Recomendaciones metodológicas para mitigar los efectos de las presiones ambientales en la gimnasia rítmica

Los gimnastas pueden recibir lesiones por sobrecarga, fatiga de segmentos y por inmadurez del aparato locomotor; todas pueden constituir presiones que, en determinado momento de la práctica deportiva, frenan el rendimiento sostenido en el deportista. Sn embargo, en un estudio exploratorio se pudo determinar que algunos atletas de gimnasia rítmica, representativos de la provincia Santiago de Cuba, se evidencian otras presiones ambientales que tienen mayor énfasis en lo psicológico. El objetivo de este trabajo consistió en proponer un grupo de recomendaciones metodológicas para evitar el efecto de las presiones ambientales en atletas de gimnasia rítmica. Dentro de los métodos empíricos utilizados se encuentran la observación, la encuesta y la entrevista. Se plantearon recomendaciones metodológicas, dirigidas a incidir en el rendimiento deportivo, ellas son: presión cuerpo de jueces, cumplimiento de elementos de dificultad en los ejercicios y participación en eventos, en correspondencia con las demás gimnastas. La propuesta se incorpora a una serie de estudios que tratan el seguimiento de la preparación del deportista de manera general y, en particular, el de gimnasia rítmica.

Ginastas podem sofrer lesões por sobrecarga, fadiga segmentar e imaturidade do sistema musculoesquelético; Todas elas podem constituir pressões que, em determinado momento da prática desportiva, retardam o desempenho sustentado do atleta. Porém, num estudo exploratório foi determinado que alguns atletas de ginástica rítmica, representativos da província de Santiago de Cuba, apresentam outras pressões ambientais que têm maior ênfase no psicológico. O objetivo deste trabalho foi propor um conjunto de recomendações metodológicas para evitar o efeito das pressões ambientais sobre atletas de ginástica rítmica. Entre os métodos empíricos utilizados estão a observação, o levantamento e a entrevista. Foram propostas recomendações metodológicas que visam influenciar o desempenho esportivo, são elas: pressão corporal dos juízes, cumprimento de elementos de dificuldade nos exercícios e participação em eventos, em correspondência com as demais ginastas. A proposta está incorporada a uma série de estudos que abordam o acompanhamento da preparação de atletas em geral e, em particular, da ginástica rítmica.

Gymnasts can receive injuries due to overload, segment fatigue and due to immaturity of the musculoskeletal system; all of them can constitute pressures that, at a certain point in sports practice, slow down the athlete's sustained performance. However, in the exploratory study it was determined that some rhythmic gymnastics athletes, representative of the Santiago de Cuba province, show other environmental pressures that have greater emphasis on the psychological. The objective of this work was to propose a group of methodological recommendations to mitigate the effect of environmental pressures on rhythmic gymnastics athletes. Among the empirical methods used are observation, survey and interview. Methodological recommendations were proposed, aimed at influencing sports performance, they are: pressure from the judges' body, compliance with elements of difficulty in the exercises and participation in events, in correspondence with the other gymnasts. The proposal is incorporated into a series of studies that address the monitoring of athlete preparation in general and, in particular, rhythmic gymnastics.

Diferenças entre compreensão e aplicação de regras do código de pontuação na visão de árbitros(as) brasileiros(as) de ginástica artística / Differences between understanding and applying rules of the code of points in the view of brazilian artistic gymnastics judges / Diferencias entre la comprensión y la aplicación de las reglas del código de puntuación en opinión de los árbitros brasileños de gimnasia artística

A arbitragem no campo esportivo define o campeão, e sua atuação vem sendo cada vez mais valorizada e, paradoxalmente, questionada. Esta pesquisa objetiva identificar se há ou não diferenças entre a compreensão que árbitros(as) brasileiros(as) de Ginástica Artística possuem sobre as regras e como elas são aplicadas. A amostra foi de 58 árbitros(as), de nível nacional e internacional, atuantes no período de 2017-2020. O instrumento foi o questionário, com análise quantitativa dos dados. Identificou-se que há diferenças entre a compreensão e a aplicação das regras estabelecidas pelo Código de Pontuação (CP), gerando reflexões sobre a melhor estruturação do CP e do processo de formação dos(das) árbitros(as) para sanar as lacunas causadas por essas diferenças.

Judging in the sports field defines the champion, and its performance has been increasingly valued and, paradoxically, questioned. This research aims to identify whether or not there are differences between the understanding that Brazilian Artistic Gymnastics judges have about the rules and how they are applied. The sample consisted of 58 judges, national and international level, working in the period 2017-2020. The instrument was a question-naire, with quali-quantitative analysis of the data. It was identified that there are differences between the understanding and applica-tion of the rules established by the Code of Points (CoP), generat-ing reflections on the better structuring of the CoP and the judges' training process to solve the gaps caused by these differences.

El arbitraje en el ámbito deportivo define al campeón, y su actuación ha sido cada vez más valorada y cuestionada. Esta investigación tiene como objetivo identificar si existen o no diferencias entre la comprensión que los árbitros de gimnasia artística brasileña tienen sobre las reglas y cómo se aplican. La muestra fue de 58 árbitros, de ámbito nacional e internacional, que trabajaron en el periodo 2017-2020. El instrumento fue el cuestionario, con análisis cuali-cuantitativo de los datos. Se identificó que existen diferencias entre la comprensión y la aplicación de las reglas establecidas por el Código de Puntuación (CP), generando reflexiones sobre la mejor estructuración del CP y el proceso de formación de los árbitros para remediar las lagunas causadas por estas diferencias.

Diferenças entre compreensão e aplicação de regras do código de pontuação na visão de árbitros(as) brasileiros(as) de ginástica artística / Differences between understanding and applying rules of the code of points in the view of brazilian artistic gymnastics judges / Diferencias entre la comprensión y la aplicación de las reglas del código de puntuación en opinión de los árbitros brasileños de gimnasia artística

A arbitragem no campo esportivo define o campeão, e sua atuação vem sendo cada vez mais valorizada e, paradoxalmente, questionada. Esta pesquisa objetiva identificar se há ou não diferenças entre a compreensão que árbitros(as) brasileiros(as) de Ginástica Artística possuem sobre as regras e como elas são aplicadas. A amostra foi de 58 árbitros(as), de nível nacional e internacional, atuantes no período de 2017-2020. O instrumento foi o questionário, com análise quantitativa dos dados. Identificou-se que há diferenças entre a compreensão e a aplicação das regras estabelecidas pelo Código de Pontuação (CP), gerando reflexões sobre a melhor estruturação do CP e do processo de formação dos(das) árbitros(as) para sanar as lacunas causadas por essas diferenças (AU).

Judging in the sports field defines the champion, and its performance has been increasingly valued and, paradoxically, questioned. This research aims to identify whether or not there are differences between the understanding that Brazilian Artistic Gymnastics judges have about the rules and how they are applied. The sample consisted of 58 judges, national and international level, working in the period 2017-2020. The instrument was a question-naire, with quali-quantitative analysis of the data. It was identified that there are differences between the understanding and applica-tion of the rules established by the Code of Points (CoP), generat-ing reflections on the better structuring of the CoP and the judges' training process to solve the gaps caused by these differences (AU).

El arbitraje en el ámbito deportivo define al campeón, y su actuación ha sido cada vez más valorada y cuestionada. Esta investigación tiene como objetivo identificar si existen o no dife-rencias entre la comprensión que los árbitros de gimnasia artística brasileña tienen sobre las reglas y cómo se aplican. La muestra fue de 58 árbitros, de ámbito nacional e internacional, que trabajaron en el periodo 2017-2020. El instrumento fue el cuestionario, con análisis cuali-cuantitativo de los datos. Se identificó que existen di-ferencias entre la comprensión y la aplicación de las reglas estable-cidas por el Código de Puntuación (CP), generando reflexiones sobre la mejor estructuración del CP y el proceso de formación de los árbitros para remediar las lagunas causadas por estas diferencias (AU).

Effects of strength training on the female athlete's lower extremity / Efeitos do treinamento de força nas extremidades inferiores das atletas / Efectos del entrenamiento de fuerza en las extremidades inferiores de las atletas

ABSTRACT Introduction The innovation and development of complex movements in aerobic gymnastics present higher demands for the athletes' overall qualifications. Objective Analyze the effect of special lower limb strength training on the performance of female gymnasts. Methods Four female gymnasts from sports colleges were selected as research targets. The method is discussed using literature materials, expert interviews, experimental methods, and mathematical statistics. Results There was a significant difference in the athletes' body composition index before and after training (P<0.05). The exceptional quality of female aerobic gymnastics athletes after the special lower limb strength training was significantly elevated compared with that before the training. Conclusion The strength training method used in this paper significantly improves the individual strength of the lower limbs of female gymnasts. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução A inovação e o desenvolvimento de movimentos complexos na ginástica aeróbica apresentam maiores exigências para a qualificação geral das atletas. Objetivo Analisar o efeito do treinamento de força especial de membro inferior no desempenho das ginastas femininas. Métodos Foram selecionadas quatro ginastas femininas de faculdades de esportes como alvos de pesquisa. O método é discutido utilizando materiais de literatura, entrevistas com especialistas, métodos experimentais e estatísticas matemáticas. Resultados Houve uma diferença significativa no índice de composição corporal das atletas antes e depois do treinamento (P<0,05). A excepcional qualidade das atletas de ginástica aeróbica feminina após o treinamento especial de força dos membros inferiores foi significativamente elevada em comparação com aquela antes do treinamento. Conclusão O método de treinamento de força utilizado neste trabalho tem um efeito significativo na melhoria da força individual dos membros inferiores das ginastas femininas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción La innovación y el desarrollo de movimientos complejos en la gimnasia aeróbica presentan mayores exigencias para la cualificación general de los atletas. Objetivo Analizar el efecto del entrenamiento especial de la fuerza de los miembros inferiores en el rendimiento de las gimnastas. Métodos Se seleccionaron cuatro gimnastas de escuelas deportivas como objetivos de la investigación. El método se discute utilizando material bibliográfico, entrevistas a expertos, métodos experimentales y estadísticas matemáticas. Resultados Hubo una diferencia significativa en el índice de composición corporal de los atletas antes y después del entrenamiento (P<0,05). La calidad excepcional de las atletas de gimnasia aeróbica tras el entrenamiento especial de fuerza de las extremidades inferiores fue significativamente mayor que antes del entrenamiento. Conclusión El método de entrenamiento de fuerza utilizado en este trabajo tiene un efecto significativo en la mejora de la fuerza individual de las extremidades inferiores de las gimnastas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of the cyclic training method on aerobic gymnastics / Efeitos do método de treinamento cíclico sobre a ginástica aeróbica / Efectos del método de entrenamiento cíclico en la gimnasia aeróbica

