RESUMO
En el presente artículo exponemos el programa, resultados clínicos y satisfacción de las asistentes a un grupo de meditación. El programa presentado es original y fruto de la experiencia profesional y personal de los autores. Ha ido dirigido a pacientes que acuden a nuestra unidad de salud mental y que se encuentran aquejados por sintomatología ansioso-depresiva. A pesar de la brevedad del programa, los resultados tanto en depresion y ansiedad han sido significativos a nivel estadístico y superiores al grupo control. Así mismo, las asistentes refieren gran satisfacción con la experiencia y mejorías en diversos aspectos personales (confianza en sí mismas, esperanza de mejoría, capacidad de afrontamiento, mayor comprensión sobre el origen de sus problemas, etc.). Los resultados nos animan a extender el uso de la meditación en nuestra práctica cotidiana(AU)
In the present article we expose the program, clinical results and satisfaction of the assistants to a group of meditation. The presented program is original and a fruit of the professional experience and personnel of the authors. It has gone directed to patients who come to our unit of mental health and who are afflicted by anxious-depressive symptomatology. In spite of the briefness of the program, the results so much in depression and anxiety have been significant to statistical level and superior to group control. Likewise, the assistants recount great satisfaction with the experience and improvements in diverse personal aspects (confidence in yes same, hope of improvement, capacity of confrontation, major comprehension on the origin of his problems, etc.). The results encourage us to extend the use of the meditation in our daily practice (AU)