O papel da inflamação e a influência da dieta e do ômega 3 na prevenção e no tratamento dos quadros depressivos / The role of inflammation and the influence of diet and omega 3 in the prevention and treatment of depressive pictures

RESUMO

RESUMO O dualismo entre saúde física e mental vem sendo desfeito nos últimos anos em virtude das novas descobertas neurocientíficas. Vias biológicas que ajudam a entender a relação entre transtornos psiquiátricos e hábitos de vida têm sido estudadas. A ativação do sistema imune, uma dessas vias, e a inflamação crônica de baixo grau decorrente disso podem participar da gênese de transtornos depressivos, assim como de outras condições, podendo afetar até mesmo a produção de neurotransmissores. Em muitas dessas condições, observa-se a presença de marcadores inflamatórios tanto a nível periférico quanto central. Várias intervenções vêm sendo propostas para tratar os transtornos depressivos com componente inflamatório, e a dieta tem se mostrado um fator preventivo e terapêutico adjuvante significativo. Uma dieta balanceada e livre de alimentos processados tem se mostrado útil para reduzir a inflamação crônica e sutil de pacientes predispostos. A dieta mediterrânea, a qual já era vista como ideal por profissionais médicos de diversas áreas, tem sido estudada em psiquiatria e demonstra bons resultados. O uso de suplementos dietéticos e nutracêuticos, por sua vez, é controverso. Entretanto, o ômega-3 tem se mostrado benéfico para quadros depressivos, isso em razão, principalmente, de suas propriedades anti-inflamatórias. PALAVRAS-CHAVE Saúde mental, depressão, inflamação, sistema imune, dieta, ômega-3

ABSTRACT

ABSTRACT The dualism between physical and mental health has been undone in recent years due to new neuroscientific discoveries. Biological pathways that help to understand the relationship between psychiatric disorders and lifestyle habits have been studied. Activation of the immune system, one of these pathways, and the resulting low-grade chronic inflammation may participate in the genesis of depressive disorders, as well as other conditions, and may even affect the production of neurotransmitters. In many of these conditions, the presence of inflammatory markers is observed both peripherally and centrally. Several interventions have been proposed to treat depressive disorders with an inflammatory component, and diet has been shown to be a significant preventive and therapeutic adjuvant factor. A balanced diet free of processed foods has been shown to reduce chronic and subtle inflammation in predisposed patients. The Mediterranean diet, which was already seen as ideal by medical professionals from different areas, has been studied in psychiatry and shows good results. The use of dietary supplements and nutraceuticals, in turn, is controversial. However, omega-3 has been shown to be beneficial for depressive conditions, mainly due to its anti-inflammatory properties. KEYWORDS Mental health, depression, inflammation, immune system, diet, omega-3