RESUMO
Tras el embarazo y el parto se producen cambios en la estática corporal que, aunque no constituyen alteraciones patológicas, deben ser restituidos a la normalidad lo antes posible. El ejercicio físico en el posparto es muy importante porque contribuye a la salud psicofísica de la mujer. Entre sus aportaciones principales se incluye: recuperación físico-orgánica, del equilibrio corporal y de la imagen corporal, aumento de la autoestima y disminución de la ansiedad. A partir de la bibliografía revisada se elabora una tabla de gimnasia posnatal con el recién nacido, trabajando los principales grupos musculares. La tabla se incorpora al Programa de Educación Maternal del Centro de Salud «Isabel II» de Parla, Área 10 Madrid, y tiene buena aceptación por parte las mujeres. Como objetivos futuros se propone: cuantificar las ventajas de la gimnasia posnatal con el recién nacido; estudiar las repercusiones físicas y psíquicas de esta tabla y compararlas con la gimnasia posnatal sin el recién nacido (AU)
Changes develop in women s body after pregnancy and delivery, despite this is not pathological, women should be back to normal balance as soon as posible Postpartum exercise is quite important, because it will keep women healthy. Some of its main contributions are: physical and body balance recovery, personal image improvement, self awareness developping and stress reduction. We followed a bibliographycal review in order to develop a postpartum exercise program with newborn, which allowed to work with main muscular groups. This program has been included in Maternal Education Programs of «Isabel II» Health Center in Parla (Madrid) and «Juan de la Cierva» Health Center in Getafe (Madrid). Good success among women. Future lines. To quantify the advantage of postnatal exercise programs with baby. To compare physical and psychical outcomes in postpartum programs with and without baby. To achieve a home exercise program with Baby (AU)