ABSTRACT Introduction: The results of the exercises provide an important parameter for evaluating the impact of aerobic activities on athletes. Cyclic training is believed to perform better due to its combination of functional movements. Objective: Study how cyclic training affects fitness in the performance of aerobic gymnastic movements in its practitioners. Methods: 90 athletes practicing aerobic gymnastics were selected, and randomly divided into experimental and control groups, for a 9-week experiment. While the control group practiced the daily exercises, the experimental group added a cyclic training protocol. Tests were performed before and after the intervention to measure any variation in the athletes' fitness. Results: The rate of ground weight lifting in one minute in the experimental group increased from 16.72±4.98 to 18.37±4.16, the number of lifts per minute was increased from 38.56±8.50 to 39.38±7.35, the number of rope jumps in one minute also increased from 149.90±14.67 to 158.30±11.52, and the gain in the exercise of vertical and horizontal supports in 30 seconds evolved from 16.96±2.21 to 17.33±2.42. The experimental group also achieved significant improvements after the circulation training. In contrast, the changes in the data of both groups in the control group were not as evident as those in the experimental group. Conclusion: The combination of cycling and daily training can effectively improve the functional performance of aerobic gymnasts. Level of evidence II; Therapeutic studies -investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O resultado dos exercícios fornece um parâmetro importante para a avaliação do impacto das atividades aeróbicas sobre os atletas. Acredita-se que o treinamento cíclico possa desempenhar melhores resultados devido a sua combinação de movimentos funcionais. Objetivo: Estudar como o treinamento cíclico afeta aptidão física no desempenho dos movimentos da ginástica aeróbica em seus praticantes. Métodos: Foram selecionados 90 atletas praticantes de ginástica aeróbica, divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle, para uma experiência com duração de 9 semanas. Enquanto o grupo de controle praticou os exercícios cotidianos, ao grupo experimental foi adicionado um protocolo de treinamento cíclico. Testes foram executados antes e após a intervenção para mensurar qualquer variação na aptidão física dos atletas. Resultados: O índice de levantamento de peso terra em um minuto no grupo experimental elevou-se de 16,72±4,98 para 18,37±4,16, a quantidade de levantamentos por minuto foi incrementada de 38,56±8,50 para 39,38±7,35, o número de saltos de corda em um minuto também se elevou de 149,90±14,67 para 158,30±11,52, e o ganho no exercício de apoios verticais e horizontais em 30 segundos evoluiu de 16,96±2,21 para 17,33±2,42. O grupo experimental também obteve melhoras significativas após o treinamento de circulação, enquanto as mudanças de dados dos dois grupos no grupo de controle não foram tão evidentes quanto as do grupo experimental. Conclusão: A combinação do treinamento cíclico ao treinamento diário pode efetivamente melhorar o desempenho funcional dos praticantes de ginástica aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El resultado de los ejercicios proporciona un parámetro importante para la evaluación del impacto de las actividades aeróbicas en los atletas. Se cree que el entrenamiento cíclico puede ofrecer mejores resultados debido a su combinación de movimientos funcionales. Objetivo: Estudiar cómo afecta el entrenamiento cíclico a la condición física en la realización de movimientos gimnásticos aeróbicos en sus practicantes. Métodos: Se seleccionaron 90 atletas practicantes de gimnasia aeróbica, divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo control, para un experimento de 9 semanas de duración. Mientras el grupo de control practicaba los ejercicios diarios, al grupo experimental se le añadió un protocolo de entrenamiento cíclico. Se realizaron pruebas antes y después de la intervención para medir cualquier variación en la forma física de los atletas. Resultados: El ritmo de levantamiento de peso en el suelo en un minuto en el grupo experimental aumentó de 16,72±4,98 a 18,37±4,16, la cantidad de levantamientos por minuto se incrementó de 38,56±8,50 a 39,38±7,35, el número de saltos de cuerda en un minuto también aumentó de 149,90±14,67 a 158,30±11,52, y la ganancia en el ejercicio de apoyos verticales y horizontales en 30 segundos evolucionó de 16,96±2,21 a 17,33±2,42. El grupo experimental también obtuvo mejoras significativas tras el entrenamiento circulatorio, mientras que los cambios en los datos de ambos grupos en el grupo de control no fueron tan evidentes como los del grupo experimental. Conclusión: La combinación del entrenamiento en bicicleta con el entrenamiento diario puede mejorar eficazmente el rendimiento funcional de los practicantes de gimnasia aeróbica. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of gymnastics training on physical performance in middle-aged and elderly dancers / Efeito do treino de ginástica sobre o desempenho físico em dançarinos de meia idade e idosos / Efecto del entrenamiento gimnástico en el rendimiento físico de bailarines de mediana y avanzada edad

ABSTRACT Introduction: Ballroom dancing has become popular as an exercise method that encompasses many benefits in the social aspect. However, some middle-aged and elderly dancers have suffered from injuries and other problems from dancing. The comprehensive understanding of gymnastic training to solve this problem has not yet been raised, without which no adequate means of prevention can be outlined. Objective: Study the effect of balanced aerobic training on the physical fitness of middle-aged and elderly ballroom dance practitioners. Methods: A study was conducted with 50 volunteers practicing ballroom dancing, middle-aged and elderly, divided into experimental and control groups. According to the community square dance protocol, the control group performed the dance for one hour daily. The experimental group also used the same period and technique, introducing balanced aerobic exercises. Fitness and performance data were collected before and after the intervention, analyzed, and presented statistically. Results: In the experimental group, the growth rate of the grip strength index was 28.70%, the lumbar strength index was 32.27%, the time rate in the orthostatic position was 6.28%, and the sitting forward flexion index was 6.69%. Conclusion: Compared to traditional community sports, balanced aerobics inserted into ballroom dance training showed an improvement effect on the physical and sports fitness of middle-aged and elderly women, and may also prevent the adverse effects of aging on activities of daily living, and its implementation is valid. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A dança de salão popularizou-se como um método de exercício físico que abrange muitos benefícios no aspecto social. Contudo, alguns dançarinos de meia idade e idosos têm sofrido com lesões e outros problemas decorrentes da dança. A compreensão abrangente do treino com ginástica para a solução desse problema ainda não foi levantada, sem a qual não se pode traçar meios adequados de prevenção. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento aeróbico balanceado sobre a aptidão física de praticantes de dança de salão de meia-idade e idosos. Métodos: Foi elaborado um estudo com 50 voluntários praticantes de dança de salão, de meia idade e idosos, divididos em grupos experimental e controle. O grupo de controle realizou a dança durante uma hora diária, de acordo com o protocolo de dança da praça comunitária. O grupo experimental também utilizou o mesmo período e técnica, introduzindo exercícios aeróbicos balanceados. Os dados de aptidão física e desempenho foram coletados antes e após a intervenção, analisados e apresentados estatisticamente. Resultados: No grupo experimental, a taxa de crescimento do índice de força de preensão foi de 28,70%, o índice de força lombar foi de 32,27%, a taxa de tempo em posição ortostática foi de 6,28%, e o índice de flexão sentado para frente foi de 6,69%. Conclusão: Em comparação com os esportes comunitários tradicionais, a aeróbica equilibrada inserida no treino de dança de salão apresentou um efeito de melhoria na aptidão física e esportiva das mulheres de meia-idade e idosas, podendo prevenir também os efeitos adversos do envelhecimento sobre as atividades de vida diária, sendo válida a sua implementação. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Los bailes de salón se han popularizado como método de ejercicio físico que encierra muchos beneficios en el aspecto social. Sin embargo, algunos bailarines de mediana y avanzada edad han sufrido lesiones y otros problemas derivados del baile. Aún no se ha planteado un conocimiento exhaustivo del entrenamiento gimnástico para resolver este problema, sin el cual no se pueden esbozar medios adecuados de prevención. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento aeróbico equilibrado en la forma física de los practicantes de bailes de salón de mediana y avanzada edad. Métodos: Se desarrolló un estudio con 50 voluntarios practicantes de bailes de salón, de mediana y avanzada edad, divididos en grupos experimental y control. El grupo de control realizó el baile durante una hora diaria, según el protocolo de baile de salón de la comunidad. El grupo experimental utilizó el mismo período y la misma técnica, introduciendo ejercicios aeróbicos equilibrados. Se recogieron datos sobre la forma física y el rendimiento antes y después de la intervención, y se analizaron y presentaron estadísticamente. Resultados: En el grupo experimental, el índice de crecimiento del índice de fuerza de prensión fue del 28,70%, el índice de fuerza lumbar fue del 32,27%, el índice de tiempo en posición ortostática fue del 6,28% y el índice de flexión hacia delante sentado fue del 6,69%. Conclusión: En comparación con los deportes comunitarios tradicionales, los ejercicios aeróbicos equilibrados insertados en el entrenamiento de bailes de salón mostraron un efecto de mejora en la forma física y deportiva de las mujeres de mediana edad y ancianas, y también pueden prevenir los efectos adversos del envejecimiento en las actividades de la vida diaria, y su aplicación es válida. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of lower limb flexibility exercise on aerobic gymnastics performance / Impactos do exercício de flexibilidade para membros inferiores sobre o desempenho da ginástica aeróbica / Impactos del ejercicio de flexibilidad para los miembros inferiores en el rendimiento de la gimnasia aeróbica

