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O intervalo de recuperação afeta o volume da sessão de exercício resistido em mulheres? / Does rest interval affect the resistance exercice volume session in women?
Oliveira, Elke; Gentil, Paulo; Bottaro, Martim.
Afiliação
  • Oliveira, Elke; Universidade de Brasília. Brasília. BR
  • Gentil, Paulo; Universidade de Brasília. Brasília. BR
  • Bottaro, Martim; Universidade de Brasília. Brasília. BR
Fisioter. mov ; 22(2): 239-247, abr.-jun. 2009. tab
Artigo em Português | LILACS | ID: lil-543479
Biblioteca responsável: BR16.1
RESUMO

Introdução:

Estudos têm demonstrado que a duração do intervalo de recuperação (IR) entre as séries do exercício resistido (ER) afeta o número de repetições das séries subsequentes.

Objetivo:

investigar os efeitos de três diferentes intervalos de recuperação (IR) entre as séries do exercício resistido (ER) sobre o número de repetições (volume) em mulheres jovens treinadas.

Métodos:

30 praticantes de ER por no mínimo três vezes por semana, há pelo menos um ano, participaram do estudo de forma voluntária. Foram realizadas três séries de supino horizontal (SH) e leg press 45 graus (LP) com a carga de 10 repetições máximas (10RM) e ir com 1, 2, e 3 minutos. Os exercícios foram realizados em dias diferentes, com intervalos de 72-96h. As repetições foram realizadas até a falha concêntrica. As diferenças entre as médias do número de repetições 3x3. A interação entre exercício e IR, na determinação do número total de repetições, foi comparado por meio de uma ANOVA para medidas repetidas 2x3. Quando foram ajustadas pelo método de Bonferroni foram utilizadas como post hoc.

Resultados:

o número de repetições diminuiu significativamente a cada série subsequente com todos os IR nos dois exercícios. O volume total aumentou significativa entre os exercícios.

Conclusão:

não foi possível manter o número de repetições ao longo de três séries de SH e LP com três ir utilizados (1, 2, 3 minutos), indicando que os IR não foram suficientes para completa recuperação.
Assuntos
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Coleções: Bases de dados internacionais Base de dados: LILACS Assunto principal: Mulheres / Tolerância ao Exercício / Fadiga Muscular Limite: Feminino / Humanos Idioma: Português Revista: Fisioter. mov Assunto da revista: MEDICINA FISICA E REABILITACAO Ano de publicação: 2009 Tipo de documento: Artigo País de afiliação: Brasil Instituição/País de afiliação: Universidade de Brasília/BR

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