HIIT is most effective than mict on glycemic control of older people with glucose metabolism impairments: A systematic review and metanalysis.

INTRODUCTION: Physical exercise can improve glucose metabolism; however, the best type, volume, intensity, and frequency aren't knowledge. High-Intensity Interval Training (HIIT), an emergent exercise type implicated as a short time-efficient exercise to improve metabolic health, needs more investigation regarding the traditional Moderate-Intensity Continuous Training (MICT). OBJECTIVE: To identify the effects of MICT and HIIT on glycemic control of older people with glucose metabolism impairments. METHODS: Our research question was based on the PICO model and the systematic review of the literature according to the guidelines of the preferred report items for systematic reviews and PRISMA meta-analyses. An extensive search was conducted in the Web of Science, PubMed, and Scielo databases. Only English language papers were included. The keywords used were "HIIT and metabolism of the elderly", "HIIT and glucose metabolism of the elderly", and "MICT and metabolism of the elderly", which were crossed with the Boolean operators "AND" and "OR" or both according to the guidelines of the PRISMA. RESULTS: Seventy papers were retrieved in the initial search. After applying all inclusions and exclusion parameters, 63 articles were excluded. In the end, six papers were classified as eligible for this study. All data categorically demonstrates that both HIIT and MICT can improve glucose metabolism with a larger effect size towards the HIIT model after the meta-analysis, pointing to HIIT as the most effective strategy. CONCLUSION: Both modalities can improve glucose metabolism in the elderly with a clear advantage for HIIT over MICT.

Comportamento da temperatura da pele no exercício por meio da termografia infravermelha: uma revisão integrativa / Behaviour of skin temperature in exercise via infrared thermography: an integrative review

O objetivo foi realizar uma análise crítica sobre os principais aspectos metodológicos empregados nas pesquisas sobre a resposta da temperatura da pele por termografia infravermelha, bem com seu comportamento durante diferentes formas de exercício, além de descrever as alterações que ocorrem no decorrer do processo de recuperação de até uma hora. Foi realizada uma busca sistemática nas bases de dados MEDLINE/Pubmed, Scielo e Science Direct, utilizando os termos "thermography" and "exercise", no período de janeiro de 2012 a outubro de 2021, sendo incluídos apenas estudos realizados em laboratório. Os principais resultados indicam que a maior parte dos estudos são realizados com homens, adultos, com número amostral restrito. A região de membros inferiores é a mais estudada. O treinamento de força compreendeu 54% dos estudos. Durante exercício progressivo, existe uma clara tendência de redução da temperatura, enquanto no exercício de carga contínua isso somente ocorre nos momentos iniciais. Como conclusão, têm-se uma carência de estudos com mulheres e grupos com faixas etárias extremas, e os procedimentos de análise de imagens não são uniformes entre os estudos. A resposta da temperatura da pele é diferente em função do tipo de exercício realizado (progressivo ou constante), bem como da região exercitada. (AU)

The objective was critically to analyze the main methodological aspects employed in research studies investigating the response of skin temperature to exercise measured via thermography, as well as to describe the behaviour of during and until 1 h after different modes of exercise. A systematic search was performed in the MEDLINE/Pubmed, Scielo, and Science Direct databases using the keywords thermography AND exercise, between January 2012 to October 2021. Only laboratory studies were included. The main results indicate that most studies were performed with male adults, with small sample size. Lower limbs represent the body region more studied. Regarding exercise mode, strength training abranged 54% of studies. During progressive exercise there is clearly a skin temperature reduction, and during continuous exercise of constant load the decrease occur at initial moments of exercise. In conclusion, there is a lack of studies analyzing female and broader age groups, and procedures for analyzing images are not uniform across studies. The skin temperature response to exercise is different according with the mode of exercise performed (constant or progressive load) and exercised body region. (AU)

Repercussões negativas e impacto psicológico da pandemia por Covid-19 nas equipes de saúde / Negative repercussions and psychological impact of pandemic by Covid-19 on health teams / Repercusiones negativas e impacto psicológico de la pandemia por Covid-19 en equipos de salud

Objetivo: identificar as repercussões negativas e o impacto psicológico em profissionais de saúde que atuam diretamente no cuidado aos pacientes com coronavírus e possíveis estratégias para minimizar seus efeitos. Método: trata-se de uma revisão integrativa, com busca de estudos nas bases de dados Public Medline, Portal de Periódicos da Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior, Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature e TRIP DATABASE, pesquisadas em Abril de 2020. Resultados: Dos 12 estudos incluídos foram abordados os estressores percebidos pelos profissionais de saúde, as repercussões negativas e implicações psicológicas e os fatores de suporte para redução dos estressores. Conclusão: conclui-se que a avaliação da sobrecarga psíquica e a implementação de medidas de suporte aos profissionais de saúde faz parte da complexa rede de ações que determinam o êxito no enfrentamento à COVID-19 nos serviços de saúde