ABSTRACT Introduction: Aerobic gymnastics is a sport that involves a sense of beauty, rhythm and dance, with high artistic expressiveness, characteristics that have favored a strong population adherence. It is believed that the specific flexibility exercise can add a greater visual impact to their artistic movements, raising their competitive performance. Objective: Verify the impacts of lower limb flexibility exercise on the performance of aerobics athletes. Methods: Six aerobics athletes were selected to perform an 8-week experiment, adopting the PNF methodology for training. The impacts on lower limb flexibility were measured before and after the experiment, these data were analyzed and studied statistically. Results: The results of the long jump in the physical quality index of the athletes increased by 0.1209 m; the added value in the two-minute, 10-m backstroke test was 1.46. The movement performance indexes showed expressive increases: flexion increased by 2.62; right angle support increased by 0.78; split leg jump increased by 1.95; standing jump with eyes closed and the foot balance quality index was 4.63. Conclusion: Lower limb flexibility exercise can positively impact the performance of aerobic gymnastics athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A ginástica aeróbica é um esporte que envolve senso de beleza, ritmo e dança, com alta expressividade artística, características que favoreceram uma forte adesão populacional. Acredita-se que o exercício específico de flexibilidade possa adicionar um maior impacto visual aos seus movimentos artísticos, elevando o desempenho competitivo. Objetivo: Verificar os impactos do exercício de flexibilidade dos membros inferiores sobre o desempenho dos atletas de aeróbica. Métodos: Seis atletas de aeróbica foram selecionados para realizar uma experiência de 8 semanas, adotando a metodologia PNF para o treinamento. Os impactos sobre a flexibilidade dos membros inferiores foram aferidos antes e depois do experimento, esses dados foram analisados e estudados estatisticamente. Resultados: Os resultados do salto em distância no índice de qualidade física dos atletas aumentaram em 0,1209 m; o valor agregado no teste de dois minutos e 10 m de recuo foi de 1,46. Os índices de desempenho do movimento apresentaram aumentos expressivos: de flexão teve um aumento de 2,62; apoio em ângulo reto aumentou 0,78; salto de pernas divididas aumentou 1,95; salto de pé com os olhos fechados e o índice de qualidade de equilíbrio dos pés foi de 4,63. Conclusão: O exercício de flexibilidade para membros inferiores pode impactar positivamente o desempenho dos atletas de ginástica aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia aeróbica es un deporte que envuelve un sentido de belleza, ritmo y danza, con alta expresividad artística, características que favorecieron una fuerte adhesión de la población. Se cree que el ejercicio específico de la flexibilidad puede agregar un mayor impacto visual a sus movimientos artísticos, elevando el desempeño competitivo. Objetivo: Verificar los impactos del ejercicio de flexibilidad de los miembros inferiores en el desempeño de atletas de aeróbica. Métodos: Seis atletas de aeróbic fueron seleccionados para realizar un experimento de 8 semanas, adoptando la metodología PNF para el entrenamiento. Los impactos en la flexibilidad de los miembros inferiores fueron medidos antes y después del experimento, estos datos fueron analizados y estudiados estadísticamente. Resultados: Los resultados del salto de longitud en el índice de la calidad física de los atletas aumentaron en 0,1209 m; el valor añadido en la prueba de dos minutos y 10 m de espalda fue de 1,46. Los índices de rendimiento de movimiento mostraron aumentos expresivos: de flexión tuvo un aumento de 2,62; apoyo en ángulo recto aumentó 0,78; salto de pierna dividida aumentó 1,95; salto de pie con los ojos cerrados y el índice de calidad de equilibrio de los pies fue de 4,63. Conclusión: El ejercicio de flexibilidad de los miembros inferiores puede influir positivamente en el rendimiento de los atletas de gimnasia aeróbica. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of balance training on motor coordination in aerobics students / Influências do treinamento do equilíbrio na coordenação motora dos estudantes de aeróbica / Influencia del entrenamiento del equilibrio en la coordinación motora de estudiantes de aeróbic

ABSTRACT Introduction: The standardization of body movements is essential for aerobics gymnastic practitioners and motor coordination for the execution of consecutive movements of large amplitudes is strongly related to balance ability. Therefore, it is believed that balance training can positively impact motor coordination in aerobics students Objective: Explore the influences of balance training on motor coordination in aerobics students. Methods: 100 volunteers were selected as aerobics students, divided into an experimental and a control group for a 6-week experiment. The experimental group was given a balance training protocol, while the control group maintained the traditional teaching protocol. Data on functional exercises and fitness indices were collected before and after the experiment for comparison and analysis. Results: The difference in the exercise in the unipodal orthostatic position with eyes closed was 6.45, the difference in the balance test in the swallow position was 4.04, the difference in the later-forward Y balance exercise was 1.88, the later-posterior was 2.09, and posterior Y balance was 2.53. The difference between all items in the control group was small, especially the three items of frontal, lateral, posterior, and mid-posterior Y balance. Conclusion: Balance training positively affected the motor coordination of aerobics students, resulting in a statistically significant increase in all analyzed postural balance indexes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A padronização dos movimentos corporais é essencial para os praticantes de ginástica aeróbica e a coordenação motora para a execução de movimentos consecutivos de grandes amplitudes está fortemente relacionada à capacidade de equilíbrio. Acredita-se, por isso, que o treino de equilíbrio possa impactar positivamente a coordenação motora dos estudantes de aeróbica Objetivo: Explorar as influências do treinamento de equilíbrio na coordenação motora dos estudantes de aeróbica. Métodos: Foram selecionados 100 voluntários estudantes de aeróbica, divididos em grupo experimental e controle para um experimento de 6 semanas. Ao grupo experimental foi incrementado um protocolo de treinamento de equilíbrio, enquanto o grupo de controle manteve o protocolo de ensino tradicional. Os dados pertinentes aos exercícios funcionais e índices de aptidão física foram coletados antes e após o experimento para comparação e análise. Resultados: A diferença do exercício em posição ortostática unipodal de olhos fechados foi 6,45, a diferença no teste de equilíbrio em posição de andorinha foi 4,04, a diferença do exercício de equilíbrio latero-dianteiro em Y foi 1,88, latero-posterior foi 2,09, e posterior em Y foi 2,53. A diferença de todos os itens do grupo de controle foi pequena, especialmente os três itens de equilíbrio frontal, lateral, posterior e médio-posterior em Y. Conclusão: O treinamento de equilíbrio afetou positivamente a coordenação motora dos estudantes de aeróbica, resultando num incremento estatisticamente expressivo em todos os índices de balanço postural analisados. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La estandarización de los movimientos corporales es esencial para los practicantes de gimnastica aeróbic y la coordinación motora para la ejecución de movimientos consecutivos de gran amplitud está fuertemente relacionada con la capacidad de equilibrio. Por lo tanto, se cree que el entrenamiento del equilibrio puede influir positivamente en la coordinación motora de los estudiantes de aeróbic Objetivo: Explorar las influencias del entrenamiento del equilibrio en la coordinación motora de los estudiantes de aeróbic. Métodos: Se seleccionaron 100 voluntarios estudiantes de aeróbic, divididos en un grupo experimental y un grupo de control para un experimento de 6 semanas. Al grupo experimental se le incrementó un protocolo de entrenamiento del equilibrio, mientras que el grupo de control mantuvo el protocolo de enseñanza tradicional. Se recogieron datos relativos a ejercicios funcionales e índices de aptitud física antes y después del experimento para su comparación y análisis. Resultados: La diferencia en el ejercicio en posición ortostática unipodal con ojos cerrados fue de 6,45, la diferencia en la prueba de equilibrio en posición de deglución fue de 4,04, la diferencia en el ejercicio de equilibrio latero-direccional en Y fue de 1,88, latero-posterior fue de 2,09, y posterior en Y fue de 2,53. La diferencia de todos los ítems en el grupo de control fue pequeña, especialmente los tres ítems de equilibrio frontal, lateral, posterior y medio-posterior en Y. Conclusión: El entrenamiento en equilibrio afectó positivamente a la coordinación motora de los estudiantes de aeróbic, resultando en un incremento estadísticamente expresivo en todos los índices de equilibrio postural analizados. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of balance training on aerobics teaching for university students / Efeito do treinamento de equilíbrio no ensino de aeróbica para universitários / Efecto del entrenamiento de equilibrio en la enseñanza del aeróbic a estudiantes universitarios

