Efecto de la suplementación aguda con bicarbonato sódico sobre el rendimiento en la cancha con obstáculos en pentatletas militares profesionales / Effect of acute sodium bicarbonate supplementation on performance on the obstacle run in professional military pentathlete

INTRODUCCIÓN: La suplementación con bicarbonato sódico (BS) ha sido ampliamente utilizada para retrasar la fatiga en deportes de alta intensidad. Sin embargo, no existe evidencia sobre la suplementación aguda con BS en la prueba de cancha con obstáculos del Pentatlón Militar. OBJETIVO: Determinar el efecto de la suplementación aguda con BS sobre el rendimiento en la cancha con obstáculos en pentatletas militares. MATERIAL Y MÉTODO: Diez pentatletas militares profesionales fueron parte del estudio. El diseño fue de doble ciego, cruzado intrasujeto, mientras que la suplementación fue de 0,3 g·Kg-1 de BS diluida en 500 mL de agua destilada o 0,045 mg·Kg-1 de cloruro de sodio diluido en 500 mL de agua destilada (PL), ambas soluciones fueron ingeridas 60 minutos antes de realizar la prueba de cancha con obstáculos. Las variables fueron: tiempo de ejecución (s) y concentración de lactato ([La]) en los minutos 1, 3, 5, 7 y 9. El análisis estadístico fue realizado a través de una t de Student para muestras independientes, mientras que el tamaño del efecto (ES) fue calculado con la prueba d de Cohen. RESULTADOS: El tiempo en la cancha con obstáculos evidenció un descenso significativo luego de la suplementación con BS (p < 0,01; ES = 0,48; Δ = 3,7%), mientras que las [La] mostraron diferencias significativas entre ambos grupos en los minutos 5, 7 y 9 (p < 0,05). CONCLUSIONES: Al término del estudio, se comprobó que la suplementación aguda con BS aumentó el rendimiento en la prueba de cancha con obstáculos. Por lo tanto, la ingesta aguda con BS podría ser considerada como una ayuda ergogénica por los pentatletas militares

INTRODUCTION: Sodium bicarbonate (SB) supplementation has been widely used to delay fatigue in high intensity sports. However, there is no evidence on acute supplementation with SB in the obstacle run in Military Pentathlon. OBJECTIVE: To determine the effect of acute supplementation with SB on performance on the obstacle run in military pentathletes. MATERIAL AND METHOD: Ten professional military pentathletes were part of the study. The design was double blind, cross-over intra-subject, while supplementation was 0.3 g·Kg-1 SB diluted in 500 mL of distilled water or 0.045 mg·Kg-1 of sodium chloride diluted in 500 mL of distilled water (PL), both solutions ingested 60 minutes before performing the obstacle run. The variables were: execution time (s) and lactate concentration ([La]) in minutes 1, 3, 5, 7 and 9. The statistical analysis was performed through a Student's t test for independent samples, while the effect size (ES) was calculated with the Cohen d test. RESULTS: The time in the obstacle run showed a significant decrease after the SB supplementation (p <0.01, ES = 0.48, Δ = 3.7%), while the [La] showed significant differences between both groups in the 5, 7, and 9 minutes (p < 0.05). CONCLUSIONS: At the end of the study, it was found that acute supplementation with SB increased performance in the obstacle run. Therefore, acute SB ingestion could be considered as an ergogenic aid by military pentathletes

Acute effect of an Intra-Set Variable Resistance of back squats over 30-m sprint times of female sprinters / Efecto agudo de un protocolo de resistencia variable intra-serie en sentadillas sobre el tiempo en 30 metros lisos en mujeres velocistas