Objective: to identify negative repercussions and the psychological impact on health professionals who work in the care of patients with coronavirus and strategies to minimize its effects. Method: integrative review of publications from 2010 to 2020, in the Public Medline databases, Journal Portal of the Coordination for the Improvement of Higher Education Personnel, Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature and TRIP DATABASE. Results: the analysis of 12 studies related to psychological impacts on workers resulted in three categories: perceived stressors; negative repercussions and psychological implications; and supporting factors for reducing stressors. Conclusion: the coronavirus pandemic can cause psychological distress and the results indicate the need for attention to the mental health of health workers. Assessing psychic overload, offering psychological support and implementing protocols for a safe environment make up the complex network of actions that determine success in coping with COVID-19

Objetivo: identificar repercusiones negativas y el impacto psicológico en los profesionales de la salud que trabajan en la atención de pacientes con coronavirus y estrategias para minimizar sus efectos. Método: revisión integradora de publicaciones de 2010 a 2020, en las bases de datos Public Medline, Portal de Publicaciones Periódicas - Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior (CAPES), Cumulative Index to Nursing and Allied Health Literature y TRIP DATABASE. Resultados: el análisis de 12 estudios relacionados con el impacto psicológico en los trabajadores resultó en tres categorías: factores de estrés percibido; repercusiones negativas e implicaciones psicológicas; y factores para la reducción de los estresantes. Conclusión: la pandemia por el coronavirus puede causar sufrimiento psicológico y los resultados indican la necesidad de prestar atención a la salud mental de trabajadores de la salud. evaluación de la sobrecarga psicológica, ofrecimiento de apoyo psicológico y la puesta en marcha de protocolos para un entorno seguro, conforman el complejo entramado de acciones que determinan el éxito a la hora de afrontar el COVID-19

Sodium bicarbonate supplementation in resistance exercise performance, perceived exertion and blood lactate concentration

Aim: The aim was to evaluate the effect of sodium bicarbonate supplementation (NaHCO3) in repetition performance, perceived exertion and blood lactate concentration. Methods: Fourteen trained men (25.14 ± 3.5 years; 85.83 ± 10.18 kg; 1.78 ± 0.06 m; 26.88 ± 3.17 kg/m2) realized two upper-body resistance exercise sessions consisting of 15-RM load and 1 minute of the interval, combining bicarbonate supplementation (BS) or Placebo conditions. Results: After the ANOVA analysis, no difference was found on the total number of repetitions during the session on both BS and Placebo condition (p = 0.11). However, a greater number of total of repetitions on the machine chest fly exercise for BS vs. Placebo condition (p = 0.04) was observed. The perceived exertion increased regardless of the supplementation condition (p < 0.0001). Additionally, for the blood lactate was observed significant increases in BS vs. Placebo condition in the post verification (p = 0.013), corroborated for a bigger area under the curve (AUC) on the BS compared to Placebo (p = 0.026) condition. Conclusion: In conclusion, sodium bicarbonate supplementation was not able to improve performance during a resistance exercise session, except for the single-joint exercise performed with high values of perceived exertion, not altering the perceived exertion, and blood lactate between protocols.(AU)

Comparação entre diferentes volumes de flexionamento sobre a força explosiva / Comparison between different volumes of flexibilising upon explosive strength

Baseados nas divergências acerca da influência da flexibilidade sobre a força objetivou-se avaliar se a aplicação de diferentes volumes no treino da flexibilidade causa efeitos diferentes na força explosiva em 24 mulheres adultas. Os três dias de testes iniciaram com aquecimento de 10 minutos, em seguida, no primeiro dia (C), foi realizado um salto vertical sem a aplicação de qualquer rotina de treinamento, e, após 10 minutos, este foi repetido. No segundo dia (F1) houve a inclusão da rotina de exercícios de flexionamento estático com a aplicação de uma série de 10 segundos de sustentação, a qual foi repetida no terceiro dia (F3), porém, utilizando-se três séries. Concluiu-se que os dois volumes aplicados: F1(∆% = - 2,70%, p = 0,021) e F3 (∆% = - 6,90%, p = 0,0001), interferiram negativamente na capacidade de saltar de indivíduos do sexo feminino, porém, tais volumes não se diferenciaram significativamente entre si. Dessa forma, diferentes volumes de flexionamento estático não causam reduções proporcionais na força explosiva.

Based on the divergences about the influence of flexibility upon strength, the main goal was to evaluate if the application of different volumes in the flexibility training can cause different effects on the explosive strength in 24 adult women. The three days of tests started with a 10-minute warm-up. In the first day, it was realized a vertical jump without the application of any training routine, and after 10 minutes the same was done. In the second day (F1), there was an inclusion of the routine of static flexibilizing exercises with the application of a series of 10-second hold. The same was done in the third day (F3), although, using 3 series. It was concluded that the two applied volumes (F1 e F3) interfered negatively in the capacity of jumping in the individuals of the feminine gender, although, the same do not differed significantly between themselves. This way, different volumes of static flexibilizing do not cause proportional reductions on the explosive strength.