ABSTRACT Introduction: Among the known benefits of aerobics gymnastics are flexibility, motor coordination improvement, weight loss, and balance improvement. The balance capacity is very important for aerobics students, and it is believed that introducing a complementary protocol can bring greater benefits to the performance of its practitioners. Objective: Explore the effects of balance training on university students practicing aerobics. Methods: A 9-week experiment was conducted employing 100 college aerobics students. The volunteers were divided into two groups without statistical differences. Balance training was added to the experimental group, while the control group remained with daily teaching practice. Results: The push-up score increased from 2.27±0.45 to 2.73±0.46, the body rotation score was from 1.87±0.35 to 2.40±0.51, and the squat score was from 2.53±0.52 to 3.03±0.30. While the aerobic ability of college students in the experimental group was effectively improved, no significant changes were observed in the control group data. Conclusion: Balance training can effectively improve college students' ability, leading to improvement in teaching aerobics to college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Entre os benefícios da ginástica aeróbica conhecidos estão a flexibilidade, aprimoramento da coordenação motora, perda de peso, e a melhora no equilíbrio. A capacidade de equilíbrio é muito importante para os estudantes de aeróbica e acredita-se que a introdução de um protocolo complementar possa trazer maiores benefícios no desempenho de seus praticantes. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de equilíbrio em estudantes universitários praticantes de aeróbica. Métodos: Uma experiência de 9 semanas foi realizada empregando 100 estudantes universitários de aeróbica, os voluntários foram divididos em dois grupos sem diferenças estatísticas. Ao grupo experimental foi adicionado um treino de equilíbrio, enquanto o grupo de controle permaneceu com a prática de ensino cotidiana. Resultados: A pontuação no push-up elevou-se de 2,27±0.45 para 2,73±0,46, a pontuação da rotação corporal foi de 1,87±0,35 para 2,40±0,51, e a pontuação em agachamento foi de 2,53±0,52 para 3,03±0,30. Enquanto a habilidade aeróbica dos estudantes universitários no grupo experimental foi efetivamente aperfeiçoada, não foram observadas alterações significativas nos dados do grupo de controle. Conclusão: O treinamento de equilíbrio pode efetivamente melhorar a habilidade dos estudantes universitários, conduzindo à melhoria do processo de ensino de aeróbica para universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Entre los beneficios conocidos de la gimnasia aeróbica están la flexibilidad, mejora de la coordinación motora, pérdida de peso, y el progreso en el equilibrio. La capacidad de equilibrio es muy importante para los alumnos de aeróbic y se cree que la introducción de un protocolo complementario puede aportar más beneficios en el rendimiento de sus practicantes. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento del equilibrio en estudiantes universitarios que practican aeróbic. Métodos: Se realizó un experimento de 9 semanas en el que participaron 100 estudiantes universitarios de aeróbic, los voluntarios se dividieron en dos grupos sin diferencias estadísticas. Se añadió entrenamiento de equilibrio al grupo experimental, mientras que el grupo de control permaneció con la práctica docente diaria. Resultados: La puntuación de la flexión de brazos aumentó de 2,27±0,45 a 2,73±0,46, la puntuación de la rotación corporal fue de 1,87±0,35 a 2,40±0,51, y la puntuación de la sentadilla fue de 2,53±0,52 a 3,03±0,30. Mientras que la capacidad aeróbica de los estudiantes universitarios del grupo experimental mejoró eficazmente, no se observaron cambios significativos en los datos del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento del equilibrio puede mejorar eficazmente la capacidad de los estudiantes universitarios, lo que conduce a la mejora del proceso de enseñanza del aeróbic para estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of interval training on the strength quality of aerobic college students / Efeitos do treinamento intervalado sobre a qualidade da força dos estudantes universitários especializados em aeróbica / Efectos del entrenamiento por intervalos en la calidad de la fuerza de estudiantes universitarios especializados en aerobic

ABSTRACT Introduction: Intermittent training can effectively promote better physical and psychological quality in athletes. Due to the great increase in aerobic gymnastics practice, interval training has also been gradually considered in the daily training of aerobic sports practitioners. Objective: Study the effects of the interference of high-intensity interval training interventions on strength quality and other physical indicators related to aerobic specialties. Methods: 25 subjects participated in the experimental group, and 25 participated in the control group. The participants had 12 weeks of training, with one hour of physical training on Monday, Wednesday, and Friday. The training mode of the subjects in the experimental group was interval training, while the training mode of the subjects in the control group was daily training. Results: The results of long jump, push-up, 100m run, and 30m round-trip run in the experimental group increased by 17.59%, 23.63%, 17.83%, and 23.98%, respectively. Conclusion: Aerobic gymnastic athletes' physical quality can improve through high-intensity interval training. Thus, if the teaching method of intermittent training can be combined within a given period of classroom training, it will enable an efficient and diversified training method for teaching aerobic gymnastics more innovatively and diversely. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O treinamento intermitente pode promover efetivamente a uma melhor qualidade física e psicológica dos atletas. Devido ao grande aumento da prática de ginástica aeróbica, o treinamento intervalado também tem sido paulatinamente considerado no treinamento diário dos praticantes do esporte aeróbico. Objetivo: Estudar os efeitos da interferência das intervenções de treinamento intervalado de alta intensidade sobre a qualidade da força e outros indicadores físicos relacionados às especialidades de aeróbica. Métodos: No grupo experimental participaram 25 sujeitos e 25 sujeitos no grupo de controle. Os participantes tiveram 12 semanas de treinamento com uma hora de treinamento físico na segunda, quarta e sexta-feira. O modo de treinamento dos sujeitos no grupo experimental foi o treinamento intervalado, enquanto o modo de treinamento dos sujeitos no grupo de controle foi o treinamento cotidiano. Resultados: Os resultados do salto em distância, flexão, corrida de 100m e corrida de 30m de ida e volta no grupo experimental aumentaram em 17,59%, 23,63%, 17,83% e 23,98% respectivamente. Conclusão: A qualidade física dos atletas de ginástica aeróbica pode ser melhorada através de treinamento intervalado de alta intensidade. Desta forma, se o método de ensino do treinamento intermitente puder ser combinado dentro de um período determinado de treinamento em sala de aula, ele possibilitará um método de treinamento eficiente e diversificado para o ensino de ginástica aeróbica de forma mais inovadora e diversificada. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El entrenamiento intermitente puede promover eficazmente una mejor calidad física y psicológica en los atletas. Debido al gran aumento de la práctica de la gimnasia aeróbica, el entrenamiento por intervalos también se ha ido considerando gradualmente en el entrenamiento diario de los practicantes de deportes aeróbicos. Objetivo: Estudiar los efectos de interferencia de las intervenciones de entrenamiento interválico de alta intensidad sobre la calidad de la fuerza y otros indicadores físicos relacionados con las especialidades aeróbicas. Métodos: 25 sujetos participaron en el grupo experimental y 25 sujetos en el grupo de control. Los participantes tuvieron 12 semanas de entrenamiento con una hora de entrenamiento físico los lunes, miércoles y viernes. El modo de entrenamiento de los sujetos del grupo experimental fue el entrenamiento por intervalos, mientras que el modo de entrenamiento de los sujetos del grupo de control fue el entrenamiento diario. Resultados: Los resultados de salto de longitud, flexiones, carrera de 100 m y carrera de 30 m ida y vuelta en el grupo experimental aumentaron un 17,59%, 23,63%, 17,83% y 23,98% respectivamente. Conclusión: La calidad física de los atletas de gimnasia aeróbica puede mejorar mediante el entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Por lo tanto, si el método de enseñanza del entrenamiento intermitente puede combinarse dentro de un periodo determinado de formación en el aula, permitirá un método de entrenamiento eficaz y diverso para enseñar la gimnasia aeróbica de una forma más innovadora y diversa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Control of joint injuries in aerobic gymnasts / Controle de lesões articulares em ginastas aeróbicos / Control de lesiones articulares en gimnastas aeróbicos

ABSTRACT Introduction Joint injuries are a common problem in aerobic gymnastic athletes due to the particularities of this sport. Therefore, the method of controlling and preventing joint injuries in athletes has become an important focus of current research. Objective Study a post-training prevention protocol for joint injuries in aerobic gymnasts. Methods The experiment lasted 8 weeks, in which 10 athletes from the control group performed a traditional stretching recovery protocol. In contrast, the experimental group performed rehabilitation training through previously defined suspension training. The stability and flexibility of the athletes' lumbar and ankle joints were recorded and compared before and after the beginning of the experimental training. Results The suspension training proposed in this paper can optimize the static balance parameters of the athletes' joints, improving stability and promoting joint injury control. Conclusion The scheme proposed in this paper may help athletes to control joint injuries, improve dysfunction of the musculoskeletal system, reduce interference from sports injuries, and help them to perform better in the field. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.

RESUMO Introdução Danos articulares são um problema comum nos atletas de ginástica aeróbica devido às particularidades desse esporte. Portanto, o método de controle e prevenção de lesões articulares dos atletas tornou-se um foco importante das pesquisas atuais. Objetivo Estudar um protocolo de prevenção pós-treino para lesões articulares em ginastas aeróbicas. Métodos O experimento durou 8 semanas, nas quais 10 atletas do grupo de controle executaram um protocolo de recuperação por alongamento tradicional, enquanto o grupo experimental realizou o treinamento de reabilitação através de um treino com suspensão previamente definido. A estabilidade e flexibilidade das articulações lombares e tornozelos dos atletas foram registradas e comparadas antes e depois do início do treinamento experimental. Resultados O treinamento em suspensão proposto neste trabalho pode otimizar os parâmetros de equilíbrio estático das articulações dos atletas, melhorando a estabilidade e promovendo o controle das lesões articulares. Conclusão O esquema proposto neste trabalho pode ajudar os atletas a controlarem as lesões articulares, melhorar a disfunção do sistema musculoesquelético, reduzir a interferência de lesões esportivas e ajuda-los a obter um desempenho melhor em campo. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción Las lesiones articulares son un problema común en los atletas de gimnasia aeróbica debido a las particularidades de este deporte. Por lo tanto, el método de control y prevención de las lesiones articulares en los deportistas se ha convertido en un importante foco de investigación actual. Objetivo Estudiar un protocolo de prevención post-entrenamiento de lesiones articulares en gimnastas aeróbicos. Métodos El experimento duró 8 semanas, en las que 10 atletas del grupo de control realizaron un protocolo de recuperación mediante estiramientos tradicionales, mientras que el grupo experimental realizó un entrenamiento de rehabilitación mediante un entrenamiento en suspensión previamente definido. Se registraron y compararon la estabilidad y la flexibilidad de las articulaciones lumbares y del tobillo de los atletas antes y después del inicio del entrenamiento experimental. Resultados El entrenamiento en suspensión propuesto en este trabajo puede optimizar los parámetros de equilibrio estático de las articulaciones de los deportistas, mejorando la estabilidad y favoreciendo el control de las lesiones articulares. Conclusión El esquema propuesto en este trabajo puede ayudar a los deportistas a controlar las lesiones articulares, mejorar la disfunción del sistema musculoesquelético, reducir la interferencia de las lesiones deportivas y ayudarles a obtener un mejor rendimiento en el campo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Indices of physical fitness in rhythmic gymnastics athletes / índices de aptidão física nos atletas de ginástica rítmica / índices de aptitud física en atletas de gimnasia rítmica

