Evaluation of a program of physical exercise on blood markers and sleep quality in elderly / Evaluación de un programa de ejercicio físico sobre los marcadores de sangre y la calidad del sueño en mayores / Avaliação de um programa de exercício físico sobre marcadores de sangue e qualidade do sono em idosos

ABSTRACT

OBJECTIVE: Analyze the effects of a physical exercise program on blood markers and sleep quality in the elderly. METHOD: A total of 112 elderly people with metabolic diseases controlled by hypocholesterolemic and hypoglycemic medications participated in the study. The participants were divided into two groups, an exercise group composed of 54 individuals with a mean age of 62 years and control group of 58 individuals with a mean age of 63 years. RESULTS: Blood glucose, total cholesterol, and triglyceride levels showed a mean reduction of 27.47, 18.13, and 23.48 mg/dl, respectively, and an increase of 8.98 mg/dl in the high-density lipoprotein level was seen. A significant change was seen in the low-density lipoprotein, very-low-density lipoprotein, and calcium levels on comparing the exercise group post-test values with that of the control group pre-test. The Pittsburgh Sleep Quality Index score showed a significant reduction of 3.15 (p < 0.001, μp2=0.78) on comparing the exercise group with the control group. CONCLUSION: It can be concluded that the physical exercise program, consisting of supervised walking and gymnastics with localized quadriceps muscle strengthening exercises, performed for 16 weeks at a frequency of three times a week for 60 min, was effective in improving the low-density lipoprotein and very-low-density lipoprotein levels and sleep quality of the elderly

RESUMEN

OBJETIVO: Analizar los efectos de un programa de ejercicio físico sobre los marcadores sanguíneos y la calidad del sueño en ancianos. MÉTODO: Un total de 112 personas mayores con enfermedades metabólicas controladas por medicamentos hipocolesterolémicos e hipoglucemiantes participaron en el estudio. Los participantes se dividieron en dos grupos, un grupo de ejercicio compuesto por 54 individuos, con una edad media de 62 años y un grupo control de 58 individuos, con una edad media de 63 años. RESULTADOS: Los niveles de glucosa en sangre, colesterol total y triglicéridos mostraron una reducción media de 27.47, 18.13 y 23.48 mg/dl, respectivamente, y se observó un aumento de 8.98 mg/dl en el nivel de lipoproteínas de alta densidad. Se observó un cambio significativo en los niveles de lipoproteínas de baja densidad, lipoproteínas de muy baja densidad y calcio al comparar los valores de grupo de ejercicio post-test con los del grupo control pre-test. La puntuación del Pittsburgh Sleep Quality Index mostró una reducción significativa de 3.15 (p <0.001, μp2=0.78) al comparar el grupo de ejercicio con el grupo control. CONCLUSIONES: Se puede concluir que el programa de ejercicio físico supervisado, consistente en caminar y realizar ejercicios de fortalecimiento muscular de cuádriceps, durante 16 semanas con una frecuencia de tres veces por semana durante 60 minutos, fue eficaz para mejorar los niveles de lipoproteínas de baja densidad, lipoproteínas de muy baja densidad y la calidad del sueño de las personas mayores

RESUMO

OBJETIVO: Analisar os efeitos de um programa de exercício físico sobre marcadores sanguíneos e qualidade do sono em idosos. MÉTODO: Um total de 112 idosos com doenças metabólicas controladas por medicações hipocolesterolêmicas e hipoglicemiantes participaram do estudo. Os participantes foram divididos em dois grupos, um grupo exercício composto por 54 indivíduos com idade média de 62 anos e grupo controle de 58 indivíduos com média de idade de 63 anos. RESULTADOS: Os níveis de glicose no sangue, colesterol total e triglicerídeos mostraram uma redução média de 27.47; 18.13 e 23.48 mg/dl, respectivamente, e um aumento de 8.98 mg/dl no nível de lipoproteínas de alta densidade foi observado. Uma mudança significativa foi observada nos níveis de lipoproteínas de baixa densidade, lipoproteínas de muito baixa densidade e Cálcio na comparação dos valores do pós-teste do grupo exercício com o pré-teste do grupo controle. O escore do Pittsburgh Sleep Quality Index mostrou uma redução significativa de 3.15 (p <0.001, μp2=0.78) na comparação do grupo exercício com o grupo controle. CONCLUSÃO: Pode-se concluir que o programa de exercícios físicos, consistindo em caminhada supervisionada e ginástica com exercícios de fortalecimento muscular do quadríceps localizados, realizado por 16 semanas na freqüência de três vezes por semana durante 60 min, foi efetivo na melhora dos níveis de lipoproteínas de baixa densidade e lipoproteínas de muito baixa densidade e da qualidade do sono dos idosos