Beneficios de la actividad fisica y recomendaciones del ejercicio programado en el control del sobre peso y obesidad / Benefits of the physical activity and recommendations of the exercise programmed in the control of on weight and obesity

La actividad fÝsica rutinaria y sistemßtica (continua y permanente) constituye un factor fundamental para lograr el Úxito de la reducción del peso corporal, no sólo a corto plazo sino principalmente a largo plazo. En este sentido, la actividad fÝsica que puede realizar un paciente obeso, debe ser en primer lugar "no extenuante", que permita el acondicionamiento y la adaptabilidad fÝsica y orgßnica al sobre esfuerzo, que demande un gasto calórico de hidratos de carbono y grasas; es decir una actividad fÝsica de tipo aeróbica (ej. caminata, trote ligero, aeróbicos). La intensidad diaria o semanal, tambiÚn debe permitir la adaptabilidad orgßnica y socio laboral, que no induzca al cansancio fÝsico o abandono de la prßctica del ejercicio...