RESUMO
ABSTRACT Introduction: The recovery interval (RI) between sets and exercises has received attention from strength training (ST) researchers, to understand the relationship of rest on performance maintenance, especially the total load in a training session. It is known that each individual responds in a specific way to the training stimulus. So, what would be the effect of the different recovery interval strategies on the strength performance? Objective: Compare the different recovery intervals in strength training volume, considering the number of repetitions in healthy adults. Methods: We conducted a systematic review and meta-analysis based on methodological criteria, comparing fixed and self-selected RI on training volume, identified by the number of repetitions performed in a weight training program. Three electronic databases (Pubmed, VHL Virtual Health Library, Ebsco Sportdiscus) were analyzed, combining the expressions "resistance training", "resistance exercise", "strength exercise", "recovery interval", "rest interval", "interval auto suggested", "auto range selected" with "AND" and "OR" combination. Results: Pooled data from five studies showed a large significant effect in favor of the experimental group (>2 minutes) (MD: 1.24; 95%-CI [0.78; 1.71]; z: 5.25, Q:1.08; p < 0.01), since in the studies, recovery interval allowed a greater training volume. Conclusion: Longer RI seems be better, for maintaining total training volume, although there is no consensus for different training objectives against the self-selected RI. Thus, we imagine that this strategy may be important in the organizing a bodybuilding exercise program. Level of Evidence I; Systematic Review and Meta Analysis.
RESUMEN Introducción: El intervalo de recuperación (IR) entre series y ejercicios ha recibido atención por parte de los investigadores del entrenamiento de fuerza (EF), contribuyendo a la comprensión de esta variable en relación con el mantenimiento del rendimiento, especialmente la carga durante el entrenamiento con pesas. Se sabe que cada individuo responde de manera específica al estímulo del entrenamiento, entonces, ¿cuál es el efecto de las diferentes estrategias de intervalos de recuperación sobre el rendimiento de fuerza? Objetivo: Comparar diferentes intervalos de recuperación en entrenamiento de fuerza en volumen de entrenamiento, identificados por el número de repeticiones en musculación en adultos sanos. Métodos: Realizamos una revisión sistemática y un metanálisis basado en criterios metodológicos, comparando IR fijo y autoseleccionado en función del volumen de entrenamiento, identificado por el número de repeticiones realizadas en un programa de entrenamiento con pesas. Se analizaron los registros de tres bases de datos electrónicas (Pubmed, Biblioteca Virtual en Salud de la BVS, Ebsco Sportdiscus), combinando las palabras "entrenamiento de resistencia", "ejercicio de resistencia", "ejercicio de fuerza", "intervalo de recuperación", "intervalo de descanso", "intervalo auto sugerido", "rango automático seleccionado" con la combinación "AND" y "OR". Resultados: Los datos agrupados de cinco estudios mostraron un gran efecto significativo a favor del grupo experimental (> 2 minutos) (DM: 1,24; IC del 95 % [0,78; 1,71]; z: 5,25, Q: 1,08; p < 0,01), ya que, en los estudios en cuestión, este intervalo de recuperación permitió un mayor volumen de entrenamiento. Conclusión: Los intervalos más largos parecen ser mejores, en el volumen total de entrenamiento, aunque no hay consenso para diferentes objetivos de entrenamiento frente al RI autoseleccionado. Por lo tanto, imaginamos que esta estrategia puede ser importante en la organización del programa de ejercicios de musculación. Nivel de Evidencia I; Revisión Sistemática y Meta Análisis.
RESUMO Introdução: O intervalo de recuperação (IR) entre séries e exercícios, tem recebido atenção dos pesquisadores de treinamento de força (TF), contribuindo no entendimento dessa variável em relação a manutenção do rendimento, em especial da carga durante o treinamento de musculação. Sabe-se que cada indivíduo responde de modo específico ao estimulo do treinamento, desta forma, qual o efeito das diferentes estratégias do intervalo recuperação no desempenho da força? Objetivo: Comparar diferentes intervalos de recuperação no treinamento de força no volume de treino, identificado pelo número de repetições na musculação em adultos saudáveis. Métodos: Realizamos, pelos critérios metodológicos, revisão sistemática e meta-análise, comparando o IR fixo e auto selecionado em função do volume de treino, identificado pelo número de repetições realizados em programa de musculação. Foram analisados os registros de três bases de dados eletrônicas (Pubmed, Biblioteca Virtual da Saúde BVS, Ebsco Sportdiscus), combinando as expressões "treinamento de resistência", "exercício resistido", "exercício de força", "intervalo de recuperação", "intervalo de descanso", "intervalo auto sugerido", "intervalo auto selecionado" com combinação "AND" e "OR". Resultados: Os dados reunidos de cinco estudos mostraram um grande efeito significante a favor do grupo experimental (>2 minutos) (MD: 1.24; 95%-IC [0.78; 1.71]; z: 5.25, Q:1.08; p < 0.01), uma vez que nos estudos em questão, esse intervalo de recuperação possibilitou maior volume de treino. Conclusão: Intervalos mais longos parecem ser melhores no volume total do treinamento, embora não haja consenso para diferentes objetivos do treinamento frente ao IR auto selecionado. Dessa forma, imaginamos que essa estratégia possa ser importante na organização do programa de exercício de musculação. Nível de Evidencia I; Revisão Sistemática e Meta Análise.
RESUMO
El presente artículo busca analizar las evidencias aportadas del entrenamiento de la fuerza comprobando su influencia en la Diabetes Mellitus tipo II utilizando la literatura existente sobre este objeto de estudio. Se realizo una revisión sistemática siguiendo las directrices PRISMA donde el principal contexto fue el entrenamiento de la fuerza en pacientes con Mellitus II, siendo buscados en bases de datos Pubmed, Embase y Scopus donde fueron seleccionados 7 artículos. Los hallazgos señalan consistentemente que el entrenamiento de la fuerza bien programado incide gradualmente en algunos marcadores que identifican la diabetes Mellitus II al realizar intervenciones con sistemas de entrenamiento de la fuerza de forma positiva. Los autores recomiendan estudios con muestras mayores en lo posible de tipo control para verificar la incidencia del entrenamiento en las variables mencionadas en este estudio.
This Article Seeks analyzes the evidence provided by strength training, verifying its influence on Type II Diabetes Mellitus by using the existing literature on this subject of study. A systematic review was carried out following the PRISMA guidelines, where the main context was strength training in patients with Mellitus II. The search was carried out in Pubmed, Embase, and Scopus databases where 7 articles were selected. The findings consistently indicated that a well-structured strength training program gradually affected some markers that identify diabetes Mellitus II when performing interventions with strength training systems in a positive way. The authors recommend control-type studies with larger samples, if possible, to verify the incidence of training in the variables mentioned in this study.
Este artigo procura analisar as evidências fornecidas pelo treinamento de força, verificando sua influência no Diabetes Mellitus tipo II utilizando a literatura existente sobre este objeto de estudo. Foi realizada uma revisão sistemática seguindo as diretrizes PRISMA onde o principal contexto foi o treinamento de força em pacientes com Mellitus II, sendo pesquisada nas bases de dados Pubmed, Embase e Scopus onde foram selecionados 7 artigos. Os achados indicam consistentemente que o treinamento de força bem programado afeta gradualmente alguns marcadores que identificam o diabetes Mellitus II ao realizar intervenções com sistemas de treinamento de força de forma positiva. Os autores recomendam estudos do tipo controle com amostras maiores, se possível, para verificar a incidência de treinamento nas variáveis mencionadas neste estudo.