Introduction: Several pre-conditioning methods have been tested in order to produce Postactivation Potentiation (PAP) in men. However, it is unknown if Intra-Set Variable Resistance generates the same effect in female sprinters. Objective: Thus, the acute effect of an Intra-Set Variable Resistance (I-SVR) protocol of back squats on 30-m sprint times of female sprinters was determined. Material and method: Ten female sprinters were the subjects of this study (age = 20.3 ± 1.9 years, body mass 56.0 ± 6.9 kg, height = 1.64 ± 6.1 m, 30-m sprint = 4609.2 ± 236.4 ms). The pre-conditioning with I-SVR consisted of 4 back squats exercise sets: each set included 22% 1RM X 5 reps (equivalent to 1.0-1.1 · s-1), 60% 1RM X 4 reps (equivalent to 0.6-0.7 · s-1), and 30-m sprint X 3 with a 2-minute rest. Results: The repeated measures ANOVA did not show significant differences in 30-m sprint after the application of pre-conditioning protocols with I-SVR (p > 0.05), while [La] provided evidence of a significant increase post-effort (p < 0.0001). However, great individual variations were observed. Conclusions: Considering that the pre-conditioning with I-SVR did not increase the performance in women sprinters, which may be due to insufficient load to elicit a PAP response or that the fatigue induced outweighs the benefit, the coaches con-sidering the use of this pre-conditioning protocol in order to generate PAP must explore its effectiveness individually. Factors such as strength levels, protocol resistance used to generate PAP, and, above all, the recovery interval between pre-conditioning and the following sprint need further research

Introducción: Varios métodos de pre-activación se han probado para desencadenar Potenciación Post Activación (PAP) en hombres. Sin embargo, se desconoce si la Resistencia Variable Intra-Serie genera el mismo efecto en mujeres velocistas. Objetivo: Determinar el efecto agudo de un protocolo de Resistencia Variable Intra-Serie (RVI-S) en sentadillas sobre el tiempo en 30 metros lisos en mujeres velocistas. Material y método: Diez velocistas de nivel regional fueron parte de este estudio (edad = 20,3 ± 1,9 años, masa corporal 56,0 ± 6,9 kg, estatura = 1,64 ± 6,1 m, 30 metros lisos = 4609,2 ± 236,4 ms). La pre-activación con RVI-S consistió en 4 series de sentadillas: cada serie incluyó 5 repeticiones al 22% de 1RM (equivalente a 1,0-1,1 · s-1) + 4 repeticiones al 60% de 1RM (equivalente a 0,6-0,7 · s-1) + 3 carreras de 30 metros separadas con una pausa de 2 minutos. Las variables fueron: el tiempo promedio de tres repeticiones de 30 metros de carrera y concentraciones de Lactacto ([La]). Resultados: La ANOVA de medias repetidas no mostró diferencias significativas en el tiempo promedio realizado en 30 metros lisos después de la aplicación de protocolos de pre-activación con RVI-S (p > 0,05), mientras que las [La] mostraron incrementos significativos post esfuerzo (p < 0,0001). Sin embargo, se observaron grandes variaciones individuales. Conclusiones: Considerando que la pre-activación con RVI-S no mostró incrementos en el rendimiento en mujeres velocistas, posiblemente por una carga insuficiente para desencadenar PAP o que la fatiga muscular superó el posible beneficio, los entrenadores que consideren el uso de este protocolo de pre-activación para genera PAP deben explorar la efectividad en forma individual. Factores tales como los niveles de fuerza, la resistencia del protocolo usado para generar PAP, y por sobre todo el intervalo de recuperación entre la pre-activación y la subsiguiente carrera necesitan de mayor investigación

Time to fatigue on lactate threshold and supplementation with sodium bicarbonate in middle-distance college athletes / Tiempo hasta la fatiga sobre el umbral láctico y suplementación con bicarbonato de sodio en corredores de medio fondo universitarios

