Los estiramientos en la práctica físico-deportiva / Streching in the physical-sport practice

RESUMEN

En el presente artículo de revisión se ofrece un estudio de la aplicación del trabajo de estiramientos en la práctica físico-deportiva. Se establece una justificación de su importancia y se analizan las diferencias esenciales de su empleo dentro del deporte de rendimiento y en la actividad física orientada hacia la salud en adultos y en escolares. Ofrecemos una aplicación práctica en el empleo de los estiramientos como elemento de preparación al ejerció físico, como trabajo de desarrollo de la cualidad de flexibilidad, incluyendo las técnicas de trabajo principales, y como medio de recuperación a la fatiga tras el esfuerzo. Presentamos un modelo de aplicación secuenciado para la preparación a la práctica incluyendo ejercicios de movilidad articular y de estiramientos. Por último, establecemos unas recomendaciones para obtener una mayor eficacia en el desarrollo de la práctica física. (AU)