Determinación de las zonas de entrenamiento por dos métodos diferentes / Determination of training zones by two different methods

RESUMEN

La determinación de las zonas de entrenamiento, basadas en las respuestas funcionales, representa en los días actuales una necesidad para la aplicación de las cargas de entrenamiento, no solo para el deporte de alto rendimiento, sino también para personas que realizan actividades fisicas con otros objetivos como salud, estética, mejor preparación física, rehabilitación, etc. Este estudio pretende comparar la determinación de esas zonas calculadas por dos métodos diferentes: 1.- Umbral anaeróbico.2.- Porciento (80-90 por ciento) de la frecuencia cardíaca máxima. Fueron estudiados 2.925 alumnos de la academia FIT 21 de Brasilia, de ambos sexos, sedentarios y activos, con edades comprendidas entre 20 y 78 años de edad, a los cuales se les realizó evaluación médica que comprendía interrogatorio, composición corporal, exámen médico y determinación del umbral anaeróbico en cicloergómetro utilizando el protocolo de Blanco basado en las respuestas de los equivalentes ventilatorios de oxígeno e dióxido de carbono. La frecuencia cardíaca máxima fue calculada a través de la ecuación de Karvonen (220 - edad) y, a partir de ésta, la zona de entrenamiento propuesta por Sally Edwards (80-90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima).Los resultados muestran que para un 53 por ciento de la muestra estudiada, la zona de entrenamiento, determinada por el umbral anaeróbico, fue de una intensidad inferior a la que le correspondería si aplicáramos el por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, lo cual, pudiera ser peligroso, especialmente para personas con factores de riesgo coronario. Resulta importante destacar que ninguno de los grupos de edades estudiados tuvo menos de 50 por ciento de los sujetos abajo de la zona de entrenamiento, cuando la comparamos con el 80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima, lo cual brinda una mayor fuerza estadística a este estudio.Los resultados penniten concluir que la aplicación de ecuaciones indirectas basadas en 80-90 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima no se adaptan a la realidad de la muestra estudiada (AU)