Assuntos
Humanos , Exercício Físico/psicologia , Glucose/metabolismo , Glicemia/metabolismo , Diabetes Mellitus Tipo 2/metabolismo , Diabetes Mellitus Tipo 2/terapia , Terapia por ExercícioRESUMO
Introducción: Los programas de entrenamiento de fuerza máxima han sido utilizados tradicionalmente en la planificación ennatación, principalmente como un trabajo complementario. Aunque existen pruebas de la utilidad que puede evidenciar estetipo de preparación física, aún no queda claro cómo un programa de entrenamiento de fuerza máxima afecta a las diferentesvariables del rendimiento en nadadores.Objetivo: El objetivo de esta revisión sistemática fue realizar una revisión de la literatura sobre los efectos de un programaentrenamiento de fuerza máxima sobre las variables asociadas al rendimiento en natación (velocidad de nado, frecuencia debrazada, longitud de brazada, virajes y tiempo de reacción) en nadadores de competición.Material y método: La búsqueda fue realizada hasta febrero de 2022 en distintas bases de datos (Web of Science, Pubmedy Scopus). Criterios de inclusión: 1) Estudios que analizaran parámetros de rendimiento en natación; 2) intervenciones conprogramas de entrenamiento de fuerza máxima (≥85% RM) de al menos cuatro semanas de duración; 3) sujetos con nivelcompetitivo nacional o superior; 4) sujetos cuatro años de experiencia competitiva en natación y diez horas de entrenamientosemanales; y 5) artículos en los que se comparan los efectos del entrenamiento de fuerza máxima en el rendimiento en natación.Resultados: Un total de 8 estudios cumplieron los criterios de inclusión. Ocho de los estudios analizaron efectos en lavelocidad de nado, cinco efectos en la frecuencia de brazada, cinco en la longitud de brazada, tres en la reacción de saliday dos en los virajes.Conclusión: Un programa de entrenamiento de fuerza máxima tiene un efecto positivo sobre la velocidad de nado. De igualmanera puede afectar variables cinemáticas como la longitud de brazada, por otro lado, no se observan en la frecuencia debrazada.(AU)
Introduction: Maximal strength training programs have been traditionally used in swimming planning, mainly as a comple-mentary dry-land workout. Although there is evidence of the utility of this type of physical preparation, it is still unclear howa maximal strength training program affects different performance variables in swimmers.Objective: The objective of this systematic review was to conduct a literature review on the effects of a maximal strengthtraining program on the variables associated with swimming performance (swimming speed, stroke frequency, stroke length,turns and reaction time) in competitive swimmers.Material and method: The primary search was performed until February 2022 in different databases (Web of Science, Pub-med and Scopus). Inclusion criteria: 1) studies analyzing swimming performance parameters; 2) interventions with maximalstrength training programs (≥85% RM) of at least four weeks duration; 3) subjects with national competitive level or higher; 4)subjects with at least four years of competitive swimming experience and ten hours of training per week; and 5) investigationscomparing the effects of maximal strength training on swimming performance.Results: A total of eight studies met the inclusion criteria. Eight of the studies examined effects on swim speed, five effectson stroke frequency, five on stroke length, three on start reaction, and two on turns.Conclusion: A maximal strength training program has a positive effect on swimming speed. Likewise, they significantlyincrease kinematic variables such as stroke length. However, no evidences of significant stroke frequency modification havebeen identified.(AU)
Assuntos
Humanos , Masculino , Feminino , Atletas , Natação , Treinamento Resistido , Exercício Físico , Técnicas de Exercício e de Movimento , Medicina Esportiva , Psicologia do Esporte , EsportesRESUMO
El entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo ha resultado ser una alternativa que logra resultados similares a los conseguidos por el entrenamiento de alta intensidad. El presente artículo ofrece el resultado de una investigación, en la que se realizó una revisión bibliográfica para indagar sobre la efectividad en el aumento de fuerza muscular, así como analizar los mecanismos de acción y metodología de aplicación práctica, mediante el método de restricción parcial de flujo sanguíneo con resistencia a bajas cargas. La literatura revisada respalda los efectos positivos de este método para generar hipertrofia y aumento de fuerza muscular, tanto en población sana como en periodo de rehabilitación. Los principales mecanismos propuestos como mediadores de esta adaptación son la elevación en la secreción de hormona del crecimiento, la señalización intracelular vía anabólica y catabólica y la contribución de procesos inflamatorios o edematosos. Se recomendó trabajar con cargas entre el 20 al 40 % de una repetición máxima y con un volumen de 75 repeticiones por sesión con entrenamiento entre 2 a 4 veces por semana, durante un tiempo mínimo de tres semanas. Se discutió sobre los efectos en la adaptación neurológica, sin existir evidencia que lo respalde. Se concluyó que el método de restricción parcial del flujo sanguíneo genera aumento de fuerza e hipertrofia y se recomienda como método complementario y alternativo al ejercicio de alta intensidad, en poblaciones que necesariamente se ven imposibilitadas de entrenar a altas intensidades.
SÍNTESE O treinamento com restrição do fluxo sanguíneo provou ser uma alternativa que alcança resultados similares aos alcançados pelo treinamento de alta intensidade. Este artigo oferece o resultado de uma pesquisa, na qual foi realizada uma revisão de literatura para investigar a eficácia no aumento da força muscular, bem como para analisar os mecanismos de ação e metodologia de aplicação prática, utilizando o método de restrição parcial do fluxo sanguíneo com resistência a cargas baixas. A literatura revisada apóia os efeitos positivos deste método para gerar hipertrofia e aumentar a força muscular, tanto na população saudável quanto no período de reabilitação. Os principais mecanismos propostos como mediadores desta adaptação são a elevada secreção hormonal de crescimento, a sinalização intracelular através de vias anabólicas e catabólicas e a contribuição de processos inflamatórios ou edematosos. Foi recomendado trabalhar com cargas entre 20 a 40% de uma repetição máxima e com um volume de 75 repetições por sessão com treinamento entre 2 a 4 vezes por semana, por um tempo mínimo de três semanas. Os efeitos sobre a adaptação neurológica foram discutidos, mas não há evidências que sustentem isto. Concluiu-se que o método de restrição parcial do fluxo sanguíneo gera maior força e hipertrofia e é recomendado como um método complementar e alternativo ao exercício de alta intensidade, em populações que são necessariamente incapazes de treinar em altas intensidades.
Blood flow restriction training has turned out to be an alternative that achieves results similar to those achieved by high intensity training. The present article offers the result of a research where, a bibliographical review was carried out to inquire about the effectiveness in increasing muscle strength, as well as to analyze the mechanisms of action and methodology of practical application, through the method of partial restriction of blood flow with endurance to low loads. The reviewed literature supports the positive effects of this method to generate hypertrophy and increase muscle strength, both in the healthy population and in the rehabilitation period. The main mechanisms proposed as mediators of this adaptation are increased secretion of growth hormone, intracellular signaling via anabolic and catabolic pathways, and the contribution of inflammatory or edematous processes. It was recommended to work with loads between 20 and 40 % of a maximum repetition and with a volume of 75 repetitions per session with training between 2 and 4 times a week, for a minimum of three weeks. The effects on neurological adaptation were discussed, without supporting evidence. It was concluded that the method of partial restriction of blood flow generates an increase in strength and hypertrophy and is recommended as a complementary and alternative method to high intensity exercise, in populations that are necessarily unable to train at high intensities.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Strength quality can be divided into maximum strength, rapid strength, endurance, and reaction strength. Rapid strength has been a hot topic of discussion in contemporary sports industry research. Objective: Study the influences of eccentric contraction training of the lower limbs in soccer players and its repercussions on the athletes' speed. Methods: A multifunctional centrifugal training instrument was used as a training tool through the experimental method to analyze the effect of eccentric contraction training on the rapid strength of soccer players. The athletes were divided into experimental and control groups for training. Explosive power, speed sensitivity, and dynamic index of special rapid power were tested before and after training. Results: Compared to the control group, the explosive power index, the sensitivity index, and the kinetic index showed better expressivities in the experimental group; the four jumping ability indexes, the three sensitivity indexes - except the 15s step frequency - and the eccentric training in the experimental group showed a very significant improvement (P<0.01). Conclusion: Eccentric contraction training can effectively improve muscle strength; its training effect is better than that of concentric training, especially eccentric contraction training on the lower limbs, which has an important impact on the rapid strength of soccer players. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A qualidade da força pode ser dividida em força máxima, força rápida, resistência e força de reação. Entre elas, a força rápida tem sido um tema de discussão acirrado nas pesquisas da indústria esportiva contemporânea. Objetivo: Estudar as influências do treinamento de contração excêntrica dos membros inferiores em jogadores de futebol e suas repercussões sobre a velocidade dos atletas. Métodos: Utilizou-se um instrumento de treinamento centrífugo multifuncional como ferramenta de treinamento através do método experimental para analisar o efeito do treinamento de contração excêntrica sobre a força rápida dos jogadores de futebol. Os atletas foram divididos no grupo experimental e no grupo de controle para o treinamento. Foram testados a potência explosiva, a sensibilidade à velocidade e o índice dinâmico de potência rápida especial antes e após o treinamento. Resultados: Em comparação com o grupo de controle, o índice de potência explosiva, o índice de sensibilidade e o índice cinético demonstraram melhores expressividades no grupo experimental; os quatro índices de capacidade de salto, os três índices de sensibilidade - exceto a frequência de passos de 15s - e o treinamento excêntrico no grupo experimental mostraram uma melhora significativa (P<0,01). Conclusão: O treinamento de contração excêntrica pode efetivamente melhorar a força muscular, seu efeito de treinamento é melhor do que o do treinamento concêntrico, especialmente o treinamento de contração excêntrica sobre os membros inferiores, que tem um impacto importante sobre a força rápida dos jogadores de futebol. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: La calidad de la fuerza puede dividirse en fuerza máxima, fuerza rápida, resistencia y fuerza de reacción. Entre ellos, la fuerza rápida ha sido un tema candente de discusión en las investigaciones de la industria deportiva contemporánea. Objetivo: Estudiar las influencias del entrenamiento de la contracción excéntrica de los miembros inferiores en jugadores de fútbol y sus repercusiones en la velocidad de los atletas. Métodos: Se utilizó un instrumento de entrenamiento centrífugo multifuncional como herramienta de entrenamiento a través del método experimental para analizar el efecto del entrenamiento de la contracción excéntrica en la fuerza rápida de los jugadores de fútbol. Los atletas se dividieron en el grupo experimental y el grupo de control para el entrenamiento. La potencia explosiva, la sensibilidad a la velocidad y el índice dinámico de potencia rápida especial se probaron antes y después del entrenamiento. Resultados: En comparación con el grupo de control, el índice de potencia explosiva, el índice de sensibilidad y el índice cinético mostraron mejores expresividades en el grupo experimental; los cuatro índices de capacidad de salto, los tres índices de sensibilidad -excepto la frecuencia de paso de 15s- y el entrenamiento excéntrico en el grupo experimental mostraron una mejora significativa (P<0,01). Conclusión: El entrenamiento de la contracción excéntrica puede mejorar eficazmente la fuerza muscular, su efecto de entrenamiento es mejor que el del entrenamiento concéntrico, especialmente el entrenamiento de la contracción excéntrica en los miembros inferiores, que tiene un impacto importante en la fuerza rápida de los jugadores de fútbol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Blood flow restriction therapy, also known as KAATSU pressurization training or ischemic exercise training is a controlled method of vascular occlusion combined with resistance training, with the great growth of its research in recent years. Regular strength training, prevention of lean mass loss, and post-operative rehabilitation are some areas in which the therapy has been prominent. It is believed that it can also be beneficial in sports performance. Objective: Study the effects of an intervention with blood flow restriction therapy on athletes during training. Methods: 32 college athletes with more than two years of experience in sports training, free of injuries, and 20±3 years old were volunteers. They were randomly divided into groups A (no pressure), B (training pressure), C (intermittent pressure), D (full compression). Results: The athletes in the no pressurization group, intermittent pressurization group, training pressurization group, and full-time pressurization group showed significant differences (P<0.05). It can be considered that there is a significant difference in the muscular endurance indexes of the athletes in the non-compression group before and after training, while the athletes in the non-compression group achieved a significant increase in muscular endurance after 6 weeks of training Conclusion: Blood flow restriction therapy can effectively enhance the training effect with various strength qualities, and play a role as a promoter of hypertrophy and vascularization. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A terapia de restrição do fluxo sanguíneo, também conhecida como treinamento de pressurização da KAATSU ou treinamento de exercício isquêmico é um método controlado de oclusão vascular combinado ao treino de resistência, com grande crescimento de suas pesquisas nos últimos anos. Treinos regulares de força, prevenção de perda de massa magra e reabilitação pós-operatória são algumas áreas em que a terapia tem se destacado. Acredita-se que possa ser benéfica também no desempenho esportivo. Objetivo: Estudar os efeitos de uma intervenção com terapia de restrição do fluxo sanguíneo nos atletas durante o treinamento. Métodos: Foram voluntários 32 atletas universitários com mais de dois anos de experiência em treinamento esportivo, livres de lesões e com 20±3 anos de idade. Foram divididos aleatoriamente em grupos A (sem pressão), B (pressão de treinamento), C (pressão intermitente), D (compressão integral). Resultados: Os atletas do grupo sem pressurização, do grupo de pressurização intermitente, do grupo de pressurização de treinamento e do grupo de pressurização em tempo integral, mostraram diferenças significativas (P<0,05). Pode-se considerar que existe uma diferença significativa nos índices de resistência muscular dos atletas do grupo sem compressão antes e depois do treinamento, enquanto os atletas do grupo sem compressão conseguiram um aumento significativo na resistência muscular após 6 semanas de treinamento Conclusão: A terapia de restrição do fluxo sanguíneo pode efetivamente melhorar o efeito de treinamento com várias qualidades de força, além de desempenhar um papel como promotor de hipertrofia e vascularização. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La terapia de restricción del flujo sanguíneo, también conocida como entrenamiento de presurización KAATSU o entrenamiento de ejercicio isquémico es un método controlado de oclusión vascular combinado con entrenamiento de resistencia, con gran crecimiento de su investigación en los últimos años. El entrenamiento regular de la fuerza, la prevención de la pérdida de masa magra y la rehabilitación postoperatoria son algunas de las áreas en las que la terapia se ha destacado. Se cree que también puede ser beneficioso para el rendimiento deportivo. Objetivo: Estudiar los efectos de una intervención con terapia de restricción del flujo sanguíneo en atletas durante el entrenamiento. Métodos: 32 atletas universitarios con más de dos años de experiencia en el entrenamiento deportivo, libres de lesiones y con 20±3 años de edad fueron voluntarios. Se dividieron aleatoriamente en los grupos A (sin presión), B (presión de entrenamiento), C (presión intermitente), D (compresión total). Resultados: Los atletas del grupo sin presurización, del grupo con presurización intermitente, del grupo con presurización de entrenamiento y del grupo con presurización a tiempo completo mostraron diferencias significativas (P<0,05). Se puede considerar que existe una diferencia significativa en los índices de resistencia muscular de los atletas del grupo sin compresión antes y después del entrenamiento, mientras que los atletas del grupo sin compresión lograron un aumento significativo de la resistencia muscular después de 6 semanas de entrenamiento Conclusión: La terapia de restricción del flujo sanguíneo puede mejorar eficazmente el efecto del entrenamiento con diversas cualidades de fuerza, y desempeñar un papel como promotor de la hipertrofia y la vascularización. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The double jump rope swing is a rope jumping technique that combines the technology of vertical jump and rope swing, requiring participants to jump twice in a row with the soles of their feet. Objective: Study the effect of double-balance jump rope training on athletes' muscular strength in the lower limbs. Methods: Through the experimental process, the dynamic and kinematic parameters generated during the process of vertical jump of the participants before and after the double balance rope jump exercise were tested; the effects of double balance rope jump on the biomechanical characteristics of the lower limbs and hip, knee and ankle joints of the participants were analyzed. Results: Compared to pre-training, subjects in the experimental group improved significantly (p = 0.05). Conclusion: After double rope jump training, the subjects obtained an increase in lower limb strength and ground reaction force at the extension stage in the vertical jump. They produced greater force in less time, suggesting that the lower limb burst strength was enhanced. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O salto duplo de corda de balanço é uma técnica de salto de corda, que combina a tecnologia de salto vertical com a de balanço de corda, sendo necessário que os participantes saltem duas vezes seguidas com a sola de seus pés. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento de salto de corda de balanço duplo sobre a força muscular nos membros inferiores dos atletas. Métodos: Mediante o processo experimental, foram testados os parâmetros dinâmicos e cinemáticos gerados durante o processo de salto vertical dos participantes antes e depois do exercício de salto de corda de balanço duplo, foram analisados os efeitos do salto de corda de balanço duplo sobre as características biomecânicas dos membros inferiores e articulações do quadril, joelho e tornozelo dos participantes. Resultados: Em comparação ao pré-treinamento, os sujeitos do grupo experimental melhoraram significativamente (p = 0,05). Conclusão: Os sujeitos obtiveram um aumento da resistência dos membros inferiores e da força de reação no solo no estágio de extensão em salto vertical após o duplo treinamento de salto de corda. Verificou-se a produção de maior força em menor tempo, sugerindo que a força de explosão nos membros inferiores foi aprimorada. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El doble salto de cuerda es una técnica de salto de cuerda que combina la técnica de salto vertical con el balanceo de la cuerda, exigiendo a los participantes que salten dos veces seguidas con la planta de los pies. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento con cuerda de doble salto de balanceo sobre la fuerza muscular en los miembros inferiores de los atletas. Métodos: A través del proceso experimental, se comprobaron los parámetros dinámicos y cinemáticos generados durante el proceso de salto vertical de los participantes antes y después del ejercicio de salto con cuerda de balanceo doble, se analizaron los efectos del salto con cuerda de balanceo doble sobre las características biomecánicas de las extremidades inferiores y las articulaciones de la cadera, la rodilla y el tobillo de los participantes. Resultados: En comparación con el preentrenamiento, los sujetos del grupo experimental mejoraron significativamente (p = 0,05). Conclusión: Los sujetos obtuvieron un aumento de la fuerza de las extremidades inferiores y de la fuerza de reacción al suelo en la fase de extensión en el salto vertical tras el entrenamiento de salto a la cuerda doble. Se verificó la producción de mayor fuerza en menos tiempo, lo que sugiere que se mejoró la fuerza de explosión en los miembros inferiores. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Recent studies shows that college students have decreased physical fitness and increased obesity rates, and the rate of obesity will continue to increase over time. Objective: Study the effect of high-intensity strength training on college students' muscle optimization and metabolic recovery. Methods: This paper adopts the experimental control method. An experimental group performed high-intensity strength training and completed the training with the help of the existing equipment in our school's gym. The control group used normal aerobic training to complete the running training and other movements in athletics. The experimental and control groups were trained three times a week for one hour at a time. Results: In the experimental group, left arm elbow joint extension was optimized to (18.405 ± 2.8878) kg after the experiment, P<0.05; right leg knee joint extension was optimized to (38.754 ± 6.6556) kg after the experiment, P<0.01; serum total cholesterol was optimized to (3.682 ± 0.2643) mmol/L after the experiment, P<0.01. Conclusion: High-intensity strength training, when compared with ordinary aerobic training, has a better optimizing effect on college students' indicators and higher exercise efficiency. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Segundo consta nas pesquisas recentes, os estudantes universitários têm diminuído a aptidão física e aumentado a taxa de obesidade, e o índice de obesidade permanecerá aumentando com o tempo. Objetivo: Estudar o efeito do treinamento de força de alta intensidade sobre a otimização muscular e a recuperação metabólica dos estudantes universitários. Métodos: Este trabalho adota o método experimental de controle. Um grupo experimental realizou o treinamento de força de alta intensidade e completou o processo de treinamento com a ajuda do equipamento existente na academia da nossa escola. O grupo de controle usou o treinamento aeróbico normal para completar o treino de corrida e outros movimentos no atletismo. O grupo experimental e o grupo de controle foram treinados três vezes por semana durante uma hora de cada vez. Resultados: No grupo experimental, a extensão da articulação do cotovelo do braço esquerdo foi otimizada para (18,405 ± 2,8878) kg após o experimento, P<0,05; a extensão da articulação do joelho da perna direita foi otimizada para (38,754 ± 6,6556) kg após o experimento, P<0,01; o colesterol total sérico foi otimizado para (3,682 ± 0,2643) mmol/L após o experimento, P<0,01. Conclusão: O treinamento de força de alta intensidade, quando comparado com o treinamento aeróbico comum, tem um melhor efeito de otimização nos indicadores dos estudantes universitários e uma maior eficiência no exercício. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Según las investigaciones recientes, los estudiantes universitarios presentan una disminución de la forma física y un aumento de la tasa de obesidad, y la tasa de obesidad seguirá aumentando con el tiempo. Objetivo: Estudiar el efecto del entrenamiento de fuerza de alta intensidad sobre la optimización muscular y la recuperación metabólica en estudiantes universitarios. Métodos: Este trabajo adopta el método de control experimental. Un grupo experimental realizó el entrenamiento de fuerza de alta intensidad y completó el proceso de entrenamiento con la ayuda del equipamiento existente en el gimnasio de nuestro colegio. El grupo de control utilizó el entrenamiento aeróbico normal para completar el entrenamiento de carrera y otros movimientos en atletismo. El grupo experimental y el grupo de control se entrenaron tres veces por semana durante una hora cada vez. Resultados: En el grupo experimental, la extensión de la articulación del codo del brazo izquierdo se optimizó a (18,405 ± 2,8878) kg después del experimento, P<0,05; la extensión de la articulación de la rodilla de la pierna derecha se optimizó a (38,754 ± 6,6556) kg después del experimento, P<0,01; el colesterol total sérico se optimizó a (3,682 ± 0,2643) mmol/L después del experimento, P<0,01. Conclusión: El entrenamiento de fuerza de alta intensidad, en comparación con el entrenamiento aeróbico ordinario, tiene un mejor efecto optimizador sobre los indicadores de los estudiantes universitarios y una mayor eficacia del ejercicio. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The physical condition of soccer players in sports competitions has improved over the years. The optimal performance of their professional skills in competitive conditions has become essential for victory in soccer matches. Objective: This paper explores the effects of different methods employing strength training on soccer kicking techniques aiming at the set that best enables the accuracy of hits through its stability. Methods: 36 soccer players were randomly divided into the experimental and control groups, with no statistical difference in fitness and the comprehensive ability characteristics of the players. Both subjects were trained for 12 weeks; only the experimental group received the special strength training intervention for stability. The passing score of the curve ball in 20-meter dribbling was measured before and after training. The data were statistically treated. Results: The kicking accuracy of soccer players in the experimental group differed from before the test (P<0.01). There was also a significant difference in kicking accuracy in the control group (P<0.05). The 20-meter arc dribbling scores in the experimental group were statistically significant compared to those before the test (P<0.05). There was no significant difference between the control group and the test scores on curve ball passing scores in 20-meter dribbling (P>0.05). Conclusion: Functional strength methods to achieve the goal of improving kicking accuracy in athletes have been developed. Coaches should pay attention to physical training, an attitude that encourages players to achieve sufficient physical strength for soccer games with their kicking skills. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A condição física dos jogadores de futebol nas competições esportivas tem se aprimorado ao longo dos anos e o desempenho ótimo de suas habilidades profissionais em condições competitivas tornou-se um fator essencial para a vitória nas partidas de futebol. Objetivo: Este artigo explora os efeitos de diferentes métodos empregando o treinamento de força sobre as técnicas de chute de futebol visando o conjunto que melhor capacita a precisão de acertos através de sua estabilidade. Métodos: 36 jogadores de futebol foram divididos aleatoriamente, sem diferença estatística de aptidão física e as características de capacidade abrangente dos jogadores, em grupo experimental e controle. Ambos os grupos de sujeitos foram treinados durante 12 semanas, somente o grupo experimental recebeu a intervenção especial de treinamento de força para estabilidade. A pontuação de passe da bola curva em drible de 20 metros foi medida antes e depois do treino. Os dados foram tratados estatisticamente. Resultados: A precisão do chute dos jogadores de futebol no grupo experimental foi diferente daquela antes do teste (P<0,01). Também houve uma diferença significativa na precisão de chutes no grupo de controle (P<0,05). As pontuações dos dribles de arco de 20 metros no grupo experimental foram estatisticamente significativas em comparação com aquelas antes do teste (P<0,05). Não houve diferença significativa entre o grupo de controle e os resultados do teste na pontuação de passe da bola curva em drible de 20 metros (P>0,05). Conclusão: Métodos de força funcional para alcançar o objetivo de melhorar a precisão de chute nos atletas foram desenvolvidos. Os treinadores devem prestar atenção ao treinamento físico, atitude que incentiva aos jogadores atingirem a força física suficiente para os jogos de futebol com suas habilidades de chute. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La condición física de los futbolistas en las competiciones deportivas ha ido mejorando a lo largo de los años y el rendimiento óptimo de sus habilidades profesionales en condiciones competitivas se ha convertido en un factor esencial para la victoria en los partidos de fútbol. Objetivo: Este trabajo explora los efectos de diferentes métodos que emplean el entrenamiento de la fuerza en las técnicas de pateo de fútbol con el objetivo de encontrar el conjunto que mejor permita la precisión de los golpes a través de su estabilidad. Métodos: Se dividieron aleatoriamente 36 jugadores de fútbol, sin diferencias estadísticas en cuanto a la aptitud física y las características de capacidad integral de los jugadores, en grupo experimental y grupo de control. Ambos grupos de sujetos fueron entrenados durante 12 semanas, sólo el grupo experimental recibió la intervención especial de entrenamiento de fuerza para la estabilidad. Se midió la puntuación del pase de la pelota curva en el regateo de 20 metros antes y después del entrenamiento. Los datos fueron tratados estadísticamente. Resultados: La precisión de las patadas de los futbolistas del grupo experimental fue diferente a la de antes de la prueba (P<0,01). También hubo una diferencia significativa en la precisión de las patadas en el grupo de control (P<0,05). Las puntuaciones del regateo en arco de 20 metros en el grupo experimental fueron estadísticamente significativas en comparación con las anteriores a la prueba (P<0,05). No hubo diferencias significativas entre el grupo de control y las puntuaciones de la prueba en las puntuaciones de los pases de balón curvo en el regateo de 20 metros (P>0,05). Conclusión: Se han desarrollado métodos de fuerza funcional para lograr el objetivo de mejorar la precisión de las patadas en los atletas. Los entrenadores deben prestar atención a la preparación física, una actitud que anima a los jugadores a conseguir la fuerza física suficiente para los partidos de fútbol con sus habilidades de pateo. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction With the continuous development of physical education teaching in colleges, the scientific method became essential for the best activity prescriptions, improving the training of the most diverse activities. However, resistance training in school physical education still lacks a scientific protocol. Objective Scientifically determine the resistance training load of students and predict their sports results. Methods This paper selected 30 student-athletes of athletics as research objects and designed the relevant resistance load training program for each athlete through the resistance load parameter table and the athletes' sports abilities and needs. At the beginning of week three, week six, and the end of the experiment, the data were measured, compared, and analyzed within the group. Results The scientific resistance load training program can optimize the indexes such as blood lactate, maximal oxygen consumption, and heart rate stabilization during exercise, proving effective despite a certain deviation compared to the predicted value. Conclusion According to the actual situation of athletes and the design of the table of exercise load parameters, it is believed that the determination and implementation of the resistance training program in athletes should receive further investigation, popularizing its use in other modalities. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Com o contínuo desenvolvimento do ensino da educação física nas faculdades, o método científico tornou-se um aliado imprescindível para as melhores prescrições de atividades, aprimorando o treinamento das mais diversas atividades. Porém, o treinamento de resistência na educação física escolar ainda carece de um protocolo científico. Objetivo Determinar cientificamente a carga de treinamento de resistência dos estudantes e prevendo os seus resultados esportivos. Métodos Este trabalho selecionou 30 atletas estudantes de atletismo como objetos de pesquisa, projetou o programa de treinamento de carga de resistência relevante para cada atleta através da tabela de parâmetros de carga de resistência e as próprias habilidades esportivas e necessidades esportivas dos atletas. No início da terceira semana, na sexta semana e no final da experiência, os dados foram medidos, comparados e analisados dentro do grupo. Resultados O programa científico de treinamento de carga de resistência pode otimizar os índices como o lactato de sangue, consumo máximo de oxigênio e estabilização da frequência cardíaca durante o exercício, provando ser eficaz, apesar de um certo desvio em comparação com o valor previsto. Conclusão De acordo com a situação real dos atletas e o desenho da tabela de parâmetros de cargas de exercício, acredita-se que a determinação e a implementação do programa de treinamento de resistência nos atletas devem receber maiores investigações, popularizando o seu uso em outras modalidades. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Con el continuo desarrollo de la enseñanza de la educación física en las facultades, el método científico se convirtió en un aliado esencial para las mejores prescripciones de actividades, optimizando el entrenamiento de las más diversas actividades. Sin embargo, el entrenamiento de la resistencia en la educación física escolar sigue careciendo de un protocolo científico. Objetivo Determinar científicamente la carga de entrenamiento de resistencia de los estudiantes y prever sus resultados deportivos. Métodos Este trabajo seleccionó 30 estudiantes atletas de atletismo como objetos de investigación, diseñó el programa de entrenamiento de carga de resistencia pertinente para cada atleta a través de la tabla de parámetros de carga de resistencia y las propias habilidades deportivas y necesidades deportivas de los atletas. Al principio de la tercera semana, en la sexta y al final del experimento, se midieron, compararon y analizaron los datos dentro del grupo. Resultados El programa de entrenamiento con carga de resistencia científica puede optimizar los índices como el lactato en sangre, el consumo máximo de oxígeno y la estabilización de la frecuencia cardíaca durante el ejercicio, demostrando su eficacia a pesar de una cierta desviación respecto al valor previsto. Conclusión De acuerdo con la situación real de los atletas y el diseño de la tabla de parámetros de carga de ejercicio, se cree que la determinación y aplicación del programa de entrenamiento de resistencia en los atletas debe recibir más investigaciones, popularizando su uso en otras modalidades. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Strength and endurance training of boxers are the main parts to pay attention to in the training protocol due to the particularities of Chinese boxing. Objective Study the effect of strength training on the muscles and endurance of Chinese boxing athletes. Methods This paper adopts experimental control. The control group practiced the traditional martial arts training while in the experimental group, other daily training properly protocoled was added. One class was selected for strength training on Monday, Tuesday, and Friday of each week. Before the experiment began, the physiological data of the athletes were evaluated and recorded. After the experiment, the data was again acquired and compared. By comparing the data, the effectiveness of the training can be analyzed. Results After strength training, the experimental group's results were significantly higher than those of the control group. Conclusion Adopting properly targeted special strength training can increase the effectiveness and anaerobic endurance of Chinese boxers, increasing the chances of exploiting their maximum potential in combat. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução O treino de força e de resistência dos boxeadores são as principais partes a se prestar atenção no protocolo de treinamento devido às particularidades do boxe chinês. Objetivo Estudar o efeito do treinamento de força sobre os músculos e a resistência dos atletas de boxe chinês. Métodos Este trabalho adota o controle experimental. O grupo de controle pratica o tradicional treino das artes marciais enquanto ao grupo experimental, acrescentou-se outros treinamentos diários devidamente protocolados. Nas segundas, terças e sextas-feiras de cada semana, uma classe foi selecionada para o treinamento de força. Antes do início do experimento, os dados fisiológicos dos atletas foram avaliados e registrados. Após o experimento, os dados novamente foram adquiridos e comparados. Através da comparação dos dados, a eficácia do treinamento pode ser analisada. Resultados Após o treinamento de força, os resultados do grupo experimental foram significativamente maiores do que os do grupo de controle. Conclusão A adoção de treinamento de força especial devidamente direcionado pode aumentar a eficácia e resistência anaeróbica dos boxeadores chineses, aumentando as chances de explorar o seu máximo potencial em combate. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción El entrenamiento de la fuerza y la resistencia de los boxeadores son las partes principales a las que hay que prestar atención en el protocolo de entrenamiento debido a las particularidades del boxeo chino. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento de fuerza en los músculos y la resistencia de los atletas chinos de boxeo. Métodos Este trabajo adopta el control experimental. El grupo de control practica el entrenamiento tradicional de artes marciales mientras que al grupo experimental se le añadió otro entrenamiento diario debidamente protocolizado. Los lunes, martes y viernes de cada semana, se seleccionó una clase para el entrenamiento de fuerza. Antes de comenzar el experimento, se evaluaron y registraron los datos fisiológicos de los atletas. Tras el experimento, se volvieron a adquirir los datos y se compararon. La comparación de los datos permite analizar la eficacia de la formación. Resultados Tras el entrenamiento de fuerza, los resultados del grupo experimental fueron significativamente superiores a los del grupo de control. Conclusión La adopción de un entrenamiento de fuerza especial adecuadamente dirigido puede aumentar la eficacia y la resistencia anaeróbica de los boxeadores chinos, incrementando las posibilidades de explotar su máximo potencial en el combate. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Running is a speed-based physical activity, and abdominal core strength training is a good technique for athletes. The method of abdominal core strength training consists of training the muscles of the central part of the human body, which also aims to improve the physical coordination of its practitioners. Objective Analyze the effects of abdominal core strength training on athletes' physical performance and performance in competitions. Methods Twenty sprinters were selected as volunteers and had their EMG signals and muscular endurance of the lower body muscles compared during the experiment. The athletes performed an abdominal core training cycle. The statistical method was used to perform an analysis of the obtained data. These experimental data were adjusted, and significant correlations were discovered. The research results of this paper provide a theoretical basis for formulating the athletes' training strategies. Results The maximum muscular endurance of male and female sprinters was statistically different (P<0.05). Fitness indicators improved in sprinters after abdominal core strength training. The studies were statistically different (P<0.05). Athletes' performance improved after abdominal core strength training. The data were statistically significant (P<0.05). Conclusion The physical performance and performance of sprinters are positively correlated with abdominal core strength training. Sprinters should focus on abdominal core strength training in their daily training. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução A corrida é uma atividade física baseada na velocidade e o treinamento da força do centro abdominal é uma técnica favorável aos seus atletas. O método de treinamento da força do centro abdominal consiste no treinamento dos músculos da parte central do corpo humano, que também tem como objetivo melhorar a coordenação física de seus praticantes. Objetivo Analisar os efeitos do treinamento de força do centro abdominal sobre o desempenho físico dos atletas e o desempenho em competições. Métodos Foram selecionados como voluntários 20 velocistas que tiveram seus sinais de EMG e a resistência muscular dos músculos da parte inferior do corpo comparados durante o experimento. Os atletas realizaram um ciclo de treinamento de centro abdominal. O método estatístico foi utilizado para realizar uma análise sobre os dados obtidos. Esses dados experimentais foram ajustados e descobriu-se correlações significativas. Os resultados da pesquisa deste trabalho fornecem base teórica para a formulação das estratégias de treinamento dos atletas. Resultados A resistência muscular máxima dos velocistas masculinos e femininos foi estatisticamente diferente (P<0,05). Os indicadores de aptidão física melhoraram nos velocistas após o treinamento de força do centro abdominal. Os estudos foram estatisticamente diferentes (P<0,05). O desempenho dos atletas melhorou após o treinamento de força do centro abdominal. Os dados foram estatisticamente significativos (P<0,05). Conclusão O desempenho físico e o desempenho dos velocistas estão positivamente correlacionados com o treinamento de força do centro abdominal. Os velocistas devem se concentrar no treinamento de força do centro abdominal em seu treinamento diário. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción La carrera a pie es una actividad física basada en la velocidad y el entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal es una técnica favorable a sus atletas. El método de entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal consiste en el entrenamiento de los músculos de la parte central del cuerpo humano, que también tiene como objetivo mejorar la coordinación física de sus practicantes. Objetivo Analizar los efectos del entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en el rendimiento físico de los atletas y su desempeño en las competiciones. Métodos Se seleccionaron veinte velocistas como voluntarios, a los que se les compararon las señales EMG y la resistencia muscular de los músculos de la parte inferior del cuerpo durante el experimento. Los atletas realizaron un ciclo de entrenamiento del núcleo abdominal. Se utilizó el método estadístico para realizar un análisis de los datos obtenidos. Estos datos experimentales se ajustaron y se descubrieron correlaciones significativas. Los resultados de la investigación de este trabajo proporcionan una base teórica para formular las estrategias de entrenamiento de los atletas. Resultados La resistencia muscular máxima de los velocistas masculinos y femeninos fue estadísticamente diferente (P<0,05). Los indicadores de aptitud física mejoraron en los velocistas tras el entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal. Los estudios fueron estadísticamente diferentes (P<0,05). El rendimiento de los atletas mejoró tras el entrenamiento de fuerza del núcleo abdominal. Los datos fueron estadísticamente significativos (P<0,05). Conclusión El rendimiento físico y el desempeño de los velocistas están positivamente correlacionados con el entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal. Los velocistas deben centrarse en el entrenamiento de la fuerza del núcleo abdominal en su entrenamiento diario. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: The research on vibration training has experienced a period of development in many projects, such as badminton, handball, long jump, and volleyball. However, there is still no quantitative research evaluation of its effects on the development of shoulder, elbow, and upper limb muscle strength in volleyball athletes. It is believed that a specific training protocol with vibration may bring benefits to sensory-motor performance and muscle strength implementation in volleyball athletes. Objective: To study the effects of vibration training on upper limb function in volleyball players. Methods: Literature, experimental, and mathematical-statistical research methods were used to explore the relationship between vibration training under the muscle strength of the upper limbs and their joints. Results: The vibration training with an amplitude of 2mm, at a vibration frequency between 30Hz and 45Hz, the frequency of vibration training presented inversely proportional to the effect of vibration training. Conclusion: Vibration training showed the benefits of motor coordination and increased muscle strength in volleyball players. An appropriate vibration training strategy can maximize athletes' skills, such as body coordination, flexibility, and jumping ability. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A pesquisa sobre o treinamento por vibração experimentou um período de desenvolvimento sendo aplicada em muitos projetos como badminton, handebol, salto em distância e voleibol. Entretanto, ainda não há uma avaliação quantitativa da pesquisa sobre seus efeitos em ombro, cotovelo e sobre o desenvolvimento de força muscular nos membros superiores dos atletas de voleibol. Acredita-se que um protocolo de treino específico com vibração possa trazer benefícios ao desempenho sensório-motor e implementação de força muscular nos atletas de voleibol. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento por vibração sobre a função dos membros superiores dos jogadores de vôlei. Métodos: Utilizou-se métodos de pesquisa bibliográfica, experimental e estatística matemática para explorar a relação entre o treinamento vibratório sob a força muscular dos membros superiores e suas articulações. Resultados: O treinamento vibratório com amplitude de 2mm, numa frequência de vibração entre 30Hz e 45Hz, a frequência do treinamento vibratório apresentou-se inversamente proporcional ao efeito do treinamento vibratório. Conclusão: O treinamento vibratório mostrou benefícios de coordenação motora e aumento de força muscular nos jogadores de voleibol. Uma estratégia adequada de treinamento por vibração pode maximizar as habilidades dos atletas, tais como coordenação corporal, flexibilidade e habilidade de salto. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La investigación sobre el entrenamiento con vibraciones ha experimentado un periodo de desarrollo aplicándose en muchos proyectos como el bádminton, el balonmano, el salto de longitud y el voleibol. Sin embargo, todavía no hay una evaluación cuantitativa de la investigación sobre sus efectos en el hombro, el codo y en el desarrollo de la fuerza muscular en las extremidades superiores de los atletas de voleibol. Se cree que un protocolo de entrenamiento específico con vibración puede aportar beneficios al rendimiento sensomotor y a la implementación de la fuerza muscular en los atletas de voleibol. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento con vibraciones sobre la función de las extremidades superiores en jugadores de voleibol. Métodos: Se utilizaron métodos de investigación literarios, experimentales y estadísticos matemáticos para explorar la relación entre el entrenamiento con vibración bajo la fuerza muscular de los miembros superiores y sus articulaciones. Resultados: El entrenamiento vibratorio con amplitud de 2mm, en una frecuencia de vibración entre 30Hz y 45Hz, la frecuencia del entrenamiento vibratorio se presentó inversamente proporcional al efecto del entrenamiento vibratorio. Conclusión: El entrenamiento con vibraciones mostró beneficios de coordinación motora y aumento de la fuerza muscular en jugadores de voleibol. Una estrategia adecuada de entrenamiento con vibraciones puede maximizar las habilidades de los atletas, como la coordinación corporal, la flexibilidad y la capacidad de salto. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Young basketball players are the future of this sport and strength training in these young people can promote the advancement of the sport at its competitive level. Objective Study the effect of strength training and its impacts on the physical capacity of young basketball players. Methods 30 students were selected as research volunteers. They were divided into experimental and control groups by random sampling and conducted under a control experiment. The experiment totaled 6 weeks, 3 times a week, with strength training added to the experimental group after standard training in both groups. Intra and extra-group data were obtained, including variables on limb strength and fitness improvement. Results The two methods can optimize the related indexes, with the optimization effect of the experimental group being greater than the control. Conclusion Strength training can positively influence the physical endurance and explosive power of young people, positively impacting speed, sensitivity, and other physical qualities. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução Os jovens jogadores de basquetebol são o futuro dessa modalidade esportiva e o treinamento de força nesses jovens pode promover o avanço do esporte em seu nível competitivo. Objetivo Estudar o efeito do treinamento de força e seus impactos na capacidade física dos jovens jogadores de basquetebol. Métodos 30 estudantes foram selecionados como voluntários de pesquisa. Divididos em grupo experimental e controle por amostragem aleatória, foram conduzidos sob um experimento de controle. O experimento totalizou 6 semanas, 3 vezes por semana, com adição de treinamento de força ao grupo experimental, após o treinamento padrão em ambos os grupos. Foram obtidos dados intra e extra grupo, incluindo variáveis sobre a melhoria da força dos membros e da aptidão física. Resultados Os dois métodos podem otimizar os índices relacionados, sendo o efeito de otimização do grupo experimental superior ao controle. Conclusão O fortalecimento do treinamento da força física pode influenciar positivamente na resistência física e o poder explosivo dos jovens, impactando positivamente na velocidade, sensibilidade e demais qualidades físicas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Los jóvenes jugadores de baloncesto son el futuro de este deporte y el entrenamiento de la fuerza en estos jóvenes puede promover el avance del deporte en su nivel competitivo. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento de fuerza y sus repercusiones en la capacidad física de los jóvenes jugadores de baloncesto. Métodos Se seleccionaron 30 estudiantes como voluntarios para la investigación. Divididos en grupo experimental y grupo de control por muestreo aleatorio, se llevaron a cabo bajo un experimento de control. El experimento duró 6 semanas, 3 veces por semana, con adición de entrenamiento de fuerza al grupo experimental, después del entrenamiento estándar en ambos grupos. Se obtuvieron datos intra y extra grupo, incluyendo variables sobre la fuerza de las extremidades y la mejora de la condición física. Resultados Los dos métodos pueden optimizar los índices relacionados, siendo el efecto de optimización del grupo experimental superior al del control. Conclusión El entrenamiento de fuerza puede influir positivamente en la resistencia física y la potencia explosiva de los jóvenes, repercutiendo positivamente en la velocidad, la sensibilidad y otras cualidades físicas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Ballroom dance has evolved from a simple self-taught part of folklore to a technical, performative, and artistic competitive dance called the International Standard Dance. Objective: Study the effects of special lower limb strength training on the physical stability of dancers. Methods: 20 volunteers, students of a university specialized in dance, were divided into experimental and control groups, undergoing training of 30 minutes daily, 3 times a week, for 3 months. The control group followed the daily training, while the experimental group received special lower limb strength training. The relevant physical data measured before and after the intervention were statistically analyzed. Results: Compared to the control group, there was a significant difference in the athletes of the experimental group (P<0.05). The experimental group's lower limb strength and special skills were significantly improved. Conclusion: The lower extremity strength training protocol significantly improved the dancers' muscle strength, proportionally increasing the stability of the sports skills. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A dança de salão evoluiu de uma parte autodidata simples do folclore para uma dança técnica, performática e artística competitiva, chamada de Dança Padrão Internacional. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento de força especial dos membros inferiores sobre a estabilidade física dos dançarinos. Métodos: 20 voluntários, estudantes de uma universidade especializada em dança, foram divididos em grupo experimental e controle, passando por um treinamento de 30 minutos diários, 3 vezes por semana, em 3 meses. O grupo controle seguiu com o treino cotidiano enquanto ao experimental foi adicionado um treinamento especial de força dos membros inferiores. Os dados físicos relevantes aferidos antes e após a intervenção passaram por análise estatística. Resultados: Em comparação com o grupo controle, houve uma diferença significativa nos esportistas do grupo experimental (P<0,05). A força dos membros inferiores e as habilidades especiais do grupo experimental foram significativamente aprimoradas. Conclusão: O protocolo de treinamento de força de membros inferiores executado apresentou um efeito significativo na melhora da força muscular dos dançarinos, aumentando proporcionalmente a estabilidade das técnicas esportivas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: Los bailes de salón han pasado de ser una simple parte autodidacta del folclore a una danza competitiva técnica, performativa y artística, denominada Baile Estándar Internacional. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento de fuerza especial de los miembros inferiores en la estabilidad física de los bailarines. Métodos: 20 voluntarios, estudiantes de una universidad especializada en danza, fueron divididos en grupo experimental y de control, sometiéndose a un entrenamiento de 30 minutos diarios, 3 veces por semana, en 3 meses. El grupo de control siguió con el entrenamiento diario mientras que el grupo experimental recibió un entrenamiento especial de fuerza de las extremidades inferiores. Los datos físicos relevantes medidos antes y después de la intervención se sometieron a un análisis estadístico. Resultados: En comparación con el grupo de control, hubo una diferencia significativa en los deportistas del grupo experimental (P<0,05). La fuerza de los miembros inferiores y las habilidades especiales del grupo experimental mejoraron significativamente. Conclusión: El protocolo de entrenamiento de fuerza de los miembros inferiores ejecutado presentó un efecto significativo en la mejora de la fuerza muscular de los bailarines, aumentando proporcionalmente la estabilidad de las técnicas deportivas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: One of the focuses of research on martial arts education is how to improve the assistance of martial arts teaching through strength training directed to sports movements. Scientific contributions about the influence of these strengths can underpin athletes' training. Objective: Study the influences of lower limb strength training on the abilities of martial arts students. Methods: 20 students from a college martial arts class were randomly selected as volunteers for the experiment. They were divided into the experimental group, which performed systematic lower limb strength training according to a specific protocol, and the control group, which performed traditional exercise, and basic physical training in the physical education institute. The experiment lasted eight weeks. The relevant data were analyzed statistically. Results: Left unipodal balance ability in the experimental group increased from 43.646s before training to 56.110s, with an increased rate of 22.213%; right unipodal balance ability increased from 43.845s before training to 57.126s, with an increased rate of 23.249%. Conclusion: It is recommended to integrate targeted training methods, such as lower limb muscle training, into the martial arts teaching process to improve the physical quality of martial arts athletes due to the benefits observed in their teaching process. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: Um dos focos de pesquisa sobre a educação nas artes marciais é como aprimorar a assistência do ensino das artes marciais pelo treinamento de força direcionada aos movimentos do esporte. Contribuições científicas sobre a influência desses fortalecimentos podem contribuir para embasar o treinamento dos esportistas. Objetivo: Estudar as influências do treinamento da força nos membros inferiores sobre as habilidades dos alunos de artes marciais. Métodos: 20 alunos da classe de artes marciais de uma faculdade foram selecionados aleatoriamente como voluntários para o experimento. Divididos em grupo experimental, que realizou o treinamento sistemático de fortalecimento dos membros inferiores segundo um protocolo específico, e grupo de controle, que realizou o exercício físico tradicional, e o treinamento físico básico no instituto de educação física. O experimento durou 8 semanas. Os dados relevantes foram analisados estatisticamente. Resultados: A habilidade de equilíbrio unipodal esquerdo no grupo experimental aumentou de 43.646s antes do treinamento para 56.110s, com uma taxa de aumento de 22.213%; a habilidade de equilíbrio unipodal direito aumentou de 43.845s antes do treinamento para 57.126s, com uma taxa de aumento de 23.249%. Conclusão: Recomenda-se integrar os métodos de treinamento direcionados como o treinamento muscular dos membros inferiores no processo de ensino das artes marciais para melhorar a qualidade física dos atletas de artes marciais devido aos benefícios observados em seu processo de ensino. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
