Música: un recurso psicofisiológico para el ejercicio físico y deporte / Music: a psychophysiological aid to physical exercise and sport

RESUMEN

El uso de la música se ha identificado como un auxiliar ergogénico potencial que ayuda a mejorar el rendimiento en el ejercicio. La música ha sido clasificada como una ayuda ergogénica psicológica y ha despertado el interés principalmente por sus efectos encontrados en estudios con un enfoque en el rendimiento durante, antes y después del ejercicio, En este contexto, el objetivo de este estudio fue revisar la literatura sobre los principales efectos de la música sobre el rendimiento y sus posibles mecanismos, cubriendo nuevas perspectivas sobre el tema. El método consistió en la búsqueda, selección y estratificación de los artículos originales de grandes bases de datos (Medline, Sport Discuss, Scopus, Web of Science and Scielo) que utilizan los descriptores música, ejercicio, rendimiento y fatiga. Se consideraron todos los modelos y tipos de ejercicio y música. Estos artículos indican que el uso de la música como un auxiliar ergogénico podría ser eficaz para mejorar el rendimiento; disminuir la tasa de percepción de esfuerzo y es capaz de ofrecer mejores sensaciones con el ejercicio, de acuerdo con el tiempo de aplicación, la condición física de los sujetos, el tipo de ejercicio y componentes musicales, respetando algunas recomendaciones y orientaciones para la inserción. Los principales mecanismos de acción propuestos por los efectos ergogénicos de la música se basan en la hipótesis de comportamiento y se siguen discutiendo; tampoco hay evidencias suficientes para descartar cualquiera de ellos, lo que demuestra la necesidad de estudios futuros en un intento por aclarar tales efectos en el sistema nervioso central. Para resumir todo esto, proponemos algunas orientaciones de uso en el ejercicio submáximo y máximo, permitiendo que los entrenadores y atletas aplicar esta técnica en sus métodos de entrenamiento (AU)

ABSTRACT

The use of music has been identified as a potential ergogenic aid that helps to improve performance in exercise. Music has been classified as a psychological ergogenic aid and has attracted interest mainly for its effects found in studies with a focus on performance during exercise, pre-task and post-task. In this context, the objective of this study was to review the literature about the main effects of music on performance and their possible mechanisms, covering new perspectives about the theme. The method consisted of search, selection and stratification of the original articles of major databases (Medline, Sport Discuss, Scopus, Web of Science and Scielo) using the descriptors music, exercise, performance and fatigue. We considered all models and types of exercise and music. These articles suggest that the use of music as an ergogenic aid could be efficient to improve performance; decrease rate perceived of exertion and is capable to bring better feelings to exercise, according to time of application, physical fitness of subjects, type of exercise and musical components, respecting some recommendations and orientations to insertion. The main proposed mechanisms of action for the music ergogenic effects are based on behavioral hypothesis and are still being discussed; also there are not enough evidences to discard any of them, demonstrating the need for future studies in attempt to clarify such effects in central nervous system. To sum it all up, we propose some orientations of use in submaximal and maximal exercise, allowing coaches and athletes apply this technique in their methods of training (AU)