Exercício com pesos para pessoas idosas baseado em evidências_parte II. Saúde mental e músculo esquelética, e imunossenescência / Exercise with weights for older people based on evidências: parte II mental and musculoskeletal health, and immunosenescence

RESUMO

É possível sugerir efeito protetor dos exercícios com pesos na saúde mental. Adicionalmente, a melhora no bem-estar global, na queixa de dores e na capacidade funcional detectada em indivíduos idosos com artrite e desordens músculo-esqueléticas relacionadas representam importantes benefícios. No momento atual do conhecimento, não existem evidências de que a prática regular de exercícios com pesos seja um preditor importante de imunocompetência. No entanto, os exercícios com pesos podem representar uma importante estratégia devido ao fato de possibilitar restauração e aumento da massa muscular. As evidências descritas permitem concluir que a adesão a um programa de exercícios com pesos representa uma das principais estratégias coadjuvantes ao tratamento da maioria das condições crônico-degenerativas comuns entre as pessoas idosas.

ABSTRACT

It is possible suggest protector effect on mental health. Additionally, improve on global wellnes, pain claims and on functional capacity observed in elderly individuals with arthritis and related musculoskeletal disorders could represent benefits induced by resistance training program. In this moment, there are not evidences showing that resistance training program improve the immunological response. Neverthless, resistance training program could represent an important strategy, because to the fact to induce muscle mass restauration. Evidences presented in this manuscript permitt to concluded that the adhesion to a resistance training program represent a major coadjuvant strategy to the treatment of the most chronic-degenerative conditions common to the elderly people.