ABSTRACT Introduction: Rhythmic gymnastics uses the body as a tool for expression and choreographed beauty. Athletes use various body movements and beautiful voices to create a competitive sport that combines technology and art. This high-level sports performance set results from much targeted fitness training. Yet, the sport lacks research relating fitness to the difficulties of the new rules. Objective: This paper explores the choreographic differences in rhythmic gymnastics under the current rules. The differences in athletes' body fitness are also evaluated. Methods: The fitness indices of 120 rhythmic gymnasts were evaluated by a developed method encompassing the upper body, trunk and lower limbs. A general analysis of the movement organization characteristics of Chinese rhythmic gymnasts was also performed. Armed with these data, the mathematical statistics method was adopted to conduct empirical research. results: The 10-second long jump, standing jump, lifting, plank, and other 10-s performances in elite athletes were significantly more expressive than those in ordinary athletes (P<0.01). In the lifting test, elite athletes were significantly better than ordinary athletes (P<0.01). There was a significant difference between elite and ordinary athletes in the plank stand (P<0.05). There was no significant difference in the remaining individual scores. Conclusion: The critical period of the upper limb development of rhythmic gymnasts is significantly lagged compared to the lower limbs. The artistic arrangement of rhythmic gymnastics is fundamental to its good presentation. The innovations and diversified changes evidenced an advance in rhythmic gymnastics that athletes must absorb to achieve better competitive results. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A ginástica rítmica utiliza o corpo como uma ferramenta de expressão e beleza coreografada. Os atletas utilizam vários movimentos corporais e belas vozes para criar um esporte de competição que combina tecnologia e arte. Esse conjunto de desempenho esportivo de alto nível é resultado de muito treinamento de aptidão física direcionado. Ainda assim, o esporte carece de pesquisas relacionando a aptidão física às dificuldades das novas regras vigentes. Objetivo: Este artigo explora as diferenças coreográficas da ginástica rítmica sob as diferentes regras atuais. As diferenças na aptidão física corporal dos atletas também são avaliadas. Métodos: Os índices de aptidão física de 120 ginastas rítmicos foram avaliados por um método desenvolvido que englobou a parte superior do corpo, o tronco e os membros inferiores. Também se efetuou uma análise geral das características de organização do movimento dos ginastas rítmicos chineses. Munidos desses dados, adotou-se o método de estatística matemática para realizar pesquisas empíricas. Resultados: Os 10 segundos de salto em distância, salto em pé, elevações, prancha e outros 10-s de desempenho nos atletas de elite foram significativamente mais expressivos do que nos dos atletas comuns (P<0,01). No teste de elevação, os atletas de elite foram significativamente melhores do que os atletas comuns (P<0,01). Houve uma diferença significativa entre atletas de elite e atletas comuns no suporte de prancha (P<0,05). Não houve diferença significativa nas pontuações individuais restantes. Conclusão: O período crítico do desenvolvimento dos membros superiores dos ginastas rítmicos está significativamente defasado em comparação com os membros inferiores. O arranjo artístico da ginástica rítmica demonstrou-se fundamental para a sua boa apresentação. As inovações e mudanças diversificadas evidenciaram um avanço na ginástica rítmica que deve ser absorvido pelos esportistas visando melhores resultados competitivos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia rítmica utiliza el cuerpo como herramienta de expresión y belleza coreográfica. Los atletas utilizan diversos movimientos corporales y bellas voces para crear un deporte de competición que combina tecnología y arte. Este conjunto de rendimiento deportivo de alto nivel es el resultado de un entrenamiento físico muy específico. Sin embargo, el deporte carece de investigaciones que relacionen la aptitud con las dificultades de las nuevas normas vigentes. Objetivo: Este trabajo explora las diferencias coreográficas en la gimnasia rítmica bajo las diferentes reglas actuales. También se evalúan las diferencias en el estado físico de los atletas. Métodos: Se evaluaron los índices de aptitud física de 120 gimnastas rítmicas mediante un método desarrollado que abarcaba la parte superior del cuerpo, el tronco y las extremidades inferiores. También se realizó un análisis general de las características de organización del movimiento de las gimnastas rítmicas chinas. Con estos datos, se adoptó el método de la estadística matemática para realizar la investigación empírica. Resultados: Los 10 segundos de salto de longitud, salto de pie, levantamiento, plancha y otros 10 segundos de rendimiento en los atletas de élite fueron significativamente más expresivos que los de los atletas ordinarios (P<0,01). En la prueba de levantamiento, los atletas de élite fueron significativamente mejores que los ordinarios (P<0,01). Hubo una diferencia significativa entre los atletas de élite y los atletas ordinarios en el soporte de la tabla (P<0,05). No hubo diferencias significativas en el resto de las puntuaciones individuales. Conclusión: El periodo crítico del desarrollo de las extremidades superiores de las gimnastas rítmicas está significativamente retrasado en comparación con las extremidades inferiores. La disposición artística de la gimnasia rítmica resultó fundamental para su buena presentación. Las innovaciones y los cambios diversificados evidenciaron un avance en la gimnasia rítmica que debe ser absorbido por los atletas que aspiran a obtener mejores resultados competitivos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Fatigue and rehabilitation in the training of gymnasts / Fadiga e reabilitação no treinamento de ginastas / Fatiga y rehabilitación en el entrenamiento de gimnastas

ABSTRACT Introduction Aerobic gymnastics requires a lot of physical ability and endurance. Fatigue is an inevitable consequence of intrinsic movements with a high intensity related to the sport. Objective Analyze the rehabilitation strategy of sports fatigue in aerobic gymnastics athletes caused by training. Methods 20 volunteer aerobics students in colleges and universities were recruited and divided into experimental and control groups. High-intensity aerobic gymnastics training was performed where the experimental group used a combined exercise fatigue recovery scheme, while the control group used only traditional walking and stretching. Results Lasting 40 minutes, the post-exercise fatigue rehabilitation protocol showed a decreasing trend in muscle stress, while the control group evidenced a fluctuating decreasing trend. The recovery frequency of the experimental group was higher than that of the control group. Conclusion The combined method of rehabilitation training mentioned in this paper can better regulate the heart rate of athletes, reduce the level of fatigue, and transform passive relaxation into active sports rehabilitation, engaging the enthusiasm of sport in athletes. Therefore, the scheme proposed in this paper has better practical significance and practical value. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução A ginástica aeróbica requer muita habilidade física e resistência. A fadiga é uma consequência inevitável dos movimentos intrínsecos com alta intensidade relacionados ao esporte. Objetivo Analisar a estratégia de reabilitação da fadiga esportiva nos atletas de ginástica aeróbica ocasionada pelo treinamento. Métodos 20 voluntários estudantes de aeróbica em faculdades e universidades foram recrutados e divididos em grupo experimental e controle. Foi realizado um treinamento de ginástica aeróbica de alta intensidade onde o grupo experimental utilizou um esquema de recuperação de fadiga de exercício combinado, enquanto o grupo de controle utilizou apenas a caminhada e o alongamento tradicionais. Resultados Com duração de 40 minutos, o protocolo de reabilitação de fadiga após o exercício mostrou uma tendência decrescente do estresse muscular, enquanto o grupo controle evidenciou uma tendência decrescente flutuante. A frequência de recuperação do grupo experimental foi maior do que a do grupo controle. Conclusão a utilização do método combinado de treinamento de reabilitação mencionado neste trabalho pode regular melhor a frequência cardíaca dos atletas, reduzir o nível de fadiga e transformar o relaxamento passivo em reabilitação esportiva ativa, engajando um entusiasmo do esporte nos atletas. Portanto, o esquema proposto neste trabalho tem melhor significado prático e valor prático. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción La gimnasia aeróbica requiere mucha capacidad física y resistencia. La fatiga es una consecuencia inevitable de los movimientos intrínsecos de alta intensidad relacionados con el deporte. Objetivo Analizar la estrategia de rehabilitación de la fatiga deportiva en atletas de gimnasia aeróbica causada por el entrenamiento. Métodos Se reclutaron 20 voluntarios estudiantes de aeróbic en colegios y universidades y se dividieron en grupo experimental y de control. Se realizó un entrenamiento de gimnasia aeróbica de alta intensidad en el que el grupo experimental utilizó un esquema combinado de recuperación de la fatiga del ejercicio, mientras que el grupo de control sólo utilizó la caminata y los estiramientos tradicionales. Resultados Con una duración de 40 minutos, el protocolo de rehabilitación tras la fatiga mostró una tendencia a la disminución del estrés muscular, mientras que el grupo de control evidenció una tendencia a la disminución fluctuante. La frecuencia de recuperación del grupo experimental fue mayor que la del grupo de control. Conclusión El uso del método combinado de entrenamiento de rehabilitación mencionado en este artículo puede regular mejor el ritmo cardíaco de los atletas, reducir el nivel de fatiga y transformar la relajación pasiva en una rehabilitación deportiva activa, despertando el entusiasmo por el deporte en los atletas. Por lo tanto, el esquema propuesto en este trabajo tiene mayor importancia práctica y valor práctico. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Influences of gymnastics on body composition and cardiopulmonary function of athletes / Influências da ginástica na composição corporal e na função cardiopulmonar de atletas / Influencias de la gimnasia en la composición corporal y en la función cardiopulmonar de atletas

