Effect of balance training on aerobics teaching for university students / Efeito do treinamento de equilíbrio no ensino de aeróbica para universitários / Efecto del entrenamiento de equilibrio en la enseñanza del aeróbic a estudiantes universitarios

ABSTRACT

ABSTRACT Introduction: Among the known benefits of aerobics gymnastics are flexibility, motor coordination improvement, weight loss, and balance improvement. The balance capacity is very important for aerobics students, and it is believed that introducing a complementary protocol can bring greater benefits to the performance of its practitioners. Objective: Explore the effects of balance training on university students practicing aerobics. Methods: A 9-week experiment was conducted employing 100 college aerobics students. The volunteers were divided into two groups without statistical differences. Balance training was added to the experimental group, while the control group remained with daily teaching practice. Results: The push-up score increased from 2.27±0.45 to 2.73±0.46, the body rotation score was from 1.87±0.35 to 2.40±0.51, and the squat score was from 2.53±0.52 to 3.03±0.30. While the aerobic ability of college students in the experimental group was effectively improved, no significant changes were observed in the control group data. Conclusion: Balance training can effectively improve college students' ability, leading to improvement in teaching aerobics to college students. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO

RESUMO Introdução: Entre os benefícios da ginástica aeróbica conhecidos estão a flexibilidade, aprimoramento da coordenação motora, perda de peso, e a melhora no equilíbrio. A capacidade de equilíbrio é muito importante para os estudantes de aeróbica e acredita-se que a introdução de um protocolo complementar possa trazer maiores benefícios no desempenho de seus praticantes. Objetivo: Explorar os efeitos do treinamento de equilíbrio em estudantes universitários praticantes de aeróbica. Métodos: Uma experiência de 9 semanas foi realizada empregando 100 estudantes universitários de aeróbica, os voluntários foram divididos em dois grupos sem diferenças estatísticas. Ao grupo experimental foi adicionado um treino de equilíbrio, enquanto o grupo de controle permaneceu com a prática de ensino cotidiana. Resultados: A pontuação no push-up elevou-se de 2,27±0.45 para 2,73±0,46, a pontuação da rotação corporal foi de 1,87±0,35 para 2,40±0,51, e a pontuação em agachamento foi de 2,53±0,52 para 3,03±0,30. Enquanto a habilidade aeróbica dos estudantes universitários no grupo experimental foi efetivamente aperfeiçoada, não foram observadas alterações significativas nos dados do grupo de controle. Conclusão: O treinamento de equilíbrio pode efetivamente melhorar a habilidade dos estudantes universitários, conduzindo à melhoria do processo de ensino de aeróbica para universitários. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN

RESUMEN Introducción: Entre los beneficios conocidos de la gimnasia aeróbica están la flexibilidad, mejora de la coordinación motora, pérdida de peso, y el progreso en el equilibrio. La capacidad de equilibrio es muy importante para los alumnos de aeróbic y se cree que la introducción de un protocolo complementario puede aportar más beneficios en el rendimiento de sus practicantes. Objetivo: Explorar los efectos del entrenamiento del equilibrio en estudiantes universitarios que practican aeróbic. Métodos: Se realizó un experimento de 9 semanas en el que participaron 100 estudiantes universitarios de aeróbic, los voluntarios se dividieron en dos grupos sin diferencias estadísticas. Se añadió entrenamiento de equilibrio al grupo experimental, mientras que el grupo de control permaneció con la práctica docente diaria. Resultados: La puntuación de la flexión de brazos aumentó de 2,27±0,45 a 2,73±0,46, la puntuación de la rotación corporal fue de 1,87±0,35 a 2,40±0,51, y la puntuación de la sentadilla fue de 2,53±0,52 a 3,03±0,30. Mientras que la capacidad aeróbica de los estudiantes universitarios del grupo experimental mejoró eficazmente, no se observaron cambios significativos en los datos del grupo de control. Conclusión: El entrenamiento del equilibrio puede mejorar eficazmente la capacidad de los estudiantes universitarios, lo que conduce a la mejora del proceso de enseñanza del aeróbic para estudiantes universitarios. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.