Resumen Introducción: Uno de los focos de investigación sobre la enseñanza en artes marciales es cómo mejorar la asistencia de la enseñanza de artes marciales mediante el entrenamiento de fuerza dirigido a los movimientos deportivos. Las aportaciones científicas sobre la influencia de estas fuerzas pueden contribuir a fundamentar el entrenamiento de los deportistas. Objetivo: Estudiar la influencia del entrenamiento de la fuerza de los miembros inferiores en las habilidades de los alumnos de artes marciales. Métodos: 20 estudiantes de la clase de artes marciales de un colegio fueron seleccionados al azar como voluntarios para el experimento. Se dividieron en grupo experimental, que realizó un entrenamiento sistemático de la fuerza de las extremidades inferiores según un protocolo específico, y grupo de control, que realizó ejercicio tradicional y entrenamiento físico básico en el instituto de educación física. El experimento duró 8 semanas. Los datos pertinentes se analizaron estadísticamente. Resultados: La capacidad de equilibrio unipodal izquierda en el grupo experimental aumentó de 43,646s antes del entrenamiento a 56,110s, con una tasa de aumento del 22,213%; la capacidad de equilibrio unipodal derecho aumentó de 43,845s antes del entrenamiento a 57,126s, con una tasa de aumento del 23,249%. Conclusión: Se recomienda integrar métodos de entrenamiento dirigidos, como el entrenamiento muscular de las extremidades inferiores, en el proceso de enseñanza de las artes marciales para mejorar la calidad física de los atletas de artes marciales, debido a los beneficios observados en su proceso de enseñanza. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Strength quality can be divided into total strength, rapid strength, endurance strength, and reaction strength, among which rapid strength has been a much-discussed theme in sports industry research. Objective: Study the impacts of eccentric lower limb training on jumping ability in soccer athletes. Methods: A multifunctional centrifugal training device was used as a training tool, and the effect of eccentric training on rapid strength in soccer players was analyzed. Results: The average force of soccer players in the experimental group increased by about 524N, and the completion rate increased by about 76%. Both average strength and completion rate were significantly improved. Compared to the control group, the experimental group benefited more from the explosive power and kinetic indexes. There was also a significant improvement in the four indices of jumping ability, the three indices of sensitivity (except 15s step frequency), and eccentric training in the experimental group (P < 0.01). Conclusion: The proposed lower limb eccentric training resulted in a beneficial effect on the jumping ability of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A qualidade da força pode ser dividida em força total, força rápida, força à resistência e força de reação, entre as quais a força rápida é um tema bastante discutido nas pesquisas da indústria esportiva pelos últimos anos. Objetivo: Estudar os impactos do treinamento excêntrico dos membros inferiores sobre a capacidade de salto nos atletas de futebol. Métodos: Foi utilizado um dispositivo de treinamento centrífugo multifuncional como instrumento de treino, analisou-se o efeito do treinamento excêntrico sobre a força rápida em jogadores de futebol. Resultados: A força média dos jogadores de futebol do grupo experimental aumentou em cerca de 524N, e a taxa de conclusão aumentou em cerca de 76%. Tanto a força média quanto a taxa de finalização foram significativamente aprimoradas. Em comparação com o grupo controle, o grupo experimental teve um benefício maior do índice de potência explosiva e índice cinético. Também houve melhora significativa nos quatro índices de habilidade de salto, nos três índices de sensibilidade (exceto a frequência de passos de 15s), e no treinamento excêntrico do grupo experimental (P < 0,01). Conclusão: O treinamento excêntrico proposto para membros inferiores resultou em um efeito benéfico sobre a capacidade de salto dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La calidad de la fuerza puede dividirse en fuerza total, fuerza rápida, fuerza a la resistencia y fuerza de reacción, entre las cuales la fuerza rápida es un tema suficientemente discutido en las investigaciones de la industria del deporte durante los últimos años. Objetivo: Estudiar las repercusiones del entrenamiento excéntrico de los miembros inferiores en la capacidad de salto de los deportistas de fútbol. Métodos: Se utilizó un dispositivo de entrenamiento centrífugo multifuncional como herramienta de entrenamiento, y se analizó el efecto del entrenamiento excéntrico sobre la fuerza rápida en jugadores de fútbol. Resultados: La fuerza media de los futbolistas del grupo experimental aumentó en unos 524N, y la tasa de finalización aumentó en un 76%. Tanto la fuerza media como la tasa de finalización mejoraron significativamente. En comparación con el grupo de control, el grupo experimental obtuvo un mayor beneficio del índice de potencia explosiva y del índice cinético. También hubo una mejora significativa en los cuatro índices de capacidad de salto, los tres índices de sensibilidad (excepto la frecuencia de paso de 15s) y el entrenamiento excéntrico en el grupo experimental (P < 0,01) Conclusión: El entrenamiento excéntrico de las extremidades inferiores propuesto tuvo un efecto beneficioso en la capacidad de salto de los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Shuttlecock is a popular sport in China. Its level of competition depends on the athlete's body shape, strength, technique, tactics, and mentality, among other factors that require the mastery of the shuttlecock with all body parts except the hands. The physical preparation for this sport requires the explosive strength of specific muscles for its total domination. Objective: To explore the changes in explosive muscle strength in shuttlecock players after short-term physical training. Methods: College students in two shuttlecock elective classes were selected as volunteers for the research. The experiment divided the two classes into experimental and control groups. The conventional training method was used in the control group. The experimental group used a combination of a physical and routine training protocol. The groups were tested for fitness before and after the experimental intervention. The data obtained were statistically analyzed and discussed. Results: The experimental group's specific muscle strength and explosive power after physical training were better than the control groups. The scores of the experimental and control groups were significantly different in terms of physical flexibility, the number of kicks, and motor skill assessment (P<0.05). There was no statistical significance in the number of push-ups between the two groups (P>0.05). Conclusion: Physical training significantly affects the physical quality of college students and their number of shots. Physical training is essential to improve shuttlecock practitioners' muscular strength and explosive power. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: O shuttlecock é um esporte com peteca popular entre os chineses. Seu nível de competição depende da forma corporal do atleta, força, técnica, tática, mentalidade, entre outros fatores que exigem o domínio da peteca com todas as partes do corpo exceptuando as mãos. A preparação física com este esporte solicita a força explosiva de músculos específicos para o seu total domínio. Objetivo: Explorar as alterações de força muscular explosiva nos jogadores de shuttlecock após o treinamento físico de curto prazo. Métodos: Selecionou-se universitários em duas aulas eletivas de shuttlecock como voluntários para a pesquisa. O experimento dividiu as duas classes em grupos experimentais e grupos de controle. O método de treinamento convencional foi usado no grupo de controle. O grupo experimental utilizou uma combinação de um protocolo de treinamento físico associado ao treinamento de rotina. Os grupos foram testados quanto a aptidão física antes e após a intervenção experimental. Os dados obtidos foram analisados estatisticamente e discutidos. Resultados: A força muscular específica do grupo experimental e o poder muscular explosivo após o treinamento físico foram melhores do que os do grupo de controle. As pontuações dos grupos experimental e de controle foram significativamente diferentes em termos de flexibilidade física, número de chutes e avaliação das habilidades motoras (P<0,05). Não houve significância estatística no número de flexões entre os dois grupos (P>0,05). Conclusão: O treinamento físico afeta significativamente a qualidade física dos estudantes universitários e o seu número de tacadas. O treinamento físico é essencial para melhorar a força muscular e o poder explosivo dos praticantes de shuttlecock. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: El shuttlecock un deporte con volante popular entre los chinos. Su nivel de competición depende de la forma corporal del atleta, la fuerza, la técnica, la táctica, la mentalidad, entre otros factores que exigen el dominio del volante con todas las partes del cuerpo excepto las manos. La preparación física con este deporte requiere la fuerza explosiva de músculos específicos para su total dominio. Objetivo: Explorar los cambios de la fuerza muscular explosiva en jugadores de shuttlecock tras un entrenamiento físico de corta duración. Métodos: Se seleccionaron como voluntarios para la investigación estudiantes universitarios de dos clases optativas de shuttlecock. El experimento dividió las dos clases en grupos experimentales y de control. En el grupo de control se utilizó el método de entrenamiento convencional. El grupo experimental utilizó una combinación de un protocolo de entrenamiento físico junto con un entrenamiento rutinario. Los grupos fueron sometidos a pruebas de aptitud física antes y después de la intervención experimental. Los datos obtenidos se analizaron y discutieron estadísticamente. Resultados: La fuerza muscular específica del grupo experimental y la potencia muscular explosiva después del entrenamiento físico fueron mejores que las del grupo de control. Las puntuaciones de los grupos experimental y de control fueron significativamente diferentes en términos de flexibilidad física, número de patadas y evaluación de las habilidades motoras (P<0,05). No hubo significación estadística en el número de flexiones entre los dos grupos (P>0,05). Conclusión: El entrenamiento físico afecta significativamente a la calidad física de los estudiantes universitarios y a su número de disparos. El entrenamiento físico es esencial para mejorar la fuerza muscular y la potencia explosiva de los practicantes de shuttlecock. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction: Rhythmic gymnastics uses the body as a tool for expression and choreographed beauty. Athletes use various body movements and beautiful voices to create a competitive sport that combines technology and art. This high-level sports performance set results from much targeted fitness training. Yet, the sport lacks research relating fitness to the difficulties of the new rules. Objective: This paper explores the choreographic differences in rhythmic gymnastics under the current rules. The differences in athletes' body fitness are also evaluated. Methods: The fitness indices of 120 rhythmic gymnasts were evaluated by a developed method encompassing the upper body, trunk and lower limbs. A general analysis of the movement organization characteristics of Chinese rhythmic gymnasts was also performed. Armed with these data, the mathematical statistics method was adopted to conduct empirical research. results: The 10-second long jump, standing jump, lifting, plank, and other 10-s performances in elite athletes were significantly more expressive than those in ordinary athletes (P<0.01). In the lifting test, elite athletes were significantly better than ordinary athletes (P<0.01). There was a significant difference between elite and ordinary athletes in the plank stand (P<0.05). There was no significant difference in the remaining individual scores. Conclusion: The critical period of the upper limb development of rhythmic gymnasts is significantly lagged compared to the lower limbs. The artistic arrangement of rhythmic gymnastics is fundamental to its good presentation. The innovations and diversified changes evidenced an advance in rhythmic gymnastics that athletes must absorb to achieve better competitive results. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.