ABSTRACT Introduction: Aerobics is a recreational, ornamental, rhythmic, and expressive sport. It is widely used in physical education in colleges and universities because it is also believed that this sport benefits the cardiopulmonary function and the body composition of the practitioners. Objective: Study the influences of aerobic gymnastics on body composition and cardiopulmonary function in its practitioners. Methods: 40 college students volunteered for the research sample. The living conditions and learning level of the subjects were the same. The students were divided into two groups for research. There was no significant difference between the groups comparing the volunteers' age, height, and weight. The high-load group performed exercises with a maximum heart rate of 220, while the low-load group performed the same protocol under a maximum heart rate of 195 beats per minute. The intervention took place over 40 and 60 minutes of exercise, respectively, for eight weeks. The POLAR monitor was used to check the kinematic performance of the athletes. The data were processed statistically. Results: Aerobic gymnastics influenced the body composition of college students with significant differences in bust circumference, waist, hip, thigh, and skinfold thickness (P<0.05). The athletes' heart rate, pulmonary ventilation, and diastolic pressure increased significantly after aerobic gymnastics. The study showed that the resting heart rate of the volunteers decreased significantly after exercise, and their lung function returned to normal (P<0.05). Conclusion: Aerobic exercise can improve the body composition, physiology, and cardiopulmonary function of its practitioners, and its greater encouragement in colleges and universities is recommended. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A ginástica aeróbica é um esporte recreativo, ornamental, rítmico e expressivo. É amplamente utilizado na educação física em faculdades e universidades pois também se acredita que esse esporte beneficie a função cardiopulmonar e a composição corporal dos praticantes. Objetivo: Estudar as influências da ginástica aeróbica sobre a composição corporal e sobre a função cardiopulmonar em seus praticantes. Métodos: 40 estudantes universitários foram voluntários para a amostra de pesquisa. As condições de vida e nível de aprendizagem das disciplinas foram as mesmas. Os estudantes foram divididos em dois grupos para pesquisa. Não houve diferença significativa entre os grupos na comparação da idade, altura e peso dos voluntários. O grupo de alta carga efetuou exercícios com um ritmo cardíaco máximo de 220 enquanto o grupo de baixa carga executou o mesmo protocolo sob ritmo cardíaco máximo de 195 batimentos por minuto. A intervenção deu-se em 40 e 60 minutos de exercício, respectivamente, durante oito semanas. O monitor POLAR foi usado para verificar o desempenho cinemático dos atletas. Os dados foram processados estatisticamente. Resultados: A ginástica aeróbica influenciou a composição corporal dos estudantes universitários com diferenças significativas na circunferência de busto, cintura, quadril, coxa e espessura de prega cutânea (P<0,05). A frequência cardíaca, a ventilação pulmonar e a pressão diastólica dos atletas aumentaram significativamente logo após a ginástica aeróbica. O estudo mostrou que a frequência cardíaca em repouso dos voluntários diminuiu significativamente após o exercício, e sua função pulmonar voltou ao normal (P<0,05). Conclusão: O exercício aeróbico aperfeiçoou a composição corporal, a fisiologia e a função cardiopulmonar de seus praticantes sendo recomendado o seu maior incentivo nas faculdades e universidades. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia aeróbica es un deporte recreativo, ornamental, rítmico y expresivo. Se utiliza mucho en la educación física en colegios y universidades porque también se cree que este deporte beneficia la función cardiopulmonar y la composición corporal de los practicantes. Objetivo: Estudiar las influencias de la gimnasia aeróbica sobre la composición corporal y sobre la función cardiopulmonar en sus practicantes. Métodos: 40 estudiantes universitarios se ofrecieron como voluntarios para la muestra de la investigación. Las condiciones de vida y el nivel de aprendizaje de los sujetos eran los mismos. Los estudiantes se dividieron en dos grupos para la investigación. No hubo diferencias significativas entre los grupos al comparar la edad, la altura y el peso de los voluntarios. El grupo de alta carga realizó los ejercicios con una frecuencia cardíaca máxima de 220, mientras que el grupo de baja carga realizó el mismo protocolo con una frecuencia cardíaca máxima de 195 pulsaciones por minuto. La intervención tuvo lugar durante 40 y 60 minutos de ejercicio, respectivamente, durante ocho semanas. El monitor POLAR se utilizó para verificar el rendimiento cinemático de los atletas. Los datos se procesaron estadísticamente. Resultados: La gimnasia aeróbica influyó en la composición corporal de los estudiantes universitarios con diferencias significativas en la circunferencia del busto, la cintura, la cadera, el muslo y el grosor de los pliegues cutáneos (P<0,05). La frecuencia cardíaca, la ventilación pulmonar y la presión diastólica de los atletas aumentaron significativamente inmediatamente después de la gimnasia aeróbica. El estudio mostró que la frecuencia cardíaca en reposo de los voluntarios disminuyó significativamente después del ejercicio, y su función pulmonar volvió a ser normal (P<0,05). Conclusión: El ejercicio aeróbico puede mejorar la composición corporal, la fisiología y la función cardiopulmonar de sus practicantes siendo recomendable su mayor fomento en colegios y universidades. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Aerobic training method in throwing application / Aplicação do método de treinamento aeróbico em arremessos / Aplicación del método de entrenamiento aeróbico en los lanzamientos

ABSTRACT Introduction Strength training is a vital training modality for sports. Upper body strength training is critical for throwing. Aerobic activity can effectively develop upper body strength in throwing athletes. Objective Analyze the effect of aerobic training on upper body strength in throwing athletes. Methods Several ball pitchers were selected as research volunteers. They were randomly divided into control and experimental groups. The study adopted the method of establishing statistics to analyze the strength and performance of throwing athletes before and after aerobic training. This work also analyzed the relationship between aerobics and throwing ability. Results There were significant differences in the upper limb strength of throwing athletes after aerobic intervention (P<0.05). The strength of the experimental group was significantly improved (P<0.05). Conclusion The aerobic intervention method is an effective way to improve upper limb strength in throwing athletes. It is recommended that athletes apply upper limb strength training to their daily training. The aerobic training method is a safe and effective choice. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução O treinamento de força é uma modalidade de treinamento vital para a prática de esportes. O treinamento de força da parte superior do corpo é fundamental para o arremesso. A atividade aeróbica pode efetivamente desenvolver a força nos membros superiores de atletas arremessadores. Objetivo Analisar o efeito do treinamento aeróbico sobre a força dos membros superiores de atletas arremessadores. Métodos Selecionou-se vários arremessadores de bolas como voluntários de pesquisa. Estes foram divididos aleatoriamente em grupo de controle e experimental. O trabalho adotou o método do estabelecimento de estatísticas para analisar a força e o desempenho dos atletas arremessadores antes e depois do treinamento de aeróbica. Paralelamente, este trabalho também analisou a relação entre a aeróbica e a capacidade de arremesso. Resultados Houve diferenças significativas na força dos membros superiores dos atletas arremessadores após a intervenção aeróbica (P<0,05). A força do grupo experimental foi significativamente aperfeiçoada (P<0,05). Conclusão O método de intervenção aeróbica é uma maneira eficaz de melhorar a força nos membros superiores de atletas arremessadores. Recomenda-se aos atletas aplicar o treinamento da força dos membros superiores ao treinamento diário. O método de treinamento de aeróbica é uma escolha segura e eficaz. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción El entrenamiento de fuerza es una modalidad de entrenamiento vital para la práctica deportiva. El entrenamiento de la fuerza de la parte superior del cuerpo es fundamental para el lanzamiento. La actividad aeróbica puede desarrollar eficazmente la fuerza en los miembros superiores de los atletas de lanzamiento. Objetivo Analizar el efecto del entrenamiento aeróbico en la fuerza de la parte superior del cuerpo de los atletas de lanzamiento. Métodos Se seleccionaron varios lanzadores de pelota como voluntarios para la investigación. Se dividieron aleatoriamente en grupos de control y experimental. El trabajo adoptó el método de establecer estadísticas para analizar la fuerza y el rendimiento de los atletas de lanzamiento antes y después del entrenamiento aeróbico. Paralelamente, este trabajo también analizó la relación entre el aeróbic y la capacidad de lanzamiento. Resultados Hubo diferencias significativas en la fuerza de las extremidades superiores de los atletas de lanzamiento después de la intervención aeróbica (P<0,05). La fuerza del grupo experimental mejoró significativamente (P<0,05). Conclusión El método de intervención aeróbica es una forma eficaz de mejorar la fuerza de las extremidades superiores en los atletas de lanzamiento. Se recomienda que los deportistas apliquen el entrenamiento de fuerza de las extremidades superiores en su entrenamiento diario. El método de entrenamiento aeróbico es una opción segura y eficaz. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Evaluation of difficulty in women's aerobic gymnastics competitions / Avaliação da dificuldade em competições de ginástica aeróbica feminina / Evaluación de la dificultad en competiciones de gimnasia aeróbica femenina

ABSTRACT Introduction Feminine aerobic gymnastics is a highly artistic competition, and analyzing its difficulties is fundamental. Objective This work analyzes the difficulty of the movements of feminine aerobic gymnastics. This study aims to explore the choreographic characteristics of the difficulty of the movements and evaluate their difficulties. Methods Several female aerobics athletes are selected as volunteers for the research. The women's aerobic gymnastics video points are classified, grouped, scored, and their actions combined, recorded, and organized. Mathematical statistics are used to analyze the difficulty of aerobics movements. Results The difficulty factor is the best quantitative scoring criterion to judge the competition results. The highest frequency in Group B was the right-angle split leg combination to support the 720° twist. The highest frequency in Group C was the 180° scissor transformation. The highest frequency in Group D was the unsupported vertical split. The five-person project difficulty score choice tended to be stable and high. Conclusion The transition types of difficulty action space in the competition of the women's aerobics team are B-C-B, B-C-A, B, A. The difficulty score of the women's aerobics team competition was significantly correlated with the final score. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.

