredores del grupo experimental fueron entrenados mediante una combinación de entrenamiento de fuerza tradicional y entrenamiento de fuerza del núcleo. El grupo de control realizó un entrenamiento tradicional. Todos ellos fueron sometidos a indicadores de aptitud para realizar las pruebas. Resultados: Hubo diferencias significativas en el índice de calidad de la velocidad de 60 metros, 100 metros y en el índice de calidad de la fuerza del triple salto de pie, el salto de longitud y la media sentadilla; el experimento en el grupo de control evidenció diferencias significativas en el índice de calidad de la velocidad de 30 metros, 60 metros, 100 metros y en el índice de calidad de la fuerza del triple salto de pie y el salto de longitud de pie. Se evidenciaron diferencias significativas entre el grupo experimental y el grupo de control en los índices de calidad de velocidad de 60 metros, 100 metros y en los índices de calidad de fuerza de triple salto y media sentadilla de pie. Conclusión: El protocolo presentado puede mejorar significativamente el nivel de capacidad atlética profesional de los corredores del equipo nacional, especialmente los indicadores de fuerza y velocidad. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.