Introduction: There have been many researches that have attempted to improve sports performance based on supplementation with different buffer substances. Within this group of substances, sodium bicarbonate supplementation has been widely used in both cyclic and acyclic sports. In the case of cyclic sports, it has been tried to improve the performance of pedestrian races at different percentages of peak oxygen uptake. However, the results on intensity over anaerobic threshold have been contradictory. Objective: To determine the performance variation based on execution in a endurance test after sodium bicarbonate administration. The second aim to evaluate the levels of blood lactate in the finish of endurance test. Material and method: Five college athletes of middle-endurance and endurance race runners were subjects in the study. The variables measured were: effort maximum time (in seconds) measured through a endurance test, and maximum lactate post effort. All athletes were administered sodium bicarbonate (0.3 g·Kg-1 body mass) or a placebo (0.045 g·Kg-1 body mass) an hour before each endurance test. Student’s t-test (lactate) and Wilcoxon (time) was used for the statistical analysis. The size of the effect was calculated with Cohen’s d-test. Results: The effort maximum time showed a significant increase (P < 0.042; size of the effect = 0.852) as well as lactate concentrations post effort (P < 0.022; size of the effect = 1.987). Conclusions: The results of the study showed that the supplementation whit sodium bicarbonate generates an increase in the performance and lactate concentrations post effort, when the race speed surpass by seven percent the anaerobic threshold speed

Introducción: Han sido muchas las investigaciones que han intentado mejorar el rendimiento deportivo en base a la suplementación con diferentes sustancias buffer. Dentro de este grupo de sustancias, la suplementación con bicarbonato de sodio ha sido ampliamente utilizada tanto en deportes cíclicos como acíclicos. En el caso de deportes cíclicos, se ha experimentado mejorar el rendimiento de carreras pedestres a diferentes porcentajes del consumo máximo de oxigeno. Sin embargo, los resultados a intensidades por sobre el umbral láctico han sido contradictorios. Objetivo: Determinar la variación del rendimiento en base al tiempo de ejecución y producción de lactato post esfuerzo en una prueba de resistencia a una intensidad por sobre el UL posterior a la suplementación con bicarbonato de sodio. Material y métodos: Cinco atletas de medio fondo y fondo universitarios fueron parte del estudio. Las variables medidas fueron: tiempo máximo de esfuerzo (segundos) evaluado a través de una prueba de tiempo límite y lactato máximo post esfuerzo. Una hora antes de cada prueba de tiempo límite los atletas fueron suplementados con bicarbonato de sodio (0,3 g·Kg-1 masa corporal) o un placebo (0,045 g·Kg-1 masa corporal). Para el análisis estadístico se utilizó la prueba t de Student (lactato) y Wilcoxon (tiempo). El tamaño del efecto fue calculado con la prueba d de Cohen. Resultados: El tiempo máximo de esfuerzo tuvo incrementos significativos (p < 0,042; tamaño del efecto = 0,852), al igual que las concentraciones de lactato post esfuerzo (p < 0,022; tamaño del efecto = 1,987). Conclusión: Los resultados del estudio mostraron que la suplementación con bicarbonato de sodio genera un aumento en el rendimiento y en las concentraciones de lactato post esfuerzo, cuando la velocidad de desplazamiento sobrepasa un siete por ciento la velocidad de umbral láctico

Influence of intermittent aerobic performance on the variables of static and dynamic apnea performances / Influencia del rendimiento aeróbico intermitente sobre las variables de rendimiento de la apnea estática y dinámica

Over the last years, sport diving has become one of the most studied physical activities. Several physiological responses have been described and analyzed during immersions of static, dynamic, and deep apnea sessions. These analyses, and several others, have been focused mainly on the cardiovascular and hemodynamic changes that this activity produces. Objective: To determine the influence of aerobic performance of static and dynamic apnea before and after an out-water training based on the average velocity of a 12-minute test. Material and Method: Eight apnea scuba divers of the Chilean Navy were part of this study. The variables measured were: aerobic performance measured through a 12-minute test, static and dynamic apnea. The protocol used for the aerobic performance development was a study based on the average velocity of a 12-minute test. The statistical analysis was performed with Student's t-test and the size of the effect with Cohen's d test. Results: The aerobic performance showed a significant increase between the pre and post-test (p < 0.001; size of the effect = 1.263). The static apnea did not show significant modifications (p > 0.05; size of the effect = 0.025). Lastly, the dynamic apnea showed a significant increase in both measurements (p < 0.05; size of the effect = 0.404). Conclusions: The result of the study showed that increasing the aerobic performance generates a rise in the distance of dynamic apnea. For that reason, it is suggested that apnea scuba divers perform out-water trainings based on the average velocity of 12-minute test as a complement to their immersion training