RESUMO Introdução A ginástica aeróbica feminina é uma competição altamente artística e a análise de suas dificuldades é fundamental. Objetivo Este trabalho analisa a dificuldade dos movimentos da ginástica aeróbica feminina. Este estudo visa explorar as características coreográficas da dificuldade dos movimentos e avaliar as suas dificuldades. Métodos Várias atletas de aeróbica feminina são selecionadas como voluntárias para a pesquisa. Os pontos de vídeo da ginástica aeróbica feminina são classificados, agrupados, pontuados, tem suas ações combinadas, gravadas e organizadas. São utilizadas estatísticas matemáticas para analisar a dificuldade dos movimentos da aeróbica. Resultados O fator de dificuldade é o melhor critério de pontuação quantitativa para julgar os resultados da competição. A maior frequência no Grupo B foi a combinação de perna dividida em ângulo reto para suportar o giro de 720°. A mais alta frequência no Grupo C foi a transformação em tesoura de 180°. A mais alta frequência no Grupo D foi a divisão vertical sem suporte. A escolha da pontuação da dificuldade do projeto de cinco pessoas tende a ser estável e alta. Conclusão Os tipos de transição do espaço de ação de dificuldade na competição da equipe de aeróbica feminina são B-C-B, B-C-A, B, A. A pontuação da dificuldade da competição da equipe de aeróbica feminina foi significativamente correlacionada com a pontuação final. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción La gimnasia aeróbica femenina es una competición altamente artística y el análisis de sus dificultades es fundamental. Objetivo Este trabajo analiza la dificultad de los movimientos de la gimnasia aeróbica femenina. Este estudio pretende explorar las características coreográficas de la dificultad de los movimientos y evaluar sus dificultades. Métodos Se seleccionan varias atletas de aeróbic como voluntarias para la investigación. Los puntos de vídeo de la gimnasia aeróbica femenina se clasifican, se agrupan, se puntúan, se combinan sus acciones, se graban y se organizan. Se utilizan estadísticas matemáticas para analizar la dificultad de los movimientos aeróbicos. Resultados El factor de dificultad es el mejor criterio de puntuación cuantitativa para juzgar los resultados del concurso. La frecuencia más alta en el Grupo B fue la combinación de pierna dividida en ángulo recto para soportar el giro de 720°. La mayor frecuencia en el Grupo C fue la transformación en tijera de 180º. La frecuencia más alta en el Grupo D fue la división vertical sin apoyo. La elección de la puntuación de dificultad del proyecto de cinco personas tendió a ser estable y alta. Conclusión Los tipos de transición del espacio de acción de dificultad en la competición del equipo de aeróbic femenino son B-C-B, B-C-A, B, A. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Analysis of home gymnastics during covid-19 / Análise da ginástica doméstica durante a covid-19 / Análisis de la gimnasia doméstica durante el covid-19

ABSTRACT Introduction Gymnastics has become a viral sport thanks to home isolation and low requirements for sports venues and equipment. However, evidence is still lacking that home gymnastics can maintain physical and psychological function stability, even if performed correctly. Objective Analyze the effects of home gymnastics during covid-19 restrictions. Methods This experiment adopts the intragroup control method, five times a week for four weeks. Before and after the experiment, relevant data such as baseline physical quality, body shape, body composition, and exercise indexes are collected. The data are compared and analyzed statistically. Results Home gymnastics can effectively improve the body composition of its practitioners, improve basal metabolism, improve their body shape, improve cardiopulmonary function, and make athletes maintain good exercise ability, good lifestyle habits, and a healthy mentality. Conclusion It is recommended that teachers and interested departments actively organize students at home to perform corresponding gymnastics and use sports to ward off bad lifestyle habits and anxiety, promoting good physical and psychological function during home isolation. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.

RESUMO Introdução A ginástica tornou-se um esporte viral graças ao isolamento doméstico e devido a suas baixas exigências para locais e equipamentos esportivos. Porém ainda faltam evidências de que a ginástica em casa possa manter a estabilidade da função física e psicológica, ainda que executada corretamente. Objetivo Analisar os efeitos da ginástica doméstica durante as restrições da covid-19. Métodos Este experimento adota o método de controle intragrupo, cinco vezes por semana durante quatro semanas. Antes e depois do experimento, os dados relevantes como qualidade física basal, forma corporal, composição corporal e índices de exercício são coletados. Os dados são comparados e analisados estatisticamente. Resultados A ginástica em casa pode efetivamente melhorar a composição corporal dos seus praticantes, melhorar o metabolismo basal, melhorar sua forma corporal, melhorar a função cardiopulmonar, e fazer com que os esportistas mantenham boa capacidade de exercício, bons hábitos de vida e mentalidade saudável. Conclusão Recomenda-se aos professores e departamentos interessados a organizarem ativamente os estudantes em casa para realizar a ginástica correspondente e usar o esporte para afastar os maus hábitos de vida e a ansiedade, promovendo uma boa função física e psicológica durante o isolamento doméstico. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción La gimnasia se ha convertido en un deporte viral gracias al aislamiento doméstico y a sus escasas necesidades de instalaciones y equipamiento deportivo. Sin embargo, todavía no hay pruebas de que la gimnasia doméstica pueda mantener la estabilidad de la función física y psicológica, incluso si se realiza correctamente. Objetivo Analizar los efectos de la gimnasia domiciliaria durante las restricciones de covid-19. Métodos Este experimento adopta el método de control intragrupo, cinco veces por semana durante cuatro semanas. Antes y después del experimento, se recogen datos relevantes como la calidad física de referencia, la forma corporal, la composición corporal y los índices de ejercicio. Los datos se comparan y se analizan estadísticamente. Resultados La gimnasia en casa puede mejorar eficazmente la composición corporal de sus practicantes, mejorar el metabolismo basal, mejorar su forma corporal, mejorar la función cardiopulmonar y hacer que los deportistas mantengan una buena capacidad de ejercicio, buenos hábitos de vida y una mentalidad saludable. Conclusión Se recomienda a los profesores y a los departamentos interesados que organicen activamente a los alumnos en casa para que realicen la gimnasia correspondiente y utilicen el deporte para alejar los malos hábitos de vida y la ansiedad, promoviendo un buen funcionamiento físico y psicológico durante el aislamiento en casa. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effects of gymnastics training on physical fitness of female college students / Efeitos do treinamento de ginástica sobre a aptidão física de estudantes universitárias / Efectos del entrenamiento gimnástico en la aptitud física de estudiantes universitarias

ABSTRACT Introduction: The physical education curriculum aims to improve the level of students, benefiting the development of physical and mental health. Currently, the original physical education curriculum does not meet the specific requirements of today's students and needs to undergo a new stage of restructuring in its development. Objective: Analyze the impacts of gymnastics training on the physical fitness of female college students. Methods: We selected 86 female college students who chose the gymnastics elective course. The volunteers were divided into an experimental (n=43) and a control group (n=43). While the control performed basic training, the experimental group performed aerobics training according to an established protocol. The experiment, 60 minutes daily, was performed twice a week for 18 weeks. Data related to body composition and functional physical performance were collected before and after the intervention, and a comparative analysis was performed with statistical software. Results: The experimental group showed considerable gains; body fat ratio decreased from 27.99 to 26.25; vital capacity increased by 15.13%, and maximum strength performance in one minute increased by 15.02%. Conclusion: According to the results presented, gymnastics training significantly improved female college students' physical fitness. Its constant exercise also has the potential to improve the muscle tone of the pelvic girdle and abdomen. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment results.

RESUMO Introdução: O objetivo do currículo de educação física é melhorar o nível dos alunos, beneficiando o desenvolvimento da saúde física e mental. Atualmente, o currículo original de educação física não atende às exigências específicas das alunas atuais, necessitando passar por uma nova etapa de reestruturação em seu desenvolvimento. Objetivo: Analisar os impactos do treinamento de ginástica sobre a aptidão física das estudantes universitárias. Métodos: Selecionou-se 86 estudantes universitárias que elegeram o curso optativo de ginástica. As voluntárias foram divididas em grupo experimental (n=43) e controle (n=43). Enquanto o controle realizava o treinamento básico, o grupo experimental realizou um treinamento de aeróbica segundo um protocolo estabelecido. O experimento de 60 minutos diários, foi realizado duas vezes por semana durante 18 semanas. Dados relacionados à composição corporal e desempenho físico funcional foram coletados antes e após a intervenção e uma análise comparativa foi realizada com software estatístico. Resultados: O grupo experimental apresentou ganhos consideráveis, a taxa de gordura corporal diminuiu de 27.99 para 26.25; a capacidade vital aumentou 15.13%; e o desempenho de força máxima em um minuto aumentou 15.02%. Conclusão: De acordo com os resultados apresentados, o treinamento de ginástica apresentou efeitos significativos na melhoria da aptidão física das estudantes universitárias. O seu exercício constante também tem o potencial de melhorar o tônus muscular da cintura pélvica e do abdômen. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