Efeito agudo do alongamento estático sobre o desempenho no salto vertical / Acute effect of static stretching on performance in the vertical jump

O alongamento é comumente empregado como aquecimento antes das práticas físicas e desportivas. No entanto, pouco se sabe sobre os reais efeitos do alongamento quando se refere ao desempenho no salto vertical. O objetivo deste estudo foi verificar os efeitos agudos do alongamento estático submáximo sobre o desempenho no salto vertical com contramovimento em 20 militares do sexo masculino. Realizaram-se três saltos verticais em Plataformas de Contato (Multisprint), para as condições a seguir: condição de Grupo Controle (S) e Alongamento (S1), realizadas em dias separados, de forma aleatória. A Anova two-way, seguida do post hoc de Tukey, não evidenciou diferenças significativas (p>0,05) no desempenho dos saltos para (S1), quando comparado ao GC, apesar das diferenças percentuais intragrupos: 7.57%, 6.44%, 6.50% e 6.53% para S1 pós, S1 (10´), S1 (20´), S1 (40´) em relação à S1 pré respectivamente. Conclui-se, que o alongamento estático submáximo não afeta o desempenho no salto vertical.

Stretching is commonly used to warm up before physical exercise and sporting activities. However, little is known about the real effects of stretching with regards to performance in the vertical jump. The objective of this study was to verify the acute effects of sub-maximal static stretching on performance of the vertical jump with countermovement in 20 male members of the armed forces. Three jumps were performed in Contact Platforms (Multisprint), under the following conditions: Control Group (S) and Stretching (S1), carried out on separate days, on a randomized basis. Two-way Anova two-way, followed by the post hoc Tukey test did not show significant differences (p>0,05) in the performance of the jumps for (S1), when compared to the Control Group, in spite of the intra-group percentage differences: 7.57%, 6.44%, 6.50% and 6.53% for S1 post, S1 (10´), S1 (20´), S1 (40´) in relation to S1, pre- respectively. We conclude that sub-maximal static stretching does not affect performance in the vertical jump.

Efeito agudo do alongamento submáximo e do método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva sobre a força explosiva / Acute effect of submaximum stretching and the Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Method (PNF) upon explosive strength

Verificou-se o efeito agudo do alongamento submáximo e do método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP) sobre a força explosiva de membros inferiores. Participaram do estudo 12 adultos do sexo masculino, todos praticantes de atividade física regular, no mínimo três vezes por semana, há pelo menos um ano. Foi utilizada uma plataforma de contato Jump Test Pro Ergojump (BRASIL) para a verificação da força explosiva dos membros inferiores, através da realização do salto vertical com contramovimento. Os procedimentos para realização do teste de força explosiva e aplicação da flexibilidade foram desenvolvidos, em dias diferentes, nas condições a seguir: sem a aplicação de rotina de alongamento submáximo ou FNP (Grupo Controle - GC); após alongamento submáximo; e após FNP. A análise de variância (ANOVA de medidas repetidas), seguida do post hoc de Tuckey, revelou reduções significativas (p<0,05) no desempenho dos saltos para o FNP quando comparado ao grupo de Controle e ao grupo de Alongamento. O grupo Alongamento não apresentou redução relevante, na comparação intragrupo. Conclui-se, portanto, que houve uma redução significativa na força explosiva após a aplicação do FNP, ao contrário do que aconteceu ao grupo que foi submetido ao alongamento submáximo, no qual houve uma redução mínima na força explosiva. Destarte, conclui-se que para atividades que envolvem o ciclo alongamento-encurtamento, como no salto vertical e atividades com movimentos explosivos, a aplicação prévia do método FNP não é recomendada.

The purpose of this study was to verify the acute effect of submaximum stretching of the PNF method upon the explosive strength of inferior members in adult men.12 adult men of the masculine gender took part (average and pattern diversion; age 22.8 ± 4.0 years; height: 173.0 ± 0,0 cm; weight: 76.5 ± 14.2 kg), all practicing regular physical activity, at least three times a week, for at least one year. It was used the contact mat Jump Test Pro Ergojump (BRAZIL) to verify the explosive strength of inferior members by performing the vertical jump with countermovement. The procedures for accomplishment of the test of the explosive force and application of flexibility have been developed in three sessions, in different days: without the application of routine of stretching or FNP (control condition), after submaximum stretching and after FNP. The analysis of variance, following of post hoc Tukey Test, revealed decreased statistically significant (p<0,05) in vertical jump performance for the FNP group when compared to the control group and submaximum stretching group.The stretching group did not show significant reduction in the intragroup comparison. It was concluded that there was a significant reduction in the explosive strength after the application of PNF, on the contrary of the submaximum stretching in which there was minimum reduction in the explosive strength. Thus, the application of the FNP method is not recommended for the activities on the stretch-shortening, as in the vertical jump and in activities with explosive movements.