En los últimos años, el buceo deportivo se ha convertido en una de las actividades físicas más estudiadas. Dentro de estas investigaciones, se han descrito y analizado las respuestas fisiológicas corporales durante las inmersiones de apnea estática y dinámica. De forma específica, los análisis se han centrado principalmente en los cambios cardiovasculares y hemodinámicos que esta actividad deportiva produce. Objetivo: Determinar la influencia del rendimiento aeróbico en la apnea estática y dinámica antes y después de un entrenamiento fuera del agua basado en la velocidad promedio obtenida a través del test de 12 minutos. Material y Método: Ocho buceadores de apnea perteneciente a la Escuela Naval de la Armada de Chile fueron parte del estudio. Las variables medidas fueron: rendimiento aeróbico a través del test de 12 minutos, apnea estática y dinámica. El protocolo usado para el desarrollo del rendimiento aeróbico fue basado en la velocidad promedio del test de 12 minutos. El análisis estadístico fue realizado a través de una t de Student y el tamaño del efecto con una d de Cohen. Resultados: El rendimiento aeróbico mostró incrementos significativos entre el pre test y el post test (p < 0,001; tamaño del efecto = 1,263). La apnea estática no mostró cambios significativos (p > 0,05; tamaño del efecto = 0,025). Finalmente, la apnea dinámica mostró incrementos significativos entre ambas mediciones (p < 0,05; tamaño del efecto = 0,404). Conclusiones: El resultado del estudio mostró que un incremento en el rendimiento aeróbico genera un aumento en la distancia alcanzada en apnea dinámica. Por tal razón, se sugiere que los buceadores de apnea realicen entrenamientos fuera del agua. Por último, los entrenamientos pedestres basados en la velocidad promedio de la prueba de 12 minutos, son un buen complemento del entrenamiento de inmersión

Validación del test de 6 minutos de carrera como predictor del consumo máximo de oxígeno en el personal naval / Validation of the 6-minute race test as a predictor of maximum oxygen consumption in naval personnel

Introducción: las altas demandas físicas requeridas para el desarrollo de las tareas propias del personal naval, exige un alto desarrollo del consumo máximo de oxígeno (VO2max) en dicha población. Encontrar pruebas que midan el VO2max en el personal naval de forma confiable y válida, además de que sean de fácil aplicación y con poca infraestructura es una labor pendiente. Objetivo: validar el test de 6 minutos de carrera (t-6 min) en el personal naval. Métodos: estudio correlacional, con una muestra de 224 cadetes de la Escuela Naval pertenecientes a la Armada de Chile. Las variables medidas fueron: VO 2max y distancia evaluada a través del t-6 min y el test de 12 minutos (t-12 min). Para el análisis estadístico se utilizó una correlación de Pearson y la técnica Bland-Altman. En el análisis Post hoc se utilizó la prueba t de Student, mientras el tamaño del efecto (TE) fue calculado con una d de Cohen. Resultados: la correlación del VO2max estimado entre el t-6 min y el t-12 min fue de 0,60. El análisis Post hoc mostró diferencias significativas en el VO2max estimado de ambas pruebas de campo (p < 0,0001; TE = 1,016). En el análisis de Bland-Altman se observó la relación entre los valores medios y las diferencias del VO2max estimado entre el t-12 min y el t-6 min, estuvieron en torno a -3,03. Conclusión: los resultados del estudio mostraron una correlación buena entre el t-6 min y el t-12 min. Por tal razón, el t-6 min es una prueba válida para ser aplicada en el personal naval(AU)

