Efectos de un programa de ejercicio físico propioceptivo sobre el equilibrio en jóvenes patinadores entre los 11 y 15 años / Effects of a proprioceptive physical exercise program on balance in young skaters aged between 11 to 15 years

Introducción: Un estado de equilibrio corporal apropiado permite al patinador mantener el control y la técnica adecuada en la ejecución de cada gesto deportivo. Así, un buen estado reduce movimientos accesorios que llevan al deportista a un incremento del estrés articular, que finalmente puede repercutir en el estado de salud y el rendimiento de estos atletas. Objetivo: Determinar el efecto de un programa de ejercicio físico propioceptivo sobre el equilibrio de patinadores en edades comprendidas entre los 11 a 15 años. Material y método: Estudio experimental con dos grupos de intervención en paralelo, realizado en 58 deportistas pertenecientes a la Liga Santandereana de Patinaje de la ciudad de Bucaramanga, quienes fueron aleatorizados en dos grupos: Grupo Experimental (GE) (n = 29) que recibió entrenamiento propioceptivo y Grupo Control (GC) (n = 29) que recibió entrenamiento convencional. Ambos protocolos fueron desarrollados durante doce (12) semanas, con una frecuencia de tres veces por semana y una duración de treinta minutos en cada sesión. El equilibrio dinámico y estático fue evaluado antes y después de cada intervención mediante Star Excursion Balance Test (SEBT ) y Balance Error Scoring System (BESS). Resultados: Después de la intervención, ambos grupos mostraron cambios positivos en cuanto al equilibrio dinámico; éstos fueron superiores en el GE (p < 0.05). En cuanto al equilibrio estático, los cambios fueron positivos y significativos en el grupo que recibió ejercicio propioceptivo (p < 0.05). En contraste, el grupo que recibió tratamiento convencional no mostró cambios en esta variable. Conclusión: El entrenamiento propioceptivo produce resultados superiores en el equilibrio estático y dinámico de los patinadores evaluados, en comparación con los resultados generados por el entrenamiento convencional

Introduction: Having an adequate state of body balance allows the skater to maintain an adequate technique and control in the execution of each sporting gesture, this may limit accessory movements that lead to an inadequate increase in joint stress, which can ultimately impact on the health status and performance of these athletes. Aim: To determine the effects of a proprioceptive physical exercise program on balance in skaters between the ages of 11 and 15 years. Methodology: A experimental study conducted in 58 skaters belonging to the Santander Skating League of Bucaramanga, who were randomized into two groups, one received proprioceptive training (n = 29) and the other group performed a conventional training (n = 29), both were developed for 12 weeks with a frequency of 3 times a week and a duration per session of 30 minutes. Results: The dynamic balance assessed with the Star Excursion Balance Test (SEBT), showed changes in all directions after the intervention of both groups. In relation to the static balance determined with the Balance Error Scoring System (BESS) showed positive changes in the experimental group. Conclusions: The proprioceptive training program produces results superior to the conventional one, in terms of the static and dynamic balance of the skaters evaluated

Respuesta de la glucemia frente a dos intensidades de ejercicio físico realizado en ayunas en mujeres jóvenes / Blood glucose response to two intensities of physical exercise in young women during fasting

Introducción: La práctica de Ejercicio Físico (EF) en estado de ayuno ha sido controvertida; no obstante, algunas investigaciones evidencian mayor pérdida de grasa corporal y mejor control glucémico en quienes participan de entrenamiento aeróbico en estado de ayuno. Objetivo: Evaluar la respuesta de la glucemia después de una sesión de ejercicio físico de intensidad moderada o vigorosa realizado en ayunas en mujeres jóvenes. Materiales y métodos: Se realizó un ensayo clínico controlado aleatorizado. Veinticuatro mujeres (19 a 22 años) fueron asignadas de manera aleatoria a dos grupos de intervención. El primero fue sometido a una intensidad de ejercicio del 70% de la Frecuencia Cardíaca Máxima (FCM) durante 30 minutos y el segundo a una intensidad del 90% de la FCM durante 15 minutos. Se evaluaron la talla (cm), peso (Kg), índice de masa corporal (IMC), porcentaje de grasa y consumo máximo de oxígeno (VO2máx) mediante una prueba de esfuerzo. Los niveles de glucemia fueron determinados antes y después de la sesión de ejercicio de cada grupo. Resultados: No se encontraron cambios significativos en los niveles de glucosa en sangre post ejercicio en ningún grupo experimental, y las diferencias existentes no fueron estadísticamente significativas. Conclusión: El ejercicio físico moderado o vigoroso en estado de ayuno no mostró variaciones significativas en la glucemia posterior a su ejecución, lo que sugiere seguridad en el desarrollo del entrenamiento en ayuno en mujeres jóvenes saludables

Introduction: Physical exercise in the fasting state has been a controversial topic; however, some studies have shown a greater loss of body fat and better glycemic control in those who participate in aerobic training when fasting. Aim: To evaluate the glycemic response after a session of moderate or vigorous physical exercise in young women in the state of fasting. Material and method: A randomized clinical trial was carried out. Twenty-six women (19 to 22 years old) were randomly assigned to two intervention groups. The first group was trained at an intensity of 70% of maximum heart rate (MHR) for 30 minutes, and the second group at an intensity of 90% MHR for 15 minutes. Height (cm), weight (Kg), body mass index (BMI), fat percentage, and maximum oxygen consumption (VO2max) during a stress test were evaluated. Blood glucose levels were checked before and after the exercise session of each group. Results: No significant changes were found in post-exercise blood glucose levels in any experimental group, and the existing differences were not statistically significant. Conclusions: Moderate or vigorous physical exercise during fasting did not show significant variations in blood glucose, which suggests that it is safe for healthy young women to train when fasting