Efeitos de um microciclo de Crossfit® em variáveis da carga interna de treinamento / Effects of a Crossfit® microcycle on internal training load variables / Efectos de un microciclo de Crossfit®en variables de la carga interna de entrenamiento
Pensar prát. (Impr.)
; 22: 1-14, jan.-dez.2019.
Artigo
em Português
| LILACS
| ID: biblio-997413
Biblioteca responsável:
BR512.1
RESUMO
Investigar o efeito de um microciclo habitual de CrossFit®em indicadores da carga interna de treinamento. Participaram do estudo noveindivíduos com média de idade de 28,5±3,4anos. Frequência cardíaca de repouso (FCrep), variabilidade da FC, testes físicos e o perfil de hu-mor foram mensurados no primeiro (PRÉ) e no último dia (PÓS) de um microciclo. Foram aplicados testes tpareados e o tamanho de efeito por dCohen. Dentre os principais achados,a FCrep aumentou (4,3%; p<0,001), o rMSSD reduziu (-8,8%; p=0,04) e o desempenho físico reduziu (-2,5 a -6%; p<0,05).O microciclo de CrossFit®investigado promoveu efeito negati-vo na carga interna dos praticantes como resultado de fadiga acumulada em apenas uma se-mana de treinamento.
ABSTRACT
To investigate the effect of a typical CrossFit®microcycle on central and peripheral indicators of the internal training load. Nine individuals with mean age of 28.5±3.4 yo. Resting heart rate (HRR), HR variability, physical tests and mood profile were measured on the first (PRE) and on the last day (POS) of a microcycle. Paired t tests and Cohen's d were applied. Among the main findings, resting heart rate (HRR) increased (4.3%; p <0.001), rMSSD decreased (-8.8%, p = 0.04) and physical performance decreased (-2.5 to -6%, p <0.05). The investigated CrossFit® microcycle promoted a significant negative effecton the internal load aspects of the practitioners as a result of accumulated fatigue in only one week of training.
RESUMEN
Investigar el efecto de un microciclo habitual de CrossFit® en indicadores de la carga interna de entrenamiento. Materiales y métodos:
Participaron del estudio 9 individuos con edad de 28,5±3,4 años. La frecuencia cardíaca de reposo (FCrep), la variabilidad de FC, las pruebas físicas y el perfil de humor se midieron en el primer (PRÉ) y en el último día (POS) de un microciclo. Se aplicaron pruebas tpareadas y el tamaño de efecto por dCohen.Resultados:
Entre los principales hallazgos a FCrep aumentó (4,3%, p<0,001), el rMSSD redujo (-8,8%, p=0,04) yel desempeño físico disminuyó (-2,5 a -6%, p<0,05).Conclusión:
El microciclo de CrossFit® investigado suscitó efecto negativo en la carga interna como resultado de fatiga acumulada en apenas una semana de entrenamiento.
Texto completo:
Disponível
Coleções:
Bases de dados internacionais
Base de dados:
LILACS
Assunto principal:
Medicina Esportiva
/
Exercício Físico
/
Aptidão Física
Limite:
Feminino
/
Humanos
/
Masculino
Idioma:
Português
Revista:
Pensar prát. (Impr.)
Assunto da revista:
Educação Física
Ano de publicação:
2019
Tipo de documento:
Artigo
País de afiliação:
Brasil
Instituição/País de afiliação:
Universidade Federal do Pará/BR