Introduction: The high physical demands that Navy personnel face in order to perform their day-to-day tasks entail a high development in peak oxygen uptake (VO 2max). Therefore, finding tests to measure VO2max in Navy personnel in a reliable and valid fashion requiring minor infrastructure and are easily performed is a pending matter. Objective: To validate a 6- minute run test (6WRT) in Navy personnel. Methods: correlational study, while the sample were 224 cadets of the Chilean Navy School. The variables to be measured were: VO2max and distance measured through a 6WRT and 12- minute test (12- min test). The statistical analysis was performed through the Pearson correlation test and the Bland-Altman technique. The post hoc analysis was performed with Student's t test and the size of the effect (SE) was measured using Cohen's d test. Results: The connection of the estimated VO2max between 6WRT and 12- min test was 0.06. The Post hoc analysis showed a significant difference between the estimated VO2max of both field tests (p < 0.0001; SE = 1.016). The Bland-Altman analysis evidenced a relation between media values and the differences of VO2max between 12- min test and 6WRT were approximately -3.03. Conclusion: The results of the study showed a positive connection between 6WRT test and 12- min test. Consequently, 6WRT test is a valid test to be applied in Navy personnel(AU)

Efecto agudo de Complex Training en press banca sobre la distancia del lanzamiento de la granada / Acute effect of a Complex Training over grenade throwing distance

Objetivo: determinar el efecto agudo de un Complex Training en press banca sobre el lanzamiento de la granada en pentatletas militares profesionales y aficionados. Métodos: diecinueve pentatletas militares divididos en dos grupos fueron parte del estudio. Las variables medidas fueron: distancia máxima del lanzamiento de la granada y potencias máximas en press banca. El protocolo consistió en: 4 series de 5 repeticiones al 30 por ciento de una repetición máxima, más 4 repeticiones al 60 por ciento de una repetición máxima, más 3 lanzamientos de granada con pausa de 15 segundos. Para el análisis estadístico se utilizó ANOVA de medias. Resultados: la distancia máxima del lanzamiento de la granada presentó un aumento significativo entre la Serie Control y las cuatro series experimentales para el Grupo Profesional (p= 0,0019, tamaño del efecto= 0,370) y un descenso significativo en el Grupo Aficionado (p= 0,0128, tamaño del efecto = 0,305); las potencias máximas en press banca no sufrieron modificaciones significativas en ambos grupo (Grupo Profesional p= 0,15, tamaño del efecto= 0,166; Grupo Aficionado p= 0,17, tamaño del efecto= 0,199). Conclusión: el efecto agudo positivo del Complex Training fue atribuido a la Potenciación Posactivación de la musculatura involucrada en el lanzamiento. El descenso significativo en el lanzamiento de la granada observado en el Grupo Aficionado fue atribuido a la imposibilidad de sintetizar ATP posesfuerzo, lo que indujo una fatiga muscular(AU)

Purpose: Determining the acute effect of a Complex Training in bench press over grenade throwing in professional and amateur military pentathletes. Methods: Nineteen military pentathletes divided into two groups were part of the study (Professional Group = 10 and Amateur Group = 9). Variables measured were: Distance maximum in grenade throwing and peak power in bench press. Complex Training protocol consisted of: 4 sets of 5 repetitions at 30 percent of one repetition maximum + 4 repetitions at 60 percent of one repetition maximum + 3 grenade throws with a 15-second rest. For the statistical analysis, repeated measures ANOVA was used, the effect size was estimated with Eta Partial Squared. Results: Distance maximum of grenade throwing showed a significant increase between the Control Set and the four experimental sets for the Professional Group (p = 0.0019, effect size = 0.370) and a significant decrease in the Amateur Group (p = 0.0128, effect size = 0.305); peak power in bench press did not suffer significant modifications in both groups (Professional Groupp = 0.15, effect size = 0.166; Amateur Group p = 0.17, effect size = 0.199). Conclusions: The results of the study showed a positive acute effect from Complex Training on the distance of grenade throwing only for professional military pentathletes, such effect was attributed to a Post-Activation Potentiation of the muscles involved in throwing. The significant decline in grenade throwing observed in the amateur military pentathletes was attributed to the impossibility of synthetizing ATP post-workout(AU)