RESUMO Introdução: A ginástica rítmica utiliza o corpo como uma ferramenta de expressão e beleza coreografada. Os atletas utilizam vários movimentos corporais e belas vozes para criar um esporte de competição que combina tecnologia e arte. Esse conjunto de desempenho esportivo de alto nível é resultado de muito treinamento de aptidão física direcionado. Ainda assim, o esporte carece de pesquisas relacionando a aptidão física às dificuldades das novas regras vigentes. Objetivo: Este artigo explora as diferenças coreográficas da ginástica rítmica sob as diferentes regras atuais. As diferenças na aptidão física corporal dos atletas também são avaliadas. Métodos: Os índices de aptidão física de 120 ginastas rítmicos foram avaliados por um método desenvolvido que englobou a parte superior do corpo, o tronco e os membros inferiores. Também se efetuou uma análise geral das características de organização do movimento dos ginastas rítmicos chineses. Munidos desses dados, adotou-se o método de estatística matemática para realizar pesquisas empíricas. Resultados: Os 10 segundos de salto em distância, salto em pé, elevações, prancha e outros 10-s de desempenho nos atletas de elite foram significativamente mais expressivos do que nos dos atletas comuns (P<0,01). No teste de elevação, os atletas de elite foram significativamente melhores do que os atletas comuns (P<0,01). Houve uma diferença significativa entre atletas de elite e atletas comuns no suporte de prancha (P<0,05). Não houve diferença significativa nas pontuações individuais restantes. Conclusão: O período crítico do desenvolvimento dos membros superiores dos ginastas rítmicos está significativamente defasado em comparação com os membros inferiores. O arranjo artístico da ginástica rítmica demonstrou-se fundamental para a sua boa apresentação. As inovações e mudanças diversificadas evidenciaram um avanço na ginástica rítmica que deve ser absorvido pelos esportistas visando melhores resultados competitivos. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción: La gimnasia rítmica utiliza el cuerpo como herramienta de expresión y belleza coreográfica. Los atletas utilizan diversos movimientos corporales y bellas voces para crear un deporte de competición que combina tecnología y arte. Este conjunto de rendimiento deportivo de alto nivel es el resultado de un entrenamiento físico muy específico. Sin embargo, el deporte carece de investigaciones que relacionen la aptitud con las dificultades de las nuevas normas vigentes. Objetivo: Este trabajo explora las diferencias coreográficas en la gimnasia rítmica bajo las diferentes reglas actuales. También se evalúan las diferencias en el estado físico de los atletas. Métodos: Se evaluaron los índices de aptitud física de 120 gimnastas rítmicas mediante un método desarrollado que abarcaba la parte superior del cuerpo, el tronco y las extremidades inferiores. También se realizó un análisis general de las características de organización del movimiento de las gimnastas rítmicas chinas. Con estos datos, se adoptó el método de la estadística matemática para realizar la investigación empírica. Resultados: Los 10 segundos de salto de longitud, salto de pie, levantamiento, plancha y otros 10 segundos de rendimiento en los atletas de élite fueron significativamente más expresivos que los de los atletas ordinarios (P<0,01). En la prueba de levantamiento, los atletas de élite fueron significativamente mejores que los ordinarios (P<0,01). Hubo una diferencia significativa entre los atletas de élite y los atletas ordinarios en el soporte de la tabla (P<0,05). No hubo diferencias significativas en el resto de las puntuaciones individuales. Conclusión: El periodo crítico del desarrollo de las extremidades superiores de las gimnastas rítmicas está significativamente retrasado en comparación con las extremidades inferiores. La disposición artística de la gimnasia rítmica resultó fundamental para su buena presentación. Las innovaciones y los cambios diversificados evidenciaron un avance en la gimnasia rítmica que debe ser absorbido por los atletas que aspiran a obtener mejores resultados competitivos. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
RESUMO
ABSTRACT Introduction Besides excellent sports skills, basketball players must also have a strong cardiopulmonary capacity and sports endurance to maintain good physical strength throughout the game. Objective Study the effect of strength training on basketball players' cardiorespiratory capacity and exercise endurance. Methods Throughout the experiment, the athletes in the experimental group performed strength training, including special training to hold the ball, special training without the ball, and comprehensive training. The training methods used in the control group were traditional basic track and field-based strength training, dumbbell, single and parallel bars, etc. The experiment lasted six weeks, and one hour of physical training was performed every Tuesday, Thursday, and Saturday. Results Compared to traditional training methods, the training methods proposed in this paper improved the athletes' cardiopulmonary capacity and sports endurance. The experimental group had improved dribble jump shot, two minutes continuous shot, T-shaped run, three laps back with variable distance, and comprehensive performance. Conclusion This scheme can improve athletes' cardiopulmonary capacity and routine and basketball-related sports endurance to improve athletes' competitive level. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigating treatment outcomes.
RESUMO Introdução Além de excelentes habilidades esportivas, os jogadores de basquetebol também precisam ter forte capacidade cardiopulmonar para manter uma resistência física ótima durante todo o jogo. Objetivo Estudar o efeito do treinamento de força sobre a capacidade cardiorrespiratória e a resistência física sob o exercício de treinamento de força nos jogadores de basquetebol. Métodos 20 atletas do segundo ano de educação física foram aleatoriamente selecionados como voluntários e igualmente divididos em grupo controle e experimental. Durante o experimento, os atletas do grupo experimental realizaram o treinamento convencional, dirigido para ambos grupos, seguido de um protocolo com treinamento específico de força. O experimento durou seis semanas, onde uma hora de treinamento físico era realizada todas as terças, quintas e sábados. Resultados Em comparação com os métodos tradicionais, os métodos de treinamento adicionais neste trabalho melhoraram a capacidade cardiopulmonar e a resistência física dos atletas. O grupo experimental melhorou o tiro de salto, o tiro contínuo de dois minutos, corrida em forma de T, as três voltas para trás com distância variável e o desempenho integral. Conclusão O protocolo apresentado pode melhorar a capacidade cardiopulmonar dos atletas, melhorar a resistência física basal e a resistência esportiva relacionada ao basquete, promovendo a elevação do nível atlético. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.
RESUMEN Introducción Además de una excelente capacidad deportiva, los jugadores de baloncesto también deben tener una fuerte capacidad cardiopulmonar y resistencia deportiva para mantener una buena fuerza física durante todo el partido. Objetivo Estudiar el efecto del entrenamiento de fuerza sobre la capacidad cardiorrespiratoria y la resistencia al ejercicio de los jugadores de baloncesto. Métodos A lo largo del experimento, los atletas del grupo experimental realizaron un entrenamiento de fuerza, que incluía un entrenamiento especial para sujetar el balón, un entrenamiento especial sin balón y un entrenamiento integral. Los métodos de entrenamiento utilizados en el grupo de control fueron el tradicional entrenamiento de fuerza básico basado en el atletismo, con mancuernas, barras simples y paralelas, etc. El experimento duró seis semanas y se realizó una hora de entrenamiento físico cada martes, jueves y sábado. Resultados En comparación con los métodos de entrenamiento tradicionales, los métodos de entrenamiento propuestos en este trabajo mejoraron la capacidad cardiopulmonar y la resistencia deportiva de los atletas. El grupo experimental mejoró el tiro en salto, el tiro continuo de dos minutos, la carrera en forma de T, las tres vueltas atrás con distancia variable y el rendimiento integral. Conclusión Este esquema puede mejorar la capacidad cardiopulmonar de los atletas, mejorar la resistencia deportiva rutinaria y la resistencia deportiva relacionada con el baloncesto, a fin de promover la mejora del nivel competitivo de los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.
