Efeitos de diferentes estratégias de treinamento combinado na força muscular e na potência aeróbia de idosos: uma revisão sistemática / Effects of different concurrent training strategies in muscular strength and aerobic power in the elderly: a systematic review

RESUMO

O objetivo do estudo foi revisar os efeitos de diferentes estratégias metodológicas de treinamento combinado na força e na potência aeróbia de indivíduos idosos saudáveis. A busca incluiu as bases de dados da MEDLINE (via Pubmed) e COCHRANE. A partir dessa busca, 3035 artigos tiveram seus títulos/resumos avaliados, destes 3026 foram excluídos e nove foram selecionados para análise. Foram incluídos dois estudos a partir das referências de outros estudos, totalizando 11 estudos para a leitura na íntegra. Após a leitura dos estudos, foram excluídos quatro por não estarem de acordo com os critérios de elegibilidade, restando sete para análise. Foram observadas melhoras significativas na força com o treinamento combinado. Entretanto, a realização simultânea de um treinamento aeróbio em cicloergômetro e em intensidades próximas ao segundo limiar ventilatório (FCLV2) e de força (nesta ordem de execução) pode apresentar um efeito de interferência nas respostas de força de membros inferiores. O desempenho da potência aeróbia não foi afetado quando o treino de força foi realizado antes. Além disso, uma frequência semanal de duas vezes apresenta iguais benefícios em comparação a uma frequência maior. Desta forma, parece que o treinamento aeróbio em cicloergômetro em intensidades baseadas no FCLV2 realizado antes do treinamento de força, provoca interferência nos ganhos de força muscular de membros inferiores e o treinamento de força antes do aeróbio não afeta o desempenho da potência aeróbia. Ainda, uma frequência semanal de treinamento combinado menor apresenta benefícios em amplitudes semelhantes a uma frequência maior.

ABSTRACT

The aim of the study was to review the effects of different methodological strategies of combined training in strength and aerobic power performance of healthy elderly subjects. A literature search was conducted using MEDLINE (via PubMed) and COCHRANE. A total of 3035 manuscripts had their titles/abstracts evaluated, these 3026 were excluded and nine were selected for analysis. Have been included two studies from references to other studies, totaling 11 studies for reading in full. After reading the studies, four were excluded because they are not in accordance with the eligibility criteria, leaving nine studies for analysis Significant improvements were observed in muscle strength with the combined training. However, when the simultaneous attainment of an aerobic training on a cycle ergometer and intensities close to the point corresponding to the second ventilatory threshold (VT2) and force (in this order of execution) may have an interference effect on muscle strength responses of the lower limbs. The performance of aerobic power was not affected when strength training was accomplished before. In addition, a frequency twice weekly has the same benefits as compared to a higher frequency. Thus, it seems that aerobic training on a cycle ergometer using as intensity of VT2 done before strength training causes interference in muscle strength of the lower limbs gains. Perform strength training before the aerobic training did not shave the performance of aerobic power. Further, a weekly frequency lower combined training has similar benefits to a higher frequency ranges.