Resumen Introducción: El objetivo del currículo de educación física es mejorar el nivel de los alumnos, beneficiando el desarrollo de la salud física y mental. En la actualidad, el plan de estudios original de educación física no satisface los requisitos específicos de los alumnos actuales, por lo que necesita pasar por una nueva etapa de reestructuración en su desarrollo. Objetivo: Analizar las repercusiones del entrenamiento gimnástico en la aptitud física de estudiantes universitarias. Métodos: Se seleccionaron 86 alumnas universitarias que eligieron la asignatura optativa de gimnasia. Los voluntarios se dividieron en grupo experimental (n=43) y grupo de control (n=43). Mientras el grupo de control realizaba entrenamiento básico, el grupo experimental realizaba entrenamiento aeróbico según un protocolo establecido. El experimento, de 60 minutos diarios, se realizó dos veces por semana durante 18 semanas. Se recogieron datos relacionados con la composición corporal y el rendimiento físico funcional antes y después de la intervención y se realizó un análisis comparativo con programas informáticos estadísticos. Resultados: El grupo experimental mostró ganancias considerables, la proporción de grasa corporal disminuyó de 27,99 a 26,25; la capacidad vital aumentó un 15,13%; y el rendimiento de fuerza máxima en un minuto aumentó un 15,02%. Conclusión: Según los resultados presentados, el entrenamiento gimnástico mostró efectos significativos en la mejora de la aptitud física de las estudiantes universitarias. Su ejercicio constante también tiene el potencial de mejorar el tono muscular de la cintura pélvica y el abdomen. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos: investigación de los resultados del tratamiento.

Development of abdominal center strength in aerobic gymnastics athletes / Desenvolvimento de força do centro abdominal nos atletas de ginástica aeróbica / Desarrollo de la fuerza del núcleo abdominal en atletas de gimnasia aeróbica

ABSTRACT Introduction: Aerobic gymnastics is a young and popular sports event among contemporary Chinese people. Its technical level is rapidly developed when practiced frequently. Objective: Study the development of muscular strength in the abdominal core of professional aerobics athletes. Methods: Common problems and deficiencies in training were analyzed through systematic reading, questionnaires, mathematical statistics, and other research methods. The experiment was conducted with 40 young aerobic gymnastic athletes randomly divided into the experimental and control group. Fitness, abdominal core strength, and movement execution were tested before and after the intervention, which lasted 12 weeks. The data were statistically processed for analysis and discussion. Results: According to the independent sample-t-tests on the data, the t-values of the three test groups represented 2.675, 2.971, and 2.804, respectively; the t-value was judged under a 95% confidence interval, where P<0. 05 was obtained, confirming a significant difference between the experimental and control groups. The mean difference can be considered as the result of abdominal core strength training and traditional training; the mean improvement rate of the control group was only 26.24% over the improvement rate of the experimental group. Conclusion: The mean EMG value was higher in the experimental group, directly relating to a gain in joint stability, especially ankle joint stability, which is required by the specific aerobic techniques. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A ginástica aeróbica é um evento esportivo jovem e muito popular entre os chineses contemporâneos. O seu nível técnico é rapidamente desenvolvido quando praticada frequentemente. Objetivo: Estudar o desenvolvimento da força muscular no centro abdominal dos atletas profissionais de aeróbica. Métodos: Foram analisados os problemas e deficiências comuns no treinamento através de leitura sistemática, questionários, estatísticas matemáticas e outros métodos de pesquisa. O experimento foi realizado com 40 jovens atletas de ginástica aeróbica divididos aleatoriamente em grupo experimental e controle. O condicionamento físico, força do centro abdominal e execução de movimentos foram testados antes e após a intervenção que durou 12 semanas. Os dados foram processados estatisticamente para análise e discussão. Resultados: Segundo os testes independentes de amostra-t nos dados, os valores-t dos três grupos de testes representaram 2.675, 2.971 e 2.804, respectivamente, o valor-t foi julgado sob intervalo de confiança de 95%, onde P<0. 05 foi obtido, confirmando uma diferença significativa entre o grupo experimental e o grupo controle. A diferença média pode ser considerada como o resultado do treinamento de força do centro abdominal e do treinamento tradicional, a taxa média de melhoria do grupo controle foi de apenas 26,24% sobre a taxa de melhoria do grupo experimental. Conclusão: O valor médio do EMG mostrou-se superior no grupo experimental, relacionando diretamente um ganho na estabilidade das articulações, especialmente a estabilidade da articulação do tornozelo, que é exigida pelas técnicas específicas da aeróbica. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia aeróbica es un evento deportivo joven y muy popular entre los chinos contemporáneos. Su nivel técnico se desarrolla rápidamente cuando se practica con frecuencia. Objetivo: Estudiar el desarrollo de la fuerza muscular en el núcleo abdominal de atletas profesionales de aeróbica. Métodos: Se analizaron los problemas y las deficiencias comunes en la formación mediante la lectura sistemática, los cuestionarios, la estadística matemática y otros métodos de investigación. El experimento se realizó con 40 jóvenes atletas de gimnasia aeróbica divididos aleatoriamente en grupo experimental y grupo de control. El acondicionamiento físico, la fuerza del núcleo abdominal y la ejecución de los movimientos se evaluaron antes y después de la intervención, que duró 12 semanas. Los datos se procesaron estadísticamente para su análisis y discusión. Resultados: De acuerdo con las pruebas-t de muestras independientes sobre los datos, los valores-t de los tres grupos de prueba representaron 2,675, 2,971 y 2,804, respectivamente, el valor-t se juzgó bajo un intervalo de confianza del 95%, donde se obtuvo P<0. 05, confirmando una diferencia significativa entre el grupo experimental y el grupo de control. La diferencia media puede considerarse como el resultado del entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal y el entrenamiento tradicional, la tasa de mejora media del grupo de control fue sólo del 26,24% sobre la tasa de mejora del grupo experimental. Conclusión: El valor medio de la EMG resultó ser mayor en el grupo experimental, lo que relaciona directamente una ganancia de estabilidad articular, especialmente la estabilidad de la articulación del tobillo, requerida por las técnicas específicas del aeróbic. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Impacts of aerobics and cheerleading on high school students / Impactos da ginástica aeróbica e liderança de torcida em estudantes do ensino médio / Impactos de la gimnasia aeróbica y las animadoras en los estudiantes de secundaria

ABSTRACT Introduction: Aerobic gymnastics and cheerleading are two sports most high school students are familiar with. Cheerleading is a relatively new sport. Few academic studies are comparing the effects of aerobic training with cheerleading on changes in the fitness of female students in high school. Objective: This paper explores the impacts on fitness by comparing aerobic training and cheerleading in high school girls. Methods: 90 female high school students were selected by random sampling. The three groups of volunteers had their physical fitness measured before and after the test. The research analyzes the obtained data by employing mathematical statistics. Results: The content of protein, muscle, and inorganic salts in the aerobics group and cheerleading group was significantly higher than in the control group, and the obesity rate was significantly lower than the control group in both intervention groups. The percentage of protein, muscle, and lipid in the cheerleading group was the best among the three groups. Conclusion: Both cheerleading and aerobics can improve the physical quality of high school girls. Cheerleading had a good effect on improving physical fitness due to its wide range of movements. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Ginástica aeróbica e liderança de torcida são dois esportes que a maioria dos estudantes do ensino médio conhecem. A liderança de torcida é um esporte relativamente novo. Há poucos estudos acadêmicos comparando os efeitos do treino aeróbico com a liderança de torcida referentes às alterações na condição física das alunas no ensino médio. Objetivo: Este artigo explora os impactos na aptidão física comparando o treino aeróbico e a liderança de torcida em jovens do ensino médio. Métodos: Selecionou-se 90 alunas do ensino médio por amostragem aleatória. Os três grupos de voluntárias tiveram sua aptidão física medida antes e depois do teste. A pesquisa analisa os dados obtidos empregando estatísticas matemáticas. Resultados: O conteúdo de proteínas, músculos e sais inorgânicos no grupo de aeróbica e no grupo líder de torcida foi significativamente maior do que no grupo controle, sendo taxa de obesidade significativamente menor ao grupo controle nos dois grupos de intervenção. O percentual proteico, muscular e lipídico no grupo dos líderes de torcida foi a melhor entre os três grupos. Conclusão: Tanto a liderança de torcida quanto a aeróbica podem melhorar a qualidade física das meninas do ensino médio. As líderes de torcida obtiveram um bom efeito na melhoria da aptidão física devido sua ampla gama de movimentos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La gimnasia aeróbica y las animadoras son dos deportes con los que la mayoría de los estudiantes de secundaria están familiarizados. Las animadoras representan un deporte relativamente nuevo. Hay pocos estudios académicos que comparen los efectos del entrenamiento aeróbico con el de las animadoras en relación con los cambios en la forma física de las estudiantes de secundaria. Objetivo: Este trabajo explora los impactos en la aptitud física comparando el entrenamiento aeróbico y las animadoras en chicas de secundaria. Métodos: Se seleccionaron 90 alumnas de secundaria por muestreo aleatorio. A los tres grupos de voluntarios se les midió su estado físico antes y después de la prueba. La investigación analiza los datos obtenidos empleando estadísticas matemáticas. Resultados: El contenido de proteínas, músculo y sales inorgánicas en el grupo de aeróbic y en el grupo de animadoras fue significativamente mayor que en el grupo de control, y la tasa de obesidad fue significativamente menor a la del grupo de control en ambos grupos de intervención. El porcentaje de proteínas, músculo y lípidos en el grupo de animadoras fue el mejor entre los tres grupos. Conclusión: Tanto las animadoras como el aeróbic pueden mejorar la calidad física de las chicas de secundaria. Las animadoras obtienen un buen efecto en la mejora de la condición física debido a su amplia gama de movimientos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.