Efeito do treinamento muscular realizado com pesos, variando a carga contínua e intermitente em jogadores de futebol / Muscular training effect with weights varying continuous and intermittent load in soccer (football) players

RESUMO

O objetivo deste estudo foi comprar o efeito do treinamento físico muscular com pesos, realizando exercícios de maneira contínua e intermitente. Foram estudados 20 jogadores de futebol, com idade variando entre 18 e 20 anos, categoria juniores, antes e após 12 semanas de treinamento. Todos foram submetidos a teste máximo por repetição do grupo muscular extensores dos joelhos, utilizando o exercício Leg Press na posição horizontal em equipamento (modelo Cybex, EUA). Eles foram divididos em dois grupos (I) contínuo e (II) intermitente. Os exercícios foram realizados duas vezes por semana, em dias alternados. Ambos os grupos treinaram somente nas formas contínua e intermitente até o final do estudo. Concluindo, ambas as formas de treinamento aumentaram a força muscular. Contudo, a alternância de intensidade dos exercícios, realizada na mesma sessão pela forma intermitente, foi mais eficiente e parece se ajustar melhor às caracterísitcas de solicitação motora realizada pelos futebolistas durante uma partida de futebol.