Efeitos do treinamento concorrente sobre variáveis de saúde de hipertensas / Effects of concurrent training on health variables of hypertensive women

RESUMO

Objetivo: O objetivo do presente estudo foi investigar os efeitos de um programa de exercícios físicos de dez semanas sobre o consumo máximo de oxigênio, composição corporal e parâmetros neuromusculares em mulheres hipertensas. Métodos: Quinze mulheres com média de idade de 63,7 +- 5,1 anos participaram do estudo. Resultados: Os resultados evidenciaram que um programa de exercícios de duas sessões de treinamento de resistência muscular com duas sessões de 20 repetições com carga equivalente a 50% de uma repetição máxima associado a uma sessão de treinamento aeróbio com intensidade de 50% do consumo máximo de oxigênio foi suficiente para aumentar o consumo máximo de oxigênio de 19,51 +- 3,01 para 25,4 +- 3,47 (p, 0,001), a força de preensão manual de 21,6 +- 5,69 para 25,26 +- 4,42 (p=0,001) e a flexibilidade de 18,53 +- 7,68 para 20,86 +- 7,96 (p=0,01. Conclusão: estes resultados reforçam a importância da realização de programa de exercícios físicos como meio de reduzir fatores de risco e melhorar a qualidade de vida de pessoas hipertensas

ABSTRACT

ObjectiveThe aim of this study was to investigate the effects of a ten week physical exerciseprogram on maximum consumption of oxygen, body composition and neuromuscularparameters in hypertensive women.MethodsFifteen women with mean age of 63.7±5.1 years took part in the study.ResultsResults showed that an exercise an program of two weekly sessions of resistancetraining (2 sets of 20 repetitions with a resistance equivalent to 50% of one maximumrepetition) combined with aerobic training at 50% of maximum consumption of oxygensession was enough to increase maximum consumption of oxygen from 19.51±3.01to 25.4±3.47 (p<0.001); strength of handgrip from 21.6±5.69 to 25.26±4.42 (p=0.001)and flexibility from 18.53±7.68 to 20.86 (p=0.01).ConclusionSuch findings reinforce the importance of physical exercise programs to reduce riskfactors and improve the quality of life of hypertensive people.